كورس التغذية الرياضية حلقة 1 لزيادة المعارف و التعريف بالكورس د.محمد اسامه زغلول

كورس التغذية الرياضية حلقة 1 لزيادة المعارف و التعريف بالكورس د.محمد اسامه زغلول دكتور بكلية التربية الرياضية قسم علوم الصحة الرياضية
ازاي تقدر تستفيد من التغذية لرفع مستوي اللاعبين في المجال الرياضي
ما هي مكونات الغذاء الصحي
ما هي النسب الصحيحة للكاربوهيدرات و الدهون و البروتين
ازاي تعمل برنامج غذائي للفرد العادي من الالف الي الياء
و كمان ازاي تعمل برنامج غذائي لرياضي محترف حسب تخصصه الرياضي و نظام انتاج الطاقة و شكل و نسب مكونات جسمه
ما هي الانظمه الغذائية و انواعها بالتفصيل
مميزات و عيوب جميع الانظكه الغذائية
الدايت ليس حرمان
ازاي تعمل للاعب تحميل كاربوهيدرات قبل البطوله علشان تملء مراكز الطاقة
اسباب فشل الانظكه الغذائية
ما هي تخصصات التغذية و ما الهدف من كل تخصص
ما هي اهمية السوائل في الجسم و ما هي الكمية المناسبة للرجال و السيدات و هل تختلف من الفرد العادي للفرد الرياضي في الكمية
ما هي انواع السمنه
ازاي تحسب السعرات الحرارية و تقدر تعمل برنامج سليم
كيف تساعد التغذية في انتقاء اللاعبين
ازاي تقدر تعمل قياس سليم للعميل علشان تحدد مستواه و تقدر تعمل برنامج
ازاي تقرء وسيلة القياس الشهيرة ان بدي In body
ما هو مؤشر كتلة الجسم و هل يجوز استخدامه منفرد لتقيم الفرد
متي يجب علي الفرد الاتجاه الي العمليات و ما هي النسبة التي نحكم بها علي هذا
ما هي الكربوهيدرات و ما هي النسبة المناسبة منها لكل رياضة
ما هي الدهون و ما هي النسبة المناسبة منها لكل رياضة
ما هو البروتين و ما هي النسبة المناسبة منها لكل رياضة
ما هي ادويت التخسيس الصالحة و الخطيرة و متي تستخدم بالتفصيل
ما هي انواع المكملات و فوائد و مميزات كل منها
ما هي المنشطات و ما هي خطورتها
ما هي الشائعات الخاطئة عن التغذية و الدايت
#كورس_التغذية_الرياضية_د_محمد_اسامه
#الوعي الغذائي_والرياضي
تاثير التدريب في الجو البارد 😬 د/محمد اسامه زغلول ( فورمة الشتا للابطال )
فورمة الشتاء افضل ام الصيف
القواعد الاساسية للتدريب في فصل الشتاء
مميزات التدريب في الشتاء
فوائد التدريب في الشتاء علي حرق الدهون
فورمة الشتاء افضل ام الصيف
#تاثير_التدريب_في_الجو_البارد
#الوعي_الرياضي_والغذائي
احدث الفيديوهات
1- تاثير التدريب في الجو البارد 😬 د/محمد اسامه زغلول ( فورمة الشتا للابطال )
• تاثير التدريب في الجو ...
2- التغذية السليمة للعلاقة الزوجية السليمة
• التغذية السليمة للعلاق...
____________________________أهم الحلقات السابقة _________________
1- لماذا ينصح اخصائي التغذية بعدم ممارسة الرياضة للاشخاص اصحاب الوزن الزائد ؟ د. محمد اسامه
• لماذا ينصح اخصائي التغ...
2- 8 دقائق هيغيروا شكل جسمك تماما _ حرق الدهون د/محمد اسامه ( حلقة 10 )
• 8 دقائق هيغيروا شكل ج...
3- هتخس من غير ما تحس _ ازاي تزود معدل الحرق ب 4 خطوات بسيطة وسهلة لمضاعفة حرق الدهون د/ محمد اسامه
• هتخس من غير ما تحس _ ا...
4- التغذية السليمة و المناعة الحلقة كاملة علشان الي حابب و ربنا يرفع عنا الوباء د/ محمد اسامه
• التغذية السليمة و المن...
5- - سلسلة تدريبات في البيت و نصائح غذائية للمحافظة علي مناعة اطفالك _________
حلقة 1 • بالرياضة والتغذية الصح...
حلقة 2 • مرن اولادك في البيت عل...
حلقة 3 • تمارين رياضية و نصائح ...
حلقة 4 • صحة اولادكم بالدنيا _ ...
6- قوي مناعتك في 4 دقائق بس _ د / محمد اسامه
• قوي مناعتك في 4 دقائق ...
7- اهم اطعمة يجب تناولها يوميا لرفع المناعة ضد الفيروسات و البكتريا بالمصادر الطبيعية _ د/ محمد اسامه
• اهم 5 اطعمة يجب تناوله...
8- هل تمارين القوة بالأثقال للأطفال مناسبة وما تأثيرها علي النمو و العظام ؟ د/محمد اسامه زغلول
• هل تمارين القوة بالأثق...
هتخس من 2 : 3 كيلو في اسبوع بدون حرمان و بدون جوع _ يوم الدلع 4
• هتخس من 2 : 3 كيلو في ...
9- مشروب هيخليك تزيدي في اسرع وقت _ الحل النهائي للنحافة
• مشروب هيخليك تزيدي في ...
10- ازاي اقدر احسب سعراتي علشان اقدر اتحكم في وزني ؟؟
• ازاي اقدر احسب سعراتي ...
11- علاج قصر القامه
• علاج قصر القامه و اسبا...
12- الرياضة والحمل في الشهور الاولى دورك كراجل في الولادة د / محمد اسامه
• الرياضة والحمل في الشه...
الجروب الرسمي
/ 170402077566992
صفحتنا
www.facebook.c...
واتس المتابعة الاونلين
00201206306169
_________ شكرا جزيلا لحضراتكم _____________-
لا تنسوا الاشتراك في القناة و تفعيل الجرس
اترك لنا تعليق
فيديوهات قد تعجبكم
1- توتا و هي عجوزه 😂 و بتمرن نفسها • توتا و هي عجوزه 😂 و بت...
2- اكواب الحظ بجد موووووت ضحك • اكواب الحظ بجد موووووت...
3- يارا في التمرين و الدايت مفيش ياما ارحميني • يارا في التمرين و الدا...
4- وقت ممتع مع كراتين الحظ و العقاب • وقت ممتع مع كراتين الح...
5- لما تبقي عمتو عروسه مفيش عندنا اوبشن انها تروح علي بيت العريس 😂 • لما تبقي عمتو عروسه مف...
6- توتا و هي عجوزه 😂 و بتمرن نفسها • توتا و هي عجوزه 😂 و بت...
7- ذكاء خارق هيموتني • ذكاء خارق هيموتني
8- كانت واثقه أنها هتكسب 😂 • كانت واثقه أنها هتكسب 😂
9- كلنا هذا الرجل😂 • كلنا هذا الرجل😂
10- مراتي قفشتني😂 • مراتي قفشتني😂
11- • فاجئناها بتخطيط كبير (... اكبر مفاجئه

