Come Curare i Crampi al Piede Evitando Questi 5 Errori
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- čas přidán 1. 07. 2019
- In questo video: cosa fare per sciogliere il muscolo e cosa evitare.
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► Guarda la seconda parte di questo video che parla dei Crampi al Polpaccio:
• Crampi al Polpaccio No...
► Questo video sulle contratture muscolari ti piacerà:
• 3 Errori da Evitare se...
► Questo video sullo stretching ti scioccherà:
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia
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Guarda come curare rapidamente i crampi al polpaccio:
czcams.com/video/wNA6f0vUAes/video.html
Attento e preciso! Grazie!
Grazie! Mi piacciono i tuoi consigli sono semplici ma dettagliati".
Grazie 1000!
Bravissimo x spiegare grazie
molto interessante e ben descritto! Soffrivo di crampi , ora sembra meglio,avendo corretto l'alimentazione, ma capisco che stavo sbagliando l'approccio, se mi ricapitano seguo questi preziosi consigli.Grazie !!
A te!
Grazie la spiegazione è stata utile
Grazie questi consigli mi serviranno sicuramente. Io eseguivo il rimedio errato.
Bravo, linguaggio molto comprensibile , io adesso ho capito cosa fare visto che ho sempre fatto il contrario, grazie
Ottimo!
Salve mi sono appena iscritta al suo canale,lo trovo interessante,e stamani ho avuto un crampo al polpaccio e grazie ai suoi consigli ho risolto.
Ottimo! Grazie 1000 per la testimonianza.
Soffro di crampi abbastanza spesso soprattutto dopo esercizio fisico. Proverò a fare come suggerisci. Grazie
Buona serata sono lucia mi sono ascoltata il tuo video spero che mi passi subito il dolore nel piede e molto doloroso grazie
Grande,, sei un grandeee,,,,😅😊👍👏👏👏👏👏👏👏👏👍
grazie mille
Buongiorno Dottore, a volte mi vengono crampi forti alla parte alta del piede SX ma un mese fa, mentre dormivo, il piede ha iniziato a girarsi, quindi dal dolore sono sbalzato in piedi per poggiarlo dritto sul pavimento, ma più che il muscolo, sentivo tirare i tendini nella parte superiore della pianta del piede, ed i questi 6 mesi, mi si è gonfiato sempre la parte superiore e un po la caviglia ma solo il lato interno DX per capirci, cosa può essere? Come procedere? Prendo il potassio in farmacia?
Io faccio tutti i giorni più o meno 200 Km in auto, guardia giurata.
Grazie per la risposta e buon anno.
Salve. Dove posso trovare un video sui crampi alle dita della mano e all'avanbraccio?
Video molto interessante, grazie. Quando si ha un dolore persistente nel cuscinetto del piede sotto le dita( compreso sensazione di dolore alle due dita centrali) o quando si cammina molto o quando ci si alza da posizione seduta, possono essere utili gli stessi esercizi? Grazie.
Mah, guarderei più gli esercizi per la fascite plantare:
czcams.com/video/eSRVtPBwTD4/video.html
@@MassimoDefilippoGrazie. Complimenti per il suo lavoro.
Salve ho un ernia al disco l5 s1
Fatta ozonoterapia
Da tre giorni sento come um crampo al polpaccio che mi impedisce camminare
Come posso risolvere?
Ho di continuo crampi al piede precisamente adduttori sono un running mi dici come prevenirli. Grazie
Mi è venuto un crampo al piede alle 2 di notte, per fortuna ho trovato questo video! Pensa che io per risolvere il crampo sotto al piede applicavo il metodo per quello sopra 👆 accidenti a me! Meno male che ti ho trovato, mi è passato :) graziee
Eh ottimo, grazie per la testimonianza, molta gente ancora fa stretching ;-)
Quindi facciamo come per la spasticità, entriamo nella patologia e poi allunghiamo, ma in questo caso non allunghiamo. Mi chiedevo è utile dopo la scomparsa del crampo allungare delicatamente anche con massaggio? Grazie sempre di tutti i consigli. Un cordiale saluto.
