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ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ프로틴에 밥 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
탄수는 맞춰야죠..
ㅋㅋㅋ 오트밀 하나 섞어도 될듯
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@seungju928스킬임 ㅋㅋㅋ
@@seungju928진짜 원투데이가 아닌 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃김
조준씨 열심히 노력하시는 모습이 보기좋아요❤🎉
응원 감사해요 ㅎㅎ
조준님 본연의 스타일대로 영상 나오는 거 같아서 매번 기다리게 됩니다 득근!!
항상 감사합니다. 앞으로도 좋은 컨텐츠 만들어보겠습니다 :)
형 영상 꾸준히 올라오니 너무 좋습니다 😆
그치..나도 열심히 하고이써
@@_juncho66 항상 화이팅입니다 형 !!
와...이런 녹음 몹시 깔끔하고 좋습니다. 설명이 좋고 목소리도 좋고 비주얼도 좋고 내용도 좋아서 시간 가는줄도 모르고 감상했습니다. 이렇게 질 좋은 정보를 먹기 좋게 요리해줘서 고마워요!!!!
댓글 감사합니다!! 😊
@@_juncho66 아닙니다!!!!!! 항상 응원합니다ㅏㅏㅏㅏ!!!!!
와... 이형 멘탈 지리네 식단하는거보고 반성많이 하고갑니다 햇반 그대로 뜯어서 반찬없이 그냥 씹어먹는거보고 자아성찰 하게됨..
화이팅!!!!!
벌크업 해보려고 헬스장에서 트레이너와 상담도 해봤는데 유튜브영상 조준님꺼 식단을 보니 이해가 훨씬 잘되고 메모수첩에 적으면서 본격적으로 살도 찌고 근육량도 늘리는 멋진 벌크업 해보고 싶네요! 앞으로도 유익한 영상 자주 올려주십쇼! 성공하겠습니다!
조준의 헬스 천재교육법
열심히 하겠습니다. 감사합니다!
대단하다 진짜ㅋㅋㅋ응원해오 형
감사합니다 😍
형님 항상 응원합니다 오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
좋은말씀 감사합니다 항상 열심히 하겠습니다.
장발에 매번 어두운 분위기와 말도 많이 하지않으셔서 예민한 분이라고 생각했었는데 우연히 이 영상을 보게되면서 구독도 하게됬네요. 저와 같은 일반 헬창이라는 느낌이 강하게 들어 더 재밌게 봤습니다. 밥에 프로틴은 저도 한번 먹어봐야겠네요 ㅎ
감사합니다. 앞으로도 열심히 해 좋은 몸 보여드리겠습니다
진심 너무 보기좋습니다. 노력하시는 모습 언제나 응원합니다!!!
응원 감사해요
설명이 진짜 너무 편합니다
아아.. 기분이 좋구만요..
이런 영상 너무 좋아요~
감사합니다
조준 영상보고 등운동하고 와서 프로틴 먹으며 벌크업 영상 보는거 개꿀띠
아아.. 압도적 감사..
잘 봤습니다 ! 벌크 하면 얼굴에 살이 너무 많이 찌고 못생겨져서 매번 하다가 포기하는데 벌크 제대로 하시는분들 너무 대단한 거 같아요.보통 벌크하면 얼굴에 살 많이 찌고 못생겨지던데 조준행님은 그런 거 없네요 ㅠㅠ 부럽습니다
저도 얼굴 살 엄청 많이 쪘어요 ㅠ
졸라 솔직하다 많은 도움됐습니다❤
감사합니다 ㅎ
벌크업하게되면 참고해야겠어용 몸너무 멋지시고 어깨 이상형입니다 ^^
감사합니다!
