Risolvere il dolore CERVICALE IN BICI
Vložit
- čas přidán 19. 03. 2020
- Dolore cervicale: una di quelle bestie nere che ci portiamo anche in bici, se ne soffriamo già normalmente o che ci inizia a tormentare proprio per una posizione scorretta assunta durante la pedalata.
Da cosa dipende? Quali esercizi per risolverlo e tornare a goderci le nostre uscite in bici? Ve ne parlo in questo video!
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Produzione - Enfasi Design - Sport
Ottimi consigli e' un piacere seguire i tuoi consigli grazie di questi tutorial
gentilissima ed esauriente spiegazione, grazie!
Sei veramente in gamb..bravo e chiaro.
beccato sulla discesa, in quelle lunghe non ci avevo fatto caso ma tendo a piegare troppo le braccia ed infatti alla fine non dolore ma molto contratto sul collo, ottimo
Grazie, molto interessante e chiaro
Molto interessante e molto chiaro
Molto interessante il video complimenti
Sempre gradito sentire persone competenti sulla piattaforma....ottimo lavoro come sempre 👏👏👏👍👍
Grazie mille, Domenico! 😊
Da ciclo amatore, non posso far altro che apprezza la capacità di sintesi, chiarezza e immediatezza dei tuoi video. Ben al di sopra delle produzioni di molti tuoi colleghi. Grazie e....continua così ;)
Grazie mille, Sebastiano! Troppo gentile. ☺️
Consiglio utilissimo
Ottima spiegazione dott.Marco Savattero grazie dei buoni consigli io ho notato che facendo stretching al collo prima e dopo l'attività il dolore è calato e sto molto meglio.
Mi fa piacere, Marco. Lo stretching è sicuramente uno degli strumenti che abbiamo a disposizione per risolvere questo tipo di problemi. 👍
Grazie ancora per tutto
Ciao, può servire avanzare la sella? Grazie
Molto ben fatto.Del resto è innegabile che una posizione troppo inclinata verso le corna del manubrio provoca sopratutto dopo molti km dolenzie al collo,è impossibile evitarlo.Ed infatti a me fanno sorridere coloro i quali sostengono...sopratutto su certi forum..che certi santoni biomeccanici risolvono al 100% questo problema,sono solo balle.Va ricordato poi che i prof dopo lunghi percorsi si sottopongono per ore ai massaggi defaticante,ergo,basta con questa storia dei biomeccanici miracolisti che,almeno per sentito dire...ti spendano comecuna gallina.Ergo i consigli esposti in questo video sono corretti e sufficientemente esaustivi.
Ciao Stefano, la questione dei biomeccanici "guru" che pretendono di risolvere qualsiasi problema regolando solo la bicicletta è purtroppo quanto di peggio possa esserci per la nostra professione, perché creano false aspettative a chi soffre di certi dolori. Molto spesso per risolvere un problema bisogna intervenire sia sull'assetto della bici che sulla persona con dei trattamenti di terapia manuale e degli esercizi specifici di rieducazione funzionale. Dai "santoni della biomeccanica" (come li chiami tu) è meglio starci lontano... 😉
Ciao Marco, mi chiamo mario e ho 66 anni, pedalo da quasi 20 anni su una scott da strada e mi sembra di pedalare benissimo però alcune indicazioni non mi tornano, cioè il fatto di non vedere il mozzo della ruota anteriore coperto dal manubrio e a dir la verità non sento problemi nella schiena e alla cervicale, soltanto un discreto formicolio alle mani, poi col tempo vedrò anche le altre angolazioni di cui hai parlato,ci risentiamo
Ottima esposizione
Ciao un consiglio per cervicale che devo fare
Meglio lunghi o corti nella presa manubrio?
A me viene spesso durante una lunga discesa in presa bassa, come mai?
Salve dott Savattero premetto che ho sicuramente un problema di base ad alcune vertebre della cervicale(di conseguenza mi capita ogni tanto dopo le giornate lavorative che mi s infiamma il nervo che va dalle vertebre alls spalla destra indurendosi e provocandomi dolore)e in bici di solito comincio a sentire fastidio dopo 60/70 km.
