ANTES DE LEVANTARSE
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- čas přidán 5. 09. 2024
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Descubre una rutina matutina revitalizante para empezar el día con energía. En este video, te mostraremos una serie de ejercicios simples y efectivos que puedes hacer antes de levantarte de la cama. Esta rutina te ayudará a prevenir la ciática, mejorar el adormecimiento de las manos, mejorar la circulación, prevenir hernias y protrusiones discales y disminuir el dolor por bruxismo. ¡No te pierdas estos consejos para comenzar tu día con el pie derecho!
Sra. Marcela desde Lima Perú le estoy enviando un fraterno saludo por casualidad llegué a sus redes sociales, y su frase "compartan" es sinónimo de mucha motivación para todos sus seguidores, DIOS la siga BENDICIENDO por su orientación en bien de nuestra salud y de la familia.
Gracias por compartir amiga hace mucha falta tus conocimientos felicitaciones ❤
Hola soy Ceila de Venezuela sigo tus consejos y me han servido , Gracias
Gracia pasare este video a todas amigas familia te conocen mucho y te agradecemos desde Argentina
Excelente, es ud un angel !!! Todos sus videos son grandiosos
🤲🏻🙏🏻🤲🏻
🫂 te abrazo desde Buenos Aires y Dios te Bendiga Dra. Marcela ❤
Gracias 🙏 Marcela, como me alludan sus concejos,desde Atlanta Ga.saludos 👋👋👋👍👍👍👍👍👍
Un abrazo enorme desde Colombia 😉
Eternas Gracias Dra Marcela 🕊️ bendiciones y comparto ❤️ me viene muy bien 😅
Dios te bendiga por compartir tus conocimientos!
Gracias por tan valiosos consejos. Dios le multiplique sus bendiciones 🥰🙏
Gracias, usted es una bendición
Dios le bendiga
Dios la bendiga Marcela, mil gracias
Muchas gracias doctora Marcela por sus enseñanzas eres muy especial muchas bendiciones
Muchas gracias Sra Marcela , por su desprendimiento de compartir los tesoros para nosotros , soy Barthy Mattos desde Santa Cruz , Bolivia❤
Buenos días Marcela, definitivamente es un tesoro, ya lo guarde y compartí. Gracias linda por compartir tus conocimientos ❤❤❤❤
❤
@@isabellaboy4876❤❤❤
Cuan grande eres Marcela querida ! cuánto amor al prójimo corazón gigante ! gracias rayo de sol y pedazo de cielo !! todo lo bueno multiplicado para ti ! ❤❤❤❤🌹🌹🌹💐💐
Gracias por su fortaleza!; que nos contagia!; desde acá de Londres!; 23 de Mayo cumplo 71 años! sufriendo con mi Salud tan frágil! No asimilo calcio!, a los 7 años ya tuvieron que calzar mis dientes! Y ahora estoy sufriendo de brucismo! Tenaz! No
Muy Agradecida Sra. Marcela, yo necesito de sus maravillosos consejos. Dios la Bendiga y Guarde. Amén Amén 🙏 ❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Marcela, por tanta informacion y rutinas para nuestro bienestar,saludos desde México,🕊️🕊️🫂🙏❤️❤️🌹🌹🥰🥰🤗🤗
Hola buen día Marcela Pedraza soy de México y me llamo Virginia Espinoza Rubí gracias por la ayuda de el movimiento de mí cuerpo
Muchas Gracias! Marcelita Querida por todo lo que nos ayudas Dios me la bendiga siempre.
Bienestar y salud para todos!
Mil ymil bendiciones para usted a gran mujer Dios la cuide y bendiga hoy y siempre gracias por tanto amor al prójimo ❤😂
Será.bonita Dios la bendiga abundantemente por compartir sus conocimientos y ayudarnos.
GRACIAS MARCELA!!!! QUÉ BUENO 👍!!!! LO VOY A DESCARGAR !!! Y YA LO ENVIÉ A MI HIJA Y AMIGAS !!! GRACIAS!!! BENDICIONES 🎉
Ya los estoy haciendo y me resultaron 100% eficiente !!! Me siento mucho mejor !!! GRACIAS MARCELA! DIOS TE BENDIGA ✨✨✨!!!
Eres un encanto! Que pena no vívir en Bogotá, me encantaría atenderme con UD. Saludos desde Perú ,,!
lo mismo pienso, sería bueno vivir en el mismo país y ciudad 😢
Ciertamente es una información valiosísima... Me encanta la línea que sustenta el contenido de sus videos, aporta de manera consciente, alegre y altruista 👏💖😊✨🌷🙋🏼
2024/04/14 Ayyyyy Marcela, otra vez lloré de ver tú generosidad y amabilidad. Dios te lo pagué. Te abrazo con cariño.