응원합니당😮😮😮
감사합니당😍
항상 감사하고 응원하고 있습니다 💪
😊😊
프레임이 너무 멋있어...그냥 몸 자체가 멋있게 만들어져있음
바프2달남았는데.. 첫도전이라 힘든데늘 동기부여 받슴다!.벌크업용 찜닭 해드리고 싶네요ㅎㅎㅎ닭다리살 비계껍질제거하고 계란많이 야채x2 당면은 반만해서 먹어도 👍
바프 화이팅입니다!
대단한 집념 ㄷㄷ 관절, 척추 부상 조심하세요 ㄷㄷ ㅎㅇㅌ
힘!!!
잘보고있습니다. 닭찌찌.. 챙겨먹어야겠네요
화이팅
사랑합니다. 벌크업에도 자신의 독자적 노하우를 녹이는 그는 대체?
😃🥰
형님 진짜 멋있습니다. 저도 운동시작해볼렵니다
홧팅
대단합니다저도 벌크업 중인데 먹는게 너무 힘드네요좋은 설명 감사합니다
벌크 화이팅입니다!
가끔 질리지 않도록 닭볶음탕 같은거 넣어주는 식단 좋은거같습니다. 조준님은 하체도 좋아서 클피도 잘 어울릴거 같아요~
정신관련 약을 먹고 있는데도 밥을 맛있는것을 먹는게 아니라 매일같이 저런 식단 맞춰서 꾸역 먹는게 진짜..저도 평소에 정신관련 약을 복용하고 있어서 맛있는것이라해도 밥 두세끼 욱여 넣는것조차 힘들다고 생각하는데.. 대단하네요
화이팅입니다
갓준❤
와 식단 때려박는 노력 정말 대단합니다
멋있다 형..
이야 프로틴에 햇반 밥도둑인데,, 아 이형이 오픈시키네 ㅠㅠㅠ나만 먹을거야❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
햇반에 게이너 드실때 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
언제나 중요한건 성분이다..
정말 지금 저어게 딱 맞는 영상 감사합니다!
화이팅입니다!
화이팅입니다!😊
스테로이드 조준..! (+) 발사!! 🎉
와형님 햇반 전 250만 먹어도 배부른뎁 대단하십니다!
벌크업 힘들어요::
너무 대단하신거 같아요! 혹시 식이섬유 같은건 안드시나요?
잘봤습니다. 저는 덩치에 비해 먹는양이 되게 적어서 칼로리 높은 음식을 많이 넣어주니까 3대 1rm도 많이 늘고 몸도 좋아지더라구요.
많이먹는것 + 수행능력 늘리려는 노력이 중요한 것 같아요 아무리 운동 열심히 해도 안먹으면 체중 안늘더라구요
진짜 엄청나다.. 어떻게 그냥 저렇게 먹지.. 리스펙트
형 직장인들을 위한 식단 도시락 같은것도 영상 올려주랑!
만들어볼게요 ㅎ
조준님 크레아틴등 영양보조제는 안드시나요?
ㄹㅇ 상남자!!
와~프로틴에 밥보고....진짜 장난아니구나 생각했다 ~독하다 독해~ 몸이 안커질수가 없네 ㅋ
닭가슴에 밥이 더 힘들어서 꼼수쓰는거예요
한끼식사 소요시간이 어떻게 되시나요? 허기짐을 느낄때 식사하는지 궁금합니다. 닭고기100그람 탄수 270그람 정도 먹는데도 먹기 버거워서 30분 가량 걸리는데 적잖히 스트레스네요. 이것도 입 짧아서 먹고 싶은 것보다 조금 오버해서 먹는데 자꾸 더 오버하려니까 식사시간이 30분은 되고 그러니 삶의질이 떨어지네요ㅠ
와..프로틴+밥 조합이라니.. 행님 대가리 박고 가겠습니다
어쩔 수 없어.....
02:53 햇반을 뒤집어먹는거 처음 봅니다.획기적인데요. 주먹밥먹는줄 알았어요. 한번 따라해볼게요.
