Full Body Weight Loss - About (300-400) in 30 Minutes | Inc Dance Fit
Vložit
- čas přidán 7. 08. 2020
- 👉 30 Phút Tập Aerobic ĐỐT MỠ TOÀN THÂN - Đốt Cháy (300 - 400) Calo | Inc Dance Fit
#IncDanceFit, #MiraPham, #AerobicDance
------------------------------------------------------------------
⏳ Đăng kí tập luyện tại Inc Dance Fit:
👉 / incdancefit
🏢 Tầng 2 Trung Tâm Văn Hóa - Thể Thao Phường Trung Hòa , 7 Tú Mỡ, Trung Hòa, Cầu Giấy, HN
☎️ 097.663.1369
------------------------------------------------------------------
⏳ LIKE, SHARE & SUBSCRIBE để ủng hộ Inc Dance Fit :
👉 CZcams : bit.ly/2ZmVpOO
👉 Fanpage : / incdancefit
👉 Facebook: / mirapham.inc - Jak na to + styl
Quem é Brasileiro e tá assistindo deixa um jóia 😉
👍
👍🏼
👍
👍🇧🇷
😁👍🏽
Что тут сказать... это жесть... в хорошем смысле! Девочка тренер - гений!!!
3 дня на работе включала фоном видео, морально готовилась) Музыка реально огонь! Даже на работе заводит!
Вот сейчас упала после тренировки на диван, собираюсь с силами)
Но☝️ Взвесилась перед ней и после неё - 400 грамм минусом! Я даже глазам не поверила, несколько раз встала на весы)
А браслет зафиксировал расход в 380 калорий! Я думаю, что они набежали бы даже ближе к 500, просто я не могла всегда держать бешеный ритм девчонок и попадать в их движения) Останавливалась несколько раз на передышку.
Так что не зря в названии не указано, на что именно идёт расход в 300-400, потому как он идет и в вес, и в калории😂
Тренировка бомба!!!
это вода выходит)
Девочки, я влюбилась в эту тренировку! После долгого перерыва в спорте стала болеть спина, поправилась и я вернулась к тренировкам. Этот комплекс очень подходит для начала, энергичный, но не бешенный, ритмичный, работают все мышцы тела, спина выдерживает весь комплекс-вообщем, просто чудесная находка для меня! Всем рекомендую❤
Я в возрасте и решил попробовать. После 18 минуты посыпался песок, после 20 приехала реанимация. На носилках автоматически и непроизвольно продолжал дёргаться. Слава Богу, всё закончилось на оптимальной ноте, без оркестра. Надо повторить! А девчушки МОЛОЧИНЫ, подарили мне кусок молодости и КУЧУ позитива!
Слава Богу, что всё благополучно. Просто уменьшите интенсивность движений, так сказать, "без фанатизма", пока не разучите весь комплекс. Потом все будет действительно автоматически!. Вы просто молодец, эти движения позволяют не закиснуть в любом возрасте!))))
@@user-ez6uy2ud5m СПАСИБО!
😆
Ржу немогу
Рассмешили!))))🤣🤣🤣 здоровья Вам и энергии))))
Не зря девушка в оранжевом стоит на первом плане.. харизма так и прёт из нее) классная)
И не халтурит. Всё слаженно, глаз не оторвать от неё
Она же тренер, вот и стоит впереди
Именно она меня и привлекла, приятно смотреть, и позаниматься "с ней" . Уже осень, холодает и хочется чего-нибудь такого, греться :))))
@@yelenastrannitsa6911 хорошо, что такого, а не плюшек с горячим чаем.😉
@@user-lj8wi4iw2n вот -вот, Что-то я подсела на чай с плюшечками, уже сама как плюшечка. Настраивала себя начать заниматься, ну хотя бы с проверенной Лесли. И тут наткнулась на девченок, заглянула, посмотрела, кроссы обула и вперед танцевать 😉. Завтра продолжу
Для меня самая лучшая тренировка, быстро ,четко,без разговоров ,в первый раз была вся мокрая, сейчас уже привыкла ,делаю каждый день ,очень довольна результатом. Спасибо девочки.56 лет.
