透過自我覺察認識自己，劃清界線建立自我價值 feat. 周慕姿
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- 【訪談大綱】
00:00 - 開頭
00:46 - Q1: 政大新聞系轉職心理諮商的心路歷程
06:32 - Q2: 從事心理諮商最挫折的事
08:19 - 因«情緒勒索»收到很多咒罵信，開始懷疑自己是否真的做錯事
10:49 - 做的事情不一定能被人理解(台灣心理諮商不盛行，第一個都先想到拜拜跟算命)
14:39 - Q3: 心理諮商師如何消化自己的情緒？
15:00 - 與個案的劃清界線
16:46 - 給自己時間跟自己相處
- 18:12 - 獨生子女會覺得孤單嗎？
19:35 - Q4: 如何學會情緒覺察？
20:11- 因工作需要：心理諮商師需要學會覺察，諮商時出現的情緒是「與個案的同理」還是「自己的傷口被碰處到」
22:00 - 回頭去處理跟先生的關係
22:33 - 薑餅資如何學會情緒覺察？
23:45 - Q5: 如何讓家裡長輩開始學習情緒覺察的能力？
25:43 - 把自己當大人，不能把自己當小孩
27:25 - 學會說「不」，並練習消化罪惡感
28:32 - 透過「手寫信」和媽媽溝通
30:55 - 透過「信件」Email而非「訊息」Line, Messenger 與長輩溝通
32:15 - 薑餅資透過「分享書」給媽媽，改善緊張關係
33:05 - Q6: 如何建立自己的內在安全感&認同自我價值？
33:49 - 自我覺察
33:59 - 建立自我標準
39:37 - 透過寫作培養內在父母、小孩
41:30 - Q7: 老師如何安排一天的生活？
43:49 - 課程介紹「全方位關係應用課』
44:32 - 從「焦慮」認識自己和與他人的關係
45:46 - 如何面對「情緒勒索」
48:11 - 課程適合誰？有建立界線、被情緒勒索困擾的人、想了解自己情緒的人
48:33 - Q8: 影響你人生最深的一個觀念
48:56 - 『是發生在你身上的事情很糟，不是你很糟』
【課程資訊】
最懂你的療癒心理師 周慕姿用 #超過10000小時寶貴諮商經驗 融合其中，用心理學理論基礎出發，以專業的角度引導我們瞭解並處理 人際、職場、家庭、伴侶 等關係中的各種挑戰。無論你是在職場感到焦慮，還是在家庭中遇到困擾，這門課程都會是你的強大盟友。
【情緒 X 溝通 X 人際經營 ｜周慕姿的全方位關係應用課】
- 多情境的療癒故事：伴侶/家庭/職場/人際 各種案例解析，找到屬於你的療癒故事❤️
- 開始改變、解決根本問題：學習情緒剖析、拆解深層內心問題，找到情緒根源、擬定有效解決方式
- 專業諮商心理師：擁有超過10000小時諮商經驗、25萬暢銷書《情緒勒索》作者。
- 最完整心理諮商課程：11 小時完整內容、無限次數重複觀看，讓關係全方位掌握
#善用溝通技巧不再只是空談，讓問題實際解決！
#再也不用被情緒綁架，變成更好的自己
詳細課程介紹👉hi.sat.cool/tEqkG
💰 結帳輸入專屬優惠碼：gingerbread500，再折 $500 元！
📅 優惠期間：2023/3/4～4月
#把握最後快閃活動限時優於65折
🎓 線上課程：
『Notion高效工作學院』已於2023/5/1正式開課！
這堂課主要幫助小薑餅🍪透過『Notion工作系統，讓生活變得更有組織』
課程中會提供全面“更新”和“升級”的Notion工作系統模板
歡迎前往課程網站了解更詳和內容：reurl.cc/XLK7kD
或者是點此網址立即購買：reurl.cc/qkWQ83
也歡迎來表單留言和我分享使用Notion遇到的困擾：reurl.cc/MRKqX4
👻 我是誰？
嗨，我是薑餅資，目前是在醫院工作的住院醫師，喜歡研究時間管理、有效學習和自我成長相關的內容，幫助我認真生活，讓我每天都比前一天的自己變得更好🥳
歡迎訂閱薑餅小食電子報🍪, 每週我會和你分享我的生活和一些有趣的內容，幫助我們一起成長：gingerbread0529.substack.com/
💌 小薑餅留言板 - forms.gle/p3xrf1t8W5Uo2kKF6
小薑餅留言板 提供小薑餅一個交流區和我分享你們的生活上遇到的困擾和心事，讓我有機會認識小薑餅們：）
🕹️IG追蹤薑餅資：@gingerbreadtzu
📥 合作邀約email：gingerbreadhike@gmail.com - Zábava
感謝二位~很棒的訪談，結尾那句"是發生的事情很糟，不是我很糟"，完全治癒到我。又有動力向前進了，讚！
我蠻喜歡周慕姿老師的，她的書籍，親密恐懼我有購買，直擊人心的痛處，會看到內心自己的恐懼與不安全感，值得一看再看的好書，我蠻喜歡這種訪談節目的，希望薑餅資多做幾集。
很棒的訪談，聽完很有收穫，建立自己的標準和建立情緒界線，很受用，謝謝兩位
看完這集後非常想去暢讀老師所有書，整集非常流順不知不覺就聽完，而且薑餅資整集都像小粉絲一樣太可愛了，謝謝妳讓老師整集暢所欲言，聽得好過癮❤❤❤
被最后一句话击中了，发生在你身上的事情很糟，不是你很糟
我想當我們覺得可能會被取代會擔心時，意識到說其實我們並沒有找到自己，成為自己。
非常喜歡這集 謝謝薑餅資深入的訪談 聽慕姿老師講話好舒心
我也花錢心理諮商 不便宜 但很有用：）
薑餅資這集也太美了😍
謝謝薑餅資做的訪談節目以及課程的介紹和體驗分享，相信會很受用🙏
周慕姿老師真的好棒好優秀，好喜歡她❤
神奇演算法又帶我來這，謝謝分享
作为大陆人，虽然也有很多心理咨询师，竟然是在这里获得的内容比较安心和有帮助。谢谢慕姿，谢谢姜饼❤
也謝謝你願意打破國度接受不同的觀念
也不是不同观念，我觉得都想获得持久，甚至永久的幸福感是每一个人的追求，当然这不可能。@@Esther-ty1kx
很高興能幫到你，有空來玩喔~
超喜歡這個訪談!!
