PADEL ed EPICONDILITE: CAUSE, PREVENZIONE E CONSIGLI
Vložit
- čas přidán 10. 08. 2022
- Un video dedicato ad una delle patologie più fastidiose e persistenti nel mondo del padel: l'EPICONDILITE.
Cause, precauzioni e consigli utili a contenere fastidi ed infiammazioni.
Il video non contiene consigli medici e per questi vi invito sempre a consultare uno specialista.
Tutte le racchette da padel mostrate nei miei video le trovi qui:
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#padel #epicondilite #fabioferro - Sport
Gran bel video e molto utile! Grazie Fabio
Video molto interessante e formativo! Grazie
Bravissimo, analisi illuminante.
Ottimo, grazie mille
Video responsabile, competente ed istruttivo! Complimenti!
Riporti qui alcuni concetti che ti avevo espresso proprio oggi nel video della tech viper
Bravo Fabio!
Video che vale oro!!!
Grazie come sempre
Troppo buono, ma ho cercato di dare info utili ed immediate rispetto ad un problema sottovalutato e intorno al quale girano suggestioni di ogni tipo.
Video equilibrato, condivisibile e di facile interpretazione. In parole povere onesto. Grazie, Super!
Bellissimo video e ottima spiegazione.
Il video alla fine è venuto più lungo del previsto, ma io registro a braccio e quindi avevo l'esigenza di dire un po' di cose in più.
Ottimo video, complimenti, molto utile e fatto con estrema professionalità!!!
Grazie per la fiducia 💪
Esemplare come sempre, questo video è oro!
Complimenti
😎💪
Complimenti. Bel video con preziosi consigli… l’avessi visto prima… grazie!
Grazie 💪
Forse uno dei più interessanti video che ho mai visto 👍👍👍
Provo a fare cose utili per chi, come me, spende soldi e tempo nel padel (e nel tennis).. dovendo evitare di farsi male.
Video fondamentale. Grazie, numero 1 su CZcams per il padel in Italia!
Troppo buono, ma apprezzo molto!
Nulla da dire sei veramente preparato e i tuoi video sono sempre esaustivi e interessanti !! Bravo Fabio continua così 💪
Ti ringrazio, provo a fare qualcosa di utile per gli appassionati 💪
Ciao Fabio e complimenti per i tutti i tuoi video (che "purtroppo" ho iniziato a seguire solo da poco a causa dell'epicondilite....) !!!
3-4 anni fa ho riniziato a giocare a tennis usando una babolat pure drive e tutto ok fino a quest'estate quando penso mi siano stati fatali un cambio corde/tensione e una attività intensificata e prolungata che mi hanno provocato i primi leggeri dolori al gomito; aimè li ho trascurato per tutto l'autunno e ora si sono acutizzati causando una infiamazzione al tendine.
Sto cercando di stare a riposo e seguire le indicazioni dell'osteopata, tra le quali quella di trovare una racchetta meno rigida della pure drive su cui montare corde multifilamento tirate a 22kg.
Abituato ormai al gioco e all'attitudine della Pure Drive, quale racchetta mi consiglieresti per riprendere a giocare dopo il periodo di convalescenza? Chiaramente sono disposto a scendere a compromessi ma vorrei fare un passaggio mantentendo alcune caratteristiche della PD (un pò di topspin e potenza).
Grazie, un saluto Giulio
Quante verità mai dette..... grazie
Però le ho dette! Quindi no sono più non dette! 😅😂
Fabio sei veramente bravissimo. Poco da dire, si vede che hai tanta esperienza, tantissima passione e soprattutto tanta voglia di aiutare gli altri. Complimenti, continua così!!
Ciao Enrico, condivido solo le mie esperienze, passate e presenti, ma speriamo che non sia anche future.. che le tendiniti sono veramente brutte! hahahaha.
Complimenti Fabio, sei molto professionale... come sempre. Finalmente un video che parla di prevenzione. Lo farei vedere ad alcuni istruttori che non spiegano ai loro allievi neanche come impugnare la pala, forse perché non lo sanno e non hanno ancora visto il tuo video😅
Ma no, spesso sono gli allievi che non stanno a sentire. Spero comunque sia utile a tanti.
Riesci a essere chiaro e professionale anche in questo video 👍👍👍
Grazie, Davide!
Ciao Fabio, grazie per aver condiviso la tua esperienza.
Ho 40 partite all'attivo e ho recentemente comprato una Nox ML10 Bahia. Non nascondo che mi hai messo parecchie ansie addosso!
Ma stai tranquillo, riposa sempre il giusto e cerca sempre di lavorare almeno il 30% del tempo con un maestro che ripulisca la tecnica.
Ciao sei stato davvero chiarissimo..ti chiederei in uno dei prossimi video se hai una serie magari di esercizi propedeutici per evitare o comunque rinforzare braccio/gomito/spalla. Grazie
Ciao Pierluigi, come esercizi specifici è meglio rivolgersi ad un fisio bravo. Per quanto riguarda me, posso solo dirti che la prevenzione deriva sempre da preparazione fisica e tecnica.
Video iper completo e chiaro, grazie per la qualità di questo contenuto.
grazie a te per la fiducia💪
@@FabioFerro82 hai per caso già fatto un video delle migliori pale per iniziare?
@@FilippoMiotto No, non l'ho fatto, perché le entry hanno tutte specifiche molto simili, laddove la discriminante è quasi sempre il peso, il bilanciamento (solitamente basso) e la composizione è totalmente in fibra di vetro. Inoltre, le entry level sono racchette che hanno senso per le prime 10-20 lezioni, poi andrebbero cambiate. Insomma, sono materiale di consumo. Ha molto più senso per le medie, ad esempio, e lo farò presto un video su queste.
@@FabioFerro82 grazie ancora per la risposta. Ho appena iniziato a giocare a Padel e video precisi e chiari come i tuoi sono di grande aiuto!
Grazie
Grazie Fabio, utilissimo. Anche io ci sono passato e l'unica cosa che aggiungerei è che per il "condizionamento" del braccio si possono fare esercizi specifici che di fatto rafforzano l'avambraccio e prevengono i problemi. Grazie ancora per i tuoi video
Ciao, sicuramente gli esercizi sono utili, ma conviene sempre allenarsi in tutto il corpo per dei benefici continui e maggiori.
Bellissima recensione !complimenti davvero tanto perché conosco bene ,purtroppo L argomento lo conosco !!!diciamo che L epicondilite è una pigna nel…..comunque bravo bravo bravo !!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ti ringrazio! L'epicondilite è una vera rogna!
Informazioni preziosissime e alle volte troppo sottovalutate (esempio il ruolo vitale dell’anulare e mignolo nell’ impugnatura). Spero tu possa diventare una colonna portante della crescita del padel in Italia e sono sicuro che ne seguirebbero altrettanti contenuti di infinito valore, continua a migliorarti, bravo Fabio!
Grazie per la fiducia! 💪
Video molto utile per me che vengo da anni di tennis, ping pong e racchettoni al mare di buon livello ;)... ho iniziato da poco e conto circa 30 partite di padel. Dopo uno smash in cui avevo iperesteso il braccio e subito uno shock importante sul gomito, mi era venuta l'epicondilite, ma che per fortuna si è risolta abbastanza velocemente anche continuando a giocare moderatamente. Posso solo aggiungere che un consiglio può essere quello di giocare molti più lob e lasciar stare gli smash se proprio non si può fare a meno di giocare. Attendo soprattutto nuovi video sulla tecnica in campo che hai fatto con Fede Vives. Buona giornata!
Ciao, per fortuna hai risolto. Quanto allo smash, anziché non giocarlo, direi di giocarlo solo se si è tecnicamente in grado di eseguirlo e senza tirarlo a tutta, che non serve, soprattutto se si punta al por tres. Quant ai nuovi video, arrivano, già ho appuntamento con Fede!
Finalmente un approfondimento esaustivo sulla tematica molto fastidiosa, i rimedi commerciali sono alle volte dei palliativi. La tecnica è fondamentale per avere un impatto corretto che non provoca tensioni ed infiammazioni. il problema sono i costi degli istruttori...
Se la richiesta è alta, i costi non possono scendere. Quando si assesteranno i numeri, vedremo un po’ di prezzi calare.
Complimenti bellissimo video, gioco a tennis da un anno e ho iniziato anche col padel, l'epicondilite si è presentata dopo un paio di mesi di tennis e posso confermare che probabilmente è stata generata da uno swing molto rigido e poco ampio e dallo stringere troppo forte l'impugnatura... Ora ci convivo e devo dire che migliorando la tecnica la situazione sta migliorando non soffro a versarmi un bicchiere d'acqua ma ogni tanto mi infastidisce. Sul discorso di scelta pala, tecnica e impugnatura sono assolutamente d'accordo posso confermarlo per esperienza vissuta. Grazie dei tuoi contributi sempre validissimi. 👏🏻👏🏻👏🏻
Grazie a te per la fiducia 💪
Ciao Fabio, ottimo approfondimento; da parte mia, per esperienza, venendo dal tennis, ho il braccio condizionato, ma con il passare degli anni di militanza nello sport di racchetta, ormai ben oltre i quaranta, oltre ai suggerimenti perfetti che hai riportato, consiglio di lasciare alle articolazioni il tempo di recuperare, banalmente, il fisiatra suggerisce agli over 50 di giocare a giorni alterni, semplificando e' meglio giocare tre ore ogni volta nei giorni dispari, piuttosto che un ora e mezza dal lunedì al sabato...le articolazioni non più nuove hanno tempo di recuperare, evitando sovraccarichi tendinei, che avanti negli anni, anche in presenza di buona tecnica e racchetta giusta, comportano rischio reale di epicondiliti ed epitrocleiti. Grazie per il video. 👌
Ciao David, certo, la gestione degli allenamenti e dei riposi è fondamentale, perché la quantità va ad incidere molto sulle infiammazioni.
