Restless Legs Syndrom - 3 angenehme Übungen gegen unruhige Beine
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Leidest Du unterm Restless Legs Syndrom (kurz "RLS") und findest einfach keine Ruhe? Sportwissenschaftlerin Nina zeigt Dir 3 RLS Übungen, die Deine Beine sofort beruhigen können. Probiere sie gleich aus!
🔍 Springe zu den einzelnen Übungen:
0:26 Symptome beim Restless Legs Syndrom
0:58 Vorbeugung beim RLS
3:20 Meerjungfrau
5:51 Nadelöhr
8:17 Rücken-Stretch
#ergotopia #restlesslegs #restlesslegssyndrom #gesundheit #bewegung
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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Ich habe seit Jahren RLS... habe wirklich schon alles probiert...
Gerade das wadendehnen tut mega gut 👍
Allen einen schönen Sonntag.
Vielen Dank für das interessante Video.
Ich liebe eure thurnübungen. Ich freue mich täglich darauf mit euch die Übungen zumachen.
Prima… vielen Dank🙏
Übung eins und zwei kannte ich schon und wende sie fast täglich an, es beruhigt die Beine. Übung nr. 3 werde ich ab morgen mit einbeziehen.
Was mir auch immer gut hilft ist Vitamin B12 und Magnesium.
Gerne mehr Videos von dem Thema😊
Mir haben Magnesium Tabletten geholfen !
Danke aber auch für euer Video
Eure Rückenübungen sind toll. Aber hier muss ich sagen: bei wirklichem RLS helfen nur Medikamente. Ist leider so.
Du hast absolut Recht. Aber diese Erkenntnisse haben nur Betroffene.
Die Übungen haben mir viel geholfen. Es wirkt. Vielen vielen Dank ! 🙏 🙏 🙏
Das freut uns sehr! Vielen Dank! 🙂
Beschwerden in den Händen und Unterarmen sind NICHT so selten bei RLS!
Tönt spannend. Bin aber zu müde, um aufzustehen. Die ersten 2 Übungen kann ich liegend (kuschlig unter der Decke) machen. Manchmal hilft das Tens-Gerät. Weder Magnesium noch Salben oder Meditation helfen.
Danke
Diese Übungen helfen nicht immer. Kilometer weit Laufen hilft mir am Besten.Massagen mit Kräuteröl,ist teils Hilfreich.
Mehr mit Jessi
Als RLS Betroffener komme ich mir hier mehr als verarscht vor! Klar lindert bewegung die symptome, is ja nicht umsonst ein diagnose kriterium. Hilft genau: ein paar minuten! Danach gehts wieder los! Spart euch solche tips doch einfach. ;-)
Danke für Dein Feedback! Hast Du als Betroffene Tipps, die Du hier mit anderen teilen kannst? :)
Leider ist es wirklich so ,bei mir hilft nur noch pramipexol.
@@christalaue8222 Mir hilft Pregabalin 150mg sehr gut gegen die schmerzen. Ernährungsumstellung hat auch gut was gebracht, eiweißarm/eisenreich. Milchprodukte vermeide ich so gut es geht - ich liebe Käse, grummel^^ - Ausdauersport oder überhaupt Sport, möglichst am Vormittag und nicht auspowern, scheint eine gute Lösung zu sein. Ansonsten Nutze ich ab und an mal Cannabis, da ich dann auch mal abends einen Pudding oder eine scheibe Käse verzehren kann, ohne das meine Beine die Nacht durchtanzen.
@@ArtHenrys danke für den guten Tipp, ich werde es mal so versuchen 👍
@@ArtHenrys Cannabis Patient??
Endlich mal wieder Jessi an Bord:-)
Bei mir helfen keine Übungen mehr ,ich muß Medikamente nehmen ,bei mir ist RSL schon sehr weit fortgeschritten, es gibt auch keine Heilung das wurde mir ärztlich attestiert.
Alles Quatsch nichts hilft außer Tabletten wer soll denn abends Sport machen 🤦🏼♀️
Ich verstehe nicht ganz was die genannten Übungen Meerjungfrau und Nadelöhr mit den gezeigten Übungen zu tun haben - das sind komplett andere Übungen
Hilf KEIN Stück
Nicht essen das hilft anders niks lieve v d 'm