Finché avevo l attacco manubrio da 10 non ho mai avuto problemi mentre con l attacco da 11 si che tra l altro ho montato x avere una posizione migliore in discesa
Possibile che un un cm provochi tutto ciò?o può essere che nell' ultimo anno il mio problema alle vertebre cervicali è diventato più importante e quindi anche mantenendo l attacco da 10 avrei avuto dolori lo stesso?
Ciao Gian Luca, è molto semplice saperlo: prova a rimontare l’attacco manubrio da 10 al posto di quello da 11 e fammi sapere come va. È possibile che con l’attacco manubrio più lungo magari migliori la guidabilità della tua bici, ma che tu vada ad assumere una posizione che è troppo stressante per la tua cervicale. Sì, anche un solo cm può fare la differenza tra il comfort oppure il dolore/fastidio. Fammi sapere! 😉
@@FisioDynamicTV ok grazie x la ris...appena finirà la quarantena proverò e la terrò aggiornata...saluti
Caro dottore volevo chiederle una info;l’unico fastidio che provo dopo 2/3ore in sella un leggero bruciore la zona destra del trapezio…se provo a massaggiarmi in sella sento una sensazione di bruciore…poi scompare..cosa sarà?premetto che ho sempre fatto la visita biomeccanica..grazie mille
A me succede un sacco, ma essendo la mia bici (che mi sono fatto per il cicloturismo) una vecchia MTB con un manubrio bullhorn e una comodissima sella da city, mi viene davvero difficile capire come fare la biomeccanica
Molto utili questi consigli, il rivenditore mi ha dato le giuste misure della b. D. S. Ma il fastidio spesso lo sento e mi da pure stanchezza su spalle e sterno. Porto gli occhiali da vista e sono costretto ad alzare il mento x una visione più ampia. Come posso ridurre il fastidio? Posso avere qualche altro consiglio? Ho 68 anni. Grazie.
Se senti difficoltà ad alzare il collo per guardare in avanti ti suggerisco di diminuire il dislivello sella-manubrio, alzando il manubrio. Con una posizione del tronco più verticale il collo deve andare meno in estensione per avere lo sguardo orizzontale.
@@FisioDynamicTV grazie del consiglio, mi farò modificare il livello sella manubrio seguendo le sue direttive.
Ciao e complimenti per i video, sono sempre molto interessanti.
Vorrei chiederti siccome sono a cavallo tra due taglie di una Bianchi Oltre xr4 come quella del video una 55 e una 57, è meglio un attacco manubrio più lungo o più corto per ottenere comunque la stessa distanza sella manubrio?
Solo che nella taglia più grande avrei meno dislivello.
Considerando che ho problemini a livello lombare e cervicale è meglio la taglia più piccola?
Sono alto 1.78 e pedalo a 73 con cavallo 82.6 e braccia 61.2.
Grazie.
Video molto interessante.ho avuto anche io questo brutto fastidio sono riuscito a limitarlo alzando il manubrio poi ho sostituito la bici (una mtb)con una taglia piu'grande :dalla m son passato alla mia taglia l e il fastidio e' sparito quindi probabilmente il problema era proprio l'errata taglia della bici.
De
Dott. ho una cifosi, ho fatto già una visita biomeccanica. Il dolore alla cervicale mi viene dopo aver fatto molti Km 50-60 , sempre dopo 1-2 ore dal' allenamento finito, inoltre ho notato che i muscoli della cervicale sono tesi. Cosa consigli? Grazie mille
Ciao Nicola, se il tuo problema cervicale è dovuto ad un'ipercifosi dorsale ti consiglio di provare a lavorare sulla mobilità in estensione del rachide dorsale. Puoi prendere spunto da alcuni degli esercizi che mostro in questo video: czcams.com/video/MpC3mFinnNQ/video.html 😉
io invece non ne vengo a capo ..ti ho scritto sul sito per una valutazione biomeccanica....
Ciao Alessandro, avevo già risposto alla tua richiesta, senza però ricevere alcun riscontro da parte tua.
Ti ho nuovamente inviato una e-mail per proporti una data, verifica che non sia finita nello spam.