Modelo Banister: análisis de entrenamiento por frecuencia cardíaca o potencia
Vložit
- čas přidán 30. 04. 2020
- ¿Entrenas por frecuencia cardíaca y quieres analizar tu progresión?
Si además haces entrenamientos con potenciómetro, supongo que esta situación te es familiar: tienes una bici con potenciómetro para la carretera y otra de MTB sin potenciómetro, lo cual te rompe la información de las gráficas de potencia.
Por otro lado, puede que además hagas running o incluso nades, todo ello recogiendo tu frecuencia cardíaca.
Si estás en cualquiera de estas situaciones, posiblemente el modelo de Banister te ayude a analizar mejor tus entrenamientos y a predecir cuál será tu rendimiento en el futuro.
Además, podrás ver la utilidad de las gráficas PMC para las actividades sin potenciómetro o "con y sin" potenciómetro.
Web: frikisdelabici.com
Telegram:
t.me/frikisdelabici
t.me/frikisdelabici_foro
Descarga la gráfica de Banister de mi web:
frikisdelabici.com/site/desca...
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Soy un genio, me cambiaste la forma de entrenar, me motivaste a que me gusten mas los entrenos. Soy un fanáticos de la bici y lso datos. Muchas gracias todos tu videos geniales. Desde argentina
Me alegro mucho!!! Muchas gracias
Buen vídeo, gracias por compartir!!
Gracias por el video.
Muchas gracias, Rubén. Aún hay cosas por entender, sobre todo para usar estos datos en el modo entrenamiento (rodillos) pero esto ya es un gran avance. Capo!
Como siempre, te lo has currado un montón. Muchas gracias.
Gracias gracias!
Qué didáctica y trabaja explicación....brutal!!!
En este confidamiento voy a aprender a entrenar y a recuperar gracias a ti cosa que no hacía antes iba a saco y a reventar por km gracias
Video top, súper interesante para triatletas. Muchas gracias!
Gracias Julián
Muchisimas gracias
Buenas, tengo la gráfica con puntos TRIMP (sin potenciometro) y los puntos trimp los mide, con los mismo ajustes que marcas en el vídeo y no sale ninguna de las otras gráficas (CP, PTE, NTE). Si alguien sabe porque puede ser, agradecería mucho cualquier ayuda.
Me encantan tus video tio. He aprendido mas en este confinamiento que en un año. Muchas gracias
Muchas gracias Iván. Me alegro de que al menos podamos sacar algo positivo de toda esta puñeta de situación
Como siempre, fenomenal. Gracias por tu aportación. Ahora podré analizar los datos de la MTB. Un saludo máquina.
Gracias Txema!
Gran video, una ayuda muy grande para los que solo tienen pulsómetro.
Y no sólo para ellos. Es una herramienta más muy poderosa para los que tenemos potenciómetro
me.encantan tus videos..gracias por explicarlo todo..si no es por ti no se que hacemos..gracias...
Gracias Miguel Ángel!
Buenos videos Rubén, muchas gracias.
¿Sabes si hay alguna manera de "programar" entrenamientos y luego hacer comparativa de lo previsto y lo hecho en realidad? Estaría bien un vídeo sobre filtrado de actividades en las gráficas GC. MUHCAS GRACIAS!
Interesante
esas graficas PMC trimp. se utiliza con los mismos estandares de TSB, ATL y CTL
hola. me descargo banister pero no me sale ni la ventana de modelo banister ni el configurador del gráfico me sale mostrar asistente banister.
Una consulta, como y donde descargar el vídeo de una carrera para verlo después
Lo que soy incapaz es de una vez hechos entreno con potenciometro en carretera, cuantificar en el pmc los realizados en Mtb solo con fc
Normal. Tienes varias opciones. Estimar la potencia con Golden Cheetah (tengo un vídeo al respecto) o usar Banister y PMC Triscore (en otro vídeo)
Saludos
@@frikisdelabici primero agradecerte todo lo que haces por nosotros, los frikis de la bici ;-). Estaría bien hicieras un video para aquello de que disponemos de potenciometro en carretera y frecuencia en btt, como poder analizar los entrenamientos de forma conjunta en una grafica de tendencia, PMC triscore ?? Un video xfa o alguna explicacion de las tuya. Un abrazo fiera!!!
Enhorabuena Rubén!! Vídeo con un aporte especial y super currado!! Me va a venir muy bien aprender a manejar ésta grafica de Banister.Muchas Gracias Makina!!
Gracias amigo
Primer ! Gracias por el vídeo
Gracias Robert!!!
Enhorabuena por tus videos. Una consulta, no tengo potenciometro y yo hasta ahora me guiaba por la grafiaca PMC (TrimScore) es mejor esta grafica que comentas ahora?
Gracias. Diría que son complementarias... pero sólo teniendo cardio esta gráfica es más acertada
Hola Rubén. Si voy con frecuencia cardiaca, el critical power de la gráfica de Banister de donde la saca? Lo he intentado pero me sale valores muy altos justamente los días que más desentrenado estaba.
Todo eso está más o menos aplicado en www.runalyze.com. Gracias por la explicación
Muy, muy interesante!!! Tengo dos bicis, la de carretera con potenciómetro y la MTB sin él, y por fin puedo integrar en una gráfica de tendencia las actividades generadas con ambas, y también que se tenga en cuenta para la estimación de PC. ¿Esa es la idea, no Rubén? Gracias!!
Correcto
Hay algún indicador parecido a W' pero utilizando datos de frecuencia cardíaca?
No, que yo sepa...
Buenas, estoy teniendo un problema y es que me asigna 0 puntos TRIMP a todos mis entrenamientos. Curiosamente al principio sí me los puntuaba, pero al tener un problema con la carpeta de atletas, ahora ya no lo hace, pese a haberlo desinstalado y vuelto a instalar. ¿Sabes por qué puede ser?
Debes tener algún fichero corrupto de configuración de atleta. Reinstalar no sirve de nada en este caso. Crea un atleta nuevo, configuralo como el original, y después copia la carpeta de activities en el nuevo atleta
Saludos
@@frikisdelabici Efectivamente era eso, ya funciona.
@@josecbm89 me alegro!
soy el unico que a añade la pestaña banister al GC y no sale nada? ninguna grafica?
Si te la has descargado de la web frikisdelabici y no te ha salido nada prueba como lo hace Rubén y si lo has hecho como lo hace Rubén prueba ha descargarla de la web haber si así coge datos.
@@REDespanya Gracias, he conseguido que se vea al final, con la pestaña banister activada y la linea PMC (Trimp) seleccionada en la columna de la izq de los graficos.
Potenciómetro vale casi lo q una bici.
Yo aqui queriendo aprender y no tengo ni odometro siquiera jajajajaja... Sere el unico?
Gracias Ruben ,una vez mas tu curiosida se convierte en nuestra curiosidad de querer aprender mas de nosotros mismos . grafica muy interesante.
Gracias Raúl