긴장과 스트레스를 빠르게 낮춰주는 아주 특별한 방법

긴장했을 때는 심호흡을 하라는 말을 자주 하는데요. 제가 최근에 효과가 아주 좋은 특별한 심호흡법을 알게 되어서 소개할려고 합니다. 이 호흡법은 Double inhale, 두번 들이마시기라는 호흡법인인데요. 앤드류후버만이라는 이 분야에 유명한 박사가 Physiological sigh, 생리학적 한숨이라고 부르는 호흡법입니다.
앤드류 후버만 박사 동영상
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