Como aplicar o MINIMALISMO NA ALIMENTAÇÃO?
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- Oi gente, hoje eu vou conversar com você sobre o minimalismo na alimentação, de acordo com o meu entendimento. No que consiste e como aplicar na nossa vida.
Espero que vocês gostem.
Link do livro O PESO DAS DIETAS - Sophie Deram
amzn.to/3vzLItW
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Sobre mim:
Olá, me chamo Diane Fonseca. Sou Fisioterapeuta e criadora de conteúdo digital no youtube e instagram. Moro em Porto alegre com meu marido, que não é minimalista, e minha filha pet ( Hannah).
Em 2017 assisti um documentário que mudou minha vida:
Minimalismo - um documentário sobre as coisas importantes. Foi o "start" para a mudança de vida que eu queria e precisava, já que desde anos anteriores eu vinha sentindo a necessidade de desacelerar, olhar mais para o impacto que causo no mundo, e viver uma vida significativa.
Mudei hábitos, mudei minha visão de mim mesma e do mundo, mudei meus valores e, sigo VIVENDO O MINIMALISMO a cada dia, aprendendo sempre e compartilhando essa minha jornada de vida aqui no youtube e lá no instagram.
Seja bem vinda(o)!
Oi gente, assistam o vídeo até o final pq tem um recado pra vocês. Beijinhos no coração
É mudei a minha relação com a comida. Eu cortei os doces. Aliás cortei o açúcar. Só tomo chá e café sem açúcar, não como bolos, sorvetes, bolachas, refrigerantes etc. O único doce que eu compro são as frutas. Minhas filhas comem um docinho só de vez em quando. No dia a dia faço todas as refeições em casa feitos por mim. Minhas filhas amam a minha comida. Elas preferem que eu faça em casa do que comprar pronto. A carne eu continuo comendo normalmente, comemos ovos também. Somos muito felizes assim.
Alimentação foi uma das últimas áreas da minha vida que eu dei uma devida atenção. Sempre tive vários problemas com comida. Depois que fiz essa reflexão de que: se eu quero ficar só com o essencial na minha vida, por que eu vou ficar comendo coisas que não vão me fazer bem? (Com equilíbrio sempre).
Um problema de saúde hormonal me fez despertar pra cuidar da minha alimentação/saúde.
Esse teu pensamento é tão certeiro, Dane. Parabéns!
Só como comida de verdade, descasco mais e desembalo quase nada🤗🤗 Parabéns pelos 10.000. 🤩😘
Mas que orgulho eu tenho de ti, Celi!!!
Amei as dicas. Parabéns!!
Adorei seu vídeo, conteúdo muito útil!
Vc é ótima!
Gostei muito desse vídeo...
Vou ver outros vídeos seus.
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos
Excelente conteúdo me traz alívio ao te ouvir, bem equilibrada 👏👏❤️
Estou adorando seus vídeos eu almoço e adoro frutas 👏👏👏👏
Parabéns pelo crescimento do canal, você merece.
Adoro você e seu conteúdo❤️
Deisy querida, muito obrigada por estar aqui.
Obrigada pelos seus conteúdos. São ótimos!!! Um grande abraço.
Obrigada, Soraya querida.
Diane querida boa noiteeee! Nossa como nos falamos ontem na live, comida é algo muito complicado, não como carnes, nenhuma, mas gosto muito de queijos (mineira neh😁), e massas. Esse é o meu maior problema os carboidratos, sei o quanto fazem mal, porém, praticamente é o meu principal alimento, claro que com o maravilhoso arroz e feijão. Mas estou comendo muito e como nos falamos ontem muito rápido. E sei como faz mal. Muito importante este vídeo, nos dias difíceis que estamos vivendo, descontar na comida é nosso primeiro refúgio. Minha linda que cabelo MARAVILHOSO combinou c sua roupa. Beijão pra vc Diane querida
Excelente conteúdo! Parabéns! Gratidão
Obrigada, querida Luciana.
Parabéns 10 mil inscritos hehehe 😍💘 emocionante !! Cheguei a pouco tempo mas adoro vc ,seu canal,seus conteúdos ,tudo é massa !! Seu jeito de falar eu adoro seu sotaque !! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 pelo canal !!
Obrigada, Telma querida. 🌻🥰
Maravilhosa, amei 👏👏👏❤❤😍
Ôba!!!
Sensacional!!! Deu aula!!! Parabéns Diane!!! Ansiosa pra live de amanhã!!!😉❤️
Obrigada, Andréia querida. ♥️
Diane, carne leva 4 dias para fazer a digestão ....acho otimo essa dica de fazer um dia sem carne.
Tambem não somos vegetarianos e nem veganos...amo um churrasco! Mas fico 2 a 3 dias por semana sem comermos carne aqui...