Il video più istruttivo sull' epicondilite per chi gioca a padel, ho capito anche come mi sia venuta, se l'avessi visto un po di tempo fa non ci sarei "cascato" anche io (fortunatamente niente di serio), bravo Fabio 😉👍🏽🎾
Ti ringrazio 🙏
Se ce la fai ti puoi occupare anche dei problemi infiammatori ai tendini dei rotatori della spalla.....molto intetessante come sempre tutto quello che fai.....Bravo
Ti dico che, onestamente, non è un argomento su cui sono preparato, ma posso farlo insieme a qualcuno che lo tratta in maniera professionale. Provo ad organizzarmi.
Ciao Fabio!
Da poco sono passato ad una nox at 10 ginius 2024 ,dopo poche partite ho riscontrato l'insorgenza dell'epicondilote. Può essere dovuta alla pala? Quale pala mi consigli per aiutare il mio braccio ad essere meno sollecitato avendo riscontrato tramite ecografia una epicondilite ormai cronica?
Ps. Mi hanno consigliato una Nox ML pro Cup ma vorrei sentire la tua a riguardo.
Grazie per i tuoi video e consigli.
Grazie mille Fabio, video stupendo e ben fatto.
Potresti parlare anche dell’epitrocleite perfavore? È meno diffusa ma a me, ad esempio, sta succedendo
Si, si può fare. Avendola avuta per molto tempo, qualcosa da consigliare ce l'ho. Ci penso e spero di realizzare il video quanto prima.
@@FabioFerro82 grazie Fabio!
Non sei preparato...... Sei un Prof. Grazie sempre per tutti i tuoi video
Troppo buono, è giusto un po' di esperienza maturata negli anni (allungata anche dal tennis), ma provo a rendermi utile per gli appassionati che vogliono giocare e spendere bene il loro tempo e i loro soldi 💪
Fabio, sto video è il santo grral per tutti i giocatori di padel alle prime armi!!! quanta gente si eviterebbe dei problemi se guardasse questo video prima di comprare la classica "diamantona" perchè "voglio più potenza senza perdere controllo"
Io spero che lo vedano, perché è un video di un appassionato per gli appassionati. Se, poi, ci si vuol fare del male o giocare ad 1/3 delle proprie possibilità, allora non ci si può far nulla! 😉
Ciao Fabio, io sono passato da una air veron ad una counter viper… dici che ho fatto una scelta sbagliata in tal senso? Meglio stare su qualcosa di più morbido? Avevo visto starvie kenta con gomma intermedia.
Ps. Ora che scrivo il messaggio sto bene, ho sentito dire però che babolat da problemi a qualcunoe volendo ho anche un manicotto Floky se può tornare utile a prevenire.
Grazie
Buongiorno Fabio ti seguo da oltre 1 anno sempre con molto piacere e attenzione.
Volevo chiederti se hai informazioni e una tua opinione sulle pale della Prokennex: hanno all'interno della struttura tubolare un sistema a "sfere" che dicono sia miracoloso in termini di riduzione delle vibrazioni. Me le hanno consigliate proprio per prevenire l'epicondilite, ma a parte alcuni video che non fanno altro che riportare ciò che pubblicizza il produttore stesso, non ho trovato una recensione "super partes" o una prova in campo di queste pale.
Non sarebbe male se facessi tu una bella recensione in merito ;-)
Grazie e buona giornata.
Ciao, purtroppo non le ho mai provate. Ho provato tante kennex nel tennis, ma non nel padel. Effettivamente il sistema Kinetic funziona, sono tanti anni che nel tennis è una soluzione per tanti che hanno il braccio sensibile, anche se, per mia esperienza, si perde sempre un po' di sensazione di impatto. Tuttavia, al momento non ho in programma di provare Kennex nel padel, mi spiace.
Bell'approfondimento!
Fermo che noti incidere più fattori sul discorso epicondilite, cosa pensi delle pale Prokennex come ad esempio Legend e focus pro, che ripropongono il sistema kinetic?
Non ho mai provato le kennex padel, sono sicuramente curioso di vedere come lavori il sistema Kinetic su una racchetta da padel, perché nel tennis funziona. Ma non ho riferimenti sui prodotti padel dell'azienda, quindi non posso esprimermi.
ciao Fabio video davvero ricco di informazioni utili - importante il passaggio sul modo di impugnare e sostenere la racchetta. Ho già fatto due polpacci e non voglio cadere ora nel problema al braccio quindi mi compro subito una bella whip extreme e una master america. Non sono un picchiatore e penso che queste pale possano aiutarmi nella mia crescita senza danneggiarmi. La tua recensione sulla Master America mi è piaciuto molto; per una pala un po' piu' aggressiva sono curioso di provare la whip extreme. ciao
Si, giusto, se cerchi qualcosa di pi aggressivo, Whip Extreme è un buon compromesso con protezione per il braccio. Se vuoi un burro, molto tollerante, Master america o comunque le sorelle Aniversario, fanno un gran lavoro.
@@FabioFerro82 grazie Fabio della risposta, in effetti cerco l'uno e l'altro. Una racchetta facile e una comunque ' dolce' ma con caratteristiche piu' aggressive.
@@nicolascopece7530 Morbide e delicate, la Aniversario sono un riferimento.
👏👏👏
Video strepitoso, da far vedere a chiunque prima di acquistare la prima racchetta.
Comunque, a titolo di precisazione, a prescindere da cosa viene riportato da molti youtuber che hanno reinterpretato a piacimento l'intervista, Navarro specifica che sul grip di serie monta un solo overgrip, non che smonta il grip.
Ciò detto complimenti ancora!
Pensa un po', io non le ho nemmeno viste direttamente, se ne discuteva nel gruppo telegram, dove alcune traduzioni riportavano l'asportazione del grip di serie. Cambia poco la sostanza. In ogni caso, grazie per la fiducia.
Quello che hai appena detto lo sperimentato su di me, non appena ho migliorato la mia tecnica facendo lezioni ho alleviato di molto il problema. In particolare giocando con braccio più sciolto e decontratto (avendo un impugnatura più rilassata) oltre a migliore il gioco anche il gomito ha avuto i suoi benefici. Ho trovato la pala giusta che secondo me ha migliorato la situazione.
Molto bene, d’altronde i miracoli non esistono per l’epicondilite, quindi tocca sempre mettersi a lavorare su diversi fronti ed hai fatto bene💪
ciao, posso chiederti con che pala hai risolto il problema?
@@giuseppediana4647 ciao passai da Babolat air viper a Metanbone a 3.1, da allora uso solo metalbone
Ciao Fabio, questo tuo video è davvero utile per quello che è un problema di molti. Nello specifico io soffro di epitrocleite (più seccante rispetto all'epicondilite) e per diverso tempo ho avuto parecchio fastidio. Quello che volevo chiederti è un problema che ho riscontrato a livello fisico (polso-avambraccio infiammati) dopo che sono passato da una drop-shot imperium ad una Adipower CTRL 3.1. La differenza di prestazioni tra le due pale è stata evidente, ma a livello fisico ne ho risentito. Se dovessi consigliarmi una pala di controllo che magari sia meno impattante sull'articolazione cosa mi indicheresti? Ti ringrazio e ti auguro buone feste.
Ciao Alessandro, le Adipower, ed anche le Metalbone, spesso sono pesanti e con il bilanciamento alto. Va trovata una mediazione con qualcosa che sia solido di impatto, ma non troppo tassante dal punto di vista fisico. Se la cerchi un po' aggressiva, per me ci può stare una Varlion Avant carbon Black, gran pala, che ti dà anche più facilità in generale. Insieme alla varlion, se vuoi sempre una pala di alto livello, paradossalmente anche una Vertex può darti meno problemi in termini di gestione generale. Le pale che si prestano sono tante, proprio perché le Adidas sono un po' pesanti in generale e quindi, pescando nella media di pale non estreme, hai l'imbarazzo della scelta. Però, la Varlion resta un'opzione con un po' di fibra di vetro in più, che ti può dare una mano anche in comfort e uscita di palla facile.
@@FabioFerro82 ciao Fabio, video davvero utile..mi aggancio alla domanda di Alessandro..anch'io ultimamente avverto dei fastidi nella parte interna dell'avambraccio, avrò giocato in totale 30/40partite ma solo nelle ultime 10 ho iniziato ad avvisare questo fastidio..per ora credo di essermi fermato per tempo, con un leggero fastidio ai tendini; sto facendo un po di esercizi per il recupero. Secondo quanto da te detto per l'impugnatura non credo di sbagliarla, forse l'errore sta nella tecnica(ho fatto un paio di lezioni)..gioco con una Babolat Vertuo, secondo te è la pala giusta?