Сколько ушло кг?
@@user-rm9dq8tt2f особо не ушло,уходить нечему,но лучше этой тренировки для меня нет,я очень довольна,я много выбирала,остановилась на этих замечательных девочках.После тренировки чувствую себя великолепно,и потом,у меня спортзал, коньки, бассейн,конечно в разные дни.
Спасибо за ответ
@@user-rm9dq8tt2f Да легкая.Ато ляжи незнаю....Способочки
@@user-rm9dq8tt2f 2lu
Одна музыка чего стоит! Сразу жить хочется! А ещё +танцы! Бомба!
Месяц занималась каждый день, сбросила вес прилично. В начале талия была 75 см в конце месяца уже 69. Осанку начала держать ровно
Я за вас дуже Рада!
A сколько раз в неделю занимались?
❤️❤️👍
@@SvinkaVikaкаждый день )
Вы огроооомнач молодеееецц !!!!!🥰🥰🥰🥰🥰
Пока смотрела, лёжа в кровати, уже вспотела и похудела, 🤣 продолжаю смотреть! 🤣
😂
Ага, аж ножкой дрыгаю в такт 😅😅😅
😂😂😂
@@user-jk6vt6gs5r âaaaaâaaâaaâaââaaaa
Я тоже....иду в душь!
Сегодня попробовала, дотанцевала до 22 минуты,, хотя далось нелегко планирую продолжить. Мне 61год☺️
Ну вы крутая
23 минута приехала скорая!!!
Блин.
@@user-uh9gw7fg7c Оо!! У нас мужики
Когда тренируешься каждый день , это уже в норму входит. Мне 65
Зажигательная нагрузка) С первого раза и до последней минуты выдержала темп. Девочки молодцы_сразу к делу. Без лишних слов и продаж своих тренировок)) А я буду заниматься по утрам, в купе с дефицитом калорий лишние 4-5кг надеюсь уйдут.
Спасибо! Очень интересная подборка упражнений для гипотоников! Тело накачиваем,, сердце работает, как насос!! Всем счастья!!!
У девушки в центре амплитуда движений чёткая и красивая, под ритм, смотреть одно удовольствие!
Профессионал
Тренер все-таки
На то она и в центре.
Мало смотреть, хочется делать вместе с ней
Класс! Девушка на переднем плане просто Энерджайзер! Умнички! Здесь упражнения для всех групп мышц, но хотя бы 10 минут продержаться...😉
На переднем плане тренер!!! Ей иначе нельзя..
@@user-gs8pe4ik7k она у них, кстати, похоже не основной тренер. Но лучший!)) Основной в этом ролике нет.
@@Irina_73 а основная не Эва случайно?)) Занималась по видео с ней)
Девчонки, вы просто супер, молодцы!!! Я буду заниматься по возможности с вами, вы не только сами занимаетесь, танцуете. Вы вселяете надежду в других. Движения танцевальные, жизнерадостные, я бы сказала, не обидев вас, конечно, очень простые. Но при этом очень нужные. Кроме того, настроение сразу поднимаете и себе и нам. Огромное спасибо!!! Добавлю, что мне полных 54 года. Еще раз скажу, что вы просто умнички!!! Как говорится, дай вам бог!!!
Llevo 3 meses haciendo esta rutina y otras de este canal y el cambio se nota muchísimo en la ropa! Además queda uno con más energía durante el día y mejor actitud! Las amo!
Buenas noches,. Haces alguna dieta ,y cuántos kilos has bajado ??
@@aracelimartinez5333 no hago dieta, pero no como en exceso, tomo agua y no tomo alcohol ni café. No he bajado de peso, he bajado casi dos tallas.
cuantas veces lo hacías al día?
ОБОЖАЮ ТАКИЕ ТРЕНИРОВКИ..БЕЗ ЛИШНЕЙ БОЛТОВНИ..ПОШЛА МУЗЫКА И - ВПЕРЕД, ПОГНАЛИ...)))
