➡️ 3 Ejercicios de REHABILITACIÓN VESTIBULAR fáciles y sencillos ✅ para hacer en casa
Vložit
- čas přidán 17. 07. 2024
- Los ejercicios de Cooksey-Cawthorne se utilizan de forma habitual para la rehabilitación vestibular o rehabilitación del equilibrio. Su objetivo es mejorar con el tiempo los síntomas vestibulares (mareo, vértigo e inestabilidad) durante las actividades de la vida diaria.
En este vídeo te enseño cómo realizarlos para que los puedas hacer desde casa, mejor de forma supervisada y en un entorno seguro que evite caídas y golpes innecesarios.
Veremos ejercicios cervicales, oculares y de tronco completo de dificultad sencilla y ordenados de más fácil (Nivel 1) a más difícil (Nivel 3)
00:03 Nivel 1. Ejercicios oculares
02:23 Nivel 2. Ejercicios cervicales
07:02 Nivel 3. Ejercicios de Hombro y Tronco
Gimnasia para tu equilibrio!
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Lecturas como la del libro “Vivir con Síndrome de Meniere” de la Asociación Española de pacientes con Síndrome de Meniere te pueden ayudar a aprender a convivir con tus síntomas
amzn.to/3VUeJ0m
Todo sobre la rehabilitación vestibular (en español) en el siguiente libro editado por la sociedad española de rehabilitación:
amzn.to/3FJOd3W
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Si sufre esta condición o cualquier otro síntoma de los referidos en este video te recomiendo la valoración por un médico especialista. Éste vídeo pretende ser informativo y de divulgación y no debe ser tomado como una recomendación médica si no se ha realizado previamente una valoración completa.
También puedes ver mi contenido en otras redes:
/ dr.alcalarueda.. .
/ ignacio-a. . - Jak na to + styl
A todos los que podemos vértigo es horrible da mucho miedo,pero cuando supe de ejercicios me cambio la vida ,son muy buenos en verdad lo recomiendo😊
Gracias Dr, Alcalá, Bendiciones🙋👍
Hoy me encontre con este video, hice la mayoria, tengo vertigo posicional, equilibrio malo, Dios permita me hagan bien, bendiciones
Muy buenas noches doctor éstos ejercicios me sirven para controlar el vértigo muchas gracias
Muchas gracias, de mucha ayuda bendiciones!
Muchas gracias, muy agradecida por estos ejercicios, Dios les bendiga.
Muchas gracias por los ejercicios. Saludos
Muchas gracias!!! Me encantó
Gracias los pondré en práctica muchas gracias muy buenos
Elias Manrique es muy buen ejecución y ayuda. Muchas gracias❤
Muchas gracias dr muy buenos los ejercicios
Saludos Doctor estos ejerdicio me ayudan para problemas vistibulares por dolor de cervicales gracias
Para la inestabilidad són buenos estos ejercicios doctor
Excelentes ejercicios vestibulares
Gracias no se por q los otorrinos dicen q no hay nada mas q hacer ?. Estos ejercicios me han servido mucho gracias!!
Gracias ❤
Muchas gracias
Muchas gracias, espero poder mejorar con sus ejercicios tan completos..Que Dios lo bendiga por compartirlos..
Mil gracias❤
Q buenos ejercicios estoy mejorando, mil gracias, bendiciones
Como sigues?
Muchas gracias. Los ejercicios de rehabilitación vestibular myy asertivos.
Gracias a ti Hilda!! Cuando domines estos también tengo un vídeo con otros de dificultad intermedia. Un saludo!
Gracias
Gracias. Iniciaré a practicarlos.
Me alegro. Saludos! Espero que vaya bien
Tengo un neurinoma en el nervio del oido izquierdo desde hace 15 años. Hasta este año ningún problema. A partir de enero empecé a tener episodios de vértigo solo me dura un día, después mejora. No saben el motivo, dicen que es estrés.
