Grazie, consiglio utile... su SpinBike avevo male: tendine rotuleo destro risolto arretrando la sella, tendine dietro il ginocchio sinistro alzata sella... speriamo funzioni anche questo aggiustamento. Grazie ancora Marco.
Volevo aggiungere una mia testimonianza, avevo dei dolori molto forti ma intermittenti durante la pedalata, e anche dei dolori sottosella tipo schiacciamento dei nervi, ho messo una sella più dura e più stretta è spartito il dolore sotto sella, e con mia enorme sorpresa, anche il dolore ad entrambe le ginocchia, grazie x l articolo
complimenti innanzitutto ho avuto problemi ai tendini che formano la zampa d'oca e alle caviglie , quando andavo in mtb...lasciata (purtroppo)la bici da montagna e dopo il posizionamento e passaggio alla bici da strada ...problemi risolti ...(sono andato per tre anni a fare terapie strumentali(tecar,laser,crioterapia,onde d'urto.... per i dolori...)
Intanto grazie per il tuo video , ho ripreso in bici dopo tanto tempo, su una bici regolata su un altezza di qualche cm più alta ma che non ho cambiato perché qualche anno prima in un momento in cui ero molto più allenato non ho avuto un problema . Invece col giro attuale penso di aver provato tutti i dolori che hai descritto , penso la causa sia data da una rigidità data da una gomma tanto gonfia , diversi punti della strada percorsa dissestati, forse ho anche pedalato un po' di punta,e poco allenamento tra l'altro ho dovuto allungare il giro per questione di strade chiuse da 70 km sono diventati quasi 90km. Se mi dai una interpretazione se qualcosa mi è sfuggita o qualche consiglio . Sicuramente passerò da un ciclista per valutare delle migliorie sulla posizione.
Ciao , grazie per il video ! Ho avuto problemi ad entrambe le bandellette. Ho risolto con una messa a punto biomeccanica. Risultato : pedalavo troppo alto e troppo di punta sulla sella. La sella è stata abbassata e le racchette spostate in modo da avere un angolo femore-tibia corretto.
Buongiorno, complimenti per il video, molto utile. Premesso che non ho mai avuto alcun problema alle ginocchia, da quando ho cambiato la bicicletta ho riscontrato sin dalla prima uscita un dolore fitto al ginocchio sinistro, consigli? Grazie
Ciao, credo di aver sofferto alcune volte di tendinopatia quadricipitale, in effetti tendo a pedalare usando molto il polpaccio e quindi spingendo giu la punta del piede. Video molto interessante, grazie!!!
@@FisioDynamicTV per ora sembra di si, ho fatto il posizionamento in sella da un biomeccanico e poi cerco di tenere i muscoli elastici con tanto stretching.....il fisioterapista che mi ha trattato disse che avevo il bicipite femorale accorciato e la gamba di conseguenza non si stendeva tutta. Probabilmente era quello oltre che ad una posizione non perfetta in sella
salve, la mia domanda è , premettendo che la maggiorparte dei problemi li ho lato esterno del ginocchio, ma i dolori mi vengono non in bici ma magari il giorno dopo, sono comunque riconducibili al ciclismo? grazie
Buongiorno e complimenti per il video io soffro di gonartrosi ed ogni tanto ho bisogno di jaluronico ed ultimamente anche infiltrazione cortisonica l ortopedico dice che posso andare in bici con sella piu alta ...ma di quanto?poi alzarsi in bici è deleterio ?grazie
Video molto interessante e illuminante. Dopo due uscite, con la bici da corsa collinari, durante l'estate si è manifestato il dolore dietro al ginocchio che mi porto ancora oggi. Ho fatto una seduta con l'osteopata e il dolore è aumentato. Ad oggi ho difficoltà ad alzarmi dalla sedia, anche solo dopo una mezzora, e a scendere le scale. Potrebbe essere dovuto all'altezza del sellino non regata bene dopo averlo smontato per il trasporto della bici in macchina?
ciste di baker? ne ho 2..dx e sx "che fortuna" da una parte avrei risolto ma dall altra bastan pochi km andatura soft e dà quei dolori quando poi m alzo da sedia o cambio marce auto..può esser la bici come non il loro comparire, di sicuro quando le hai la pedalata accentua e non ci puoi far niente, o smetti d andar in bici, trovi un fisio. bravo o le aspiri e togli se sono grandi. Se il fisio non mi risolve smetterò..
