ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
Vložit
- čas přidán 13. 07. 2024
- Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
СКИДКА на одежду BONAFIDE
по промокоду: KUZHOVNIK30
Заказать тут - bonafide.ru/?...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Такая лимфодренажная зарядка поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, запустить в работу лимфатическую систему и зарядиться хорошим настроением!
Выполняйте зарядку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Упражнения из этой тренировки помогут вам быстро убрать отеки утром!
Движения необходимо делать свободно и легко, без лишних напряжений - при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
После зарядки я предлагаю вам сделать:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ 14 МИН - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ ...
или
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
ТАЙМ КОДЫ:
00:00 - вступление
00:43 - упражнения стоя
09:31 - упражнения на ковре
15:30 - завершающее слово
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки. - Sport
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Уже чуть больше месяца я каждый день делаю зарядку с вами🙌🏼 Как человек который бросает все начинания через 2-3 дня, для меня это просто победа над собой и над ленью🥳 а все благодаря разнообразию зарядок на вашем канале, Настя спасибо большое, за повод гордиться собой❤️
Ах, как же это вдохновляет и меня 😍🫂❤️🔥
Я счастлива, что вы занимаетесь со мной 💛 Вы такая умничка!
И я с Вами каждый день и мне очень нравится❤
Прям с первой тренировки Настя мне «зашла». Ни воды, ни назойливой громкой музыки, приятная внешность и прекрасные виды на фоне. У меня случился «дзынь»😝 каждое утро теперь начинаю с зарядки, а не с кофе.
Настя, желаю прекрасного настроения, нескончаемого вдохновения от своего дела ну и золотой кнопки 👍🏼!
Ах, как ценно! Спасибо большое 😍❤️🔥
Очень вдохновляюще 👏🏽👏🏽👏🏽
Уверенно идем к серебренной в ближайшем будущем - с вашей поддержкой до золотой тоже быстренько дойдем вместе 🚀🚀🚀
На 100% согласна с Вами. У меня так же случилось 😊
Анастасия, я с вами каждое утро, которые вы выпустили ещё 11 месяцев назад, обожаю эту зарядку.
Вы все разьясняете в том видео о лимые.
Ваш комплекс супер.
За 2,месчца ушли 10 кг, я делаю, это с большой Радостью.
Сейчас поппадось и это ваше видео.
Буду поробыать его тоже исполнять.
Добрый день, Анастасия! У Вас очень хорошие тренировки лимфодренажные, каждое утро с Вами, очень очень приятно заниматься, вы молодец и умничка!!! ❤
Это прекрасно!!! Спасибо ,Анастасия!!!
Начала делать зарядку и получать удовольствие от нее. Отлично что недолгие они и есть разнообразные, чтобы не приелись. Спасибо)
Здравствуйте! Сегодня 4 день как утром занимаюсь с Вами!
В ваших тренировках прекрасно всё! Какой у Вас волшебный голос, с какой теплотой и заботой он звучит!
Спасибо за труд! У вас лучшие тренировки, с вами хочется заниматься, даже такая ленивая, как я))) Желаю успехов и процветания! Пусть про этот канал узнают все и станут поклонниками!
Думаю это случится в ближайшее время!
Вау, Марина☺️🤍 Как же мне ценно получать такую теплую обратную связь от вас🫂 Благодарю!
Zariadka ogon!!!💥
Настенька,вы супер ❤ спасибо большое. Третий день делаю зарядки с Вами и лицо стало красивее, спали отеки и чувствую себя заряженной на весь день 😊 спасибо за ваш труд, улыбку и кайфовую музыку 🎉
Замечательная утренняя зарядка!!! Спасибо!!! Мне очень понравилось!
Анастасия, присоединилась к тренировкам. Теперь на ежедневной основе заряжаюсь хорошим настроением и вижу результаты своих усилий. Искренне благодарю за вашу работу! Процветания и энтузиазма вам!)
Зарядка огонь 🔥
Суперская зарядка ❤
Доброе утро, спасибо большое за такой отличный комплекс разминок. Очень рада, что вас нашла
Благодарю Анастасия за прекрасную тренировку❤
Великолепная зарядка ,как и все, что делает Анастасия! Теперь по утрам ищу только ваши видео и с удовольствием занимаюсь каждое утро!Благодарю вас!
