DANGERS OF VISCERAL FAT! | How to QUICKLY ELIMINATE IT with these EVERYDAY CHANGES
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- #visceralfat #fat #doctor
Today we explain why visceral fat is more dangerous than other types of fat, how it appears and what steps are crucial to get rid of it.
![🔥 TOP 3 Ejercicios *Perfectos* para Quemar GRASA ABDOMINAL Rápido📉 [Añádelos a tu Rutina]](/img/n.gif)
Hace 45 días dejé de consumir refrescos y pan la cual me a hecho bajar casi 5 kilos. Claro a ésto le sume un poco de ejercicio.
Yo deje d comer mucho no no tomo refresco ni pan esto casi no consumía ahora menos y baje 6 kilos en 3 mese porque si como me como como 7 tortillas al día y mi comida bien
Pero en esos 45 días perdió barriga o no ?
Mi experiencia personal
.. con ayuno intermitente 20- 4 (bien hechos!) He bajado 25 kilos en 90 dias... pase de tener 83kg a pesar 58kg con 1,55cm ❤ mi estilo de vida y mis hábitos alimenticios han cambiado completamente! Hoy día me mantengo haciendo 16 - 8 en la semana y entrenamiento de fuerza 50min 3veces a la semana. Muchísimo de lo aprendido,viene de tu canal Doc! Gracias gracias gracias😍ah! Desde los confines... Asunción Paraguay!
Y como has conseguido no pasar hambre ni adiccion por ciertas comidas, `pasando de ganar tanto peso por comer cosas ricas y no buenas que muchas veces no podemos controlar, o no podemos hacer una alimentacion normal, sin excesos porque se pica o no se puede llevar, a dejar de comer practicamente?) no me entra en la cabeza, o yo soy muy debil.
Disculpe cual es su alimentación? Si es tan amable de decirme?!🙂
@@lupisssilva9779 le preguntas a norma parra o a fanbeauty?
@@yiyita Lo que escribió la señora si es posible, lo he experimentado con tan solo bajarle a las porciones de comida y aumentar un poco la proteína y bajar considerablemente el consumo de carbohidratos, beber agua, caminar y sobre todo tener la fuerza de voluntad para hacerlo, es lo más importante. Bendiciones...
@@marthamorales8452 jo que bien xq yo ni haciendo eso ni incluso bien extricto años y años. Asique me maravilla is las que dejando el pan azúcar y poco más conseguís efectos positivos.
Y los desórdenes hormonales por Menopausia, podrías hablar de ello por favor
Es increible como dejando el azucar y las harinas en 2 semanas ya se notan los cambios te desinflama tambien cuidarese de los aceites en lo posible consumir solo de extra oliva .
Es el resumen perfecto para llevar una vida saludable, no solo por la grasa visceral, la verdad que es un crack.
Maravilloso. Muchas gracias
Doctor Borja, me encanta su profesionalismo y lo fácil que explica cosas difíciles. Muchas gracias por tan valiosos aportes y que Dios lo bendiga cada día de su vida
Aunque no soy tan constante con el entrenamiento, mantenerme alejada de los azúcares y harinas es lo que más me ha ayudado a bajar de peso y mantenerme ahí y también ha mejorado la piel; ahora tengo menos acné.
Genial Diana!
en realidad el acne no tiene relacion a la comida, es mas de origen genetico hereditario, se puede comer harina, azucar sin engordar
Me cuesta tanto eso 😔
@@parkuruloro4928 el acné es una reacción del hígado expulsando lo que nos hace mal , los desechos del cuerpo
😮😮😮😮😮😮
El mejor video que he visto en 2023, total claridad, de gran valor todo su contenido.
Wow este video está repleto de consejos buenos para lograr nuestro objetivo ❤
Que tipo mas macanudo, cada vídeo tuyo me da buen ánimo, gracias x tanto
Hola Borja.
Que video tan bueno mi dr.
Bendiciones y éxitos 🙏 para UD y para todos los aquí presentes!!!
Dr. Borja un saludo de antemano , muy buenos vídeos aprendo mucho de ellos .
Podrías hacer un vídeo de los multivitaminivos , cuales sirven y son de verdad buenos , como para ejercicios de fuerza , levantamiento de pesas .