Я вымер, пока гнал
Вот и мне очень нравится музыка энергичная и никаких слов, просто повторяй и всё. Супер!!! Мне это нравится, буду заниматься. Кто сколько скинул уже?
@@Ilingmorningstar6403 ⁰00
@@Ilingmorningstar6403 qAĂĂ
и эффективно
Готовлю еду, рылась в ютубе и тут на тебе супер тренировка! Я как начала прям на кухне за плитой😁 чуть котлеты не спалила😂 круть!
,,😅😅😅
😂😂😂👍
Пару котлет наверни,и всё пройдёт
@@user-es3cw2ud9g 🤣🤣🤣 так и сделала! Не помогло🤣🤣🤣
😂😂😂😂Ахахаха
Супер! Не успеваю пока за вами! Но Такой кайф чувствую на протяжении дня! Моё тело благодарно вам за эти танцевальные минуты!
Em là fan theo dõi anh ở Thái Lan, cảm ơn anh đã làm clip tập thể dục rất hay. Em bị cao huyết áp, giờ tập theo anh hàng ngày, bệnh đỡ nhiều rồi, cảm ơn anh.
This is a good low impact exercise routine anyone can do, great job! Also good for small spaces.
Totally agree ... I'm looking fwd to doing it. ..And the music is just right .. hot beat .. Just my thing.
I do it every day. It's so good
@@mariemadeleinengongok8986 do you get good results?
🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽Hola hola, apenas descubrí tu canal y debo decir q me ha encantado.
Es muy diferente a las d por aquí y las amo.
Gracias por compartir. Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Excelentes ejercicios!!Me encantan!! Ya aguanto sus vídeos y he adquirido mucha condición física!! Las felicito!! 👏👏👏👏
Tập theo 1 tháng thấy khỏe và vui cám ơn HLV rất chuyên nghiệp 👍
Девчонке все молодцы!!!Но на переднем плане девушка супер!!!
Смотрю движения вроде простые, начала повторять руки ноги не слушаются🙈😄😄😄😂😂но ничего будем учиться👍👍👍
Это не для не тренированных точно
А вы не старайтесь прямо чётко всё повторять. Тут главное поймать ритм. И проследить основные движения. А дальше всё само пойдёт.
Попробуйте на 0.75 для начала)) мне так намного проще
Просто включайте музыку, влетайте в ритм и вперёд!
Я делала тренировки из этой студии только другой девочки, Эвы, и скажу вам что самое главное - не сдаваться! Мне в начале каждой тренировки, также как и вам, было трудно, проскоки с ритмом, не могла сосредоточится, а потом как процесс пошёл!!! Ухх, уже и ритм ловишь, и энергия прибавляется. Сначала тяжело, зато в конце тренировки легче становиться.
Mình thật sự rát thích bài này
K nói đến vấn đề giảm cân thì mình thấy cơ thể khoẻ lên rất nhiều
Tks all ❤❤❤
Eu amo essa ginástica, faço ela quase que sempre, já emagreci 5 ou mais kls só com essa dança e com caminhada. É minha preferida.
Obrigada pelo depoimento. Comecei hoje. Quebrada mas feliz. RS.
Доброй ночи! Девочки Вы молодцы!!! Побольше таких зажигательных тренировок!!!
Молодцы!!!😸🥰
Выглядит очень круто, захотелось присоединиться !
Estos ejercicios son maravillosos...tengo 50 años y pesaba 76 kilos despues de cuatro semanas he llegado a 70 no lo podia creer pero realizo una hora antes del trabajo y despues en la noche cuando llego...quiero llegar a los 50 kilos mido 1.53 se que podre logralo...estoy con todo el power...si se puede
/
./.. if I
O sea que hacías 2 horas de ejercicio diario?