Ottimo video...molto interessante....grazie Fabio x la spiegazione chiara ed esauriente....io ne ho sofferto quando giocavo a tennis....ho risolto con le onde d'urto....per il padel ho usato parecchio tempo una Royal Padel anniversario polietilene che consiglio a chiunque abbia problemi in quanto ha pochissime vibrazioni ed una facilità di gioco notevole....adesso sono passato da poco alla Siux Electra e devo dire che col manico shock-out di serie ed un overgrip,il doppio ponte antivibrazioni ed un paio di dumper la situazione è ottima....la pala pur essendo più aggressiva della Royal trasmette pochissime vibrazioni,ha un buon punto dolce ed il peso non va troppo verso la testa....
Bene, diciamo che se oggi puoi utilizzare la Electra è perché hai fatto una buona preparazione con una pala che ti ha dato il giusto grado di protezione, ma anche di facilità. 💪
Ciao amico, quindi consigli questa racchetta (siux electra) a chi ha l'epicondilite? ho il raptor e lo trovo molto pesante e con la testa pesante =(
@@gustavoeduardotamanini6186 Ciao...se l'epicondilite ce l'hai in corso direi di no....meglio curarsi x bene e magari usare la Royal Padel anniversario 32 polietilene, l'Alpha Padel Nebula oppure una delle Pro Kennex....la Electra è ottima ma non quando hai l'infiammazione in corso....spero di esserti stato utile...Saluti
@@vincenzoforgione8454 Grazie tante per il feedback! Quindi in realtà provo un leggero disagio, non sembra grave al momento. Qui in Brasile è difficile trovare le racchette reali consigliate (anniversario 32, M27 control, ..), sì sto usando il traduttore di Google ahahah
@@gustavoeduardotamanini6186 Grande....meno male che c'è Google...cerca di non farla peggiorare perché è molto fastidioso per farla sparire....comunque se non riesci a reperire quelle pale cerca almeno di usare qualcosa con gomma morbida....in bocca al lupo...
Che bel video Fabio, complimenti davvero! Se posso ho due domande: esiste un esercizio per condizionare il braccio (e nel mio caso anche il polso) da poter fare a casa senza necessariamente giocare? E poi volevo chiederti, secondo te un fastidio al polso fa sempre parte di quei problemi che rientrano nell’epicondilite oppure hanno una causa diversa?
Grazie mille!
Ciao, gli esercizi specifici li trovi tranquillamente su CZcams, ma, come per gli addominali, spesso quelli migliori sono i multiarticolari, che, gestendo carichi maggiori, fanno lavorare più gruppi e ti creano una maggiore capacità sotto stress. Poi, ovviamente, esercizi mirati servono anche, ma di base dovrebbe esserci una preparazione fisica adeguata... e farò un video al riguardo. Anzi due, uno per come mi alleno io (tipo don't try this at home😂) e l'laltro più generico, con i consigli di un preparatore professionista.
@@FabioFerro82 grazie, attenderò con impazienza il video sugli allenamenti 💪🏼
Bravo!!!!!!!!! Tutto giusto, io consiglierei anche un bel po di stretching per polso e avambracci
Anche, certo, ma questo rientra nel lavoro di preparazione che propone un bravo coach. O comunque si possono trovare tantissimi esercizi, anche qui su youtube, di persone che sanno il fatto loro!
@@FabioFerro82 condizionare un braccio allo stress da impatto va sicuramente fatto con ripetizione del gesto nel tempo ma anche nel preparare il braccio con esercizi di allungamento e accorciamento dei tendini e muscoli. Alla base di ogni sport c’è la
Preparazione atletica
@@manudago mas e guardi i praticanti medi del PADEL, hanno questo come unica attività fisica. Quindi giocano sempre sotto stress, senza preparazione
@@FabioFerro82 eh si è la cruda realtà e poi si verificano lesioni muscolari infiammazioni tendine lombalgie etc. Questo è uno sport devastante se non ci si prepara un minimo atleticamente
Ciao, complimenti per il video. Secondo te quali sono le migliori pale per un braccio debole?
È una domanda complessa e bisognerebbe sempre capire cosa si intende per braccio debole. Se parliamo, come intendo, di sensibilità all'impatto, allora tocca andare su pale molto elastiche e generose, come le ML10, che hanno accompagnato tanti nel loro percorso padelistico. Se invece, intendi un braccio non troppo forte, allora bisogna andare a pescare qualcosa con bilanciamento basso e un peso non troppo alto.
Domanda. Tra le racchette suggerite (RP o altre) quale ha i seguenti requisiti. Leggera + controllo + sabbiata. GRAZIE !!!! Sei il migliore !
la più ruvida è la RP, sia aniversario che Whip. Più leggera è la Whip, da scegliere in peso a ridosso dei 360, se la vuoi agile. In realtà non è che la Aniversario sia pesante di suo, ma effettivamente è più ampia e fa più resistenza all'aria rispetto a Whip
@@FabioFerro82 ti lovvo !!!! 😂
Ciao Fabio, innanzitutto grazie per i tuo contenuti, volevo chiederti una cosa. Gioco da poco più di un anno a padel e non ho mai fatto sport di racchetta prima, ho preso lezioni e gioco in media almeno una volta a settimana (in certi periodi sono arrivato a 3) e non ho MAI avuto problemi, ho una pala in fibra di vetro e gomma soft con cui mi son trovato sempre bene ma dopo un mese di stop perché non ho avuto tempo per giocare son tornato in campo e mi è venuto un lieve fastidio al gomito, non ti chiedo ovviamente una diagnosi ma può essere che la pala sia da sostituire? O che quel mese di stop abbia influito? C è un modo per capire se la pala ha fatto il suo ed è ora di cambiarla?
Ciao Luca, penso che sia il mese di stop il problema in questione. Può capitare che dopo un po' di fermo, e un mese non è poco, tornare a giocare possa portare dei fastidi. Accadrebbe la stessa cosa con la corsa o con la palestra, è un adattamento che il fisico perde e quindi può accadere che si ribelli. Detto ciò, una pala, se ne possiedi una soltanto, ad un livello amatoriale, giocando tre volte a settimana in maniera costante, fa un 6 mesi discretamente. Poi, dipende da pala a pala e la fibra di vetro cede sicuramente prima. Se non trovi rotture, quello che devi valutare è quanta fatica fai in più per far uscire i colpi e sopratutto quanto più tardi la palla esce dalle facce. Insomma, tieniti sui 6 mesi pieni, con un occhio al comportamento della pala sia in termini di prestazioni che di vibrazioni.
Ti seguo davvero con passione, e cerco sempre di mettere in atto quel che dici.
Adesso la mia grande curiosità è, ma come scelgo la mi racchetta??.
Preciso che secondo me sn un livello basso,e attualmente gioco con una starvie raptor.
Grazie mille sei il top
La scelta della racchetta è un compromesso tra quello che ti serve e quello che ti piace, cercando di osservare una percentuale 60/40. Insomma, dipende molto dal livello e dalle carenze, perché andrei a prendere qualcosa che ti possa dare l'aiuto, prima di tutto, e poi il piacere di utilizzo, oltre che il tipo di feeling che preferisci. Penso sempre che una pala che "senti" ti lasci giocare anche quando non è la più giusta, ma una che non senti, non ti fa giocare nemmeno se ha la specifiche perfette per te.
Fabio ciao scusami, sto guardando il tuo video, ho molta paura di farmi male al gomito. Gioco da sei mesi in maniera costante, ma sto cominciando a sentire qualche fastidio al gomito. Aveo iniziato con una NOX Bahia ML10 luxury, da un mese sto giocando con una metalbone 3.3 senza pesi. Secondo te sto sbagliando, non essendo ancora pronto per questa racchetta. Dovrei andare su quali marche e modelli? in questo video hai suggerito dei modelli che non trovo piuà, ad esempio la Starvie. Mi potresti aiutare? sto montando anche un grip Noene sul manico sperando di prevenire, ma ripeto sono un poà timoroso di peggiorare. Grazie mille spero davvero che tu mi risponda.
Claudio
Bravissimo. L’epicondilite non si cura si previene. Se vuoi giocare con l’ infiammazione in corso devi giocare con l’altro braccio, nulla salvo il riposo e se non ti correggi quello che te l’ha fatta venire, sarai punto a capo. Io ho 56 anni e ho iniziato a giocare a tennis a sei/sette anni. Passato poi allo squash senior e da un pochino al padel. Mai avuto problemi, adesso più che mai prevenzione. Impostazione prima di tutto, allenamento e poi giocare con il braccio al caldo sono stati i miei portafortuna.
Immenso! 🔝🔝🔝 . Fabio ti volevo raccontare brevemente la mia esperienza per infiammazione al tendine. Ho cambiato pala da una Triton ad una Dronos, gamma Starvie! Ho comprato un tutore per polso (le infiammazioni come tu hai eccellentemente esposto partono da lì) e devo dire che sono molto migliorato. Dopo ogni partita ghiaccio e un po’ di fisiocrem. Sto molto meglio. Grazie per i tuoi preziosi consigli.