Gracias por tan valiosa ejercicios ,los incorporaré a mi rutina y lo compartí con una amiga que tiene problemas de hernia discal bendiciones desde El Salvador CA y un abrazo fraterno.
Buenas noches sra.Marcela gracias por todo saludos desde Cusco pet
Una GENIA Marcela, gracias!!!! Desde Argentina ❤❤
Excelentes los ejercicios y el libro HÁBITOS ATÓMICOS también, super recomendable.
Gracias gracias.sufro de ciatica.pero con esta terapia me va mejor.soy peruana.❤❤❤
Gracias !! Mil desde La Paz Bolivia, eres un sol !!...
Muchas gracias por compartir sus conocimientos Díos la bendiga siempre ❤
Gracias por compartir tus conocimientos que son muy importantes para nuestro estilo de vida cuánto nos ayuda Bendiciones
Buenos días doctora muchas gracias por todo su ayuda que nos da❤
Muchas gracias por la información amada apreciada fisioterapeuta bella Dios les bendice en abundancia prosperidad rigueza salud paz felicidad tranquilidad serenidad armonía respeto igualdad sabiduría ciencia tolerancia comprensión comunicación amor recíproco mutuo retroalimentado muy agradecida❤🌻🌷 un abrazo,
Gracias Dra Marcela, la sigo y son muy efectivas sus indicaciones de ejercicios, han sido un alivio luego de mi trabajo y para iniciar el día. Abrazos, Dios la bendiga.
Excelente vídeo, el Señor te bendiga siempre 🙏🙏
Muchísimas gracias estoy muy agradecida a dios todopoderoso y claro a usted pues me ayudado mucho y sigo algunos ejercicios ( al levantarme, hombros, cuello ,los pies , como dormir con el rollo etc. ) desde Arkansas City usa 🇺🇸 😊
Marcela, mil gracias ppr todas las terapias, para mantener una salud buena. Gracias.❤
Querida Gracias Por Compartir Tus Conocimientos. Éxitos Prosperidad Vida Y Muchas Bendiciones
muchas gracias por tu mensaje, es con mucho cariño
Gracias mil gracias Estimada Marcela ud. a cambiado el bienestar de mi cuerpo
Buenos días. Ayer te encontré y empecé hacer los ejercicios de cuello que me subía hasta nuca cabeza y brazo lado izquierdo muy fuerte. Me di un latigazo hace años y desde entonces no deja de doler cuello. Saludos desde Actopan Hidalgo México
Eres extraordinaria!!! 🎉
3:48
Puedes pedir una cita virtual para ver tu caso escribeme al whatsApp +57 3054544146 te doy toda la informaciòn
🎉❤❤❤😊😊😊
Gracias Dios la bendiga 🙏
Gracias Marcela por regalarnos mucho de tu tiempo te lo agradecemos❤❤❤❤edo de mexico
Dios la Bendiga siempre 🙏 por compartir sus conocimientos 😊
Muchísimas gracias Marcela por ayudarnos a mejorar nuestra vida🙏🏻
Gracias Sra. Marcela me siento diferente , excelente después de hacer sus rutinas... Mil gracias saludos desde Perú.
Empecé con estos ejercicios y me sonó el tobillo izquierdo. Nada de dolor. Gracias 😊
Hermosos los tips y los vídeos son de mucha ayuda
Muchas gracias, Dios les siga bendiciendo por este aporte tan bueno que dan.
Gracias por todo lo q he aprendido
Hola Marcela! Que lindo ese estiramiento ál despertar, lo voy a hacer al despertar, te sigo desde San Juan/Argentina cariñoss para uds🥰🥰.❤❤
Gracias hermosa por compartir tus tesoros! Hoy lo hice y me destrabé!❤❤❤
❤❤
Hola bonito día,apenas empecé a ver sus videos,gracias por su sabiduría me propongo hacer sus rutinas❤❤
Hola Sra Marcela .Yo le agradezco de sus hermosos consejos.Mil gracias.Dios la bendiga y la guarde siempre y este video lo comparto con todas mi famila y mis amigas.Saludo
Desde Argentina Abrazo grande .!!❤❤
Hola Marcela!! Pondré en práctica estos ejercicios. Casualmente hoy me levanté con dolor facial por el bruxismo. Saludos
Cuéntame como te va con la liberación ❤
@@pilatesmarcelapedraza3555 ok. En una semana te cuento
Gracias por sus concejos te veo desde Perú me ayudaste bastante que Dios te benfiga
Exelente es una genia!!veo todos sus videos y hago unos cuantos de ellos para las columnas para la circulación de bajo impacto para cansancio. Muchas muchas gracias. Saludos desde Argentina Dios la bendiga siempre👍👍👍🤗👋♥️💚💛🇦🇷🇦🇷
Buenos días doctora. Muchas gracias
Bendiciones. Bolivia 77años
Que bueno Marcela la loción sirve para otros dolores como de ingle y rodillas, etc . Gracias Marcela
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍señora Marcela se merece millones de estos 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
❤❤❤❤❤
Gracias sra Marcela acabo de hacerlo y se siente uno muy bien
Todo muy util! Abrazo desde Argentina bs As❤😊
Gracias Marcela, tengo osteopenia y trato de hacer cada día un ejercicio diferente para toda la sintomatología que tengo. Un saludo especial
Marcela hermosa y grandiosa!!