[@Randoms2024]

لا تنسوا الاشتراك لو عجبك الفيديو 😍و متنساش تعمل لايك😍
مستني تعليقاتكم علشان نبدأ الكورس
شكرا لكل انسان بيدعمنا

[@user-qq7qk2tj9d]

استمرررر شكراااااااااا

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك والدم المعنوي

[@c.mustafafitness7932]

ممكن رقم حضرتك ضروري محتاجك جدا 🙏❤️

[@Randoms2024]

01206306169

[@ayadakbar8721]

@@user-qq7qk2tj9d ح

[@a7med3omran]

مش لاقي كلام اقوله اكتر من كمل ونزل باقي الكورسات وربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@Randoms2024]

اسعدتني جدا و خلتني عندي امل و ان شاءالله هكمل

[@user-lw4kb2qp4z]

انا بدرس تغذيه وبجد من اجمل الناس اللي شوفته وكل كلامك صح ومن نحاج لي نجاح

[@dhekraalshadly3154]

ماشاءالله الله يوفقك ، حلمي التخصص هذا وللاسف ماقدرت ادخله 🥹😊

[@user-yb6gw9dd7p]

تم

[@faresboussayoud6014]

ااخي محمد بارك الله فيك على المعلومات القيمة.... لكن حاول تنظم معلوماتك وتتكلم فيها بالترتيب

[@Randoms2024]

ان شاءالله

[@user-hx6fz6eg9e]

ماشاء الله
ممكن باقي الحلقات يا دكتر

[@asmaasara1088]

ماشاءالله أية في الجمال سبحان الله

[@enterspeed6444]

جزييييل الشكر انت رائع اللهم يزيدك من علمه ارجوك اكمل الحلقات متسلسله

[@اكتشف_نفسك]

تم انا مهتمة برياضة الجري

[@mo_refitness9767]