Ti ho cercato xké ho detto che muoio dal dolore… ho avuto tutti e tre le contratture in un sol colpo a tutte due i piedi stasera, ho preso il magnesio e potassio ma nulla… ho fatto quanto hai detto e mi è passato 🙏🙏🙏🙏🙏 grazie infinite
Salve ho in formicolio al secondo dito del piede sinistro già da mesi, prima quando alzavo la gamba verso il mento e da sdraiata supina. Ora anche quando sto con la gamba distesa da sdraiata. Mi fa male anche lungo il tendine in corrispondenza di quel dito. Mi devo preoccupare? Grazie tante
Ciao ho sempre crampi hai piedi tutte le notti e ai polpacci cosa posso fare grazie
Dato che lei ha molto ben spiegato che qundo s i è colpiti da crampi il muscolo sideve accorciare ,nei csmpi di cLcio si vedono i calciatori fanno un movimento che il muscolo viene allungst?
Grazie davvero mi ha risolto in breve tempo un crampo al piede
Ho avuto, e spero che non tornino, forti crampi agli arti inferiori; da qualche giorno li ho ai piedi durante la notte. Istintivamente faccio quello che sconsigli: tiro verso la gamba le dita dei piedi. Adesso ho capito, ma vorrei chiederti se il Magnasio supremo può essere utile per evitare che il fenomeno si verifichi.
A volte anche durante la guida soffro di questo inconveniente.
Sono affetta da neuropatia periferica e ho difficoltà nella deambulazione. Grazie
Ciao mi è venuto crampo del polpaccio mentre nuotavo. Fortissimo. Qualche consiglio per favore.
Buona sera mi sono iscritto al suo canale questa sera,molto interessante,riguardo al campo io lo contraggono ancora di più per qualche secondo e quando mollo la contrazione mi passa certo controllo ancor di più è un po più doloroso ma passa ,secondo lei è buona la tecnica che uso?Grazie
Mmmmmmmmm, non saprei, non ho mai provato, io ho avuto dei crampi fortissimi, non so se sarei riuscito.
BELLISSIMO VIDEO... IO SOFFRO SPESSO DI CRAMPI ALLE DITA DEI PIEDI.. durante il crampo tendono ad aprirsi o irrigidirsi.. come posso fare a prevenire?
Accorciare i muscoli. Magari farò un video anche per quello.
pure a me..😟
Buongiorno, le pongo una domanda che c'entra poco.... Si può guarire dalla fascite plantare? Io ce l'ho da 2 anni e mezzo e ho provato di tutto : plantari ad hoc, laser, onde d'urto e sono già a 6 sedute di tecar.... Non ho avuto il benché minimo miglioramento.... Mi rimane da tentare qualcosa? Grazie
Si, basta capire la causa, bisogna guardare se ci sono tensioni al piede o al polpaccio.
@@MassimoDefilippo sono stata da 3 fisioterapisti diversi e a malapena mi hanno guardata.... Dandomi solo terapie strumentali.... Grazie in ogni caso, qui a Milano a quanto pare non interessa a nessuno guarire le persone... A settembre tenterò di venire da lei
Max hai salvato la vita alla mia fidanzata, te ne saremo per sempre grati.🙏🏻🕊️
io se assecondo il crampo che ho sotto il piede piegando il piede no risolvo niente. Devo trovare un punto di appoggio o mettermi in piedi
Come fare quando il crampo al piede succede quando si nuota ???? Grazie
ciao ti volevo chiedere a me i crampi vengono di notte prima al polpaccio sinistro, e dopo pochi secondi al destro ,solo in estate e grave?
Hai provato a bere di più?
@@MassimoDefilippo effettivamente adesso che mi fai notare io bevo pochissimo!!!da domani provo a bere di piu' acqua si intende!!! grazie per il consiglio.
cavolo,non le sapevo queste cose,a me il medico ha detto che mi vengono per la cattiva circolazione
Si, il problema è spesso il calo di circolazione, ma non come lo intendiamo noi (piedi gonfi o vene varicose), ma contratture muscolari o tensioni nel tessuto connettivo.