Ayer volví a tener y la doctora de urgencias me ha recomendado sus ejercicios. Esta mañana he empezado a hacerlos sentada. Intentaré hacerlos cada día y le comentaré como voy. Muchas gracias por ayudar
Buenas noches gracias por enseñarme los ejercicios son muy buenos yo pases o de vértigo y mareo y poco a poco boy mejorando bendiciones para ti
Gracias! Saludos
Ya saliste de eso?
Gracias por los ejercicios
Gracias a ti! Saludos
Se siente alivio. GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Gracias a ti!! Saludos
@@Dr.Ignacio.Alcaladr. Quiera saber que pasa cuando siento como que tengo agua en el oído izquierdo , cada vez que muevo la cabeza o se siente como que le entra aire???
No creia en esto , es muy bueno doctor
Saludos y gracias por tu comentario!
Gracias doctor felicitaciones excelente
Gracias por el comentario!! Saludos
@@Dr.Ignacio.AlcalaDr. Que pasa cuando uno siente que como que tiene agua en el oído , cuando uno hace algunos movimientos??
Buenas doc....se pueden mezclar con los ejercicios de Brandt Daroff ? Por vertigo postural revelde
Buen ejercicio
Gracias por el comentario! Un saludo
Excelente ejercicio, hoy empecé con ellos… muchas gracias…
Te funcionaron?
Buenas noches estos ejercicios se hacen de pie o sentada, gracias anticipadamente por su respuesta
Gracias por preocuparte x nosotros!
Gracias por tu comentario!! Saludos
Buenos días me acaban de diagnosticar síndrome de mennier y problemas en el oído medio interno siempre andaba mareada y tengo disminución de audición
También sirven para MPPP?
A mí dijeron que son seis meses el tratamiento de los ejercicios así como el médico
Los ejercicios se deben realizar sentado ?
Yo recien empezaré,gracias anticipadas ,a que horaes mejor hacerlos? y la misma cantidad de minutos del video? cuantas veces al dia y por cuanto tiempo o semanas
mañana y noche 10 minutos cada vez debería ser suficiente, hasta que acuda al otorrinolaringólogo y así le puede dar instrucciones más precisas
Me han gustado mucho los ejercicios, seguiré haciendo a ver si noto mejoría. Muchas gracias . Un saludo
@@Dr.Ignacio.Alcalagracias doctor
Buenas,me gustaría saber si estos ejercicios funcionan para vértigo a causa de malestar cervical,yo empecé teniendo problemas de dolor de cabeza y cuello y ahora tengo vértigos ya voy para 3 meses ha sido lo más horrible q me ha tocado vivir 😢
Cuantas veces al dia se recomienda?
Muchas gracias por los ejercicios, me preguntaba cuántas veces al día se pueden hacer los ejercicios. Que sería lo más recomendable.
Saludos. ❤
Me dieron esos ejercicios por el otorrino y todos me merean pero al rato ya se me paso
Hola tengo una vestibulopatia bilateral desde hace casi ya un año. Estoy yendo al osteópata y oftalmólogo para hacer ejercicios de equilibrio y vista. Algún otro ejercicio que me recomiendes? Gracias
Has ido a un rehabilitador vestibular ? Creo que es lo que más te puede ayudar, o a un otorrinolaringologo que trabaje con un posturografo
@@Dr.Ignacio.Alcala Hola. Al otorrino si estoy yendo en el hospital Reina Sofia de Murcia. El viernes me volvió a hacer la prueba esta de las gafas y giros de cabeza, tengo una ligera mejoría pero muy leve . El posturografo no me lo han echo, tendré que buscar en Murcia algún otorrino que lo trabaje. Muchas gracias, un saludo.
@@Fernandoeikercorbalandespués del posturografo te dan los resultados para el psicoterapeuta, para que los ejercicios sean más específicos..