A mí me ha funcionado el dejar los azúcares y las harinas. Aunque como de todo, pero en porciones pequeñas y no me quedo con hambre. Estoy bajando de peso 😃 y duermo muy agusto, ya que constantemente traía dolor de cabeza y se me subía la presión, además del estreñimiento que me ocasionaba sangrado. Todos podemos cuidarnos!! Feliz Año y bendiciones para todos!!😍❤️💐
Yo tengo todo eso cómo lo hiciste
Yo tambien 🙈
Gracias mi joven Médico 🙏
Gracias Dr muy útil el video
Muy buen video, excelente explicación, muchas gracias.
Muchas Gracias por el Buen Video, Excelente Informe y Muy Completo.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
doctor después de un tiempo siguiendote tengo que decirte que me encantas, muchas gracias por compartir tanta sabiduria
Hola Borja , sería interesante hablar sobre el tipo de alimentos y dietas para diabetes autoinmune ... Muchas gracias.
Muchas gracias por compartir , un saludo Borja.
Excelente información dr gracias
Excelente este tema de hoy , gracias Dr 👏👏👏🙌🇻🇪
Excelente video! Muchas gracias Borja y un gran saludo.
Gracias por todo Doctor. Dios lo bendiga ❤
Estupenda explicación y consejos, gracias Dr.
Gracias doctor.con esa sonrisa en su cara parecen las cosas tan fáciles🤗🤗estoy en la intención de revertir pero me cuesta trabajo y desánimo por momentos😔😔 seguiré luchando💪💪💪
Es excelente tu contenido, gracias 🫂
Gracias por poner soluciones que están al alcance de todos. Sus consejos son muy importantes para aprender a cuidar nuestro cuerpo.Un cordial saludo .🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Excelente el video!!! Gracias Gracias Gracias!!
Muchas gracias por los consejos Dr. Borja 🤗
Padezco de este incordio físico y me dificulta una vida plena y adecuada.
Sigo siempre sus videos y este en particular me despeja un montón de dudas.
Abrazo desde la Argentina.
🇦🇷🇪🇸
Me resulta muy amena tu forma de explicarlo,no eres nada repetitivo y lo explicas muy bién. Gracias
Excelente video
Gracias
Muy bueno el video, muchas gracias. 🙅👍
Muchísimas gracias doctor
Buenas tardes Dr. Borja,esperando su vídeo. 👏👏👏👏
Gracias Dr. Borja por tus conocimientos ara nuestra salud.
Bendiciones del Eterno ❤❤❤
Gracias
Hola Borja, buen video como siempre. Podrías hablar de los efectos negativos de la Chía, es he escuchado que puede absorber las vitaminas o suplemento de vitaminas que tomamos. Otra cosa que me gustaría saber es cuánto de buena es la yuca para nuestro organismo y si es tóxica o engorda. Gracias
QUE GRAN VIDEO!!!!!!! Pedazo de resumen para ganar salud
Muchas gracias por tus sabios consejos, Borja😊
Gracias Borja! Saludos
Excelentes video 💙🙏gracias
Gracias, muy útil
Hola Dr.Borja:,no sabia que había dos tipos de grasa,asi que me entero ahora que tenemos dos tipos de grasa.Muchas gracias por su explicación.Le mando un afectuoso abrazo para UD y todo su equipo.Hasta prontito...😘🤗.
GRACIAS DOCTOR BORJA POR SU VIDEOS MUY INTRUCTIVOS SIEMPRE..
POR FAVOR PODRIA HACER UNO ACTUALIZADO SOBRE EL CONSUMO DE LA SAL..
SALUDOS CORDIALES DESDE PARAGUAY CORAZON DE AMERICA DEL SUR..
Felicidades por tus videos excelentes.
Saludos Mi Querido Doctor Borja. Gracias ,Magnífica explicación de la Grasa Visceral. Un Saludito desde Colombia .👏👍👏👍👏👍👏👍🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️.
Excelente Video.!!!
Gran divulgador de contenido de calidad, aprendemos mucho con tus vídeos, gracias Borja ,un abrazo
Gracias Rocio!
Buenas noches excelente Dr, stupendo video muchisimas gracias spero tenga muy Bonita noche y un buen inicio de Semana!! ❤️🌹👍
Gracias doctor!!! Excelente video informativo ❤ cada día aprendo mucho más para mejorar.
Gracias Mariela!
Muchas gracias Dr.Borja DIOS te siga iluminando para nos orientes🇲🇽
Gracias Gabriela!
Algún día serás una eminencia y referencia en medicina , sigue así y fuerza porque todo el trabajo que haces no tiene que ser fácil
Suscrito y compartido me ayudó mucho este video.