A me l alluce si contrae a replicare la piegadi u. Alluce valgo
A me viene di giorno alla parte superiore o laterale e dura molto tempo ed è molto doloroso.
Ciao Massimo! Io soffro di crampi ai piedi sin da piccola (ho 46anni), soprattutto di notte. Ho sempre avuto le analisi a posto per questo nessun medico mi ha mai prescritto esami approfonditi. Io non so a cosa siano dovuti, faccio cyclette quasi tutti i giorni (30 min senza sforzo), mangio molta verdura, poca frutta, niente latticini. Prima che mi vengono (di giorno) mi sento le gambe deboli...per superare il crampo piego le dita verso di me ma é dura a passare, mi viene l'ansia mi agito, sudo, terrore...prendo acqua bollente, due aspirine, mi passa e mi ritorna, un incubo 😔
Si, attenta ai dolci.
Ma ci possono essere anche delle rigidità e aderenze nel tessuto connettivo del polpaccio e del piede che possano causare una riduzione del flusso di sangue e interferire con i nervi.
Generalmente faccio una manipolazione muscolare profonda, se effettivamente ci sono queste aderenze e contratture.
Si...bravo...ho capito da poco che non bisogna stendere .......
Ma per prevenire???
Salve sto seguendo i vostri video io soffro di 4 ernie è più una vertebra schiacciata da quando c'ho questo problema io soffro di crampi notturni alla quale non è che io faccio movimenti sbagliati come mi metto nel letto con le gambe Tese ma non irrigidite mi vengono i crampi da sotto i piedi fino sopra i polpacci sia sopra che sotto sto prendendo integratori potassio magnesio Non so più cosa fare Vado a fare la posturale io non so veramente cosa fare sto veramente male mi sono recata a un neurochirurgo e mi ha dato le punture di calcio è la vitamina D E forse mi manca
a me vengono ai muscoli delle cosce posteriori il neurologo mi ha diagnosticato una.sciatalgia cerco di fare.gli esercizi ma mi dura ormai da un paio di mesi
che mi consigli ho fatto la.radiografia
Devo fare un video anche su quello.
Per ora mi farei guardare da un fisioterapista, potresti avere delle contratture alle cosce.
Ieri notte ho avuto dei crampi al collo dei piedi, entrambi, e ai polpacci. Se stiravo per far passare il polpaccio inevitabilmente il collo si contraeva e peggiorava e se favorivo il collo del piede si contraeva il polpaccio. Sono stata malissimo e stavo svenendo dal dolore. Sono preoccupata perché così forte non li avevo mai avuti. Non capisco perché sempre di notte mentre dormo.
È un problema che mi capita spesso, purtroppo!
Cosa faccio? Zompo giù dal letto e comincio a camminare a piedi nudi sul pavimento freddo, a questo punti mi sveglio totalmente e non riesco più a prendere sonno 😂
Ma ora che conosco il rimedio spero di risolvere in altro modo... Grazie!
e se viene al polpaccio ?
czcams.com/video/wNA6f0vUAes/video.html
Oggi mi è preso un crampo mentre ero sdraiato su un fianco mi è già successo diverse volte perché?
Ma per i crampi al mignolo???
fatti questi esercizi per i crampi al piede: Spettacolare sono passati nel giro di pochi secondi. grazie grazie grazie caro dottore
Faccio un bagno dei piedi in acqua calda
😘👍👍
ogni tanto mi viene sotto il mento,terribile,per quello come faccio ?
A volte mi è capitato, se viene a destra, mi piassa piegando la testa verso destra e contemporaneamente ruotandola verso sinistra.
A me stanno venendo frequentemente ma solo prima di andare a dormire mi sa dire perché?
Forse perché si raffreddano i muscoli che hanno già qualche rigidità.