Ciao Francesco, diciamo che hai forzato un po' il rientro, ma per fortuna è andata bene e il passaggio di pala non è stato nemmeno invalidante perché hai centrato una pala giocabile, che conserva tratti di aggressività, ma soprattutto che togliesse impaccio e lavoro all'avambraccio.
@@FabioFerro82 un mesetto di riposo, crioterapia, fisiocrem, tutore polso, cambio pala hanno fatto il loro dovere. Diciamo che appena ho avuto sentore dell infiammazione subito mi sono adoperato per contrastarla. Mi piace troppo il Padel da stare fermo troppo tempo😅, grazie.
@@FabioFerro82 un ultima cosa, come si chiama il tuo gruppo sul canale telegram e se mi è permesso di potervi partecipare. Grazie
@@francescoalfonsodaddio6314 lo capisco, non è facile, ma l'epicondilite è veramente infida e sta sempre lì a rompere o ca.... quindi occhi aperti.
@@francescoalfonsodaddio6314 tutti coloro che vogliono, possono entrare.. ecco il link t.me/+nWHlEV7NaFwyMTFk
Buongiorno sono d'accordo che ci sono molte cause che provocano l'epicondilite Per me si aggiunge anche il mio lavoro perché faccio il laccatore e scartavetro e vernicio con il braccio destro però volevo chiederti che uso una babolat Veron Technical 2022 Secondo te è una racchetta morbida o dura?
Grazie
Si, ovviamente si aggiungono anche le attività lavorative e personali. La Veron è una media, non è particolarmente stressante.
Che video... Lo dovrebbero insegnare nelle scuole.
Ti ringrazio, sarebbe più che altro legato al buonsenso e all'effettiva necessità di una scelta o dell'altra, ma spesso lo dimentichiamo e facciamo scelte scellerate.
@@FabioFerro82 io gioco a tennis da un anno e ho già parlato a quanto pare con i più grandi esperti del mondo.... Sono tutti esperti, tutti ti dicono la loro, racchette pesantissime oppure leggerissime, racchette co un gatto attaccato sopra così "dissipa"... Palline intinte nel Contreau, corde di budello di vergine... Abbiamo internet ma il medioevo è dietro l'angolo 😄. Poi guarda caso ho parlato con un medico ortopedico che mi ha detto le stesse identiche cose che hai detto tu, e ho risolto in un mese ogni problema...
@@badebadeston575 oggi tutti sono esperti di tutto. I rimedi sono sempre tipo dei riti woodoo.. ma la semplicità di pensiero, il fare 1+1, batte sempre tutto 😅
Grazie Fabio, tutti aspetti che non avevo considerato, fortunatamente sono ancora salvo da infortuni di questo tipo. Anche una pala consumata può creare fastidi di questo tipo? Utilizzo la stessa racchetta da un annetto circa, fibra di vetro alluminizzata, con 2 utilizzi a settimana in media tra allenamenti e partite.
Si, anche una pala usurata può creare problemi, perché smette, lentamente, di fare quello che deve, quindi ti sforzi di più e va di meno.
Ottimo articolo. Io ho epitrocleite da aprile, mi sono fermato da agosto a metà settembre e ora riesco a giocare 2 volte alla settimana. A volte mi torna un leggero fastidio al gomito ma poi mi passa. Sto usando il grip shockout.
Gli shockout sono conservativi, ma funzionano soprattutto su pale che vibracchiano un po'. Se hai una buona pala, non c'è gran bisogno.
@@FabioFerro82 ora che sono ancora timoroso lo uso poi pian piano elimino tutto anche fascia al braccio che attualmente uso
Ciao Fabio, per quanto riguarda la pala Star Vie Aquila Space Pro, essendo dura e con un manico piccolo è sconsigliata per prevenire questo problema?
Non è una dura, è una media. L'EVA Pro è una media, che dà una sensazione più dura su telai con doppio piano in carbonio, come lo era la Raptor Pro del 2020 e che attualemente è riproposta solo in Triton Pro come abbinamento. Non conta solo il nucleo, ma soprattutto la grammatura delle facce, laddove la Aquila ha un 3K non troppo spesso e quindi non male in termini di comfort. Più reattiva, si, ma più di nucleo che di struttura. Il manico piccolo, invece, va adattato alle proprie esigenze..
Ciao Fabio grazie per il video, molto interessante. Tra le quattro linee royal padel che menzioni, qual è la migliore in assoluto a tuo avviso, con riferimento alla prevenzione delle tendiniti? Grazie e ciao! :)
Ciao Riccardo, per me, Whip, qualsiasi modello (Extreme a parte), oppure Aniversario, e pure qui sono molto simili i diversi modelli, in termini di elasticità. Tuttavia, devo riscontrare che la tenuta delle royal 2023, in termini di finiture, si è rivelata abbastanza scarsa. Se cerchi qualcosa di più durevole, sempre elastico, hai tante soluzioni in altri brand, tra i quali NOX, con la ML10 e, in generale, nessuna delle NOx è davvero dura.
@@FabioFerro82 grazie mille
Ciao, un whip 2022 allora potrebbe essere ideale? Grazie mille
Ciao Fabio, un consiglio, ho preso la Prokennex legend pro con sistema kinetic e sto trovando dei benefici con il gomito ma secondo te ha senso aggiungere su una pala del genere dispositivi come fluendo ed Hesacore? Oppure potrebbero peggiorare qualcosa?
Sicuramente vai ad appesantire e modificare bilanciamento se monti tutto. Direi sempre di procedere per gradi, senza esagerare. Magari scegline uno, sapendo che Hesacore aiuta più nella presa che nel comfort.
Ottimo! Hai mai fatto un video o un articolo simile per il tennis? Grazie mille
Ciao Francesco, diciamo che le cose sono più o meno le stesse, ma con la differenza della grandezza del manico e di una sollecitazione tecnica e fisica maggiore con la racchetta da tennis. Inoltre, nel tennis si aggiunge la questione corde, che è una variabile molto ampia.
Io ho trovato questo fatto da un osteopata specifico sul tennis che mi è parso ben fatto:
czcams.com/video/uC_Je2LhukA/video.html
Complimenti per la spiegazione. Posso chiederti cosa ne pensi delle pale Alphapadel? Sono costruite in Italia e vengono vendute come pale per prevenire l'epicondilite. Grazie
Non le ho mai provate, non posso darti un mio giudizio in merito, mi spiace.
Ciao @fabio, innanzitutto complimenti per il tuo canale. L!ho appena scoperto ed ora non ne faccio più a meno.
Vorrei approfittare della tua competenza.
Gioco da meno di due anni almeno 3 volte a settimama ma da circa un anno soffro di una leggera epicondilite innescata da una racchetta rotta senza che me ne potessi accorgere.
Al momento gioco con una prince falcon ed ho giocato fino a 3 mesi fa con vertex 03.
Ho sempre braccio dolorante e sono costretto al ghiaccio.
In sintesi mi consiglieresti qualche racchetta adatta a me? Gioco a sinistra, sono altro 1.92 con molto gioco di volè, bandeca e vibora ma pochi x3...
Che ne dici? Ti ringrazio anticipatamente
Federico
Ciao, è una situazione un po' complessa, perché la strada migliore sarebbe quella del completo recupero e poi tornare a giocare con una racchetta che possa darti il supporto che chiedi. Detto ciò, ricordando che in fase acuta non si dovrebbe giocare, la scelta migliore per restare su una pala un po' aggressiva, è qualcosa che abbia una forma a diamante o goccia, ma più elastica del solito e non troppo puntata in avanti. Con queste caratteristiche, a dire il vero, ce ne sono poche, ma tra tutte la Euro Pro di Royal Padel è una soluzione di comodo, che io stesso ho potuto apprezzare per un anno e più, proprio per prevenire problemi, con i mille test che faccio. Ora, però, bisogna sottolineare prevenzione e non cura. Quindi resta il fatto che un po' di riposo e di recupero lo devi mettere in bilancio, altrimenti non ne esci più.
Grazie... seguendo i tuoi tutorial mi sto orientando su royal (che ne sarà felice). meglio euro pro o cross pro hybrid? Che ne pensi? Come dicevo vengo da vertex 03 e poi prince falcon... entrambe al tocco mi piacevano molto e mi trovavo bene salvo però avere sempre almeno un giorno di dolore ap braccio con una leggera epicondilite... grazie anticipatamente
Ciao Fabio avendo da qualche giorno un fastidio al braccio dovuto secondo me al poco allenamento, ho una enebe rsx carbon che a mio avviso vibra un po' troppo e probabilmente, associato al peso, compreso di overgrip e protettore arriva a 373, mi scatena questo iniziale fastidio, ho rispolverato questo tuo video, dato che ormai sei un faro per molti di noi che ti seguiamo. Volendo chiederti se una head delta motion va bene o è ancora un po' duretta visto che è una full carbon, o è meglio una head gravity motion che ha un po' di fibra di vetro sulle facce? So che parliamo di una diamante e una tonda quindi diverse come predisposizione ma entrambe molto confortevoli. Grazie
Ciao Luigi, ritengo la Delta Motion piuttosto confortevole come diamante. Non posso lamentarmi di come giochi e di come accomodi anche il braccio. Non ho mia provato la gravity, quindi non so dirti molto, ma su Delta Motion posso spendere tante parole positive.