Si..he bajado esos kilos dejando los dulces...bebidas y la sal..y los ejercicios me siento mucho mejor y ya no me duele mis piernas, trabajo mucho de pie..realmente resulta
Не возможного нет,у вас получится! Удачи вам и сил,не сдавайтесь!👍
Ciao ,sono italiana pero entiendo un poquito de español...anche io,in un anno ho perso 6 kg e sono arrivata a 50....ma ormai sono troppo allenata,ho messo su massa muscolare e...non calo più, neanche se brucio 3000 kal più o meno 💪💪💪😳😭😭😭
Faço os exercícios dela todos os dias, já estou sentindo uma baita diferença, além de suar muito, minha barriga da sumindo....oooo maravilha!!!! estou perdendo peso.
Класс! Ржу над собой, не могу!!! :)) Как же я стала все медленно делать, капец! Ну понравилось! 👍👍👍 Думаю после тренировок, наберу нужный темп и не буду отставать от девчонок! Спасибо!!! 👍👍👍👏👏👏👏🙈🙈🙈🔥🔥🔥🔥
Так легко девочки делают, я чуть Богу душу не отдала
Eita 😁 mulher * ♥ * Maravilhosa
😂
🤣
🤣🤣🤣
😅🤣🤣🤣
Занимаюсь уже 2 месяца, стараюсь каждый вечер, но иногда приходится пропускать и чувствую, что уже зависимость выработалась, немного нервничаю, если не выходит позаниматься. Первую неделю больно было коленям, думала, что ничего не получится, но не бросила, сейчас про колени забыла, все движения выучила, делаю в таком же темпе и счастлииииивая :))
И как результат?
Eu comecei há treinar há 22 dias, no começo meus joelhos doíam muito, achei também que não ía aguentar. Mas agora também já esqueci os joelhos! Emagreci 2 kg até agora!!! 😍
@@Sviatlana42 Вес остался прежний, почему то скинуть именно таким способом не получается, но руки и ноги стали более упругими, тем более, что я похудела ещё до этого и переживала, что кожа обвиснет. А вообще это как наркотик :)
@@kahpran1983 O mais importante é não desistir e vai dar tudo certo :)
Без лишней болтовни, зажигательная музыка, позанималась с удовольствием, 😛 и настроение поднялось, буду продолжать
Просто, зажигательно, эффективно! После работы весь "мусор" из головы высыпается! Как будто батарейки во мне заменили и помчалась дальше. Класс!
Весело и зажигательно!🙂🙂Так держать девочки!👍👍Спасибо за видео💋
Такая класнючая супертренировка-танец! Настроение взлетает! Фигура оттачивается! Занимаюсь больше года, а нравится все больше! Спасибо большое тренеру! Очень красивая и позитивная девочка!
А вы похудели?
Не подскажете что это за направление? Зумба или Денс фит?
а вы похудели ? Со скольких кг до скольких ?
@@maymiy8905 Денс Фит
))) как вы девочку разглядели))) такой темп. вся тренировка как в тумане прошла. И полчаса пролетели незаметно
ba cô Quá đẹp khoẻ đẳng cấp thế giới,nên tới 20 triệu lượt xem hơn cả các ngôi sao ho ly woo
Сделала с утра как зарядку, на 15 мин уже устала, но реально зарядилась энергией и позитивом;)
Я на улице делаю с утра с 6.утра..встаю сонная наушники радио энерджт и вперед.зарядку и позитив на день.
Худею просто от прослушивания такой музыки 😀💪👍
This work out is really good and you don’t need alot of space to do it!🙌🏼🤗💖 I love the fast beat music 🎶👏🏻💖
Мне 47 лет,уже даётся легче,начинала с 15-минутной тренировки.Движение-это жизнь и здоровье!!!🤗💖💝♥️
Мне тоже 47 )) я на 10 минуте уже задыхаюсь. Еле дотягиваю до 15 минут. Буду стараться!
@@aminan785 Обязательно получится, главное это регулярность.Я уже перешла на 30-ти минутную тренировку, делаю через день,чередую с упражнениями на растяжку.
@@user-pf6cx4bx2y Спасибо! Приятно, когда есть поддержка💜🌹
@
exelente!!!
Отличная тренировка! Одна из лучших на ютубе!
точно👍
Me encanta!!!!!!fui una deportista completa por 50 años!