Oppure è qualcosa che mangi a cena.
Ma ci sono tanti motivi, leggi qui:
www.fisioterapiarubiera.com/crampi-alle-gambe/
Massimo Defilippo grazie, comunque video ben strutturato, buon linguaggio e soprattutto informazioni molto gradite 👍 bel video
Sono un paio di Anni che mi vengono ogni Giorno dei Crampi da X tutto,non posso magiare con delle Posate ,mi vengono i crampi alle Dita alle caviglie e si piegano i piedi al interno,poi alle Cosce,alla Gola al Sedere ,insomma da X tutto.Ho tantissimi Dolori anche al interno delle Cosce,ai Polpacci.Sono disperato,prendo Magnesio,ma senza Resultati,sto male
Ok, bhe, ci possono essere tanti motivi, non si tratta di un crampo da sport.
Io ricado nel terzo tipo MA solo il dito centrale mi punta in basso e mi accade quando vado con i piedi in punta (faccio danza), quindi paradossalmente la tensione dovrebbe essere già allentata...
a me succede in piscina, ed è iniziato quest'anno, ho 16 anni, praticamente se mi succede, esco dalla piscina, e vado a sedermi e aspettare con il piede sotto al sole, dopo 6-7 minuti mi passa, ma è come se fossi terrorizzato dal crampo.
Eh, faresti prima accorciando il muscolo.
Ciao, sono esattamente nella tua situazione, faccio pallanuoto e quindi nuoto molto e quando nuoto mi succede spesso. Mi è iniziato quest’anno. A te è passato in qualche modo? A me quando succede tento di solito di allungarlo però poi uno strascico rimane sempre
@@gregfu8127 nope, semplicemente quando mi viene lo allungo, ma ho imparato a riconoscere quando sta per venirmi e quindi rilassare il piede per evitarlo, fossi in te ne parlerei con il coach
Puntuale come la morte, dopo i 1500 in piscina arco plantare si inarca e devo mettere il piede a martello. Sto imparando a gestire... però che palle!
Ciao a me passa solo col ghiaccio
6:50 "Cerchiamo di capire anche cosa fare dopo, come prevenirlo". Fine del video :(
Scusate gli errori ma non ho riletto dopo aver scritto
No worry!
Di notte sono tremendi.
Di notte e difficile fare ginnastica
Io di solito piango
Eh eh
Quando mi vieme un crampo,è un casino ,no passa con niente,faccio persino la doccia😂e mi resta il dolore al polpaccio x giorni
A me quando viene un crampo al piede iniziò a camminare
Se riesci ok.
A me prende spesso il crampo al terzo dito del piede e non capisco perché.. ma è un crampo abbastanza forte 😭😖
a me continuano a lungo..e sono molto spesso..😰
Continuo ad avere male😢
Io quando ho dei crampi,mi devo alzare in piedi,non riesco stare straiata
ciao,io metto il sapone di marsiglia sotto il cuscino ma un aiuto in più fa sempre comodo
Io metto alcool denaturato ciao
Ragazzi ma perché sclerosi multipla? A me viene spesso nelle dita dei piedi.
Ma non è sclerosi vero? 😂
O forse molto spesso è la non buona circolazione
Hey, calma, ci sono tantissime cause, raramente è la sclerosi multipla.
Prima di pensare alla malattia più grave, meglio guardare alla causa più frequente.
@@MassimoDefilippo allora sarà non buona circolazione..
Ho protesi gin d. da 13 anni ora si sta scollando ho spesso crampi al piede xke
massaggio
Mio marito gli vengono grampi al piede lui fa dialisi
Io sono un mese. Che I crampi alle gambe mio medico mi ha detto. Che e la diabete !! Sempre di notte alla mattina sto meglio in piedi passeggiando ho 70.
Ci sono tante cause possibili.
Magari potresti star meglio sciogliendo anche la muscolatura e facendo attività fisica quotidiana.
Faccio massaggio
io massaggio,ma con pochi effetti
Si, comunque va bene.