Duermes pero NO DESCANSAS? haz esta rutina antes de dormir y prueba la diferencia
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- čas přidán 3. 06. 2022
- Es muy común escuchar en la consulta a los pacientes decir que "DUERMEN PERO NO DESCANSAN" esto puede tener diferentes causas y en este vídeo te muestro una rutina de ejercicios para ayudar a disminuir la tensión muscular antes de dormir
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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Me cuesta mucho quedarme dormida y al hacer estos ejercicios me duermo pronto y descanso mejor. Muchas gracias!
Gracias Doc me re ayudó. Me salió decir en voz alta a mi cuerpo "podés relajarte, no hay nada que temer, estás a salvo" :)
Amigo Julio, buenas noches, sólo para agradecerte tanto bien que hacen todos tus videos.::* Reflejas la imagen de Jesús,... Quién pasó toda su vida sólo haciendo el bien.
Tú haces lo mismo y sin afán de lucro.
Deseo que El Padre te pague al ciento por uno.
Dios Contigo 🙌
PD.
Desde Guadalajara, Jal.
Buenos días , Dios te Bendiga y que tengas un maravilloso día, gracias por esta tremenda ayuda que haces por la tercera edad, la verdad tu eres un Ángel De Dios , llegaste a cada hogar para superar nuestros dolores , sigue trabajando con tu buen corazón que estoy segura que Dios te va compensar por esta obra tan maravillosa que haces, mil gracias y nuevamente que Dios te Bendiga ♥️
Hola ayer vi su video , he estado muy mal desde hace mucho tiempo, anoche seguí su consejo trate de seguir todo lo que nos compartió y gracias.a Dios primeramente pero también a usted, dormí profundamente, Dios me lo bendiga
Soy una persona con insomnio crónico, sin medicamento no logro mantener 6 horas de sueño, me encantaría poder dormir en forma natural.
Intentaré probar con esta rutina😊
Gracias Julio desde Bogotá Colombia, excelentes para relajar y dormir, BENDICIONES 😇
Rutina realizada y a descansar 😴🥱💤 gracias Julio los estiramientos los hago siempre que me despierto en las noches 😴🥱💤me duermo enseguida. Esta rutina me provoca bosteseo 🥱😊
Gracias Julio por tus excelentes ejercicios los pongo en práctica ya eliminé mi Joroba ahora estos ejercicios para dormir mejor me facinaron son tu seguidora faborita Dios te Bendiga soy de Chile
Como eliminarte tu joroba?..que ejercicios hiciste?🙂
gracias doctor por sus rutinas de ejercicios los voy hacer porque sufro de insomnio que dios le bendiga Colombia bucaramanga
Gracias julio de gran ayuda para mi ya que tengo problemas para dormir, bendiciones para ti..desde Yaracuy Vebezuela
Mi nombre es María Castro de Colombia, le mando un gran saludo al fisioterapeuta. Excelentes los ejercicios, los seguiré haciendo, muchas gracias.
Gracias por toda la información que nos aportas eres e a gran persona 🥰😇
Muchas gracias 👍👍👍👍😴😴😴😴
Gracias ❤❤❤❤
Gracias por los consejos los voy hacer sufro de insomio bendiciones
Gracias excelente
Excelentes!!! Gracias!!
Hooolyyyy saludos bendecidos desde Guayaquil Ecuador. Julio muchas gracias por compartir conocimientos. Lo haré y comparto vuestras vidas enseñanzas. 🙏😇🤩🌅
Hola mi fisio Julio 🧘♀️💆🏼♀️ el video lo vi en la mañana igual me siento relajada, gracias saludos desde Mexicali BC 🤗
Gracias🙏
Gracias muchas gracias
Gracias, excelente información 👌
Excelente mil gracias
Excelente 👏. Gracias ✌️ por los ejercicios.
Muchas gracias por el video nos va ayudar mucho porque ya adultos nos da mucho trabajo poder dormir que Dios te bendiga a ti y a tu familia y claro gracias también a CZcams
Yo sufro muchísimo de ansiedad y eso mantiene todo el tiempo estresado mi cuerpo y no me deja descansar bien cuando duermo.. Asi como dise usted duermo y despierto cansada y adolorida, are esta rutina espero pueda descansar mejor 😊muchísimas gracias
Si te funcionó???
Gracias totales !!! 🤗🤗🤗🤗
Muchas gracias !!
Gracias...desde que te encontré en CZcams...me haz cambiado la vida ... Dios te bendiga...sufría muchos dolores y gracias ATI ...y tus rutinas he mejorado mucho....muchas gracias bendiciones 🙏
Gracias gracias gracias
Gracias por brindarnos estos ejercicios son fenomenaleso
Dios te bendiga
Gracias!!!!!!
Que maravillosa este ejercicio JULIO. Gracias feliz noche 😴😴😴😴😴😴😴😴😴😘
Gracias 😊
¡Excelente! Lo recomiendo ampliamente. Llevo aproximadamente como tres ejercicios recomendados, incluyendo uno que empecé la semana pasada, el de los calambres 😩, ¡exactamente la noche anterior me dieron!, a causa de deshidratación y si no tomo electrolitos me va como en feria, (les recomiendo que tomen suero, pues la falta de electrolitos causa calambres). He hecho esos ejercicios como tres veces y son excelentes, también tengo problemas con las rodillas y los tobillos, y me gusta todos los ejercicios que nos recomienda. Me alegra de haberlo encontrado 😊
exelente muchas grscias
Este ejercicio me relaja mucho me encantó gracias julio 🇨🇱
Gracias Fisio Julio enviado de Dios dormir es lo rico con esos ejercicios lo hice Guayaquil Ecuador
Julio gracias me alegro mucho estarutina es excelente como todas tus rutinas y consejos gracias un abrazo desde Bogotá Colombia gracias
Cerrando el día con esta rutina y dejando mi link 👋👋👋👋👋
Buen video y una gran explicación !!! Hice lo del video de los pies cansados y me funcionó !!!
muchas graciass excelente video...