@@FabioFerro82 grazie mille Fabio per il tuo feedback, sempre molto generoso nel cercare di rispondere a tutti, di una accuratezza unica e mai noiosa nei tuoi video. Complimenti
Sto usando la prokennex focus pro con 2 overgrip per cercare di preservare fastidio al gomito. Sono indeciso se provare anche un hesacore, secondo te, potrebbe essere utile per tutte le problematiche?
No, non avresti una maggiore protezione rispetto ad un grip con due overgrip.
Ritieni utile il fluedo 5G che hai precedentemente citato.Altra cosa un ragazzo che ormai gioca tutti i giorni da circa un anno con una Diablo black quando dovrà cambiare la racchetta dovrà continuare con quest’ultima o puó magari osare un pó di più con una pala più aggressiva e rigida(avevo pensato ad una valrion bourne summum prisma radio) visto che gioca a sinistra. Ti ringrazio per tutti i video che porti e per il livello tecnico e la preparazione che hai nel padel e nelle sue sfaccettature un saluto.
Ciao, si ritengo utile Fluendo per alcune casistiche. L'ho provato a fondo per mesi, su pale di ogni genere ed ha senso in alcuni contesti. Nel video dedicato dirò tutto quello che penso e che ho riscontrato.
Quanto all'amico che ha la Diablo, il passaggio alla Bourne Radio, a meno che non sia davvero bravo tecnicamente, lo vedo un po' estremo, per quanto il telaio non sia il più rigido del mercato, ma ha peso sostanzioso e bilanciamento alto, quindi potrebbe essere invalidante per molti motivi. Direi che il passaggio più sensato sarebbe verso una Bourne Carbon Black o una Avant Carbon Black, per avere qualcosa di più solido, ma ancora gestibile fisicamente. E già parliamo di pale solide.
Ok grazie
Ciao Fabio,quindi parlando di Royal meglio una whip hibrid di una m27 control ad esempio per non gravare troppo sul gomito?
In teoria si, ma nella pratica, le Whip pesano un po' tutte e quindi devi trovare un peso non eccessivo. I pesi sulle royal made in argentina, li mettono un po' a come capita.
Ciao Fabio, video fatto veramente bene.. volevo chiederti, visto che ho avuto dei problemi al polso (rigidità soprattutto) e gioco con una Metalbone (sono un giocatore con 30 partite più o meno) quale pala mi consigli per prevenire eventuali problemi causati da una rigidità estrema della pala ( sicuramente la Metalbone non aiuta).. grazie e a presto.
Ciao Lorenzo, hai 30 partite in totale, in tutta la tua vita padelistica?
@@FabioFerro82 per quanto riguarda il Padel si, ho giocato a tennis a livello agonistico per diversi anni ma non ho mai avuto problemi di polso o braccio
Ciao Fabio, che ne pensi della prokennex focus pro, l'hai mai provata? Non ho trovato tua recensione di una prokennex da padel... Grazie :)
Ciao Federico, purtroppo non le testo, non ho modo al momento, ma ho anche poca richiesta. Mi spiace.
@@FabioFerro82 ok Fabio, grazie
Buongiorno Fabio, grazie per I consigli. Hai parlato genericamente di epicoldilite senza distinguere tra mediale e laterale. Mi pare di capire che quella più diffusa è quella laterale. Io invece comincio a sentire un fastidio all'interno ( mediale ). Valgono gli stessi consigli ?
Ciao, si, non ho fatto distinzione, ma l'infiammazione arriva più o meno per gli stessi motivi, anche se la laterale ha un po' più a che vedere con l'attrezzo, mentre la mediale è più causata da eccessiva rigidità dell'arto durante il gioco, quindi ha una causa maggiore nella tecnica. Tutte le cause persistono sempre, in entrambi i casi, ma la mediale è più tosta da combattere senza curare la tecnica e la rilassatezza nello swing.
Ciao
Fabio seguo i tuoi video da un pò, complimenti quindi sempre interessanti.
Sono un cat. over sessantacinque
Vengo da un quarantennale di tennis.
Non ho mai sofferto di epicondilite,ho fatto la scuola tennis, ho una buona impostazione tecnica.
A Padel gioco da circa un anno e mezzo, ma ahimè sono più tennista che padellista ( mi capirai certamente ), mi devo perfezionare con le sponde.
Ho fatto uso della pala Kuikma hard hybrid 990 abbandonata dalla più tecnica babolat air viper con cui gioco regolarmente!
Quindici giorni fa ho provato per una partitella di un ora e mezzo, la Technical viper.
Prediligo il gioco di volo una sorta di Serve & volley, meglio quindi la air decisamente.
Vado al punto.
Da 3 o 4 giorni sto accusando un lieve fastidio al polso, non so se dovuto al padel o qualche movimento inavvertito che ho fatto, non spiegarmelo.
Piegandolo, come se avessi una leggera slogatura o/e un fastidio nella parte bassa della mano tra il polso e il mignolo, ma braccio e gomito sono ok.
L’altro ieri non potendo dire di no sono andato a giocare.
Fortunatamente durante il gioco è andato tutto ok, come se non avessi nulla.
Il fastidio sembra lì latente ( solo quando ci penso) altre volte ancora svanito.
Non so che pensare.
Mi devo preoccupare?
Che ne pensi.
Grazie e scusa se sono stato tedioso.
Attendo un tuo parere.
Buon anno.
Ciao Marco, non posso darti la certezza, ma sembra più un indolenzimento momentaneo che altro. Tuttavia, non escluderei che, il cambio racchetta, seppure per poco, possa avere influito nel modo in cui la racchetta incide sul polso. Il bello della Air è che praticamente è maneggevolissima e una Tehcnical, invece, ha una massa superiore. Purtroppo, quando si cambia racchetta, cambiano tutti gli equilibri e qualcosina si avverte sempre. Cerca, per quanto possibile, di osservare un po' di riposo, senza sforzare il polso e vedi come va.
Ciao Fabio, hai azzeccato, e per fortuna per me. Era solo un indolinzimento. Ora sono OK. Grazie comunque
@@marcobrutogenovesi8579 meglio così! 💪
Ciao Fabio complimenti per il video, molto esaustivo, ho visto che sponsorizzi pale Royal Padel , un consiglio in materia, dal momento che oggi il mercato offre molto , io gioco da due anni e mezzo, a febbraio mi sono dovuto fermare x un mese e mezzo per epicondilite, giocavo con una Hak 3 , sono passato alla Kuikman ibrid , bene sino ad un paio di mesi fa, ora sono nuovamente fermo x una Epitrocleite, sto trattando con onde d’urto ma penso sia lunga, è trascorso un mese ed e’ cambiato poco o niente 🤦♂️🤦♂️Volessi passare a Royal Padel, giocatore di dx , pala leggerissima e di controllo, cosa mi consiglieresti ???
Ciao Gianluca, per un passaggio a destra, con una pala da controllo e molto dolce di impatto, la soluzione migliore in Royal è la Whip Poly, la più elastica della gamma. Ti ricordo che nessuna pala è curativa, per questo motivo, non tornare a giocare se non sei davvero in via di guarigione. Solitamente l'epitrocleite si cura un po' più facilmente rispetto alla epitrocleite. Abbi pazienza e non anticipare i tempi.
P.S. non è che sponsorizzo Royal, io gioco con Royal e avrei giocato comunque con Royal anche senza le opportunità che mi ha aperto il brand con la Academy. Diciamo che ci siamo trovati bene l'uno con l'altro e quindi, dal 2023, faremo cose in modo combinato, ma sempre in trasparenza rispetto alle altre reviews da fare. Offrirò sempre le alternative, senza avere un tornaconto personale sul consiglio che do.
Ti ringrazio per il consiglio, ho visto che c’è ne sono diverse di qlle che mi hai consigliato, cercherò le differenze tra una e l’altra …..
grazie infinite
Ciao Fabio, grazie mille per il video e per tutte le nozioni che comunichi in esso.
Gioco a padel da circa due anni con una media di 2 partite settimana e un minimo di una lezione al mese.
Ho cambiato recentemente racchetta passando da una Babolat air viper ad una Siux electra st1.
Ho fatto questo cambio per avere un po’ meno rigidità ed al contempo un po’ più di peso ma dopo un’ora di gioco con la nuova racchetta ecco che mi arriva questo fulmine a ciel sereno di fastidio al gomito esterno.
Ora farò uno stop fino alla scomparsa del dolore ma ho timore per il futuro. Ho sbagliato racchetta? È normale un fastidio da “cambio pala”? Potrebbe il simil esacore Siux essere troppo spesso per la mia mano e influenzarne l’impugnatura?
Grazie in anticipo per la risposta 🙏🏼
Ciao Michelangelo, tra la Air e la Siux, almeno sulla carta, la Siux dovrebbe essere più confortevole. Detto ciò, il cambio racchetta porta sempre qualche fastidio, quindi è possibile che sia dovuto a quello, oltre che al manico diverso. Probabilmente più al manico che al cambio in sé, visto che la misura è abbastanza differente. Proverei a montare un grip normale sulla siux, molti m hanno detto che hanno risolto così la sensazione strana dello shock-out.