دكتورنا الغالي ربنا يوفقكك

[@Randoms2024]

اللهم امين يارب

[@chahtoumohamed9271]

ربنا يجعلك في ضمانه و امانه ان شاء الله

[@abdosabry8234]

بسم الله ما شاء الله ياريت ترجع تكمل فى المجال ده

[@Randoms2024]

ان شاءالله قريبا جدا و شكرا جزيلا لحضرتك ❤️

[@user-ro9kp8go7d]

ياريت تكمل يا دكتور
جزاك الله كل خير عن كل معلومه بتقولها

[@Randoms2024]

ان شاءالله والله هكمل

[@HIOOMHloM]

مررررره شكراً

[@mahmoudyassen6869]

تم محمود

[@MohandAshmawie]

يسعد اوقاتك

[@goldraya1736]

شرحك اكتر من رائع انا طبيبة واستفدت

[@Randoms2024]

ده شرف ليا يا دكتور ❤️
شكرا جزيلا لحضرتك

[@goldraya1736]

اكمل السلسلة جزاك الله خير

[@Randoms2024]

ان شاءالله قريبا

[@mohamedbehery4671]

تم ..
مستني الكورس

[@Randoms2024]

ان شاءالله أكمله علي خير دعمك

[@Dr_ali69]

فيديو جميل جدا جدا جدا جدا ياريت تكمل احنا طلاب تربيه رياضيه محتاجين الحاجات دي

[@Randoms2024]

بالتوفيق ان شاءالله و شكرا جزيلا لحضرتك

[@user-wm9ro8fm5v]

انا حاليا ف الدقيقه ال 51 ومزهقتش ابدا بالعكس شرحك مفيد جدا وبسيط وانا استفدت بمعلومات كتير جدا مكنتش اعرفها ❤️❤️❤️

[@ahmedabuelkhair8235]

جزاك الله خيرا بجد

[@amanyayman2864]

انا ف تربية رياضية طالبة عند حضرتك يا دكتور وشكرا جدا بجدد ع الشرح دا استفدت منه جدا بجد❤

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لكي و بالتوفيق ان شاءالله

[@اكتشف_نفسك]

كل التقدير لمجهود حضرتك

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك ❤️

[@michaelmagdy5002]

جزاك الله كل خير انا بستفاد جدا من حضرتك ...اتمني تحافظ علي الاستمرارية ..❤️🌹

[@Randoms2024]

ان شاءالله والله ربنا يعني و اقدر اكمل ❤️

[@user-yk2on5gi3c]

شكرا يا دكتور بتوفيق استمر يا د/محمد

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك ❤️

[@user-zp3nd8bg9d]

يعم سلسلة روعه روعتين بس كمل

[@user-qc3vp1fn9g]

احلى دكتور شرح كويس

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك ❤️

[@abdofishreman2479]

استفدت منك جدا وااله واتكلم عن تغذيه رياضيه اكتر ونصيحه من اخوك صغير لازم تبقي موئثر في المجتمع

[@mohamedanas5275]

كل التقدير للمحتوي المفيد بجد استفدنا منه كتير و مستني نكمل الكورس ده يا دكتور و كل النجاح و التوفيق لحضرتك💙💙

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك 😍

[@alqurannajah4976]

شرحك جامد الله اكبر
متوقفش بالله عليك

[@user-cb4kc5xw5k]

يعطيك العافية ممكن تكمل الكورس

[@Randoms2024]

ان شاءالله نرجع نكمل الكورس قريبا

[@Randoms2024]

ان شاءالله نرجع نكمل قريبا

[@mohsenshark905]

كمل يكبتن ❤

[@Randoms2024]

ان شاءالله قريبا شكرا جزيلا لحضرتك

[@user-mn9jn1gx9n]

شكرا يا دكتور ربنا يبارلك

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك ❤️

[@ayaasem2655]

دكتور أنا سنه أولي تربيه رياضيه حابه مجال التدريب وعايزه اخد خطوه اني أطور من نفسي واشتغل ف جيم بس مش عارفه ابدا منين اكون ممتنه جدا لو حضرتك ساعدتني

[@Randoms2024]

بالتوفيق ان شاءالله
Cft

[@user-dm1cv4qc4o]

طب ممكن حضرتك ترد ع السوال لان انا كمان مش عارفه ابدا ازي

[@abdullah_hami]

ممتاز جدا يادكتر ممكن تكمل الكورس بحلقات متتالية

[@Randoms2024]

ان شاءالله قريبا

[@user-cf9st4je7f]