Te amamos!
Gracias por tantos conocimientos, tanta bondad y tanto compartir toda tu sabiduría!
Excelentes ejercicios, gracias mil
Muchas gracias hermosa por compartir tus conocimientos con nosotros, miles de bendiciones para usted ❤
Muchas gracias me ayuda muchísimo todos los ejercicios ya que como decimos en tiquicia estoy bien jodida, pura vida.👌👍🏼🙏🏼🇨🇷
Gracias bárbaro el ejercicio ❤mañana comienzo 😘 desde Argentina.
Dios te bendiga marcela/ muchas gracias / yo comparto/ todo q bendicio tu con tu sabiduría/ ❤❤❤
Desde las Islas Canarias en España.... Estoy siguiendola y me gusta mucho lo bien que explica.... Tengo 72 años, pero no los noto 😂😂😂
Me encantan tus videos los hago gracias gracias gracias 🙏 yo los comparto con amigas bendiciones 😘
Muchas gracias. Por ayudarnos a todos. Sus consejos muy profesionales me han ayudado mucho❤❤❤❤ ❤
ME ENCANTA SU METODOLOGIA Y VOCABULARIO PARA ENSEÑAR. ME HAN SIDO DE MUCHO BENEFICIO. MIL GRACIAS
GRACIASSSSSSSSS POR TAN PRÁCTICOS Y SINTETICOS CONSEJOS, ME RESULTAN MUYYYYYYYYY UTILES❤🎉
Honrro tu escencia amada Master! Gracias mil
Una joya ,todo lo que aprendemos GRACIAS!!!
Me encantó... Muchas gracias por todos sus consejos. Bendiciones...
Gracias ,muy interesante todas las recomendaciones,ya tenia algunas incluidas pero no la de el músculo macetero,un abrazote,feliz dia de madre❤
Dios la bendiga, bendiciones.❤
Gracias ya voy a pracompartir
Muchas gracias Marcela.
Tenga la seguridad que lo voy a practicar y lo comparto con mis familiares.
Hola Marcela yo estoy haciendo el ejercicio de Las manos y me ayuda muchísimo, muchísimas gracias Dios te bendiga
Me encanta ver tus videos, muy prácticos los ejercicios y excelente indicaciones
Hola sabes que te sigo lo más que puedo .
Tengo 70 y sigo todos tus ejercicios se te agradece .
De chile saludos
Muy valiosos todos sus vídeos y consejos, muy agradecida
Gracias muy buenoos ejercios
Le cuento aprendo y hago sus ejercicios🙏🤗🌷
Gracias y muchas Bendiciones. 🙏😇♥️😃
Marcela, que rico encontrarte, gx. Me ayudas mucho
Muchas gracias por todos los ejercicios!! ❤❤
No imaginé que dolía tanto el macetero.
Gracias por tus conocimientos compartidos, bendiciones.
Gracias por ese video muy valioso
Muchas gracias Marcela por este valioso tutorial !!!!! De verdad, es un tesoro
Gracias Marcela. Muy claras las explicaciones de las técnicas. Y el resultado que se obtiene es alivio y bienestar.
Hola mil gracias por tus mensaje, el objetivo es poder ayudar
Muy buenos dias dña marcela ,muy excelentes los ejercicios .hoy empecé hacerlos muchas gracias . popayan cauca
Me cuentas como te va, un abrazo desde Colombia😉
Muchas gracias por compartir sus conocimientos , como siempre!! Un video estupendo!!❤
Muchas gracias Marcela eres una gran profesional❤❤❤
muy genial Marcela , desde Buenos Aires, gracias!
Buenos días! Excelente video, me sirvió mucho. Muchas gracias. 😊
Comienzo hoy mi hábito! Gracias!!!