Polven kipua? Kaksi vinkkiä kivun helpottamiseksi

Polven kipua? Tässä oivat vinkit polvikivun poistamiseksi. Aloita lihasvoimaharjoituksesta ja ota venyvyysliike mukaan heti, kun polvi antaa tähän myöden. Huomioi kuitenkin, että polven kuntoutuskin on laaja kokonaisuus ja näiden harjoitteiden lisäksi tarvitaan paljon myös mm. Lantionhallintaa, jotta polvikivut pysyvät kurissa. Nämä harjoitteet ovat kuitenkin niitä, joista on hyvä aloittaa, jotta polvikivut helpottavat heti alkuunsa. Sen jälkeen voikin siirtyä kokonaisvaltaisempaan treeniin, jossa fysioterapeutin ohjausta kannattaa hyödyntää. Ihanaa päivää kaikille!