Gracias por los ejercicios...en el de tomar el almohadón no se ve si hay que flexionar las rodillas o sin flexionar
No es necesario flexionarlas
Yo tengo meniere ,cada mes me da una crisis ,llevo tres meses con acupuntura ,el medico me decia qe se alargarian los episodios ,y no sirve para nada ,un saludo desde España ,esto es muy pesado
Hola tuve una infección de oido izquierdo y desde hay se me desarrollo inestabilidad y sensacion de flotar todo el dia hasta acostada siento que estuviera flotando los 2 otorrinolaringologo me detectaron la infección llevo 27 dias connese sintoma y no se va ya fui al neurológo y en la tomografia salio todo bien me dicen que pueden ser trastornos vestibular debido a la infección esos ejercicios me ayudan?
si, le ayudan, pero hay que confirmar que el oído está bien y conocer exactamente el motivo de su problema
También estoy igual todo el tiempo me siento flotando
Buenos dias, en el ejercicio que es de agacharse para coger algo, ahi me mareo. Sigo haciendo el ejercicio?
Sería interesante acudir primero al médico para ver cuál es el origen del mareo
🎉
🤯🤯🤯
Hola tengo ese problema de vértigo,dónde tiene su consultorio por favor
En España, Madrid, pero solo en la seguridad social
Cuántas veces se hace en el día o la semana?
Depende de cada caso y de lo que diga el otorrinolaringologo. En general se suele hacer una vez al día durante 10-15 minutos
Sentía mucha comezón en el oído y con el dedo meñique hice un movimiento bastante fuerte que me dejo mareada todo el dia y una compañera me recomendó estos vídeos, aprendí dos buenas lecciones: 1) los oídos son delicados 2) seguir al Dr. Ignacio Alcalá
Que ejercicios de Gym no se ouede hacer... Yo tengo vertigo vestibular y llevo una semanq con mucho mareo
Estos ejercicios se tienen que realizar a diario por siempre o cuanto tiempo si Lguien sabe por favor comentenlo
Mi doctor me los recomendó del diario
@@mayvilchis5817 mil gracias
🎉mejore un poco pero tengo mucho panico alos malditos vertigos vivo encerrada😢
A mi me queda dolindo la cabeza y un poco mareada
Aparte sucro tinitus
Que bueno, muchas gracias. Pensaba que era el oido o las cervicales. Pero me he quedado impresionado de descubrir que me mareo solo con mirar bruscamente a la derecha sin mover la cabeza.
Estoy haciendo estos ejercicios y también los del otro video. Pero he notado que después de hacerlos quedo con un poco de mareo y náuseas… Es normal?
Hola Alba. Es normal sentirse mareado después de los ejercicios de rehabilitación vestibular. Pero metes de hacerlos ¿Has ido al médico? Sería importante. Saludos
@@Dr.Ignacio.Alcala ... Hola 👋 Sí, todo empezó con vértigos nunca mareos y al principio me hicieron infinidad de exámenes y luego me remitieron con el especialista, él me hizo la maniobra de Epley y el vértigo desapareció, pero desde el primer día siento como si estuviera flotando o como sumergida en una piscina y ya no sé qué hacer, es frustrante y me genera ansiedad porque me siento así todo el tiempo y comencé a hacer sus ejercicios, es ahí justo después que siento náuseas y mareos pero pasan rápido. Gracias por contestar
@@alba_8117 hola yo me siento igual y me hizo el medico la misma maniobra que tal estas cuando me algún consejo 😢
@@azu5438 Hola,👋 Ya tengo tres meses desde el primer episodio de vértigo y a los dos meses regresó y fue como empezar de nuevo 😭 Estoy desesperada, tengo ansiedad de pensar que puede regresar pero sigo haciendo los ejercicios de rehabilitación vestibular hasta que me hagan una tomografía porque ya fui a varios médicos y de distintas especialidades y sigo igual 🥺 pero no pierdo la fé 🙏🏻 ... Espero que tú estés mejorando, los ejercicios son de mucha ayuda.
Hay kinesiólogas especialistas en hacerte ejercicios y también remedios, que después ya no tienes que tomarlos
Debo estar sentada para estos ejercicios o de pie????
Muchos se pueden hacer sentados sin problema
Pero ahi dice 3 ejercicios ,son 10.0000
Son 3, pero distintas partes y dificultades
Ya no se toma nada solo ejercicio?