Medytacja przed snem.
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- #yogahome #jogapopolsku #medytacja
Skupienie się na tu i teraz, odczuwanie tego, co odczuwamy naszymi zmysłami, pomoże Ci uspokoić umysł i zrelaksować ciało.
Znajdź ciche i spokojne miejsce, gdzie poczujesz się swobodnie i komfortowo. Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem lub połóż się na plecach. Zamknij łagodnie swoje oczy. Rozluźnij się… Pozwól barkom i ramionom opaść w dół do ziemi.
Poddaj się temu co słyszysz.
Jeśli siedzenia na podłodze jest dla Ciebie niewygodne, możesz też usiąść na poduszce lub nawet na krześle.
"15 minut na jogę" to seria praktyk, które mogą stanowić samodzielną sesję lub możesz połączyć je w dłuższą praktykę traktując każdą piętnastkę jako blok. Możesz złożyć ze sobą 2 bloki, 3, 4 lub nawet 5 tworząc sesję jogi na jaką masz ochotę. Jeżeli chcesz zobaczyć więcej praktyk z tej serii kliknij tu: #15minutnajogę
______________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/ws...
______________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/jo...
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sk...
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
_______________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
Dziękuję za te medytację ♥️ Bardzo mi pomogła po ciężkim dniu, na pewno do niej wrócę ♥️♥️♥️
Wspaniala relaksacja po mojej dzisiejszej prakryce.
To niesamowite,ze kiedy wolniej oddycham czas plynie wolniej...
Dziękuję ❤
Bardzo przypadla do gustu, wszystkie twoje medytacje są świetne. Ta długa mefytaacja oddechu jest mega tak wprowadzasz do tej medytacji że udalo mi sie w niej byc bez bólów dyskomfortu fizycznego siedziałam sobie i było mi spokojnie i dobrze 🤗
Joga -mój nawyk, świetne wyciszenie na koniec dnia, chociaż wyczuwalam jakiś lek, niepokój 😟
Dzięki Karola. Po takim ukojeniu mam nadzieję na długi i spokojny sen. Dzięki 🙏
dzisiaj nie mam siły nawet na yin. Padam po podróży ale na ukojenie lekkic h wyrzutów sumienia będzie idealna . dziękuje...odpuszczenie to też ważna lekcja -choć ciężka
Po tej medytacji od razu poszłam spać i obudziłam się wyspana. Dziękuję. :)
Cudowna medytacja, dzięki! 😊 masz świetny głos do prowadzenia medytacji 👍 Proszę o więcej !