Salve, io ho fatto la pulizia dei menischi un anno fa, non ho avuto nessun problema,fino a qualche settimana fa, preciso che ho riniziato a fare spinning, e sto accusando da qualche giorno un dolore al ginocchio dx, ai lati e dietro.. Datemi un consiglio... Grazie
Salve, io ormai da tempo ho dolore alla parte alta della rotula (parte alta, ma un po' all'interno, il dolore è "pungente"), ho fatto visite su visite biomeccaniche, cambiato la posizione per cercare di stabilizzare la rotula, nello specifico mi hanno avanzato di sella. Stretching ed esercizi potenziamento quadricipite, ma non ho visto grandi miglioramenti per ora.. potreste darmi delle dritte per favore?? Grazie !!
Ciao io quando vado in bici da corsa dopo pochi km , ho un dolore dietro al ginocchio dx e polpaccio alto dx , la cosa strana e' che durante la pedalata il dolore si sposta sul lato esterno di tutti e due i polpacci , ultimamente sento molta pressione ai quadricipite appena sopra il ginocchio ,. grazie mille
Salve, qualche ora dopo l' allenamento mi viene dolore alle ginocchia , parte anteriore appena sopra la rotula, mi pare di capire dal vostro video che la causa sono le tacchette?
Buongiorno ottimi video,complimenti. Ho iniziato da due mesi, mi sono accorto che il ginocchio sx è meno presente nel ciclo pedalata. Ho preso scarpe con alto grip....mi è comparso un dolore frontale basso sx al ginocchio che mi fa zoppicare quando scendo dalla bici. Devo ammettere che per non esperienza ho preso una bici usata due taglie più grandi, causa pancia. Come fisso piede su pedale? Grazie
Ciao volevo chiedere soffro di gonartrosi dopo un periodo di riposo ho ricominciato a pedalare ma con sella piu alta sotto consiglio del mio curante ti chiedo secondo te quanto dovrei alzare la sella dalla mia misura ?grazie
io di solito avverto di tanto in tanto dei tac,tac ad un solo ginocchio durante la pedalata e dopo aver finito di pedalare sento un po' di fastidio cosa potrà essere??
Ciao io vorrei chiederti un consiglio, non capisco a quale di questi elencati nel video possa associare il mio. Mi spiego è da ormai 5 mesi che sòffro di questo strano dolore, in bici lo sento poco o quasi zero, ma invece sento dolore quando lo piego ad esempio nello stretching, un dolore come quasi non possa piegarlo o qualcosa ostruisca il movimento. Cosa potrebbe essere ed eventualmente come rimediare?
@@FisioDynamicTV il dolore quando piego sembra sia posteriormente, è un dolore strano. Mi ha visitato un ortopedico, ma cosi velocemente, all'inizio pensava a un po di versamento, ma poi parlava di menisco, però non ho dato peso...
Da come lo descrivi in effetti potrebbe trattarsi di un problema meniscale. Ti consiglio di fare una valutazione clinica approfondita e nel caso fosse necessario una risonanza magnetica per vedere lo stato di salute dei menischi. Nel frattempo continua tranquillamente ad andare in bici, ma evita di fare tutti quei movimenti che ti peggiorano il dolore (ad esempio non eccedere con la flessione del ginocchio per fare stretching).
Se si trattasse di una lesione meniscale il trattamento farmacologico sarebbe poco efficace, se non nel breve periodo per ridurre un’eventuale fase infiammatoria acuta. C’è da valutare l’opzione di trattamento fisioterapico o quella di pulizia chirurgica in artroscopia.
ma se a me è stata diagnosticata una condropatia di IV grado e voglio continuare ad andare in MTB me lo posso scordare? Mi ha detto l'ortopedico che al massimo potrò fare un po' di bici a sella alta, ma sforzi in salita o percorsi particolarmente tassanti me li posso scordare.....