@@FabioFerro82 grazie mille Fabio! Seguirò il tuo consiglio e ti aggiornerò sperando che il dolore passi al più presto!
Ciao Fabio, secondo te la Royal Padel può essere utilizzata in casi di Epicondilite?
Non è curativa, ma protettiva. Dovresti rivolgerti alle versioni Argentinta, ovvero le Aniversario soprattutto. Ma non le provo da più di un anno, non sono più aggiornato.
Ciao Fabio complimenti per il video come sempre (se l'avessi visto prima) , ho iniziato a giocare con una wilson pro staff elite poi sono passato a tecnical viper e tac , dolore al gomito e avambraccio , poi ho provato wilson bela elite ( per perdere meno potenza possibile ma avere più confort) ma il dolore lo sento comunque , solo quando gioco con la mia Wilson pro staff elite non ho assolutamente dolore, solo che la devo cambiare che è distrutta , cosa potrei prendere per avere un minimo di potenza in più ma lo stesso confort( no Babolat) , grazie in anticipo
Aggiungo ,mi piacerebbe rimanere con WILSON ma mi affascina molto VARLION
Ciao Stefano, molto difficile capire quale sia l'elemento che ti porti il dolore al braccio, perché, come hai ascoltato, possono essere tanti. Considera che la Pro Staff Elite è una racchetta molto elastica, ed anche basica per come è realizzata, mentre la Bela Elite è un po' fuori dagli schemi delle altre elite di Wilson, perché più duretta di carbonio e un po' più alta nella gamma. Potresti pensare ad una Blade Elite, che segue lo stesso concetto della tua Pro staff, altrimenti, la stessa Pro Staff Elite della nuova serie, che comunque può fare un buon lavoro. Non ne testo tantissime della gamma Elite di Wilson, perché non ho molta richieesta, ma sono buone pale intermedie, o medio-alte, come nel caso della Bela Elite. In Varlion, così elastiche non ce ne sono, l'unica potrebbe essere LW Carbon Black, ma comunque è più sostenuta di impatto.
@@FabioFerro82 grazie mille per la risposta , penso che i il dolore arrivi dal full Carbon, ho provato anche TECHNICAL Veron e non ho avuto nessun problema , ma preferisco comunque una forma tonda
Ciao Fabio, la butto lì poi nel caso mi mandi male.. Ma perché non provare ad utilizzare il guanto in gel che si usa in mtb.. Sono sicuro che le vibrazioni si potrebbero ridurre notevolmente.. Devo provare.. 😊
Ciao.. di base non è sbagliato in senso assoluto, per proteggere di più ed isolare. Ma la sensibilità di va a far benedire!! Purtroppo o per fortuna, si gioca anche di sensibilità e le vibrazioni sono parte del feeling.
Ciao Fabio, ti voglio riportare il mio caso che è abbastanza curioso. Gioco da un anno e mezzo circa a padel e ho sempre usato racchette a diamante e con impatto rigido (carbon viper, technical viper, delta pro) sono passato da poco a una pala ibrida e con tocco medio. Tempo 2-3 partite e mi sono subito usciti dolori al gomito tipo epicondilite. Secondo te è possibile che sentendo la palla che esce un po’ meno provo a forzare di più il colpo e questo maggiore sforzo mi fa uscire il dolore?
Ciao Alessandro, è possibile che il cambio di racchetta, altro fattore di shock, abbia portato qualche squilibrio nel tuo gioco. Oltretutto, se senti che il telaio è meno reattivo e forzi di più, stringendo anche di più la racchetta, potrebbe essere la fonte del problema. Non sempre i cambi di racchetta sono passaggi indolore e te lo dico per esperienza, perché lo faccio spesso per i test.
Ciao Fabio, raramente ho guardato un video con così tanta attenzione, lo avessi visto due mesi fa..... Dopo una anno d'insistenza da parte dei mie amici ho iniziato a metà febbraio la mia avventura nel padel. Sono un ex (molto ex) tennista, sempre molto scettico nei confronti del padel, ora giocherei ogni giorno. Purtroppo dopo una decina di partite tutto sommato tranquille a parte i normali dolori muscolari, un mesetto fa sono piombato in questo incubo. Per una settimana non riuscivo neanche a lavarmi la faccia, a guidare o a bere un bicchiere d'acqua. Ovviamente non ho giocato più...fino a martedi scorso e ultimo ieri. La mobilità del braccio nel frattempo è migliorata. ma del dolore c'è sempre. Ho iniziato con delle racchette prestate dal club per capire prima se mi piacesse e dopo 4 partite ho acquistato la mia prima "padella", cercando di non cadere nel tranello da te più volte citato (penso), prendendo un nox ml10 pro cup. Rimane quindi evidente che sicuramente ho commesso sicuramente tutti gli altri errori di cui parli, impugnatura, tecnica, etc. La prossima settimana devo andare dal fisioterapista e speriamo di non dover rimanere senza giocare troppo a lungo. Complimenti per i tuoi video
Ciao Stefano, considera che ci sono tanti possibili problemi nella scelta di una racchetta da padel, ma il primo che mi viene in mente rispetto alla ML10, che è tutt'altro che dura, è che il manico piccolo ti porti a stringere troppo. Prova a fare più giri di overgrip sul tappo, per creare un tacco più pronunciato, per incastare meglio la mano e togliere un po' di onere della stretta. Nel frattempo, gioca il giusto e cura sempre la tecnica al massimo (spesso abbiamo vizi, specie noi tennisti) di cui non ci rendiamo conto.
@@FabioFerro82 ok, provo a fare come dici, in effetti lo stringo troppo. Avevo capito che il manico della Nox era piccolo, ma quando l'ho visto e impugnato ho quasi pensato ad uno scherzo, per il resto mi va bene, penso sia una racchetta di qualità e che in questa fase di "incertezza" su quale tipo di giocatore sarò, va benissimo. Grazie per la risposta e per i tuoi preziosi consigli.
Grande fabio……
Grazie! 💪
21 minuti preziosi, gioco a tennis da anni e non ho mai avuto problemi di epicondilite. Neanche a dirlo, ho cominciato parallelamente anche a giocare a padel e attualmente sto combattendo con l'epicondilite. Sono fermo da due mesi e fatico ancora a versarmi un bicchiere d'acqua da una bottiglia. E' una patologia veramente fastidiosa e invalidante!
Ti capisco e mi dispiace molto. Io ne soffro perché cambiando spesso pale e racchette per i test, cambio shock da impatto ogni volta.. ma per fortuna (corna facendo) è un fastidio limitato. Diciamo cronicamente leggero.
@@FabioFerro82 ciao Fabio, ti faccio i complimenti per il canale e per come tratti i vari argomenti che riguardano il padel. Gioco a Padel da circa 1 anno, ho iniziato con la classica racchetta affittata al circolo, poi ho fatto il mio primo acquisto, comprando una Babolat Counter AIr, con cui mi sono divertito senza avere nessun problema. Poi avendo migliorato la mia qualità di gioco ho acquistato una bullpadel Vertex 03, e li è iniziato il mio calvario. la racchetta è ottima, mi ci trovo bene ma mi ha massacrato il braccio. MI è venuta l'epicondilite in forma molto invalidante , da non permettermi di giocare e piu'. Ora mi sono affidato al mio fisioterapista, che mi sta trattando sia manualmente che strumentalmente. la domanda che ti pongo è.....puo' essere che questo fastidio sia stato provocato dal cambio di Pala? ci sono delle pale in commercio che mi possono quando guarito aiutare in merito?
@@giancarlorusso2862 Ciao Giancarlo, certamente, può dipendere dal cambio pala, che ha portato un diverso shock da impatto. Quando dovrai riprendere, con calma e serenità, sarà il caso di andare su una pala che sia soft, ma soft per davvero, andando su qualcosa anche di qualità alta ì, però.
@@FabioFerro82 presumo che debba abbandonare il carbonio per una in fibra di vetro.
Se puoi mi dai qualche consiglio in merito?
Sono un giocatore di destra, livello medio ++, e gioco mediamente 3 volte a settimana.
@@giancarlorusso2862 assolutamente ci vuole qualcosa con fibra di vetro, anche nonin maggioranza. Tra Nox ML10 Pro cup, Aniversario 32 Huybid o poly, Astrum eris di Starvie, la scelta è ampia e piena di sfumature che possono darti maggiore soddisfazione. Diciamo che per un giocatore di destra è più facile trovare soluzioni dal tocco dolce rispetto ad un giocatore di sinistra, che perde di sicuro qualcosa in potenza sulla rete.
Buonasera Fabio, quale racchetta consigli per iniziare a giocare a Padel per prevenire l epicondilite senza spendere troppo ? Grazie .Marco.