Gracias doctor lo sigo lo máximo son sus videos sus explicaciones de verdad muy bueno me ha ayudado mucho en mejorar mi calidad de vida grande y gracias nuevamente un saludo de Temuco Chile
Un fuerte abrazo Arnaldo!!
Me encantan tus vídeos, sigue así.
Que bien lo explicas,ole tu
Gracias 😊 !
Gracias Borja, saludos desde México
Gracias por la información doct!!!!💪
Gracias Joker
Gracias!!
Gracias Dr. Un abrazo 🤗 te queremos
Y yo a vosotros, Carmen
Gracias por sus vídeos Dr Bandera
Gracias Emilio
Buen vídeo y muy interesante! Gracias Dr Borja!
Gracias Yadira!
Excelente video! Saludos desde Bolivia!
Como siempre! Una información muy valiosa! Siempre la comparto con mis alumnos 💪😎🇵🇪
Muchas gracias!!
Borja eres un crack, gracias
Muchas gracias por el aporte y la calidad del contenido que compartiste en el vídeo
Dr Borja excelente sus videos!! Solo sugiero revisar la sugerencia del uso de la soja.
Excelente doctor gracias tengo hígado graso
Gracias
Me preocupa. Seguiré tu consejo y te informaré GRACIASSS
Excelente video e información, esto lo deberían enseñar en los colegios, los niños/as de hoy en día comen que Dan pena, claro después vienen las enfermedades y encima los padres/madres se extrañaran encima. Felicidades 👏 por tanto conocimiento, desearos un feliz día 🤗
Un abrazo!
gracias
Mil gracias por este video.Era gran consumidor de cerveza y lo que me provocaba una panza cervecera horrible.Comia bien pero no bajaba.En cuanto deje la cerveza empecé a bajar centimetros.
Si, hay gente que se resiste a ese punto, pero es clave.
@@BorjaBandera Totalmente de acuerdo,también según mi doctora internista las bebidad con gas tampoco me sientan bien.Mil gracias por tus videos que son de gran ayuda
Muy interesante...
BAJAR CONSUMO DE CARBOHIDRATOS., EXELENTE DOCTOR BORJA...Y A SEGUIR EMPODERANDO 💪💪💪 DESDE MI HERMOSO PERÚ 🇵🇪🇵🇪🇵🇪 DIOS LO BENDIGA 🙏
Un abrazo Doris!
Exelente información, no sabía lo peligroso que es tener grasa viceral, estoy al límite 😬, creo que debo empezar el ayuno intermitente, gracias por el video 🤸
Gracias María!
Hola dr, con la báscula de impedancia, te puedes dar sobre la grasa visceral, una idea con un nivel alto de certeza
Borja aprovecho para darte las gracias por todo tu contenido.. Riguroso, serio y 100% claro. TE lanzo el guante para uno de limpieza hepática y biliar con los distintos métodos existentes... Gracias de nuevo ;)
Gracias Gustavo!
Doctor, me gustaría saber su opinión a cerca de las basculas de impedancia, las apps y pulseras de actividad, para medir actividad y composición corporal.
Tengo una báscula y una pulsera de Xiaomi, y juntas me dan una orientación de todo, pero son fiables?
Si algo no lo puedo medir, no lo puedo controlar... Que recomienda?
Muchas gracias!!
Wow 😮 increible video Gracias Hermanito como siempre 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Miles Bendiciones
Gracias Hazel!
@@BorjaBandera 🙏🏽
Gracias doctor
Gracias George
Dr. BOrga. Saludos desde Perú. Que suplementos debo tomar debo tomar para reducir la acumulación de el cortisol. Y si tengo problemas al hígado. Gracias x su respuesta saludos a ud. 🇵🇪🇵🇪De Perú. 👍👍👍👍🇵🇪🇵🇪
Gracias Dr
Un saludo!
Hola Doctor Borja, que opina del probiótico BPL1 para ayudar a reducir la grasa viceral?
Saludos desde México 🇲🇽
Deberías subir este vídeo a Instagram para poderlo compartir con nuestros relacionados 😊😉!
Lo tengo al libro muy bueno
Llevo un año en manos de una nutricionista para perder peso y para comer más saludable. Desde entonces mi porcentaje de grasa visceral es 4. Me dice que es genial.
Como le llama a la grasa que se hace del ombligo hacia las piernas y como se puede eliminar?
