La evitación: la trampa que nos impide avanzar | Psicología al Desnudo | T. 2 Ep. 10
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- čas přidán 8. 07. 2024
- ¿Cómo dejamos de evitar y empezamos a enfrentar?
Te regalo las mejores estrategias para dejar de usar este mecanismo que puede estar alejándote de vos.
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00:00 Introducción
05:37 ¿Qué es la evitación?
07:34 Tipos de evitación
12:47 ¿Cómo funciona la evitación?
15:39 ¿Por qué elegimos evitar?
20:01 Parte práctica
25:45 Reflexiones finales
Yo soy evitativa por miedo al rechazo ya que he sufrido mucho de este con mis padres, parejas, escuela, religion, trabajo. todo esto lo fui descubriendo en terapia. Me encanta tu potcast siempre me suma junto a mi terapia personal.
Gracias por apreciar el contenido, me alegro que sea de ayuda para ti 💕
psi.mammoliti una pregunta ¿hay alguna bibliografía en la biblioteca digital que sugieras para salir de los casos de parálisis ? Muchas gracias por este post tan importante
Ufff... creo q tengo mucho que pensar y seguir analizando de mi misma...
Me hiciste dar cuenta q la evitación es el mecanismo q estaba usando: procastinación, evitación cognitiva sobretodo, fantasear, sobreanalisis, evitación conductual, emocional en menor medida... pero si hago todo eso...
Es un gran paso reconocer los mecanismos que estamos utilizando. Ahora que eres consciente de la evitación, puedes trabajar en formas más efectivas de afrontar las situaciones🤍😊
@@psimammoliti Siii. Muchísimas gracias por todo tu trabajo 🫂 nos ayudas a muchas personas.
Muchos de mis conocidos me habían recomendado podcast de muchos temas , di con tu canal por casualidad , y son los únicos videos que termino completos , me encantan y tu voz es tan relajante que dan ganas de seguir escuchando siempre. Saludos !
Gracias por valorarlos! Te mando un fuerte abrazo ❤️
Excelente podcast lo escucho todos los días 😊
Gracias infinitas por tu apoyo❤
Gracias ❤
muchas gracias a ti 🤗
Que buena exposición!!!
Gracias por valorarlo de este modo 💗
Me palpita el corazón de escuchar lo que tengo que hacer, que Dios me de fuerzas y salud para aguantar 😢 tengo miedo de revivir el evento con musica y lugares que evito pero mas miedo me da seguir encerrada y enferma mas años y no poder tener una vida normal por el trauma, quiero ser feliz y libre otra vez. Soy una persona altamente sensible y no supero las cosas facil como otros si ha podido todo me duele el doble, por eso valoro la minima cosa que me haga feliz y cada paso que doy es un paso mas a la libertad gracias por tus consejos ya que no tengo los recursos para un terapia.❤
Infinitas gracias por abrirte emocionalmente y compartir conmigo tu vivencia ✨️ continua así lo estás haciendo muy bien poco a poco💜
@@psimammoliti ☺️💖
Hola, buen día 😊
Te encontré buscando consejos para sobrellevar un ataque de pánico. Estaba sola en plena madrugada y ya era horriblemente desespente 😢
Escuché ese cada una de tus palabras detenidamente siguiendo los ejercicios también y realmente me ayudaron mucho mucho ❤
Justo, luego de escucharlo y ya mas tranquila, veo éste... Y fue muy revelador, porque ésto mismo (que me viene sucediendo desde el 2020 a raiz de una cadena de problemas familiares, principalmente con mi pareja y mis hijas) , fue lo que pude vislumbrar que los ataques de pánico surgieron. Comenzaron en enero de éste año y últimamente son bastante frecuentes. La primera vez creí que estaba teniendo un ataque cardíaco y terminé en el hospital. Ahi fue dónde, después de varios estudios, que estaban todos bien, me dan éste diagnóstico y quedé en shock... Me medicaron etc y sugirieron comenzar con terapia pero no sentía que realmente me ayudara y suspendí. No tengo recursos como para pagar un profesional en consulta privada, asi que me resigné.
Gracias infinitas 🥺 por tu tiempo y palabras, me fueron de gran ayuda realmente ❤🎉
Me impulsa a encontrar la forma y los recursos para acceder a consulta privada.
No minimizo a los profesionales de salud mental en hospitales públicos , pero el tapar con medicamentos que a medida que pasaba el tiempo tenían que ser más fuertes y me llevaban a sentirme prácticamente dependiente, con más miedo si no los tenía e inútil en varios aspectos, no creo que sea la solución...
Gracias infinitas a ti por tomarte el tiempo de compartir tu historia, es suuuper valioso! Te mando un fuerte abrazo 💕
y gracias por esta valiosa reflexión!
Excelente ! Tiene mucho de mindfulness el podcast 😊❤
Infinitas gracias por tu aporte 💖
Excelente episodio ❤
Gracias por este hermoso mensaje! ❤
Que miedo! Gracias por explicarlo tan claro! Te abrazo!