很開心有這集 讚讚
周老師好有趣好真實❤
好喜歡今天的訪談主題跟內容，非常有收穫❤
好讚喔！聽了很感動！
謝謝你們的對話分享，感覺很精華。
謝謝薑餅資跟老師.讓我在這個影片獲得我狀態不好的答案
謝謝薑餅資，這集的訪談收穫很多❤ 而且第一次訪談就做得很棒耶～期待未來也有類似的節目喔❤
要分辨個案與自己的情緒，真的不容易
很棒的訪談～
但廣告太多了，會一直被打斷的感覺⋯⋯
分析文學家生平或心理狀態等的這種方式，是一種研究方法-「心理傳記學」。
好看
我很喜歡也肯定心理諮商，人生第一次去感受也很舒心，只有一個缺點，很貴，貴到我去一次就沒辦法再負荷，其實應該是再去四五次吧，才會更好就是沒辦法再持續了
那次去是，第一次諮商價$1800，後面就是原價3200，我薪水才2萬多，又租屋，若又能力我會持續諮商，好可惜
很可惜的是，心理諮商不納入健保裡面，通常一般小資族，沒辦法負荷的，只能多看相關的書籍充實自己。
台灣健保全世界便宜的，不可能負擔的起民眾的心理諮商帳單，而且台灣社會對心理諮商觀念 起步的很晚，還沒走到ㄧ定的成熟階段
像是歐洲一些高賦稅的全民高額健保，就可達到一人有ㄧ年20-50次（根據不同國家 有不同規則）的保險買單的心理諮商
多高額的健保呢？以德國為例，全職工作者每人月薪的至少18%，是強制的！ 18%還是窮人繳的額度，高薪者可能繳更多
羊毛出在羊身上，天下沒有白吃的午餐
很多台灣人 堅信台灣健保便宜的只有優點，但台灣健保有它 惡性循環的面向，正因爲台灣健保太便宜，又為了利益，不把藥局跟醫生的利潤 完全切割，有沒有發現 台灣醫生很愛開藥？不然他會少賺很多
國外很多發達國家的醫生 是只能開處方籤，診所跟醫院 不能有合作的藥局（就算剛好開在隔壁，也不能建議病人去隔壁藥局買），病人拿處方籤 可自由任選一間藥局買，都是買得到的
但醫生並不特別愛開藥，反正他沒有回扣可拿
而台灣診所跟醫院 自己就有藥局，為什麼台灣洗腎人口 世界第一？ 看醫生太方便又吃太多藥，還要加上中藥
台灣健保寧願拿去 付廣大洗腎人口的高額帳單，然後健保制度 再促使醫生們愛開藥、製造更多洗腎人口，惡性循環，也不會拿去資助心理諮商
可以去社區心理衛生中心，各縣市都有，有一些免費的服務資源
加油唷💪
好開心喔~~兩位都好喜歡~
發現文森也來這場地錄音耶！
有相關影片嗎
33:40自我肯定
薑餅資其實可以考慮轉身心科，走另一種結合醫學及助人工作的療癒之路❤
發人省思 好喜歡～
可是心理諮商，好貴，負擔不起😂
建立自己的標準這點感覺很有幫助！
（原來諮商畢業還會跟心理師有私下聯絡🤔這樣不會又混入後來的心理問題嗎）
（還沒畢業的我😂）
thanks for sharing Andrew. would love to hear from you about 1-2 great windows management apps for Mac. The Stage manager to be honest was great marketing story but fall short of few practical and seamless user experience. I think Mac OS is still lagging behind windows on the simple windows management experiences.
這是podcast 嗎
Notion高效工作學院 我在大陆付费买不了，有没有其他的付费方式？
你可能要問問看其他有買過的人我沒有買過
饼资 notion的主页模板和读书 影视模板 能否分享下 多谢
這集到底要有幾個廣告；）
没有去心理咨询，但经常看点佛学（还没有学到家），所以直觉上知道再痛苦的事情都将会过去，重要的不是不断跟着情绪走，而是不必认为这是什么特别重要，好像天要塌下了。
一种感受到虚无的感觉。不过后面应该做些啥那自然也是寻找解决办法，比如暂时改变自己的日常习惯（疯狂去刷剧和出去外）
內在小孩 家長筆記
41:35時間安排
24:18
應該是妳的人生一直遇到好人，所以遇到別人拒決、否定或傷害時，才卡住這麼久.....
對於從小就遇到滿多嘴臉、視利、黑暗的人（比如家境很差的人生境遇），面對失落就能比較快復原吧~~😅😅