Grazie, mi fa piacere che i video ti siano piaciuti! 😊 Per quanto riguarda la visita biomeccanica puoi trovare tutte le informazioni (incluso il prezzo) sul mio sito: www.fisiodynamic.com/cycling-lab/visita-biomeccanica/
Ciao Marco video molto interessante. Io è da un mese che ad ogni uscita in bici, dopo una decina di kilometri, inizia a manifestarsi un dolore al ginocchio sx esterno. Il dolore si manifesta solo durante la pedalata. Se scendo di bici e cammino il dolore non sussiste. Si presenta lievemente anche quando scendo le scale o quando guido in macchina per più di due ore. Sono andato dal biomeccanico e ho messo a punto la bici. Le tacchette erano troppo avanti come pure il sellino. Il giorno dopo la visita ho fatto un'uscita, ma il dolore si è ripresentato puntuale. Da cosa può dipendere?
Ciao Nicola, innanzi tutto non valuterei la nuova posizione in bici sulla base di una sola uscita, ma la proverei per almeno 5-6 volte per capire come cambia la pedalata. Riguardo il tuo dolore al ginocchio se dovesse persistere ti consiglio di consultare un fisioterapista, per valutare meglio la tua condizione. Potrebbe esserci da detenere alcune tensioni fasciali (bendelletta?) oppure fare un po' di rinforzo, ma senza una valutazione approfondita non posso darti dei consigli più specifici.
@@squeezypeppers2055 sembrerebbe di si. Era l'altezza della sella. Altezza che devo rigorosamente rispettare. Se abbasso anche di mezzo centimetro, a lungo andare , il dolore si ripresenta. Inoltre ho scoperto che ho il bacino lievemente rotato a dx e questo comporta uno sforzo maggiore alla gamba destra. Quest'ultima cosa può essere compensata con stratching e esercizio di respirazione.
ciao volevo chiederti un consiglio. ho un fastidio alla zampa d'oca solo del ginocchio destro che si presenta dopo un uscita in bici. Tende a gonfiarsi leggermente anche la parte posteriore del cavo popliteo. Principalmente quando uso la Mtb. Teoricamente la posizione biomeccanica dovrebbe essere corretta e simile x entrambe le bici. Può dipendere dalla larghezza differente del movimento centrale/pedivelle? grazie mille
Ciao Fabrizio, intendi il fattore Q? Non penso possa essere correlato al tuo problema. Generalmente un sovraccarico dei tendini della zampa d’oca si verifica quando vi sono delle componenti anomale di rotazione della tibia. Verificherei attentamente la posizione delle tacchette e in secondo luogo la presenza di un’eventuale oscillazione asimmetrica del bacino che può portare compensi in rotazione a livello delle ginocchia.
@@FisioDynamicTV si esatto intendevo proprio il fattore Q che è differente tra le due bici. Grazie per i consigli anche se non riesco a trovare niente di sbagliato rispetto a quello che mi indichi tu .Ho la tacchetta di dx arretrata di 2mm per compensare una leggera dismetria. Tacchette time montate in asse con ampio grado di rotazione sui pedali. Non noto particolari rotazioni da parte del bacino anche se comprendo che a distanza sia difficile fare una diagnosi
Asimmetria post-frattura? O quantomeno misurata radiograficamente con una teleRX degli arti inferiori? Perché in caso contrario metterei le tacchette nella stessa posizione.
@@FisioDynamicTV no nessuna frattura ne teleRx. in realtà per compensare una leggera rotazione del bacino. trovata in fase di visita biomeccanica.La tacchetta dx si trova a 131,3 mm dalla punta e la sx a 133,3 mm dalla punta. Può tornare con il fastidio alla zampa d'oca sul ginocchio dx ? nel senso è una correzione che può favorire una rotazione del bacino a favore o sfavore di questo fastidio? grazie 1000
Dal mio punto di vista sì. Quando cerchiamo di correggere con le tacchette un problema "discendente" che proviene dal bacino, spesso a farne le spese è l'articolazione che si trova nel mezzo, ovvero il ginocchio, che ha le minori possibilità di compensare. Il mio consiglio è di posizionare le tacchette simmetriche e valutare assieme ad un fisioterapista cosa ti porta ad avere una rotazione del bacino in bicicletta. Probabilmente c'è da lavorare sul tuo corpo con degli esercizi di stretching e rinforzo/controllo motorio. Le tacchette asimmetriche non sono la soluzione, ma un ulteriore compenso che vai ad aggiungere.
ciao io ho dolore dietro ad un solo ginocchio ma solo con bici da corsa con tacchette settata da biomeccanico quindi perfetta "la ho da poco 150km".. con quella normale nessun problema, da giugno fatti 1000km.. siccome avrò bisogno di plantare sarà questo il problema? grazie ciao😊
Mancano troppi elementi per poteri dare una risposta, ma non sono sicuro che il tuo problema possa essere risolto con un plantare. Cosa dice il tuo biomeccanico, che ti ha visto pedalare?