Gracias a ti por darle valor ❤
Yo evito tener conflictos..aún que yo ni idea tenga porque quieren discutir conmigo ..
Y antes me enojaba de cosas que pasaban pero no las enfrentaba y solo me enojaba ..
Ahora ya solo observó ala gente exagerada buscando problemas
Y solo les hago ver qué esa situación que ellos traen no es mi culpa!!😊
Gracias por compartir tu reflexión sobre este tema conmigo 💖
Hola ! Gracias por tus publicaciones, son excelentes! Quería pedirte si podés hacer algún podcast para adolescentes, me cuesta muchísimo comunicarme con mi hija de 15 años. Temas límites, higiene, constancia, caprichos varios, desorden, consumismo, tecnología, todo es un problema
Gracias por la sugerencia 💜
❤
Gracias por tu aporte 💜
Muchas gracias por este video, me has hecho ver mi realidad.❤
Gracias a ti por valorar el contenido💜
Somos2
Que temazo ❤,me describió o al menos mo que me está pasando ahora,el miedo a herir a otros se torna masoquista para mí, Gracias,!!!! Muchas gracias ❤
¡Gracias infinitas por tu comentario!🤗💖
Las tengo todas jajaja. Excelente contenido, muchas gracias por tu trabajo
Gracias a ti por tu apoyo ¡Te mando un abrazo! 🤗
Saludos, me encanta tu contenido, puedes hacer uno sobre la carga del hermano mayor, ya que es mi caso, sabes sientes que tienes que ser el lider y el superhéroe en tu familia y mas cuando no tuviste una buena guia por parte de tus padres y abandono por uno de ellos en la niñez
Gracias por apreciar el contenido 💕 tomaré tu sugerencia dejándolo para futuros episodios ✨️
yo sobreanalizo las relaciones y evitación emocional. Gracias, Muy bueno darnos cuenta de esto. Un abrazo.
Gracias infinitas por compartir conmigo tu experiencia es muy valioso para mi 💕
yo he sido experta en el evitar y solo por años....genero que me aislara y que mi vida se aplazara, soy una treintiañera con problemas de veinteañera, corregir esta siendo bien duro
Gracias por compartirlo conmigo 🥰 me alegro que hayas podido visualizarlo para poder trabajar en ello ✨️
Gracias excelente tema! Como manejarlo cuando tienes el rasgo de alta sensibilidad! Es muy inconciente como salir de la alerta
Gracias por tu comentario. Es un tema interesante y relevante para muchos.😊
Suerte
Gracias 💕
@@psimammoliti hola me entró tu charla pero debo hablar a todas q merece
Gracias
Ni siquiera busque este capítulo como muchos de los otros que si lo hago, simplemente lo escuché y me di cuenta que casi que me describes 😯
A veces, las enseñanzas y los mensajes que necesitamos escuchar simplemente llegan a nosotros de la manera más inesperada🙌😊
4:46 La evitación (huída)
Gracias infinitas por marcarlo 💜
Vaya, los tengo todos 😮 al parecer evito la vida
Gracias por compartirlo conmigo, que puedas visualizarlo te da el poder de trabajar en elllo💖
Hola Marina, gracias por este potcats, me es de muchísima ayuda, tengo casi todos los tipos de evitacion, creo que soy como Natalia tu paciente, 😢 aguanto, me guardo lo que siento por no tener un conflicto, rechazo, pero chace unos 2 meses tube ataques de ansiedad, y fue horrible, tenía un conflicto, de pareja, familiar, de empleo, llevo 3 meses tomando terapia, me conocido un poco más, pero siento que mi psicólogo, no me es de mucha ayuda, me parece que vamos por un camino equivocado, en estos días pienso en esa platica que evite con esa persona al final la perdí, por huir, casi siempre he huido de los intereses románticos, me dan miedo, y esta persona era valiosa, como ser humano también él trataba de evitar la situación, como de todo esta bien, pero al final ami me hizo más daño, creo que soy más frágil, quiero tomar independencia tengo 20 años pero mis familia me pone el pie, comentarios el mundo es muy peligroso, y es mejor quedarte donde estas, con un trabajo que no me agrada, usando cosas que me regalan, no me siento satisfecha con mi estilo de vida, tengo mucho miedo al que dirán 😢 es muy cansado y frustrante vivir así.
Lamento mucho que estés pasando por un momento tan difícil. Reconocer tus emociones y buscar ayuda profesional es un gran paso hacia el crecimiento personal. Si sientes que la terapia actual no te está ayudando lo suficiente, considera hablar con tu psicólogo al respecto o buscar una segunda opinión profesional. Recuerda que tu bienestar es lo más importante, y mereces recibir el apoyo adecuado para superar tus desafíos. ¡Mucho ánimo y espero que encuentres el camino que te lleve hacia la independencia y la satisfacción personal que buscas! 💜
@@psimammoliti❤
Gracias por tu respuesta, he pensando en tomar terapia con tu equipo de psicólogos, me da algo de miedo probar la terapia online 😅
Estaba evitando escuchar este episodio
Ánimo ♥
Qué hago con la procrastinacion?