Хорошее Начало дня 😊💛🌷
Как классно после упражнений 😊
Благодарю Анастасия за прекрасную тренировку и за грамотно поставленную речь. Очень приятно заниматься с вами.
Отлично размялась с утра!
Шикарная Зарядка, тело взбодрилось, ожило, растянулось, спасибо!
Настя, БЛАГОДАРЮ Вас!!!
Настенька, спасибо за прекрасные утренние минуты! С Вами день становится прекрасней!❤❤
Благодарю, Анастасия за зарядку. Очень нравится 👍🙏🌹
С утра просто 👍
Спасибо за ваш труд! Каждое утро с вами😊
Благодарю за ваши тренировки и позитив!!!🙏
Рада,что нашла Вас! Спасибо за тренировки!
Тело в восторге! Спасибо❤
Отличная зарядка, то, что надо с утра! Я сделала все лимодренажные зарядки с Анастасией, и эта лучшая на сегодняшний день. Упражнения понятные, не сложные, и длятся идеально 30 секунд, чтобы не было скучно!
Супер, очень рада, что вам интересно тренироваться со мной☺️❤️
Уже месяц с вами, заряжаете позитивом и хорошим настроением. Обожаю ваши зарядки!!!❤
Потрясающая зарядка! Благодарю Вас❤️
Люблю ваши тренировки. Спасибо!
Спасибо за зарядку с удовольствием 😊
Здравствуйте, обожаю ваши тренировки ❤❤❤...после них я летаю и в огороде и в доме порядок,силы приходят 😘😘😘
Благодарю, зарядка очень ритмичная ,получила заряд бодрости на целый день!!
Благодарю за шикарную зарядку и бодрость 👍🏼🙏🏼✨💖☀️🌸
Отличное начало дня! Настя, благодарю ❤
Спасибо за зарядку!!!❤
Спасибо за бодрое начало дня
Спасибо за отличную утреннюю зарядку!❤
Благодарю Вас🙏🧘♀️💮Мне очень нравятся Ваши занятия!!!❤
Спасибо! Обожаю ваши зарядки, каждое утро с ними 💫
Спасибо большое, за ваши классные и многообразные тренировочки 🔥💖🌹!!!
Доброе утро!
Как же мне нравиться каждое утро заниматься вместе с Вами!!!
Спасибо 🙏 😊
Очень нравятся Ваши зарядки!!!
Супер!! Каждая тренировка - сплошное удовольствие! 💗
Настя, благодарю вас за тренировку! Уже недели две моё утро начинается вместе с вами. Ваши лимфодренажные зарядки - просто чудо. Спасибо вам! Процветания вашему каналу ❤
Спасибо за тренировку❤️
Уже месяц каждое утро начинается с ваших тренировок! Кайфую безмерно!!! Благодарю ❤
Ваши зарядки - чудесные!
Благодарю за классные тренировки 💖
Очень люблю Ваши тренировки, спасибо за Ваш труд.
Анастасия, здравствуйте! Вторая из семи зарядок выполнена! Благодаря вам мне легче себя мотивировать на действия! Сейчас не самый лёгкий период в моей жизни, но ваши наставления и улыбка во время занятий вселяют надежду и силы! Спасибо вам за этот путь к лучшей версии меня же, 💖💖💖
Рада, что тренировки помогают вам почувствовать себя лучше🫂💞
Настя, спасибо за такой утренний подарок! Лимфодренажные тренировки просто обожаю! 💞
Спасибо за зарядку! 👍💪
Анастасия, благодарю за чудесную зарядку. Ваши занятия мягкие и очень интересные 💓👍🤸💃💯🌞🌞🌞
Спасибо за заряд энергии! Нравится абсолютно все: подача, энергия и голос
Анастасия благодарю 🥰, крутая зарядка 💯👍👍👍🙏🙏🙏
Благодарю за зарядку, она супер❤
Благодарю!Здорово!Мне понравилось!
