Video

Tengo problemas personales y mucho stres en mi trabajo y no consigo dormir incluso asta 3 días sin dormir y así todo desempeñó mi trabajo bien ..desde el 2014 empecé a tomar tranqui mazin de un miligramos ya tengo que tomar dos cada noche y cada uno de 2 miligramos y así todo tampoco duermo ..crees que el [NAC]..ME PUEDE AYUDAR POCO A POCO A DEJAR ESTA ADICCION AL TRANQUIMACIN Y PODER DORMIR MAS QUE SEA 4 HORAS AL DIA....UN CORDIAL SALUDO Y ESPERO RESPUESTA..MUCHÍSIMAS GRACIAS ANTE MANO...SALUDOS

Grandes

Muchas Gracias todos los días aprendo más. Todos los episodios son para escucharlos 2 veces porque a la primera se pasan muchas cosas importantes

Sin aceite es más saludable

Gracias por el vídeo. ✊💪☯️

2 craks❤

Gracias por la información muy bueno un saludo desde Bolivia

Podrías hablar del Omega 3:ya es la segunda oportunidad que escucho que no se deberían consumir y en este( dice que estudio)al parecer los q están en el mercado están rancios y que se oxidan formando una bomba para nuestro cuerpo 🤷🙄no tomo nada de medicamento ,pero si algunos suplementos diariamente y esto me ha dejado pensando 🙄 aldehídos encontrados en los omegas 3😢

Pues sina mi me da igual si es lindo o feo o de marcas

Quedo a la espera del video del consumo de azúcar en deportistas 😂 Gracias por este y el resto de contenido: calidad!

Wow Borja y Antonio!....no soy médico, pero toda esta información tan rica y tan BIEN EXPLICADA para que todos entendamos...madre mía...ni en las mejores universidades entregan en poco más de 1h un co tenido tan valioso...GRACIAS, GRACIAS GRACIAS Y MILES DE BENDICIONES PARA AMBOS...los abrazo desde la distancia y que sigan empoderando💪🏻💪🏻💪🏻

Ya la he doblado... Sigue siendo 0

holla Dr. Borja, le hablamos desde Alemania. Me urge un video sobre las unas (Nail) y que suplemento recomienda.

Tengo 29 y desde los 16 como dulces de todo tipo sin control. Desde pequeño he hecho deporte pero hace 2 años que estoy depresivo y literalmente estático. Paso la mayor parte del día en la cama enganchado al móvil jugando, con CZcams y xxx. Por fin encontré trabajo y empiezo esta semana. Si no dependiera de trabajar seguramente seguiría en este bucle hasta que mi cuerpo petara por algún lado. Poco autoestima + versión que he ido forjando de mi últimamente = nada pero nada bueno.

Gracias ..como se pide eso

muchas gracias doctor muchas bendiciones 🙏🙏🙏

Gracias Borja enormemente por los podcast que nos traes, si todo el mundo le dedica unas horas a saber sobre su propio cuerpo quizá si nos concienciemos como sociedad.

Me gusta escuchar a Borja no sólo por la riqueza de su contenido, sino también por su forma clara y sencilla de exponerlo. 👍👍👍

Las personas que comen mucha fruta no se ven perjudicadas por el consumo de fructosa?

LA MIEL CÓMO ESTÁ CONSIDERADA? IGUAL QUE EL AZÚCAR?? Y EL SIROPE DE ÁGAVE Y DE ABEDUL?? GRACIAS ‼️‼️‼️‼️‼️

Exacto, su sabiduría es potenciada por su genuina humildad. Yo estoy muy contenta y entusiasmada por haberlo "encontrado" como un regalo para mi vida.

Hola a todos. El 15 de marzo he vuelto de Argentina con 118 kilogramos. He hecho el ayuno intermitente y es asi como dice el Dr. Borja Bandera, con la ayuda de actividad fisica he perdido 14 kilos en dos meses. Ahora peso 104 y me siento mucho mejor. He probado todas las dietas. La unica que me funciona es el ayuno intermitente. No es una dieta, es una forna de comer saludable en las 8 horas y ayunar 16 horas. No todos los dias. Tienes dos dias libres para cenar con la familia y con amigos. 5 dias ayuno intermitente y dos dias libres.