Son tantas cosas con las que me siento identificado, pienso q tengo muchos problemas q no se por donde empezar. Busque ayuda en mi pueblo pero los psicólogos q encontré no siento q me ayudaron mucho. 😢
Gracias por valorar el contenido y compartir conmigo tu vivencia ✨️ tomar sesiones online seria una buena opción 💜
Hola Marina, gracias por tus videos, quisiera preguntarte:¿qué línea o modelo de apoyo terapéutico debe buscar uno para poder trabajar esto que nombras en este capítulo, cuál sería el más conveniente?
Dependen cada caso, cada persona es única y excede lo que pueda contestar en un mensaje, pero que tenemos un podcast que habla de las diferentes corrientes de psicología💜
@@psimammoliti muchas gracias por tu respuesta, buscaré el podcast para informarme más al respecto
Soy evitativa por muchas muchisimas malas experiencias en el trabajo de acoso sexual, y acoso laboral (nacionales e internacionales).... Estoy traumatizada 😢
Lamento mucho por que tuviste que atravesar, te mando un abrazo muy fuerte🤗💖
psimammoliti buenas tardes , una pregunta ¿en la biblioteca digital hay alguna bibliografía que sugieras para el caso de parálisis ?
Te recomiendo que explores nuestra biblioteca para encontrar más contenido de interés
👉♥ www.psi.mammoliti.com
Hay algún capitulo que podamos recomendarle a nuestros hijos adolescentes?
Puedes navegar por tooodos los episodios, va a depender de qué tema quieras abordar con ellos 💜
Gracias, pensaba en episodios que puedan escuchar directamete ellos, porque me parece que están dirigidos solo a adultos, o me equivoco?@@psimammoliti
La depresión puede ser resultado de evitaciones a hacer cosas que nos causen estrés? Cómo una procrastinación máxima. Y estando en depresión la evitación se vuelve un reforzador?
Hola! En primer lugar, gracias por compartir tu inquietud aquí. Sería un tanto irresponsable de mí parte responder sin conocer tu historia, el contexto o situación. Espero que sepas comprenderrr🤗
14:20
15:26
25:00
Gracias por tu aporte🤗 ¿Qué te pareció este capitulo?
¿Por qué la evitación de otro me enoja tanto? Busco comprender qué paso que me enoja tanto que otro evade y evada.
Que se trata del tema que tú hablas del las posiciones del mundo de Álvaro mi amigo que se trata del mundo
Gracias por tu aporte 💜
Ahorita tuve una pelea con mi mejor amiga, ahora entiendo porque no es bueno que ella dejara mucho tiempo para resolver un problema conmigo, me dejo toda la responsabilidad a mi y pues ahora con esto entiendo muchas cosas, gracias por explicar el tema.🫶🏻
Gracias a ti por valorarlo. Te mando un fuerte abrazo 🤗 ♥️
Estoy aburrida de escuchar tanto "ve a terapia" cuando hacer terapia es un servicio de lujo. La gente normal necesitamos ese dinero para la renta y el sistema público de salud nos desampara.
Entiendo completamente tu frustración, gracias por compartirlo aquí ❤
H
Ja ja ja... olvidate!!!
No, no voy a fiestas simplemente porque no me renta, no me renta conocer a gente, no me interesa, no considero interesante a la gente en general. Por otro lado, a quién queremos engañar, la probabilidad como varon que te escriba la chica que te gusta es de 0,00000001 en un millon, o sea nunca va a pasar eso y si te escribe es para que la ayudes porque eres su tontito util de turno, a no ser que seas un tipo con estatus social, dinero una serie de requisitos infinitos que por lo general a las mujeres les gusta (no tu persona) sino lo que has conseguido, es decir, amaran tu dinero, tu estatus, etc.
Yo pienso y siento lo mismo que tú.
@@Cami.F.C.E.20 Hola, cómo estas? gracias por responder, pues sí, a mi me cuesta demasiado encontrarme con alguien al cual conversar de manera más o menos frecuente y casi siempre, practicamente el 100% de las veces siento que hablar con los demás es una pérdida de tiempo.
Saludos.
Gracias por compartir conmigo tu punto de vista, es muy valioso para mi que puedas abrirte emocionalmente y te recomiendo buscar un espacio terapéutico que pueda brindarte luz en este momento 💖
Gracias por compartirlo aquí 💜
Sabes que? Me das risa ... jajaĵa
Gracias por compartir tu punto de vista🙌🥰
Me pregunto si al desnudo significa q esta sin ropa mientras graba
🤨🙄
Gracias por comentar✨️
@@psimammoliti Es solo un chiste xd es q me hace pensar eso
Gracias❤
A ti por darle valor a nuestro contenido ❤😊