Pero hoy día estoy con una discapacidad en todo medio cuerpo ,a causa de un aneurisma cerebral y me las he agenciado como pueda en base a lo que he aprendido de como activar los músculos en mi vida deportiva . Pero hoy me encuentro con la sorpresa de este grupo fantástico, que con una pequeña adaptación, la podré hacer ,ya que puedo conseguir estar de pie y lograr algunos movimientos
GRAAAAAAACIAS CHICAS HERMOSAS!!!!!!😍🤩
Qué bien; yo también tengo una limitante en la columna, debido a un accidente y cirugía pero, también he adaptado algunos ejercicios para continuar entrenando y estás chicas aníman bastante con su rutina y música!
@@gigitipi3611 toda la buena vibra para ustedes chicas!! Las apoyo en la distancia, yo empecé hoy !!
Guauuu! Felicidaes! Son un ejemplo Ramona y Gigi! GRax pora compartirnos! Abrazos desde México!
Animo ramona veras q lo vas a lograr
Animo tu puedes!!
Mỗi sáng con đều dậy rất sớm ngày đi học cũng như ngày nghỉ tập thể dục bài của cô , bây giờ con có được thân hình như ý cô ạ.
Con ngưỡng mộ cô lắm , dáng cô quá đẹp và săn chắc và thon thả!
Hola me gusta mucho esta rutina apenas tengo poco tiempo y ya empiezo a notar cambios👍
Солистка 🔥👍, завораживает. Видно, что ей это доставляет удовольствие.
Она двигается невероятно! Это бросается в глаза. Пластика восхитительна!
Пластика супер!
Наконец то я нашла то что искала, прорабатываються сразу все группы мышц. И темп оболденый. Класс!!!
обОлденный... Вы хоть в школе учились, книги читаете, или только ютубчик и инстаграмчик?
и здесь далеко не все группы мышц. Танцы одни. Лучше чем ничего, конечно...
@@wiseooowl а если добавить утяжелители?
@@wiseooowl в какой школе ты такие слова учила, хамка трамвайная? Они не литературные, правилами не регламентированы. А вот тебе бы не помешало элементарным правилам общения поучиться
Надо писать без ошибок. Неграмотные - это как второй сорт людей
Супер тренировка ♥️♥️♥️🌺🌺🌺девчата спасибо вам за позитивную энергичную тренировку , я с вами теперь занимаюсь 👍👍👍
Quem é brasileiro e tá assistindo deixa um jóia 😉
FABULOSO.POR FIN ALGO QUE ME SIRVE SEGÚN MIS CARACTERÍSTICAS.MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR.
Круто👍То, что нужно, благодарю!
Успехов в развитии!
alguien mas haciendo estos ejercicios por salud mental? ...muchos animo para las personas con depresión, ansiedad, crisis de pánico, etc. nosotros podemos :)
1
👍verissimo
Me encantan los ejercicios..Son increíblemente hermosos y pura adrenalina y la música ni que se diga es genial.Bum bum
Класс.Респект девчонки.Все заводное и движения и музыка.
Ну, кого мучает шейный и грудной остеохондроз? С этим видео они беспокоить не будут, супер прорабатывает!!!! Спасибо авторам
помогает вам??? я просто новичек
@@user-lw2zv9nm9y безусловно, проработала отлично
А грыжи межпозвонковых дисков не есть противопоказанием, как думаете?
@@user-kg7mg7qp1y нельзя круговые движения делать. И нужно ориентироваться на ощущения.
Воббще один врач говорит то нельзя, сё нельзя, но в основном говорят что нужна зарядка.
А вообще без фитнеса я бы загнулась
Я под эту музыку делаю свои движения . А то сразу страшно. Смогла только 7 минут. Теперь сижу читаю коменты .
Cảm ơn bạn, bài tập này thật hiệu quả❤❤❤
Супер 💃💃💃 сегодня для первого раза 15ти минут достаточно думаю😊.
Eita 😁 Preciosa * ♥ *
Super !! Je vais essayer de suivre , bravo à ces charmantes demoiselles , bigs bisous de la France 👍💃💃
Back at it after a 6 months break and extra 10kg!! Loved every bit of it!! Im sweating!!