Proliferan en redes marcas de barritas y batidos. Sería una buena idea que nos hablaras de ellas, Borja? Siempre buscando la mejor alimentación. Gracias por tus aportes, te sigo hace tiempo. Por tu recomendación me inicié en el ayuno intermitente y ahí sigo, me va fenomenal. Gracias!

¿carbohidratos refinados y azúcar añadido? ¿cuál es la diferencia? da a entender que son diferentes...

Tengo todos los síntomas, estoy tratando de llevar un estilo de vida mucho más saludable, el azúcar es lo que más me cuesta dejar, ya que desde pequeña me daban mucha azúcar. Estos consejos del Dr Borja me van a venir muy bien, espero tener la fortaleza para dejar el azúcar una vez por todas 🙏❤

Este. Capitulo me fascinó ..ya había escuchado charlas de Valenzuela, pero aquí dijo muchas fricadas como dice el. Y me encantan. Mil gracias Borjas.

Podrías hablar de la radhiola rosea?

Un atleta muy importante en España de mi ciudad murió de cáncer hace unos años , un compañero mío que no fumo en su vida murió de cáncer de pulmón , etc..asique tampoco es la panacea . Está claro que es mejor cuidarse , pero tampoco engañemos a nadie por vistas .

Siempre hay alguien que quiere llevar la contraria para sentirse inteligente y que los demás les digas wuau que buen trabajo xD

Y los metales pesados que tiene las cremas? Yo me pasé una hora retenida en el aeropuerto porque no paraba de pitar, hasta que vino un alto mando y me preguntó por la crema que llevaba. Me dijo que la crema está repleta de metales pesados y eso también da cancer

Si los países cuidarán que los alimentos que nos llegan fueran lo mejor posibles seguro se ahorraría en medicinas .

El doctor de lentes e ve que sabe mucho , pero como molesta que use la muletilla "e"

Pero pon un par de ejemplos macho!

Podrías revisar el video de Fit Generation con Gonzalo de @datascienceoficial? Gracias!

Un par de onzas de chocolate 85% después de cenar ,también es malo ? En un contexto de no sedentaria ,buena alimentación y deporte a diario .....porq ese chocolate sigue teniendo azúcar añadido...

Este vídeo debería de ser obligatorio en los colegios.

Esta guay el video pero el titulo es mas del tipo "que pasa si dejas de tomar azucar" antes que "como dejar el azucar..."

No sirve el sudio

La mayoría de las personas que consumen refrescos en realidad lo que les gusta es la sensación de una bebida burbujeante mientras comen. Yo lo descubrí cuando cambié la cocacola por agua mineral con gas (y un poco de limón). Desde entonces es la única bebida refrescante que tomo, además estaría bien discutir los beneficios de las bebidas carbonatadas para la salud, parece ser que hay bastantes estudios al respecto (se que no son las mejores para el reflujo si se tiene, eso si).

Muchas gracias, muy bien explicado

Gracias Borja, brutal, me encantó. Un abrazo

Un tratamiento de colageno hidrolizado pordría curarme?

Bueno yo he tenido que dejarlos por la diabetes 😅

creen que una inyeccion cada 4 meses en la rodilla engorde mucho?

Saltar la cuerda cuenta igual?

Saludos desde California hoy cumplo mis ,30 días sin azúcar 💃💃💃💃💃

Soy celíaca, y a pesar de respetar la dieta sin gluten estoy con mucha diarrea y molestias. Voy a probar con el nac. Muchas gracias dr. Borja

De la caña se elabora el Azucar

Según lo que entendí, comer mucha proteína te va a enfermar, comer poco te va a enfermar, comer mucho carbohidrato te va a enfermar, comer poco también, y todo cuerpo es diferente 😂😂😂😂 así que si tu cuerpo se te voltea te vas a enfermar

Sera que porque tengo peor sueño tengo que dormir 9 horas ?