@@FisioDynamicTV che pedalavo non simmetrico per compensare la bici cosa che magari senza tacchetti faccio meno..oggi ho provato senza tacchetti quella da corsa e c era solo un accenno di quel dolore lato/dietro ginocchio interno sempre il solito..ricordo tempo fa provai una bici da corsa molto piccola per me senza esser settata e senza tacchette e nessun problema per i soliti km andando uguale
Ciao quando finisco di andare in bici sento un dolore che viene e trina come se fosse intermittenza mi sai spiegare cosa è e se devo restare tranquillo?
Grazie, consiglio utile... su SpinBike avevo male: tendine rotuleo destro risolto arretrando la sella, tendine dietro il ginocchio sinistro alzata sella... speriamo funzioni anche questo aggiustamento. Grazie ancora Marco.
Volevo aggiungere una mia testimonianza, avevo dei dolori molto forti ma intermittenti durante la pedalata, e anche dei dolori sottosella tipo schiacciamento dei nervi, ho messo una sella più dura e più stretta è spartito il dolore sotto sella, e con mia enorme sorpresa, anche il dolore ad entrambe le ginocchia, grazie x l articolo
grazie per il consiglio.
complimenti innanzitutto
ho avuto problemi ai tendini che formano la zampa d'oca e alle caviglie , quando andavo in mtb...lasciata (purtroppo)la bici da montagna e dopo il posizionamento e passaggio alla bici da strada ...problemi risolti ...(sono andato per tre anni a fare terapie strumentali(tecar,laser,crioterapia,onde d'urto.... per i dolori...)
Intanto grazie per il tuo video , ho ripreso in bici dopo tanto tempo, su una bici regolata su un altezza di qualche cm più alta ma che non ho cambiato perché qualche anno prima in un momento in cui ero molto più allenato non ho avuto un problema . Invece col giro attuale penso di aver provato tutti i dolori che hai descritto , penso la causa sia data da una rigidità data da una gomma tanto gonfia , diversi punti della strada percorsa dissestati, forse ho anche pedalato un po' di punta,e poco allenamento tra l'altro ho dovuto allungare il giro per questione di strade chiuse da 70 km sono diventati quasi 90km. Se mi dai una interpretazione se qualcosa mi è sfuggita o qualche consiglio . Sicuramente passerò da un ciclista per valutare delle migliorie sulla posizione.
Video molto utile, grazie!!
Ciao , grazie per il video ! Ho avuto problemi ad entrambe le bandellette. Ho risolto con una messa a punto biomeccanica. Risultato : pedalavo troppo alto e troppo di punta sulla sella. La sella è stata abbassata e le racchette spostate in modo da avere un angolo femore-tibia corretto.
Ottimo, mi fa piacere che tu sia riuscito a risolvere i tuoi problemi in bicicletta! 👍 Lo sport dovrebbe essere un piacere, non una sofferenza.
Molto bravo !
Buongiorno, complimenti per il video, molto utile. Premesso che non ho mai avuto alcun problema alle ginocchia, da quando ho cambiato la bicicletta ho riscontrato sin dalla prima uscita un dolore fitto al ginocchio sinistro, consigli? Grazie
Ciao, credo di aver sofferto alcune volte di tendinopatia quadricipitale, in effetti tendo a pedalare usando molto il polpaccio e quindi spingendo giu la punta del piede. Video molto interessante, grazie!!!
Marco Scardovi grazie a te! Sei riuscito a risolvere il tuo problema?
@@FisioDynamicTV per ora sembra di si, ho fatto il posizionamento in sella da un biomeccanico e poi cerco di tenere i muscoli elastici con tanto stretching.....il fisioterapista che mi ha trattato disse che avevo il bicipite femorale accorciato e la gamba di conseguenza non si stendeva tutta. Probabilmente era quello oltre che ad una posizione non perfetta in sella
Quindi la pedalata di punta non è sempre un discorso comportamentale ?