благодарю за чудесную разминку! Месяц с вами, месяц полный энергии и позитива)
Настя,самые крутые утренние тренировки у Вас,обожаю 🥰
Дорогая Настенька, благодарю за твои зарядки ❤ не останавливайся ради нас, ты делаешь огромный вклад в здоровье многих людей ❤
Вы такая умница, я начинаю каждое утро с вами
Очень люблю ваши тренировки, всегда такая приятная усталость🫶🏻
Настя, спасибо за ваши зарядки и тренировки! Недавно с вами, но уже вдохновлена и жду всегда новых видео❤
Настя, спасибо вам за лимфодренажные тренировки, они такие простые, но настолько эффективные! Благодарю❤
Отлично, спасибо большое ❤
Отличная зарядка ❤я в восторге ! Большая благодарность Анастасия🎉
Мне понравилась тренировка, благодарю.❤ И антураж у Вас красивый.😊
Благодарю за классную практику ❤😊
Настя, спасибо за твой труд! С твоими видео хочется делать зарядку каждое утро😊
Спасибо за новое видео! Именно лимфодренажные зарядки ваши люблю больше всего и с них начинаю день!
Спасибо большое, отличная зарядка🫶🏻 очень люблю ваши зарядки
Благодарю за Ваши уникальные тренировки! Вы неповторимая! Занимаюсь с удовольствием!
Благодарю за теплейшую обратную связь🥰❤️
Спасибо большое за тренировки ❤
Спасибо большое за ваш труд. Очень люблю заниматься вместе с вами.
Спасибо за новую классную тренировку🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Сегодня же сделаю
Добрый день Настя. Спасибо за ваши зарядки каждое утро они со мной 😊❤
Настя, Огромное Вам спасибо, за эти прекрасные тренировки!🤩 Вы потрясающая 😍😍😍😍
❤Потрясающе!!! Лёгкость и приятное ощущение во всем теле! Отличное настроение в итоге!!! Огромное Спасиииибо! 🎉
Благодарю за чудесную тренировку
Спасибо большое за отличную зарядку 😊
как открыла для себя ваш канал, только по вашим тренировкам теперь занимаюсь ❤
вы замечательная!
Спасибо большое за эту зарядку! Тело проснулось и счастливо!❤
Отличные зарядки! Делаю с удовольствием! Благодарю ❤
Анастасия, спасибо большое вам за зарядку) получила от нее массу позитива и для настроения и для тела)
Всегда весело, новые интересные упражнения и хорошее настроение! Спасибо за ваши тренировки и разнообразные упражнения ваши своевременные подсказки и поддержки в процессе тренировки! Всегда своевременно и действенно!
Спасибо, Настя. Отличная зарядка!
Обожаю ваши зарядки ❤
Классные тренировки! Мне нравится продуманность комплексов и обязательный разогрев. Я пробовала разные медленные тренировки с элементами пилатеса, но не хватало там разогрева мышц. У вас идеальный баланс энергичности и техничности в каждой тренировке❤
Ура-ура, мне очень ценно это❤️
Анастасия, большое спасибо за ваш труд. Очень позитивные видео и интересные упражнения ❤❤
Очень нравятся тренировки, особенно лимфодренажные, здорово что они разнообразны и упражнения интересные, а не просто "похлопывания"❤
Я счастлива, что вам подходят и нравятся мои комплексы ❤️🔥
До встречи на следующей тренировке 😍
Настя, Вы просто находка для меня ❤ занимаюсь по Вашим видео около полугода и каждая тренировка это кайф 😊 спасибо за Ваш труд и за мотивацию ❤
Спасибо за вашу работу. Уже несколько недель занимаю по вашему недельному плану тренировок. Очень нравится ❤
Классная, новенькая зарядка. Супер зашла 🎉 И упражнения новые были - прям в кайф сделала 👍🏻
Спасибо, Анастасия.
На здоровье☺️ И я вас благодарю за теплую обратную связь🤍
😻😻😻 чувствую легкость каждый раз когда делаю ваши занятия!
Доброе утро Анастасия❤ с вами всего несколько дней. Делаю ваши упражнения каждый день.❤❤❤
Добрый вечер! Потрясающая зарядка. Бодрость и светлый ум на весь день.