спасибо за ваши тренировки ,это очень весело и продуктивно,никаких перегрузок физических,супер
Increible esta rutina me gusto mucho, sude como no te imaginas😂😂😉👍
Gracias por darnos tù experiencia.
Hoy mismo los hago.
Si no se ven muy pesados los voy a hacer
Y que resultados notas en 1 semana?
O bom do exercício é que não precisa sair do lugar.
Aqui em casa não tem espaço suficiente pra tá correndo pra lá e pra cá que nem louca 😂😂
Gostei 😃👏👏
Verdade kkkkk aqui tbm 😂😂
Eu tbm gostei pq não precisa ficar pulando, abaixando, e essas coisas todas... E o melhor é que funciona, eu termino o vídeo acabada, pingando de suor.
Kkkkkkkk
Pior que é verdade,aqui tambem ñ tem espaço
😂👍
Minha cs tabem ñ tem espaço eu to uns 15 dias fazendo o execicio delas eu amo
Класс! Мне почти 65, но с удовольствием насколько хватает у меня сил все это делала и буду выполнять👍
А как суставы?
Não canso desse treino!!!!🤩🤩🇧🇷🇧🇷
Молодцы девочки!!!
Спасибо за тренировки.
Мне хоть 60 лет ,но я с вами...
This is the best cardio ever! Thank you , girls!!!
Девчонки огромное спасибо,это круто,тренировка огонь 🔥🔥🔥
Excelente!!!!! Había dejado de hacer ejercicio y llegar que iba a ser pesado.
Se me fue súper rápido y riquísimo la media hora.
GRACIAS!!!!❤
блин,я только смотрю а у меня уже руки болят и устали😂😂😂😂
🤣🤣🤣👍👍👍👍
Глядя на девчонок ужин отказывается заниматься. А они молодцы! Ещё бы заставить себя на эти тренировки, да ещё и каждый день.
@@user-lj8wi4iw2n я уже устала, пойду чаю попью и чё нибудь к покушать. 😁
Спасибо! Просто отлично! Буду каждый день стараться заниматься!🤩
Вот это их самое лучшее видео,где и упражнения классные с подходящей музыкой
I love this workout. I've become obsessed with all the the different videos. Gets my blood flowing and my body moving. Tuyet and Hai Anh are my absolute favorites. Thanks girls from Las Cruces, New Mexico!!
Отличная, динамичная треня, с простыми движениями и без лишних слов 👍
Вы пробовали? Ушло300гр веса)))
@@user-go2qs3jv7n делаю ее перед силовой тренировкой, отлично разогревает
@@user-go2qs3jv7n 30 Phút Tập Aerobic ĐỐT MỠ TOÀN THÂN Đốt Cháy (300 - 400) Calo | Inc Dance Fit-----тут имеется в виду 300-400 ккал,а не грамм веса.Почитайте в инфобоксе.
Что без лишних слов - это точно, иногда это кумарит просто. 🤪
@@user-go2qs3jv7n *New playlist for double effect* ;)
Dj Paul Elstak - 4 Steps In Hardcore
3 Step Ahead - Drop it
Unknown Artist - Sweet Dreams
Omar Santana - How Shall I Rock Thee
Oldschool Ruffneck Records Compilation Mix by Dj Djero
Who is watching that while laying down 🙄
Haha i feel bad
Me 😂
Me
I am laying and dreaming that also will do 🤣
🤣😂
Можно скорость в настройках поставить 0,75. Нормально всё успеваешь повторить и музыка особо не страдает в произведении.
пхахах, реально )) хороший лайфхук, пасибки ))
Вспотела, пока смотрела
Смеялась над вашим комментарием.👍😂
Я такая же бабушка...😀
Бабушкам только любоваться....супер
😁😁
😂😂😂
А что круто👍👍👍. Легко и быстро. Так что вставайте девочки с дивана и начинаем худеть.
Углеводный обмен наладьте. Делюсь
@@linaletsgo9466 где вы поделились?