Mi sono accorto che la gamba dx tende a strusciare sul telaio, ho un dolore alla parte interna del ginocchio, grazie
salve, la mia domanda è , premettendo che la maggiorparte dei problemi li ho lato esterno del ginocchio, ma i dolori mi vengono non in bici ma magari il giorno dopo, sono comunque riconducibili al ciclismo? grazie
sempre ottimi video !!!!!!!!
Grazie 😊
Buongiorno e complimenti per il video io soffro di gonartrosi ed ogni tanto ho bisogno di jaluronico ed ultimamente anche infiltrazione cortisonica l ortopedico dice che posso andare in bici con sella piu alta ...ma di quanto?poi alzarsi in bici è deleterio ?grazie
Video molto interessante e illuminante. Dopo due uscite, con la bici da corsa collinari, durante l'estate si è manifestato il dolore dietro al ginocchio che mi porto ancora oggi. Ho fatto una seduta con l'osteopata e il dolore è aumentato. Ad oggi ho difficoltà ad alzarmi dalla sedia, anche solo dopo una mezzora, e a scendere le scale. Potrebbe essere dovuto all'altezza del sellino non regata bene dopo averlo smontato per il trasporto della bici in macchina?
Sì, Angelo, è possibile che la sella sia eccessivamente alta. Prova ad abbassarla leggermente e poi fammi sapere come va... 😉
@@FisioDynamicTV grazie mille
ciste di baker? ne ho 2..dx e sx "che fortuna" da una parte avrei risolto ma dall altra bastan pochi km andatura soft e dà quei dolori quando poi m alzo da sedia o cambio marce auto..può esser la bici come non il loro comparire, di sicuro quando le hai la pedalata accentua e non ci puoi far niente, o smetti d andar in bici, trovi un fisio. bravo o le aspiri e togli se sono grandi. Se il fisio non mi risolve smetterò..
Salve, io ho fatto la pulizia dei menischi un anno fa, non ho avuto nessun problema,fino a qualche settimana fa, preciso che ho riniziato a fare spinning, e sto accusando da qualche giorno un dolore al ginocchio dx, ai lati e dietro.. Datemi un consiglio... Grazie
Possibile che un'artrosi al ginocchio crei asimmetria nella pedalata con una gamba "più lunga" e un ginocchio-caviglia instabile?
Salve, io ormai da tempo ho dolore alla parte alta della rotula (parte alta, ma un po' all'interno, il dolore è "pungente"), ho fatto visite su visite biomeccaniche, cambiato la posizione per cercare di stabilizzare la rotula, nello specifico mi hanno avanzato di sella. Stretching ed esercizi potenziamento quadricipite, ma non ho visto grandi miglioramenti per ora.. potreste darmi delle dritte per favore?? Grazie !!
Ciao io quando vado in bici da corsa dopo pochi km , ho un dolore dietro al ginocchio dx e polpaccio alto dx , la cosa strana e' che durante la pedalata il dolore si sposta sul lato esterno di tutti e due i polpacci , ultimamente sento molta pressione ai quadricipite appena sopra il ginocchio ,. grazie mille
Una domanda una tacchetta tutta in avanti ovvero la scarpa che scivola indietro si crea piu pressione o meno alla rotula?
Salve, qualche ora dopo l' allenamento mi viene dolore alle ginocchia , parte anteriore appena sopra la rotula, mi pare di capire dal vostro video che la causa sono le tacchette?
Buongiorno ottimi video,complimenti.
Ho iniziato da due mesi, mi sono accorto che il ginocchio sx è meno presente nel ciclo pedalata.
Ho preso scarpe con alto grip....mi è comparso un dolore frontale basso sx al ginocchio che mi fa zoppicare quando scendo dalla bici.
Devo ammettere che per non esperienza ho preso una bici usata due taglie più grandi, causa pancia.
Come fisso piede su pedale?
Grazie
Scusa Luigi, ma non ho capito la tua domanda. Hai dei dubbi riguardo la posizione delle tacchette?