Ciao Marco, se non hai esperienza con altri sport di racchetta e parti da zero con la tecnica e il condizionamento del braccio, la scelta migliore, sapendo che giocherai a padel, quindi un investimento che ti trovi nel tempo, può essere una pala con maggioranza di fibra di vetro, ma di qualità. Le alternative possono essere una Royal Padel Whip Poly, una Titania Kepler soft, una pala che sia confortevole e che ti possa dare anche una discreta sensazione. L'altra strada, sapendo che vuoi solo provare a vedere se il padel ti piace, è quella di prendere qualcosa di entry, ma non di bassissimo livello. Quindi, ci potrebbe stare qualcosa come una Vertuo di Babolat, Air, Technical o Counter che sia, o un telaio che comunque abbia una sua facilità e un minimo di struttura, altrimenti non senti davvero nulla del colpo.
Ciao Fabio, sono un neofita del padel ma gia' vittima di epicondilite..Ho cominciato a seguire tutti i tuoi video e oltre a farti i complimenti perche' sei bravissimo, vorrei chiederti che pala acquistare.. Ho ripreso da poco e ho ancora fastidio ma non voglio mollare.. Grazie mille!
Ciao Andrea, ci vuole una buona pala con un po' di fibra di vetro, ma fatta bene. Direi che la ML 10 Pro cup (non la Luxury, che è full carbon).
Grazie mille Fabio! Seguiro' il tuo preziosissimo consiglio.
Ti rinnovo anzi rinnoviamo i complimenti per tutto quello che fai per noi!
Fabio ma qualche buona pala x prevenzione di altre marche? Qualche modello idoneo?
Ciao Daniele, premesso che per prevenzione la pala deve essere sempre proporzionata al proprio livello e alle proprie necessità, ci sono telai come ML10 Bahia, Pro Cup, Aquila Soft, Titania Kepler e via dicendo, che hanno buona combinazione di uscita di palla, non sono esagerate, né dure e vibrano poco. Ma, tutto è sempre relativo al tipo di gioco, al livello e al proprio braccio.
Grazie Fabio, video come sempre molto interessante. Secondo te giocare con palline non freschissime può contribuire? Io cerco di non andare oltre le 5 partite con lo stesso tubo, ma vedo molti che giocherebbero anche con palline molto più usate...
Bravo, questo è un aspetto molto sottovalutato che volevo affrontare in un nuovo video. La palla più sgonfia e più usurata porta diverse problematiche, così come una palla eccessivamente "tennistica" che senti molto di più all'impatto con la racchetta. Considera che non arrivo mai a tre partite con lo stesso tubo, già dalla seconda partita sento molta differenza.
@@FabioFerro82 grazie mille, sempre cortese, puntuale e competente. Non vorrei approfittare della tua gentilezza e mettere troppa carne al fuoco in un video il cui argomento è un altro, ma ti chiedo, a proposito di palline, che ne pensi dei pressurizzatori?
Ciao Fabio, e quindi per prevenire di nuovo l'insorgenza dell'epicondilite, rimanendo su pale d'attacco, come Nox, che trovo molto confortevoli, quale consiglieresti?
Direi che la At10 Attack può essere un buon compromesso di aggressività e protezione.
Grazie Fabio, sempre precisissimo, io sto provando e valutando la Baia e pur rinunciando qualcosa in attacco ma ritrovo un confort formidabile
Buongiorno, video utilissimo, io sono nuovo del Padel ho fatto un paio di partite e penso proprio aime’ che mi sia venuta l’epicondilite, ho usato una Bull Padel Sky, volevo chiederti secondo te è adatta per un principiante poco allenato? Grazie e buona giornata
Ciao Davide, la Bullpadel Sky è una racchetta entry level, livello molto basso, giusto per provare la prima o la seconda volta. Per un po' di protezione e sicurezza nel gioco, una pala un po' più strutturata sarebbe meglio. Ovviamente non parliamo di pale di alto livello, ma di qualcosa che riesca ad attutire lo shock da impatto quando si gioca. Tienilo a mente se hai intenzione di giocare con regolarità.
Grazie mille, immaginavo infatti fosse una racchetta di quel genere, appena finita la convalescenza cercherò un attrezzo più adatto a problemi di epitrocleite! Ma è normale che abbia tipo una pallina nella parte interna del gomito a 5 giorni dall’infortunio? Grazie gentilissimo 👍
Buongiorno Fabio, giocavo con una counter viper, a causa di epicondilite sono passato dopo i tuoi consigli ad una rp master America, devo dire molto meglio, molto confortevole, solo se è una partita abbastanza impegnativa sento un po’ affaticato il braccio per qualche giorno. In queste ultime settimana ho usato due volte a distanza una rp m27 poly e ho sentito di nuovo più fastidì al braccio!! Cosa Significa, che devo abbandonare le full carbon e indirizzarmi su pale più morbide in fibra di vetro? Consigliami tu, grazie.
Esattamente, non tolleri il full-carbon, almeno nelle sue versioni più solide. Ti consiglio di stare al massimo sulle miste, carbonio/vetro.
Ok capito!! Attendo la tua recensione sulle royal padel 2023 ci sarà un modello con grande comfort e una maggiore spinta rispetto alla master America!?
@@FabioFerro82 la starvie astrum eris potrebbe fare al caso mio?
Ciao Fabio, complimenti per i video, tra i tanti che ho visto è di gran lunga il migliore!!! Sono una Pippa alle prime armi che gioca 1 volta a settimana ed ovviamente sono incappato nell'epicondilite. Tra i vari motivi della mia patologia vorrei escludere la racchetta. Ho preso a circa 100 euro la Adidas X-Treme LTD in quanto racchetta di controllo a bilanciamento basso e con piatto ruvido. Dopo i primi problemini ho montato il manico Esacone ed è un po' migliorata la situazione, ma oggi in un negozio (ovviamente sono venditori) mi hanno detto che la mia racchetta comunque è abbastanza rigida anche se di controllo. La conosci? puoi confermare? Mi spiacerebbe cambiarla perchè mi ci trovo e l'ho presa da un paio di mesi. Nel caso di cambio mi hanno consigliato la ROYAL PADEL ANNIVERSARIO 32 POLY 2022, approvi? Avendo anche una vecchia spalla lussata che mi impedisce di fare smash non sarò mai un giocatore di potenza. Grazie per la risposta e scusami per la lungaggine!
Mi hanno consigliato e mi piace Moltissimo esteticamente la Nox ML 10 pro cup, ma dalle caratteristiche non mi sembra molto dolce per l'epicondilite....
Ciao Fabio, non conosco la tua racchetta, quindi non posso esprimermi su questa. Tuttavia, il consiglio che ti hanno dato, per preservare il gomito e le articolazioni, è corretto, così come lo sarebbe anche per ML10. Direi che le strade sono entrambe valide, soprattutto alla luce del fatto che la spalla è logora, ma proprio per questo motivo ti consiglio di guardare pesi vicini ai 360 grammi, massimo 365, per avere agilità e facilità di swing.
Tra la Royal e la Nox quale mi consiglieresti? Che differenze hanno? Ho letto la tua bella recensione sulla Royal Hybrid e non mi pare la consiglieresti per un livello principiante/intermedio, la Poly è diversa?
@@FabioFerro82 mi pootresti dire i pesi della Royal? Tu tra le 2 quale prenderesti al posto mio? La Royal che è oversize entra nelle normali borse?
Perdonami, mi hai consigliato in un altro commento, la wuip poly della Royal Padel , ho fatto un po’ di ricerche ma c’è una ampia gamma della stessa ….. qle mi consigli ?
Ti ricordo che sto curando epicondilite e Epitrocleite…… giocatore da 2 anni e mezzo, giocatore di dx
Sono tutte abbastanza simili, dalla EVA, che sarebbe la più potente, alla Hybrid, la via di mezzo tra controllo e potenza, alla Poly, che è quella più verso il controllo, ma più che differenze, tra queste, parlerei di sfumature. Forse, considerando che dovrai adoperarla per un po', la Hybrid è la più equilibrata.
Ciao Fabio, soffro di problemi di epicondilite e gioco con una varlion carbon black avant il modello precedente al 2023.....pensi vada bene o dovrei passare a qualcos'altro? Grazie mille come sempre 😊
Non è una racchetta dura e nemmeno pesantissima, ma ha un bilanciamento non basso. Devi valutare quanto sovraccarico ti porti all'avambraccio.
@@FabioFerro82 vorrei comprare una pala per stare più tranquillo, che modello mi consigli sempre per le mie caratteristiche? grazie mille come sempre
Ciao Fabio, ho giocato in serie b a tennistavolo, tengo la racchetta in mano da quando ho 8 anni. Ora ne ho 26, mi sono fermato dagli allenamenti quotidiani circa 4 anni fa, e la racchetta da ping pong è sicuramente diversa, quindi non so quanto il mio braccio sia condizionato per il padel, secondo te?
Sicuramente modificherò l'impugnatura come tu hai consigliato per tenere la pala con anulare e mignolo.
Ti vorrei chiedere un consiglio per la pala, hai detto che in fibra di vetro sarebbe meglio per ammortizzare gli shock... Quale mi consigli? Preferire un manico più piccolo possibile perché sono abituato con la racchetta da ping pong.
Aggiungo che per quanto mi sforzo di eseguire dei movimenti completamente dritti (ho giocato 6 volte a padel) mi viene in automatico l'utilizzo del polso. Per questo ho un po' di paura e vorrei prevenire l'epicondilite.