Gracias por su información es muy interesante como se logra los cambios
Hoy me hicieron la medición. 29% grasa total, 16% visceral, 94 kg netos. A bajar ese % urgente
Hola doctor, si es barriga blanda, es menos mala?
No me pasó nunca!! Siempre Atlético!❤
Gracias, sigo todas sus orientaciones., saludos
Excelente!! No hay nada mejor explicado, hace 3 semanas que deje de consumir cualquier tipo de azucar, con ayuno intermitente de 20/4 baje 2 kilos y el abdomen se desinflamo significativamente! y sin la necesidad obligadade ir al gimnasio, por ende ir al gimnasio lo haria mas eficaz aun! Saludos desde Argentina!
Que comías en esas 4 horas 😅 ayúdame para darme una idea 💡 gracias 🙏
@@blackheartinmysoul Literalmente consumia la dieta cetogenica, nada de azucar, poco y nada de carbohidratos, mas grasa saludable como el oliva, carne roja o pollo porque no me gusta el pescado y mucho verde! probala es sencilla y es saciante..
@@juandualdhe4036 muchas gracias 🙏 y aguante Argentina que ganan el mundial y recuperan su economía se una ! La probare y ya pondré mi resultado haber que tal gracias
@@blackheartinmysoul Seguro te va bien, en pocos dias notas los cambios.. y esperemos que nos vaya bien hoy! con estos nervios ni como jajaj Saludos y mucha suerte!
Gracias Borja por tanto 😉
A ud Adeli
@@BorjaBandera9:56
Cuando me trasladé a una alimentación vegetariana, mi grasa visceral paso de 10% a casi un 4%
Doctor, le sigo desde hace unos meses. He bajado ya 10,4kg con el ayuno intermitente y reduciendo los hidratos de carbono que consumo desde finales de mayo. Estoy súper feliz porque ya no noto que me ahogo cuando subo las escaleras.
Gracias por sus consejos 🙏🏻
Grande Alex!! Me alegro muchísimo.
Alex Go me puedes dar tu correo para comunicarme para que me informes como lo lograste porfa
@@meryaraya80 solo hay que seguir los consejos del doctor :)
Yo tengo algunos problemas (prediabetes, hígado graso moderado, parece que también una piedra en la vesícula… mañana voy a hacerme una ecografía, y también tengo el síndrome de Gilbert). Llevo muchos años intentando bajar de peso pero no había manera, y fue cuando vi el vídeo del doctor sobre la resistencia a la insulina y sobre el ayuno intermitente cuando decidí probar.
Yo solo hago dos comidas al día: almuerzo y cena.
El almuerzo lo hago a las 12 p.m. y la cena a las 7 p.m.
Cuando me entra hambre (que ya casi no me da ansiedad por la comida) bebo agua con gas. El agua con gas te llena el estómago y no aporta calorías :))
Suelo almorzar 2 huevos duros con un café, o una ensalada de tomates con fideos de tofu, o unos albaricoques deshidratados con alguna otra proteína sin mucha grasa (por los dolores en la vesícula)
La cena suelo comer una ensalada (más verde que de otros alimentos) si me como un filete empanado al horno, pues siempre intento que el filete sea pequeñito y la ensalada (lechuga, col, col lombarda, zanahorias) sea lo que más haya en el plato. Y de postre me como un yogurt blanco sin azúcar (yo no echo endulzantes como estevia, porque a mí me gusta el yogurt sin azúcar).
Y después de cenar voy a darme un paseo (sin prisa pero sin pausa)
Si por alguna razón tengo que salir a comer con otra gente, intento pensar mucho lo que voy a comer sin incordiar a la gente de alrededor (pero tampoco sin fastidiar mi Salud)
Aún me quedan unos 24kg por bajar pero ya al menos el azúcar en sangre parece que está regulado.
Espero que te haya servido mi experiencia y a quien la necesite también~ (yo no soy médico, solo cuento lo que yo estoy haciendo, así que mejor siempre preguntar a un nutricionista para que le haga un plan adecuado)
Bendiciones ))O((
@@alexgo8212 no probaste la alimentación keto? Es muy buena pr hígado graso ectc
Hola, Borja, me gustaría ver algún vídeo tuyo hablando sobre Kaatsu (entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo), qué opinas del mismo (si te parece efectivo) sobre todo para recuperación de lesiones, y como se puede aplicar en la vida diaria (andando, con ejercicios de alta intensidad, etc). Gracias.
No lo
Pshylium, por favor mueve el colon? Gracias doctor, por su ayuda, un gran abraso