Ciao volevo chiedere soffro di gonartrosi dopo un periodo di riposo ho ricominciato a pedalare ma con sella piu alta sotto consiglio del mio curante ti chiedo secondo te quanto dovrei alzare la sella dalla mia misura ?grazie
Buongiorno il dolore alle ginocchia può essere causato dal tipo di tacchette ? Per esempio nere ,rosse .... Grazie
ciao io ho artrosi al ginocchio secondo te meglio sella bassa o alta? grazie
Soffro di tendinite rotulea.Ho avuto un trauma e da 2 mesi il dolore nn regredisce.Cosa mi consigli?
io di solito avverto di tanto in tanto dei tac,tac ad un solo ginocchio durante la pedalata e dopo aver finito di pedalare sento un po' di fastidio cosa potrà essere??
Idem😢
Ciao io vorrei chiederti un consiglio, non capisco a quale di questi elencati nel video possa associare il mio.
Mi spiego è da ormai 5 mesi che sòffro di questo strano dolore, in bici lo sento poco o quasi zero, ma invece sento dolore quando lo piego ad esempio nello stretching, un dolore come quasi non possa piegarlo o qualcosa ostruisca il movimento.
Cosa potrebbe essere ed eventualmente come rimediare?
Ciao Antonello, senti dolore più sul muscolo, sul tendine o proprio dentro al ginocchio? Hai provato a sentire un medico o un fisioterapista?
@@FisioDynamicTV il dolore quando piego sembra sia posteriormente, è un dolore strano. Mi ha visitato un ortopedico, ma cosi velocemente, all'inizio pensava a un po di versamento, ma poi parlava di menisco, però non ho dato peso...
Da come lo descrivi in effetti potrebbe trattarsi di un problema meniscale. Ti consiglio di fare una valutazione clinica approfondita e nel caso fosse necessario una risonanza magnetica per vedere lo stato di salute dei menischi. Nel frattempo continua tranquillamente ad andare in bici, ma evita di fare tutti quei movimenti che ti peggiorano il dolore (ad esempio non eccedere con la flessione del ginocchio per fare stretching).
@@FisioDynamicTV Grazie, soluzioni anche livello farmacologico, se fosse menisco?
Se si trattasse di una lesione meniscale il trattamento farmacologico sarebbe poco efficace, se non nel breve periodo per ridurre un’eventuale fase infiammatoria acuta. C’è da valutare l’opzione di trattamento fisioterapico o quella di pulizia chirurgica in artroscopia.
ma se a me è stata diagnosticata una condropatia di IV grado e voglio continuare ad andare in MTB me lo posso scordare? Mi ha detto l'ortopedico che al massimo potrò fare un po' di bici a sella alta, ma sforzi in salita o percorsi particolarmente tassanti me li posso scordare.....
In che città fai la bio meccanica?
Complimenti per i video
Volevo chiederti il costo di una visita da te.?
Grazie, mi fa piacere che i video ti siano piaciuti! 😊
Per quanto riguarda la visita biomeccanica puoi trovare tutte le informazioni (incluso il prezzo) sul mio sito: www.fisiodynamic.com/cycling-lab/visita-biomeccanica/
Ciao Marco
video molto interessante.
Io è da un mese che ad ogni uscita in bici, dopo una decina di kilometri, inizia a manifestarsi un dolore al ginocchio sx esterno.
Il dolore si manifesta solo durante la pedalata. Se scendo di bici e cammino il dolore non sussiste.
Si presenta lievemente anche quando scendo le scale o quando guido in macchina per più di due ore.
Sono andato dal biomeccanico e ho messo a punto la bici. Le tacchette erano troppo avanti come pure il sellino.
Il giorno dopo la visita ho fatto un'uscita, ma il dolore si è ripresentato puntuale.
Da cosa può dipendere?
Ciao Nicola, innanzi tutto non valuterei la nuova posizione in bici sulla base di una sola uscita, ma la proverei per almeno 5-6 volte per capire come cambia la pedalata. Riguardo il tuo dolore al ginocchio se dovesse persistere ti consiglio di consultare un fisioterapista, per valutare meglio la tua condizione. Potrebbe esserci da detenere alcune tensioni fasciali (bendelletta?) oppure fare un po' di rinforzo, ma senza una valutazione approfondita non posso darti dei consigli più specifici.
Ciao Nicola.. è il mio stesso problema. E' la bandelletta ileotibiale. Sei riuscito a risolvere?
@@squeezypeppers2055 sembrerebbe di si. Era l'altezza della sella. Altezza che devo rigorosamente rispettare. Se abbasso anche di mezzo centimetro, a lungo andare , il dolore si ripresenta.