Grazie mille per il tuo tempo
Ciao Mario, è un argomento un po' complesso, perché, sebbene il braccio non sia condizionato (il tennistavolo non ha shock come tennis e padel) comunque c'è una certa sensibilità. Tuttavia, è un concetto molto diverso dal padel, quindi opterei per una pala non complessa, almeno per le fasi iniziali, andando a prendere qualcosa comunque di maneggevole per provare a padroneggiare i colpi con più tecnica. Opterei per una pala con buona qualità costruttiva, con prevalenza di fibra di vetro e un peso medio-basso. Qui dipende molto anche dal budget di spesa, perché puoi sia scegliere qualcosa di più serio come una Whip Poly (o Hybrid) oppure qualcosa come Titania Kepler Soft o la stessa Aquila Space soft. Le Starvie, tra l'altro, insieme a Nox, hanno il manico più piccolo, per questo motivo metto dentro anche NOX ML10, che, come Whip, è una pala più seria, ma utile per molti livelli.
Complimenti per il video, ma per chingioca 1-2 a settimana, ci sono esercizi per rinforzare la parte interessata?
Ci sono tanti esercizi, ma la realtà dei fatti è che bisogna allenare tutto e, poi, nel caso, effettuare degli esercizi di rinforzo per le parti indicate. Ma già lavorare con i pesi, quindi con i sovraccarichi, fa sì che il corpo e le articolazioni si rinforzino già di loro. Poi, se hai una infiammazione in fase acuta e cerchi degli esercizi da fare per alleviare e recuperare, è mestiere di un buon fisio.
Ciao puoi elencare delle pale di controllo con una spinta non troppo potente? Ciao buona serata
Ne hai tante, tantissime anzi. Le più conosciute sono Nox ML10 Luxury Pro cup, AT 10 12K, Metalbone CTRL, Tactical padel Katana, Head Radical pro, Speed Pro X, Drop Shot Explorer Pro etc etc, ma tutto dipende dal livello e dal tipo di gioco, perché oggi non conta più solo la forma, tante pale a diamante sono più da controllo e altrettante tonde sono pensate per la spinta.
Ciao Fabio, sono tennista e per 2 mesi sono stato fermo causa epicondilite. Avevo ricominciato a giocare dopo 10 anni con un prestige tour degli anni 90, e penso che unita al monofilo oltre a un movimento sbagliato… Ora dopo 2 mesi di stop e crioterapia, 1 settimana fa ho fatto un iniezione di acido ialuronico+cortisone… mi sembra di stare meglio, ma vorrei riprendere con una racchetta più sicura. Una ProKennex è veramente la più safe? cortesemente, quale mi consigli (venendo da una prestige anni 90) con che corde? Poco prima del problema avevo provato una Clash 100 v2 (durezza 58) per adesso la devo escludere? Cosa aiuta di più durezza alta o bassa e per le corde monofilo o multifilo? Grazie, comunque sei diventato un riferimento!
Ciao Gianluca, se hai ancora la Clash, affidati a lei per una ripresa tranquilla, montando un multifilo a tensione non superiore ai 23/23. Dopo questo rientro, vedremo come riuscirà il tutto e ti darò un consiglio. Per ora spero che non ritorni il problema e Clash è un buon mezzo per recuperare.
@@FabioFerro82 In realtà l’avevo affittata, adesso la devo comprare😅. Mi sa che mi faccio l’account instagram e ti chiedo lo sconto su tennis point. Grazie ancora.
@@gianlucameloro6356 Ho ancora gli socnti del 5%, finiti i voucher da 20 euro!
@@FabioFerro82 Ciao Fabio, dopo la nostra chat ho provato anche una pro kennex Ki10 305 e l’ho messa a confronto con la clash, so che sono 2 cose diverse (10pt di rigidezza…) però paradossalmente la pro kennex l’ho sentita molto meno sul braccio (la clash è stata penalizzata sicuramente dal monofilo…) comunque alla fine avendo un torneo a breve ho tagliato la testa al toro e ho preso la ki10 (a metà del prezzo di listino…). Comunque per tutelarmi ulteriormente vorrei mettere un budello: quale reputi migliore tra i tanti sul mercato? che tensione mi suggerisci? ( gioco abbastanza piatto di dritto, rovescio back o bimane in spin, battuta piatta o slice, mi piace scendere a rete) grazie!
Ha me sul lavoro in magazzino con pesi e altro mi è venuta la sto curando ma la vedo dura ho i tendini flessori che mi danno problemi verso il polso e le dita e lo portata avanti non sapendo che era epicondilite lavoravo con il male ma alla mattina mi si bloccava quasi il gomito e riuscivo a mettere dritto il braccio dopo un bel po con un male cane,ho fatto ecografia ed è uscita sta situazione magari fosse stato il tennis ci devo lavorare purtroppo è tosta la situazione 😢
Molto interessante questo video...al pari di quando presenti una pala 😅. In merito ad epicondilite e prevenzione, hai avuto modo di provare il manicotto di Floky? Sono molto curioso, ma non vorrei buttare i soldi. Anche perché se lo reputi valido, a breve dovrebbero presentare una ginocchiera e visto che ne soffro quando gioco a padel, sono in fase di scimmia acuta
Sicuramente il manicotto può fare qualcosa, come prevenzione e soprattutto come compressione. Io uso molto ginocchiere da palestra, da anni, per il mio allenamento, e il principio è lo stesso, anche se meno estremizzato. Ritengo sia una soluzione non troppo invasiva, che può dare una mano a farsi meno male, ma chiaramente non a curare, quello è impossibile.
@@FabioFerro82 sisi ovvio che parliamo di prevenzione. Dai se non lo reputi totalmente inutile, lo provo. Buttiamo tanti soldi, per una questione così seria come la prevenzione, ci sta provare
Inutile, no, anzi, come detto, ci sono molti benefici con la compressione.
Ciao Fabio , sono un principiante , circa 70 partite . Attualmente uso un’air veron ,gioco a sinistra , non ho una grande potenza , mi ci trovo bene essendo che sono uno che attacca la rete con colpi veloci .ultimamente mi comincia a far fastidio il gomito e prima di peggiorare avevo intenzione di prendere qualcosa di più morbido . Che racchette mi consigli da prendere in considerazione ? Grazie in anticipo , e complimenti per i tuoi video
Ciao Luca, Air Veron non è una pala particolarmente rigida, anzi. Probabilmente sono altri gli aspetti che ti creano problemi, tra i quali ci può essere un semplice sovraccarico dovuto al gioco. Detto ciò, se la tua racchetta ha già un annetto o quasi, sicuramente sarà il caso di cambiarla. In tal caso, per ovviare al problema, qualcosa di più morbido, come ML 10, Aniversario 33 e simili, sono le soluzioni che maggiormente si avvicinano alle necessità del caso. Ma, prima di mettere mano al portafogli, valuta bene l'usura del telaio e se i fastidi non derivino da sovraccarico o vizi di tecnica.
Grazie Fabio per la risposta . Penso che il problema maggiore sia la scarsa tecnica , che sui colpi caricati , si fa sentire . Infatti ho notato il fastidio sull’uscita da parete . Per fortuna solo un leggero fastidio . Complimenti ancora per i tuoi video è i tuoi consigli
Gran bel video che toglie una serie di dubbi
Ciao Fabio, sono un giocatore liv.medio/alto che gioca a destra con una varlion maxima summon prisma, grande pala, ma sto cercando altro con un punto dolce un po’ più generoso, senza però perdere la potenza. Tra babolat counter viper e head alpha pro che mi consiglieresti? Grazie infinite
Ciao Gianmarco, se cerchi un punto dolce più ampio, tra quelle che proponi, chiaramente, Counter Viper ha un vantaggio di tolleranza. Il resto delle specifiche sono abbastanza simili, ma la Alpha è un po' più reattiva in assoluto. Se, come detto, l'elemento di paragone è il punto dolce, Counter ne ha di più.
@@FabioFerro82 a parte il punto dolce, in generale quale tra le due pale quale consigli maggiormente? La counter ho avuto modo di provarla per mezza partita e mi ci sono trovato molto bene, solo meno “esplosiva” rispetto alla maxima, ma sicuramente perdona più.. l’alpha pro invece mai provata. Grazie Fabio
@@gianmarco3998 Questa già può essere una discriminate, perché se l'impressione è buona con la Counter, direi che già c'è una direzione interessante. Alpha Pro, in termini di durezza è a metà strada tra le due, con un punto dolce simile a quello di maxima.
Ciao Fabio!! Correggimi se sbaglio....una pala leggera con poca massa, avendo una inerzia più bassa, contrasta meno l'impatto con la palla, ed è per questo che tutto l'impatto andrà a gravare sull'articolazione! Vorrei una tua conferma o una tua spiegazione....parlo di fisica....
È esattamente così. Ma, ovviamente, un peso troppo elevato avrà effetto di eccessivo stress nella direzione opposta. Ciascuno ha le sue misure massime. Io, ad esempio, per le made in china non problemi a stare sui 370 grammi, bilanciante a 27, è il mio limite con queste pale, mentre con le spain, che sono generalmente più inerti, sto sui 360, con bilanciamento a 26.5 circa. Sapendo ciò, quando compro, non vado oltre queste specifiche, perché so che non occorre strafare, sennò lo sento su braccio e spalla.