Единственная идеальная тренировка для меня по утрам в 7 часов 🙏без прыжков! Можно теперь заниматься не боясь разбудить соседей
Привет! А есть с этой треней какой какой-то эффект?
@@MrMarishka11 конечно есть,и не один !)
☺🙃
De pronto y sin querer me encontré con esta rutina y dije...a ver....Probaré y siiii, resulta muy buena...se trabaja muy bien, hice 40' y quedé cansadita pero de trabajo saludable, seguiré practicando.Gracias👍👏👏👏
Tengo 79 k y 71 años voy a empezar por 10 min por una semana voy subiendo poco a poco, no rebajaré como los demás pero intentare al menos. Desenme éxito!!
Lo importante es hacer a tu ritmo, fuerza!
Hold echale ganas y veras yo lo hice x primer a vez y me facino tengo 52 y llevo ya algunos años haciendo ejercicio desde k note el cambio segui y aun sigo x k ayuda para vernos bien fisicamente y la salud k es mas importante y es Una pildora d enerjia suerte te motivo a k lo agas por in buen tempo suerte bendiciones
Mucha fuerza!! le deseo éxito!! no se detenga!
Bamos que con Ghanas se puede Ganas y mucha motivation suerte saludos
Si se puede!! Lo difícil es empezar y eso ya lo estás haciendo 😊
Maravilha, adoro ... !
Termino acabada, mas feliz ... kkkk
Девочки, спасибо вам большое! Уже 7 иемяцев делаю ваши упражнения - это классно!
Они помогли мне восстановить сердце после короновируса 😘
After 2-3 attempts, I can only do 5-8 minutes, then I will be out of breath, today, I did the whole routine exercise, with 2 ads interruptions, which I drink water during those times. Thank you for sharing this!
Девчонки, вы меня загнали😂 при такой нагрузки и занимаясь каждый день...уже через неделю будет виден результат👍 Супер... Благодарю вас😘
Результат был?
Благодарю!!!!! Это то что мне нужно, разогрелась, взмокла, а главное исправила настроение и опять всё ОК!!! Будьте здоровы!!!
Wow me encanta desde costa Rica
Мне тоже по душе 😁настроение поднимается реально на💯
@@user-yf1xf1mx2c ффффф1
@@user-yf1xf1mx2c особенно когда просто сидишь и смотришь)
Cumpli 41 y estoy feliz porque e bajado mi pancita hago dos rutinas osea dos videos sufro de intestinos vago y me a ayudado mucho con ese problema gracias
Due video al giorno?
Treino maravilhoso perde bastante medita eu quando comecei estava com 96 de cintura hoje estou 83 de cintura show sem dietas loucas
А когда ты начинал, сколько прошло до изменений
Hast du deine Ernährung umstellen müssen?
Делала сегодня второй раз, все получилось на этот раз, везде успевала💪🏻. 30 мин пролетело незаметно😱. Обычно только и жду когда тренировка закончится 😅
Увас результати есть?
I love watching you 3, the way you execute every step. I will surely follow and make it as my routine everyday, excellent workout for a middle age woman like me. Thanks. More videos please. 😊💖
Me encanta siempre hago clásico noche con ellas
Me too!
I'm brazilian. I love that😍 the girls are awesome!😘
Девчёнки я Вас люблю 😘😘😘 Ваши тренировки класс. Спасибо огромное.
I like this so much...full body exercise
Спасибо за отличные упражнения!Надо худеть после новогодних праздников.👍
Отлично вместе с вами позанималась🎉 Девушки молодцы- весело и задорно, после занятий настроение повышается, ощущается прилив сил❤
Спасибо Огромное за супер тренировку! 🌞♥️🌺🌼🌸😀👍💪💣🔥
Cool🤩Amazing trainer👏Nice coaching😍
Напомнила мне моё любимое диско которому я отдала 7 лет и всегда держала форму! Эта тренировка просто создана для тонуса и сжигания калорий🤠У меня за 28 минут фитнес браслет зафиксировал 321 ксаl😱😇👍