حقيقي بجد حضرتك حاجه محترمه جدا بجد والله وحبيبتني اكتر اني اكمل انا طالب واستفادت جدا بجد لو في حاجه اكتر من السبسكرايب وافعل الجرس كنت عملتها😂😂

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@1618MA]

انا طالب تربيه رياضيه وبتمني كم حضرتك تكمل السلسلة ❤❤

[@Randoms2024]

ان شاءالله و شكرا جزيلا لحضرتك

[@abdullah_hami]

جميل جدا يا دكتر منتظرين كورسات حضرتك معاك

[@Randoms2024]

ان شاءالله شكرا جزيلا لحضرتك

[@nourzakeria6425]

الله يوفقك ويبارك فيك يا دكتور كل الدعم ❤

[@ahmedfathi9321]

جميل جدا ياريت باقي التسلسل ❤

[@user-sf3me6cp1r]

تم محمد عويضة

[@user-zc7fn7hm2g]

شكراً جزاك الله خير الجزاء

[@Randoms2024]

اللهم امين يارب و شكرا جزيلا لحضرتك ❤️

[@hebasayed6034]

ممكن بقيت الفديوهات يادكتور

[@Randoms2024]

ان شاءالله قريبا و شكرا جزيلا لحضرتك

[@abubakergerona360]

محتوى محترم جدا
جزاكم الله خيرا

[@Anfaalanaam]

شكرا

[@user-qq6um8rz3f]

ياريت تنزل باقي الحلقات يا دكتور

[@alqurannajah4976]

ما شاء الله
استمر

[@user-wu3uc6nv9e]

اتمنا طريقة عمل نظام غذائي متكامل للبنات والشباب كبار السنوالسغار وطريقة عمل نظام غيذائي للمرضا السكر والقلب وبعض الامراض الاخرى يارب تشوف سؤالي

[@doha5993]

ربنا يجعلو ف ميزان حسناتك يارب ❤❤❤😊

[@Randoms2024]

اللهم امين يارب شكرا جزيلا

[@user-ps7qk8uv7s]

جزاك الله خيرا يا دكتور ❤

[@user-yy9xw6pd7i]

الله يباركلك كمل السلسلة

[@Randoms2024]

ان شاءالله

[@user-wr2gs6df6p]

ربنا يزيدك من علمه يا دكتور ❤️

[@Randoms2024]

اللهم امين يارب شكرا جزيلا لحضرتك

[@user-cv1fv6bz2c]

رائع

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك ❤️

[@mosameh3059]

اكيد مستني الكورس عاش الله اكبر عليك

[@mohamedbokharest5553]

تم مهتم يادكتور بكل الحلقات عايز كورس تدريبي كورس تغذية وكورس الأصابات

[@Randoms2024]

ان شاءالله

[@momo22-cc2lq]

السلام عليكم دكتور

[@mohamedsallam5597]

احلا دكترا في الدنيا ❤

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@mohamed-eu3eu]

استمر يادكتور محتاج حضرتك تتكلم عن كل جزئ بالتفصيل الممل

[@user-gd5hr5lm7b]

صاحب اللايك رقم ١٠٠٠

[@Randoms2024]

عقبال ما يوصلوا ألف الواحد حاسس بإحباط 😂

[@mariammohamed9432]

ياريت تكمل الكورس يادكتور بجد فادني كتير شكرا لحضرتك

[@newday5505]

مهتم بالك رس وأريد الحلقات متتابعه

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك ❤️

[@Kk-dt2ou]

ممكن تنزل باقي الكورس بعد اذنك ♥️

[@Randoms2024]

ان شاءالله و شكرا جزيلا لحضرتك ❤️

[@Dr_ali69]

كمل الكورس لو سمحت

[@Randoms2024]

ان شاءالله قريبا

[@user-ly1yf2bo3s]

كمل وواصل يادكتور كورساتك جميلة ومفيدة

[@ahmedfathelbab6872]

بالتوفيق ان شاء الله ي دكتور

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك 😍

[@user-yb6er7dt7k]

مستني الحلقه التانيه

[@user-xc7sx8id5v]

ما شاء الله انا خريجه تربيه رياااضيه واستفدت جدا من حضرتك الله يحفظ حضرتك

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@user-tt4wu6li5m]

انا مدرب كاراتيه عاوز اعرف اللاعيبه بتحتاج سعيرات حراريه قد ايه وازاى اعرف النسبه اللى هيحتاجوها أو بمعنى أصح ايه هى طريقة القياس

[@m.sbouddih1604]

مشاء الله اخى شرح مبسط ودقيق. جزاك الله خيرا 🙏

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@ahmed_ism]

