BAUCHMUSKELN - Unnötig oder völlig unterschätzt am Berg? | Training für die Berge #3
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
- Wofür braucht man denn Körperspannung und Bauchmuskeln in den Bergen? Unternötiger Blödsinn oder absolut unterschätztes Investment in den eigenen Körper?
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🔧 Meine Ausrüstung 🔧
Bekleidung
Fleecejacke: amzn.to/3hpC2es
Sommerhose: amzn.to/3flcAoE
Handschuhe: amzn.to/3e2LjXF
Schuhe
Für Trailrunning: amzn.to/2Yvt32I
Für Hochtouren: amzn.to/2UIBxCr
Fürs Wandern: amzn.to/2AyPo7C
Für schnelle Touren: amzn.to/37rpVZM
Rucksäcke
Für Hochtouren: amzn.to/2UIOBrB
Zum Reisen: amzn.to/3fobGaO
Technisches
Sicherungsgerät: amzn.to/2XZTOgT
Eisschrauben: amzn.to/2UHIDr8
Klettergurt: amzn.to/3flwOyp
Helm (günstig): amzn.to/3hroqzr
Helm (leicht): amzn.to/3fkNAxN
Stöcke: amzn.to/2UIHeQR
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Zeitstempel:
0:00 - Intro
0:35 - Sinn der Bauchmuskulatur
4:12 - Übungen für den Bauch
20:50 - Infos Wdh. / Intervall
#fitness #bergsteigen #training #workout - Sport
👍 Mit dieser Trainingsempfehlung hast du dir einen Orden vom Gesundheitsministerium verdient!
Liebe Grüße aus der 💚!
Ich fände es super wenn du in der Beschreibung noch eine kurze Liste der Übungen (evtl. sogar mit Zeitstempel zu den Erklärungen) einfügen würdest. So hat man, falls man zum selber Trainieren zurück kommen möchte, gleich alles auf einmal im Blick.
An sich aber ein schönes Video, tolle Reihe und geiler Kanal!
Vielen Dank! Ich will trainieren, weil ich in einem Monat meinen Grudkurs im Alpinism besuche! Danach besuche ich dem Bergsteigenkurs! Ich bin dein Fan!!!!
Danke für das Video! Rumpftraining ist gerade für lange Bergsteiger:innen wichtig!
Danke für's wieder mal drann erinnern und für's Zeigen der Übungen👍 Die Bauchmuskeln vergesse ich leider immer wieder etwas zu trainieren.
Danke das war schwitzend beim zuschauen. Aber werde mich Überwinden und diese Übungen Versuchen .LG Enzianhonse
Interessante Videos. Bitte weiter so. 👍
Bevor ich dieses Video gucke kommentiere ich hier erstmal meinen Senf😅
Bauchmuskeln bzw die Körper Mitte also auch der Rückenstrecker sind super wichtig!
Sie stabilisieren den ganzen Körper und sind ein gewisses Schutzschild für unsere Organe.
Wichtig ist auch das nicht eine Seite stärker ist wie die andere da man so sonst haltungsschäden bekommt.
Und als gutes Extra sind sie ein Frauen Magnet wenn sie sichtbar sind😅
Danke für deine Videos, die helfen mir beim Training für meine erste Fernwanderung wirklich sehr 🙏
Das freut mich sehr!
TOP!
Die Übung die du ab Minute 17 zeigst, nennt sich übrigens "Russian Twist" 😉 schönes Video. Stärkung der Core Muskulatur wird leider immer zu wenig beachtet... von daher ist das Video sehr gut und wird bestimmt einigen eine Hilfe sein. TOP, weiter so😉
Ps. Gegenspieler, unteren Rücken nicht vergessen😁😉
na endlich wer der sich hier auskennt und mir das sagen kann! Danke ;-)
" Rotisserie Workout Functional Core Workout " " Shoulder Stabilizing Exercises - Reduce Injuries with innies and outies "
Wenn du nur ein Uebung machen duerftest, welche waere das?
Kommt auf die eigene Fitness an würde ich sagen. In meiner Situation würde ich persönlich die sog. Hangwaage nicht mehr aus meinem Trainingsprogramm wegdenken. Einsteigerfreundlich ist das aber definitiv nicht. Aus den gezeigten Übungen würde ich vor allem "das Boot" mit allen dynamischen Variationen wählen, da man hier je nachdem wie man sich bewegt viele Muskeln ansprechen kann und es selten langweilig wird. Man braucht außerdem quasi kein Material für diese Übung, was super praktisch ist! :-)
Vote 4 workout :D
Ich hab Bauch und Muskeln, zählt das auch? 🙂
Es ist jedenfalls kein schlechter Anfang! 😉
Ich mag das Video gar nicht ;-) Ich hatte gehofft du sagst das die Bauchmuskeln gar nicht wichtig sind und man dafür schön auf der Kanapee Ostwand chillen kann... Jetzt hab ich wieder ein schlechtes Gewissen!
Das kann ich verstehen. Nach jedem längeren Workout geb ich dem Video erstmal einen Daumen runter 😂😉
Erster :D
Endlich krieg ich auch solche Kommentare! Yes! Alles erreicht würd ich sagen ;-)
Man muss die Ansprüche schon realistisch gestalten ;-)
Werd ich definitiv nicht machen. Ich bin der Community, grad der Stammcommunity nicht nur sehr dankbar, sondern auch sehr treu gegenüber. Wird bald auch mal mit einem Dankeschön in anderer Form kommen :)