Mil gracias por todo
Soy uno de laspersonas co isomio k ogera ya me ayudas bastante seguire los ejjersicios gracias
Q bueno Dr .gracias
Muy bueno gracias feliz noche
Gracias
Buenos Dias Fisio Julio , agradesco todos los ejercicios , bendiciones ❤🌻
Buscando ejercicios para mis padres, ambos de 79 años, te encontré 👏 En realidad los haré yo también. Por ahora estoy decidiendo por cuál empezar, todos están sencillos y prácticos 👏 ¡Gracias!
Hola gracias por esos ejercicios nos ayuda mucho gracias
Gracias por compartir. Dios te bendiga
Gracias por sus ejercicios. Me ayudó mucho en mis crisis de ansiedad.
Gracias Dios lo Bendiga buenas noches dulces sueños gracias
Gracias exelente, bendiciones🙏❤
Exelente. Graciass!!!
Gracias DIOS LO BENDIGA
Gracias Julio, excelente! 😀👏👏
Gracias x los ejersicios
Mil gracias, todos sus vídeos son muy buenos y de mucha utilidad, saludos
Muchas gracias Julio . hoy estaba tan cansada de llegar del trabajo y este video me ayudo muchisimo a relajar todo . y tambien vi el del tendon de aquiles . porque estoy muchas hrs parada en mi trabajo . Soy cocinera .Mexicana , pero ivo en Tenerife de las islas Canarias. Saludos
Muchas gracias, Dios te bendiga por compartir tus conocimientos🙏
Gracias por este ejercicio
Muchas gracias Dios te bendiga por tomarte el tiempo
Gracias Julio!👍🏼👍🏼👍🏼
buenas tardes julio infinitas gracias por sus ejercicios Dios bendiga
Gracias Dr. julio. Bendiciones
Gracias Dr Julio. Dios lo bendiga!
Dios te bendiga a ti Chelo :) , te invito a ver mi segundo canal donde hablo de otros temas --> czcams.com/video/yy02RnxZtSg/video.html
Fantástico este ejercicio lo voy a poner en práctica muchas gracias Julio desde Argentina
Gracias Julio excelentes ejercicios muchas bendiciones 🎉👍🙏🙏🙏
Gracias Dios te bendiga
Muchísimas gracias, fantástico lo voy a probar👍👋
Hola Julio muchas gracias por los ejercicios que nos pones Yo soy de México me llamo Antonia Méndez y muchas felicidades mucho éxito en tu canal y que Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Sus programas son maravilloso felicitaciones dr
Hola doc julio bendiciones sonuy buenos porque nos sirve para dormur y descansar que DIOS TE BENDIGA GRANDEMENTE
Muchas gracias Licenciado julio me gusta sus ejercicios muchas bendiciones Ecuador
Cierto,,, solo necesitamos disposición para hacerlo!!!
Hola buenos días .Hoy por primera vez te estoy viendo, y me parecen estupendos tus videos.. vi el primer para,la circulación. Y el segundo para insomnio. Y so de la ciudad de Puebla y persona de 75 años. Pero hago ejercicio desde los 50.. no tengo ninguna enfermedad degenerativa y es por ejercitarme y cuidar de mi.. hace un año presente una alergia al gluten y ahora tengo más cuidado con mi alimentación.. Felicidades por tener personas como tu que se preocupan por la salud de los demás.. mil gracias .
Muy buen relajo, Buenas noches a Dormir, gracias Julio bendiciones
Gracias por tu esfuerzo
Saludos Excelente gracias
EXCELENTE!!!!
excelentes ejercicios
Excelentes ejercicios, Dios lo bendiga, muchas gracias. 👍👍👍👍👍👍😄😄😄😄🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias agradecida con Dios y usted porque le da sabiduría muy buenos todos sus ejercicios bendiciones tenga un lindo día.
Saludos a mi me pasa muchas veces..gracias por compartir tantos buenos ejercicios..comencé con muchos dolores en mi rodillas atrás... tengo una semana practicando tus ejercicios y me ah ayudado muchísimos bendiciones..
Gracias por estos egercicios están muy buenos
Waoooo, veo que si son efectivos ....está noche lo pongo en práctica ...GRACIAS❤
Excelente lo ago todas las noches me alluda mucho gracias
Excelente video.
que bendicion
Gracias Julio soy de Puebla no sabes cómo m an servidos los ejercicios m a ayudado mi nervio ciática muchas bendiciones❤
A mi también me vesta dormir gracias Julio bendiciones Perú ❤❤❤❤
Eres genial, sólo oír tu explicaciones tan relajadas y esos ejercicios tan sencillos, da tranquilidad y sosiego. Gracias desde Andalucía , España.
Gracias muchísimas gracias x sus ejercicios k nos da tengo 77 Anos y los Ago a pesar k tengo escoliosis y artritis y mis huesos de manos saltados gracias mil gracias Dios le de más sabiduria
Muchas gracias por tomarse el tiempo de enseñarnos Dios lo bendiga ahora voy a poder dormir bie
Graciasssss
Muuchas grasias es marabiyoso se siente muy agusto Dios te vendiga
Grasias muchachon, muchas grasias
Buenas tardes julio Dios te bendiga grandemente gracias hice esos ejercicios muy bueno
❤ saludos, gracias!!😊
Muchas gracias julio,me da mucho trabajo dormir, te lo agradezco en el alma, mil gracias.