ياريت حضرتك تكمل سلسله التغذيه و تسلم ❤

[@zizikishk8858]

تمام ان شاء الله حلقه كويسه اوي

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@user-mw8hn3yl5e]

جزاك الله خير

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@amrelwakeel2745]

عاش جدا يا صديقي ربنا يكرمك ويوفقك دايما يا رب ❤️🙏

[@Randoms2024]

حبيبي يا عالمي و تسلم لزوقك 😍😍

[@95hmada95]

الله يوفقك دكتور .. كل الدعم
ننتظر تكمل بقية الحلقات ❤️

[@asilyaso4119]

ماشاء االله عليك 😍😍😍

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@mariemzeed4984]

مهتمه جدا

[@saifabdelhakim590]

تم ❤

[@ismailameed1926]

ربنا يبارك لك

[@mohamedshawky1600]

عايزين اجزاء تانية

[@Randoms2024]

ان شاءالله قريبا جدا شكرا جزيلا لحضرتك

[@hayaaljazairy8583]

تم مهتمه

[@mahmoudzidan4601]

الله اكبر عليك ربنا يكرمك ويبارك فيك

[@user-mt4yb6cx4b]

جزاك الله كل خير اخي الكريم

[@shehabmo7amed689]

يا دكتور ايه التحفة الفنية دي
حضرتك عامل شغل جامد اوي اوي ولازم تستمر ياريت تكمل انا هشترك في القناة وهتابع الكورس دا اكيد رائئئع
وانا في تربية رياضية وحابب اتعلم وادرس العلم والمعلومات اللي حضرتك قولتها طول الفيديو دا انا شوفته كله وعاوز اعرف الخبرة الهايلة دي ومعاك في اي حاجة ياريت تكمل وتعرفنا مصادر اكتر وشغل اكتر ♥♥♥

[@Randoms2024]

اقسم بالله كلمكم الطيب ده سبب رئيسي اني افكر ارجع تاني و هدور علي الموضوعات الي عاوزنها و اعملها 😍

[@shehabmo7amed689]

@@Randoms2024
يا دكتور ارجوك متفكرش وارجع وفيدنا بمعلوماتك الرهيبة دي وانا هشير على قد ما اقدر
ماتحرمناش من القوة العلمية الهايلة اللي عند حضرتك

[@hamzaabofarg4562]

مهتم

[@mohamedbehery4671]

مشكوووووور جدا
بالتوفيق ان شاء الله

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك دعواتك

[@AhmedSamy-ov1mb]

الله ينور ....استمر

[@Randoms2024]

بنورك شكرا جزيلا لحضرتك

[@user-xg8or2ph2x]

تم جزاك الله خير

[@O3.GAMING23]

انت حضرتك متكلمتس علي اهم نقاط أساسية في التغزيه الرياضيه
مذكرتش الشخص الي بيتمرن كيف احسب عدد السعرات الحرارية
مذكرتش أن الشخص الي بيتمرن محتاج قد اي بروتين
مذكرتش أن الشخص الي بيتمرن محتاج قد اي كارب وقد اي دهون صحيه وازاي اعمل لنفسي نظام كام للچم متوازن
أو كيف احسب كل دا

[@Randoms2024]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا اتكلمت في السعرات في فيديو قبل كدا و اتكلمت في البروتين و كنت هتكلم تاني لو كملت الكورس

[@O3.GAMING23]

@@Randoms2024 ممكن حضرتك رقمك الواتس محتاجج ضاروري معلش
وجزاك الله كل خير ♥️

[@mennaaa1926]

شكرا لحضرتك

[@user-nb8sy8lq4i]

تم
شكرا جزيلا يادكتور

[@Randoms2024]

شكرا لحضرتك على الدعم

[@user-xg8or2ph2x]

جزاك الله خير اسلوب جميل ومبسط

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@mohamedamgad8034]

استمر يدكتور

[@musichouse_relax9365]

يعطيك العافية احلا دكتور ❤️

[@fahedmohamed4219]

ربنا يباركلك شرح مبسط

[@yehiaarafa7677]

بجد حرام انك مش مشهور ❤

[@Randoms2024]

ألف مليون شكر علي دعمك بجد فرحان ❤️

[@user-xs3jn5oe6y]

مشاء الله عليك ❤

[@nody0049]

مستني الحلقه جداااا

[@dr.sallyali7650]

ماشاءالله شرحك حلو جدا
فين باقي حلقات الكورس

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@ranatv957]

فين باقي الكورس شرحك تحفه خساره تقطع ياريت تكمل الكورس

[@Randoms2024]

شكرا جزيلا لحضرتك