Estarei na tua live amanhã! Vai ser show o bate papo ! Parabens pelos 10 mil .Beijão 😍😍😍😍
Eu tbm, Veri querida. Come pouquissima carne. E ah, te espero na live. Um beijão
Com o preço que está a 🍖...... estou a base de ovos..... kkkkk
Parabéns pelo 10.000 👏😍😘
Obrigada, Pri querida. ♥️
© ANTES de assistir, já dou meu like, porque sei que é um conteúdo de ótima qualidade. Sou minimalista e vegetariano. Quando me tornei minimalista, inspirado pelo vídeo da NetFlix, eu já era vegetariano. No meu caso, os dois estilos de vida se completaram, de forma muito positiva.
Aaaaah obrigada, Dante. um beijão pra ti.
Oiê vc poderia me indicar o q vc assistiu na Net flix ? Por gentileza !
Como eu estou gostando demais de seus vídeos ,eu graças a Deus não tenho compusao alimentar ,adoro comer comida de verdade rsrs ❣️❣️
@@telmaalbertina1572 , é um documentário intitulado "Minimalism". Só tem em inglês, com legendas. O subtítulo é "Um documentário sobre coisas importantes". (É impactante, conduz a reflexão.)
Valeu esse vídeo minha inscrição 😍
Ôbaaaa! 🌻
Que conteúdo ótimo...a sua sinceridade sobre a sua infância ajuda a gente a entender muita coisa...vc é uma pessoa muito especial...tem me ajudado muito...não perco um vídeo seu...PS.seu cabelo esta simplesmente perfeito e maravilhoso...um gde beijo 💋
AAaaah sua linda! muito obrigada por estar aqui e ser tão gentil comigo, Edmara.
Oi amiga! Depois que conheci o minimalismo e vc minha vida ficou mas leve. Em consequência, não como mas açúcar nem adoçante,nem farinha branca, estou preferindo frutas legumes e oleaginosas,estou me sentindo melhor
Que voz é essa mulher lindaaaaa 😍🥰👏👏👏👏👏
😊😊😊😊😊😊
Adorei🇯🇵
Ótimo vídeo 👏👏👏👏
Obrigada, Leila querida ♥️
...agora, quanto ao tema do vídeo, tenho a dizer que um dos meus maiores objetivos é ter autocontrole alimentar pois como até ficar cheia e tenho muita fome emocional...😥. Tentarei pôr em prática essas reflexões que vc pontuou muito bem no vídeo...e vou inclusive assistir mais algumas vezes para não esquecer os pontos mencionados quando estiver me alimentando. Agradeço a contribuição, excelentes colocações! Parabéns pelos 10 mil!
Minha vó dizia que a gente tem que comer de forma que sinta que sobrou um espaço no estômago e assim teremos autocontrole do que comemos. Eu desde pequena levo isso pra minha vida e funciona muito bem, claro que algumas vezes a gente acaba comendo pra fazer companhia mesmo. Mas no dia a dia é fundamental não encher até a tampa.
A dica de mastigar bem e se concentrar no alimento ajuda muito,Bianca querida. Mas lembre são passos lentos mesmo, não se cobre tanto. Avance um pouquinho a cada refeição ♥️
Cabelo perfeito! Tema importante!❤
Obrigada, Iskaime ♥️
Sou vegana ,me amando com minha vida simples
Oiiie Boa noite
Amo seu videos
Parabéns
Boa noite, Ana querida. Obrigada por estar aqui.
As pessoas buscam opções para compensar frustrações e decepções, quando não é na comida é nas compras e por aí vai e depois vem as consequências e uma delas é a compulsão. Entendo que o necessário é sempre tratar a causa. Gostei da sua abordagem.
Isso mesmo, Vânia. 👏👏
Amei minha linda. Eu graças s Deus gosto de comer muito comida de verdade. Estou torcendo por você. Lhe desejo muito sucesso. Abraços calorosos de sua tia Bena.
Oiii Tia, um beijão pra senhora. ♥️
Diane, eu amo plantar, como muito coisa orgânica, já aplicava o minimalismo na comida e nem sabia 😘
Ai que maravilha, Socorro!! Parabéns!
Parabéns pelos 10k inscritos, Diane!!! Seu canal está mt lindo!!! Vc vai longe!!! 😍
Essa questão do minimalismo na alimentação, aos olhos de mts pessoas eu tenho mts pontos a melhorar (qnd mostro minhas compras do mês lá no canal, os julgamentos sobre isso smp aparecem rsrs), mas eu acredito q a gnt tbm não pode ficar se cobrando tanto em relação a isso, pq se não perde o sentido de viver uma vida mais leve.
Eu priorizo mt a alimentação saudável, sem desperdícios e controlo a quantidade de besteirinhas q a gnt compra e consume por mês, e esse é o equilíbrio que encontrei por aq. 🍃
Mt bom seu vídeo!
Obrigada, Dé querida. Sobre os julgamentos, é uma chatisse sem fim. Se a pessoas cuidassem mais da própria vida seriam mais felizes. né? um beijão
Amo o canal das duas 🌺🌺😘
Parabéns lindaaaa❤
Obrigada, Mih querida. ♥️
Boa noite!! Bjos no ❤.
