Buenísimo!!!! Entre el video del Isotónico y este me ha picado la curiosidad de hacermelo yo y dejar de pagar esos productos tan caros...Amador ¿tienes algún código descuento por colaboración con HSN? (Desconozco si colaboras con ellos)
Gracias Amador por compartir! Una pregunta ¿Y los hidratos de carbono que trae el preparado de proteinas porque no los restas a las cantidades de carbohidratos general? Gracias!
Buena pregunta!! En general es muy muy poco, 2gramos por cada 30. Algo despreciable. Vamos, que es más seguro que te pases un par de gramos echando la fructosa por ejemplo 😂
Muy bueno, ya tengo los materiales para prepararlo ;P Una duda, si hicieramos una sesión de rodillo intenso (VO2Max o Umbral) de 1 hora, haría falta recovery ??? o se podría preparar un recovery, pero con la mitad de ingredientes para recuperar lo de esa sesión ?? o al ser poco tiempo no sería necesario recuperar. Gracias, un saludo.
Hola Amador. Gran video como siempre. Yo lo hago parecido pero con unas proporciones de 75 de CarboHidratos (2:1) y luego con 25 de proteína (ratio 3:1 de total CarboHidratos y proteína) pero además le añado 5 gramos de evolites. Esa era mi duda pues veo que tu no le echas evolites y yo si que le echo sales al recovery.
Muchas gracias Amador por tus videos, reels, consejos.... Una pregunta sobre el recovery, para cualquier tipo de entrenamiento tomas este recovery o dependiendo de la intensidad hay unas proporciones?
Buenas Amador, me he hecho el recovery siguiendo tu fórmula pero me sale una bebida híperdulce. No será malo a la larga tomar tanta azúcar? Debería bajar la dosis si el entrenamiento es por ejemplo 3 horas de zona 2?
He probado tus pastelitos de arroz y estan cojonudos, he visto este recovery y por entenderlo, porque se multiplica por 1,1 y 0,25? Que son esos valores? Gracias
Útil,fácil y agradecido..un saludo
Un saludo!!
Muy buen explicado, gracias por la fácil que lo haces.
Muy ilustrativo, muchas gracias por compartir esas cosas, ayudan ;)
Gracias Amador por tus consejos.
Muchas gracias de nuevo, gran trabajo y siempre aprendiendo cosas nuevas, fenomenales aportes 🙌🤩🚴♀️👌
Vamos!!!!
Muchas gracias por toda la información, es de gran interés y de gran ayuda.....💯💯💯
Gracias a ti!
Que bien explicado amigo!
Gracias. Saludos
Gracias Amador!
Gracias a ti!
Nutrición Amador siempre top💪, y de regalo una clase de mates
Vamos!
Grandes vídeos!!
Un capo Gracias
Hola gracias por el vídeo, una pregunta, puedo poner al recovery todo maltodextrina de hidratos de carbono? Gracias
No más de 60, ya que no lo vas a absorber
Que crack el tío! Para cuando una quedada? Que no sea en Pirineos 😬
Excelente
Gracias!
Buenísimo!!!! Entre el video del Isotónico y este me ha picado la curiosidad de hacermelo yo y dejar de pagar esos productos tan caros...Amador ¿tienes algún código descuento por colaboración con HSN? (Desconozco si colaboras con ellos)
Nop!!! Gracias!
Gracias Amador por compartir! Una pregunta ¿Y los hidratos de carbono que trae el preparado de proteinas porque no los restas a las cantidades de carbohidratos general? Gracias!
Buena pregunta!! En general es muy muy poco, 2gramos por cada 30. Algo despreciable. Vamos, que es más seguro que te pases un par de gramos echando la fructosa por ejemplo 😂
muy buen video ,una pregunta valdria otra proteina como la de arroz o las otras que hay en la web ?gracias
Sip
Muy bueno, ya tengo los materiales para prepararlo ;P
Una duda, si hicieramos una sesión de rodillo intenso (VO2Max o Umbral) de 1 hora, haría falta recovery ??? o se podría preparar un recovery, pero con la mitad de ingredientes para recuperar lo de esa sesión ?? o al ser poco tiempo no sería necesario recuperar. Gracias, un saludo.
Si al día siguiente te vuelves a meter caña si. Sino, no.
Hola Amador. Gran video como siempre. Yo lo hago parecido pero con unas proporciones de 75 de CarboHidratos (2:1) y luego con 25 de proteína (ratio 3:1 de total CarboHidratos y proteína) pero además le añado 5 gramos de evolites. Esa era mi duda pues veo que tu no le echas evolites y yo si que le echo sales al recovery.
Está bien tú mezcla! También puedes echarle sales, si!
Muchas gracias Amador por tus videos, reels, consejos.... Una pregunta sobre el recovery, para cualquier tipo de entrenamiento tomas este recovery o dependiendo de la intensidad hay unas proporciones?
Echa un vistazo al último minuto de vídeo 😀
@@amadornieto upsss 😅 gracias!!!
Y con cuanta agua haces la mezcla? GRACIAS.
400ml
Y si le echamos la proteína a la formula ya preparada del isotónico, seria correcto?
Gracias.
Así es!
Evolytes o sal no hace falta echar al Recovery?
Negativo!
Con que tomas el recovery agua o leche
Agua
Buenas Amador, me he hecho el recovery siguiendo tu fórmula pero me sale una bebida híperdulce. No será malo a la larga tomar tanta azúcar? Debería bajar la dosis si el entrenamiento es por ejemplo 3 horas de zona 2?
Es normal, es muy dulce. Yo si hago rutas suaves no lo tomo. Solo en competiciones o rutas de 3-4 h a ritmo exigente
He probado tus pastelitos de arroz y estan cojonudos, he visto este recovery y por entenderlo, porque se multiplica por 1,1 y 0,25? Que son esos valores? Gracias
Gracias! Son valores para calcular el recovery idóneo. Necesitas 1.1 gramos de hidrato, y 0.25 de proteína por kg peso.
Hola Amador, y no seria necesario aportar sales al recovery?
Yo no lo hago
Se podria con leche??
Sin problema!
Y no tienes en cuenta los CH propios de la proteina?
Son despreciables
Gracias amador, entonces es mejor tener la proteina isolated no? Saludos
Para un recovery no tiene sentido
Joder pesas 83? Si yo te veo muy fino.
Cuanto mides?
Mi madre dice que soy de hueso ancho 😂😂
Util si ha sido... ahora hazte otro con alimentos naturales 😂
Una paella de pollo 🍗