【２０２４年０６月１６日】今年はコスパよく真面目に鍛えたい！！【中強度距離走】

京都在住の珈琲大好き元プロボクサーランナー！！
自己ベスト
１０ｋｍ　３６分３２秒　（２０２４万博）
ハーフ　１時間１９分２６秒　（２０２１浜寺公園）
フル　２時間５５分５２秒　（２０２４別府大分毎日マラソン
今年の夏はコレで鍛える！！
最近勉強のため見てるyoutube動画で気になる練習がありました！！
そしてその練習を身近でこなし結果を出してるランナーさんがいる
そういう部分でとても説得力を感じ今年のシーズン前に
インターバルと同じよう取り組んでみようと思います！！
そんな動画です！！
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マラソンとアイスクリームそして競馬をこよなく愛する元プロボクサーのブログ
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#中強度走　#西京極運動公園　#こーひーらんなー
#ランチューバー　#サブスリー　#サブエガ

[@user-xj8dk7gm6h]

ナイスラン👍
今年中に4:30/kmペースで20km走れるようになりたい。

[@coffeerunner]

ありがとうございます😊
涼しくなってからですね！！
の為にはこの夏の頑張り次第ですね！！

[@user-ht2nb6su5t]

お疲れ様です。私も中強度走って気になってたんですが、どれくらいのペースなのかわからなくて。マラソンペース位なのかなあって思ってましたがちょっとそれよりも遅くて良いのかな🤔。

[@coffeerunner]

ありがとうございます！
そうなんですよね中強度っってぶっちゃけわからないですよね😅でも僕の目指す所のペースだとキロ４になっちゃうんでそれだと今の季節だもかなりの強度になっちゃうんでこれくらいに設定しました😅