Boa noite, sua linda!
Mudei muito minha alimentação tem mais de um ano que não como cerne, estou me alimentado com mais legumes, verduras e frutas estava muito acima do peso já emagreci 6 quilos só fazendo uma reeducação alimentar.
Já tentei me tornar vegetariana mas não fluiu, mas estou na luta pra implantar o minimalismo na alimentação, e comer mais saudável. Ótimo vídeo Diane.😘
Estamos todos nessa luta, Carla. O importante é avançar um pouco de vez...logo logo chegamos no nosso equilíbrio.
Também não sou vegana nem vegetariana como de tudo que gosto bbjs🌹🌹😘😘
Sim, forno Alegre, senhor
Sou uma nutri nova no assunto! Vou procurar aprender com você ❤️😘
Oiii Rebeca, querida. Não falei nenhum bobagem. Né? 🙏
@@VivendooMinimalismo que nada, lindona! Você falou super bem. Concordei com tudo 💁🏽♀️
Nossa, eu me identifico muito com essa fome emocional. Principalmente doces e em relação a quantidade também.
As vezes como demais, porque tenho medo de sentir fome logo, aí acabo comendo muito (ansiedade). Eu não tenho tendencia a engordar e qualquer coisa me faz emagrecer rapido, isso é outra coisa que me faz comer em excesso as vezes, por não querer emagrecer (ansiedade de novo).
Enfim, a necessidade de aplicar o minimalismo na minha alimentação é bem clara.
E as vezes procurar ajuda profissional tbm, Jessia querida. Terapia ajuda bastante, pq nesse caso a questão é mental. ❤🙏
Ah querida,Eu também estou na luta pra aprender comer...As vezes como muito rápido.
Vamos começar falando desse cabelo maravilhoso!!!! Tem a ver com a alimentação essa cabeleira linda? Eu estava pensando em fazer umas luzes mas agora até mudei de ideia...um beijo😘
obrigada, sua linda!! Pode ser um conjunto. Tbm eu tô sem química nela há pouco mais de 1 ano, acho que isso ajuda tbm.
A alimentação é a parte mas fácil pra mim.
Se as pessoas soubecem aplicar teriam menos pessoas passando fome no país. Não tem nada vê mesmo com veganismo, orgânico etc kkkkk
Ola parabens...vc tem conteudo otimos...estou gostando do teu canal
Aaaah que maravilhosa você é! adorei!
Ótimo conteúdo!🥰
Vc tem voz de dubladora!☺️🤭
heheheheheh muitas pessoas falam isso sobre minha voz hahahahahahah
Obrigada pelo conteúdo!!
E obrigada por estar aqui, Keila querida.
Holaaa primera en llegar 😍
Adoreeei!!
Faz vídeos de mercado bj
Amando seus vídeos 💕💕💕
Ah que coisa boa! ❤
Deus me livre, mas está dificil me conter aqui...eu como tudo que vejo pela frente kkk
Eu preciso me controlar, e comer com consciência. Já consegui inserir o minimalismo em muitas áreas mas nessa parte da alimentação eu tô perdida. Logo eu me encontro 🙏
Hahahahahahahahahaha Não te julgo. Mas aos poucos precisamos ir trabalhando o autocontrole. É um desafio para mim tbm.
Descobri que sou minimalista na alimentação
Parabens, Domi querida.
Primeira a comentar 😍
êbaaaaaa!!!
Como é o nome do aplicativo de lista que vc usa? Não deu pra entender
É google keep 😘
@@VivendooMinimalismo obrigada
É hoje a live ??
Siiiim. Hoje, dia 18/03 às 20hrs aqui no canal.
6:22 olha, ontem eu descontei a tpm na comida 😬 e confesso que eu não estava muito sã pra me fazer essa pergunta kkkkk então acho q essa seria a única situação em que eu comeria insanamente.
Hahahahahahajah não te julgo, Narbia. Uma vez ou outra não faz mal hahahahahahahah
@@VivendooMinimalismo 😆
Agora na pandemia, com bandeira preta no RS, voltei a tomar refri. Totalmente emocional.
Aaaah te entendo, Ivone. N tem sido fácil pra ninguém, né? 😔
Eu também.
Quero muito me tornar minimalista, mais não sei como começar , me ajudem por favor bj
Luzmaia querida, assista esse vídeo aqui. Vai te ajudar czcams.com/video/lbzEoVanh_8/video.html
Já corri lá e assistir fiquei muito animada! Tudo que vc falou lá é maravilhoso!! Tô passando por situações na minha vida que preciso dizer não!! E não consegui ainda, mais te ouvindo percebi que posso sim!! Muito obrigada querida vc está me ajudando muito 😘😘
Eu notei q vc tem sucos industrializados, tente evita -los,eles fazem muito mal!
Acho q com o preço q a carne está!fomos forçados a diminuir o consumo dessa.
O brasileiro ja vive no minimalismo na alimentação kkkk
😔