Inoltre ho scoperto che ho il bacino lievemente rotato a dx e questo comporta uno sforzo maggiore alla gamba destra. Quest'ultima cosa può essere compensata con stratching e esercizio di respirazione.
@@nicolabali4355 grazie delle info. Bene così! Buone pedalate. Ciao!
ciao volevo chiederti un consiglio. ho un fastidio alla zampa d'oca solo del ginocchio destro che si presenta dopo un uscita in bici. Tende a gonfiarsi leggermente anche la parte posteriore del cavo popliteo. Principalmente quando uso la Mtb. Teoricamente la posizione biomeccanica dovrebbe essere corretta e simile x entrambe le bici. Può dipendere dalla larghezza differente del movimento centrale/pedivelle? grazie mille
Ciao Fabrizio, intendi il fattore Q? Non penso possa essere correlato al tuo problema. Generalmente un sovraccarico dei tendini della zampa d’oca si verifica quando vi sono delle componenti anomale di rotazione della tibia. Verificherei attentamente la posizione delle tacchette e in secondo luogo la presenza di un’eventuale oscillazione asimmetrica del bacino che può portare compensi in rotazione a livello delle ginocchia.
@@FisioDynamicTV si esatto intendevo proprio il fattore Q che è differente tra le due bici. Grazie per i consigli anche se non riesco a trovare niente di sbagliato rispetto a quello che mi indichi tu .Ho la tacchetta di dx arretrata di 2mm per compensare una leggera dismetria. Tacchette time montate in asse con ampio grado di rotazione sui pedali. Non noto particolari rotazioni da parte del bacino anche se comprendo che a distanza sia difficile fare una diagnosi
Asimmetria post-frattura? O quantomeno misurata radiograficamente con una teleRX degli arti inferiori? Perché in caso contrario metterei le tacchette nella stessa posizione.
@@FisioDynamicTV no nessuna frattura ne teleRx. in realtà per compensare una leggera rotazione del bacino. trovata in fase di visita biomeccanica.La tacchetta dx si trova a 131,3 mm dalla punta e la sx a 133,3 mm dalla punta. Può tornare con il fastidio alla zampa d'oca sul ginocchio dx ? nel senso è una correzione che può favorire una rotazione del bacino a favore o sfavore di questo fastidio? grazie 1000
Dal mio punto di vista sì. Quando cerchiamo di correggere con le tacchette un problema "discendente" che proviene dal bacino, spesso a farne le spese è l'articolazione che si trova nel mezzo, ovvero il ginocchio, che ha le minori possibilità di compensare. Il mio consiglio è di posizionare le tacchette simmetriche e valutare assieme ad un fisioterapista cosa ti porta ad avere una rotazione del bacino in bicicletta. Probabilmente c'è da lavorare sul tuo corpo con degli esercizi di stretching e rinforzo/controllo motorio. Le tacchette asimmetriche non sono la soluzione, ma un ulteriore compenso che vai ad aggiungere.
ciao io ho dolore dietro ad un solo ginocchio ma solo con bici da corsa con tacchette settata da biomeccanico quindi perfetta "la ho da poco 150km".. con quella normale nessun problema, da giugno fatti 1000km.. siccome avrò bisogno di plantare sarà questo il problema? grazie ciao😊
Mancano troppi elementi per poteri dare una risposta, ma non sono sicuro che il tuo problema possa essere risolto con un plantare. Cosa dice il tuo biomeccanico, che ti ha visto pedalare?
@@FisioDynamicTV che pedalavo non simmetrico per compensare la bici cosa che magari senza tacchetti faccio meno..oggi ho provato senza tacchetti quella da corsa e c era solo un accenno di quel dolore lato/dietro ginocchio interno sempre il solito..ricordo tempo fa provai una bici da corsa molto piccola per me senza esser settata e senza tacchette e nessun problema per i soliti km andando uguale
Ciao quando finisco di andare in bici sento un dolore che viene e trina come se fosse intermittenza mi sai spiegare cosa è e se devo restare tranquillo?
Che tipo di dolore è? Dove si localizza?
Ma nello spinning, pedalare in running per chi ha dolore al ginocchio e sconsigliato, o no.. Grazzie
Ok le cause.....ma i rimedi??