Hola, yo no tengo acceso a hacerme un test, pero calculando mis zonas segun la teoria y lo que he averiguado en internet, mi zona 2 me indica que mis pulsaciones deben estar entre 117-126... pero trato de manternerme a ese ritmo y encuentro que es muy muy suave suave
No sería más fácil hacer un test de esfuerzo? 3min máximo esfuerzo para alcanzara la frecuencia cardíaca máxima que nuestro cuerpo alcance. Y de ahí calcular con porcentajes?
Estoy revisando tus videos y es sorprendente la calidad de tu audio y sobretodo la cantidad y calidad de tus videos... gracias por el esfuerzo que haces... tienes todo el derecho de criticar , gracias!
Hola, yo no tengo acceso a hacerme un test, pero calculando mis zonas segun la teoria y lo que he averiguado en internet, mi zona 2 me indica que mis pulsaciones deben estar entre 117-126... pero trato de manternerme a ese ritmo y encuentro que es muy muy suave suave
No sería más fácil hacer un test de esfuerzo? 3min máximo esfuerzo para alcanzara la frecuencia cardíaca máxima que nuestro cuerpo alcance. Y de ahí calcular con porcentajes?
Pero si lo dijo en el video, lo ideal es hacer un test de esfuerzo pero esta dando tips para los que no tienen acceso a hacer un test de esfuerzo
el audio horroroso
Estoy revisando tus videos y es sorprendente la calidad de tu audio y sobretodo la cantidad y calidad de tus videos... gracias por el esfuerzo que haces... tienes todo el derecho de criticar , gracias!