먹기 편합니다 ㅋㅋㅋ
아니 근데 자꾸 보다보니 느끼는건데 우리 준이 왜케 차분하게 만들었냐 이 악플러들아ㅋㅋㅋ 원래 깐족거리고 꾸러기 표정 짓는 세상 혼자 사는 동갑내기였는데~~
😂
쥬졉싸고자빠졋네
햇반 뚜껑으로 해서 먹는 것과 닭가슴살을 봉지째로 먹으면 설거지거리가 안 나오는 개꿀팁 얻고 갑니다~~
이거 ㄹㅇ개꿀팁 먹다보면 편해요
와 진짜 대단하다 ㅋㅋ 아무나 몸만드는게 아니구나 ㄷㄷㄷ...ㅋㅋㅋ
먹는게 제일 힘들어유..
야채 과일 영양제같은거는 안드시는건가요 비밀인건가요
박사님들 궁금한게 있는데 벌크업을 하고 나면 근육량이 많아지는데 그 이후에 다이어트를 하고나면 그 근육들이 줄어드나요? 아니면 그대로 유지되나요? 벌크업을 하고 나서도 계속 많이 먹어야 근육이 유지가 되는건가요?
형 머리 따라하려고 기르고있는데 자르지 말아줘..! 게이너 정보좀 알려주세영 저녁에 운동해서 운동 끝나고 요리해먹기 애매한데 좋은 정보인거 같아여
로니콜먼 제품일거에요 ㅎ
너무 멋진 것 같습니다ㅎㅎ 저도 복근이 조금씩 나오고 있습니다😊😊
저는 점점 복근이 사라지고 있기는 한데.. 축하드립니다
@@_juncho66 형님도 파이팅 입니다😊😊
프로틴에 밥먹는것보다 밥뜯어먹는게 더웃기넹요ㅋㅋㅋㅋ
근육량이 진짜 엄청높으신듯 베이스가 다르니까 확실히 ㄷㄷ
칭찬 감사합니다
이상한거보다 대단하네요 밥삼키는 속도가 물마시는 속도랑 같군요
보니까 그러네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2젼전인가 운동가기전에 카페 들려서 아메리카노(카페인)+햇반+닭가슴살 우걱우걱 원시인마냥 먹는거보고 진짜 미친놈인줄 알았는데 더 진화했네요
ㅋㅋㅌㅌㅋ아니 미친놈까진 너무한거 라닌가욬ㅋㅋㅋ열심히 하는거지..
4:46 보면 정말 미친듯이 했다고 나옴 미치지 않고 성공할 순 없죠@@_juncho66
형 혹시 탈모온거 아니죠? 최근 머리빠지기 시작했으면 탈모약 드시는것도 추천드려요 저도 최근에 먹기시작해서리 먹으니 머리 더 안빠지네요
..............
형 진짜!!! 최고에요!!! 항상 화이팅!!!!
응원 감사합니다 :)
와 엄청 드시네요 ㄷㄷㄷ 다시보이네요 ㄷㄷ
우걱우걱
지린당..피지컬
재훈씨한테 하체 탈탈 털려줘이이잉
형…많이 해…난 못하겠어 ㅠㅠㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
형 좋아하는데 초코프로틴에 밥먹는 건 못 참겠다
밥도둑 ㅇㅈ?
걍 식단하는거만 봐도 몸이 로이더 소리 들을만함…진심 리스펙함다
머시따 조준
댓글 감사합니다 :)
야식 먹어도 되나요 몇 시 이후로 식사를 안하는게 좋을까요. 그리고 현미햇반보다 흰쌀밥이 낫나요?
새 피디님이랑 합이 잘 맞나봐요.ㅋㅎ
감사합니다 ㅎㅎ 좋은 영상 만들 수 있게 노력해보겠습니다
워낙 마르고 체지방도 없는 체질이라 4끼 중 한끼는 비프햄버거로 먹고 있는데 안좋을까요? 더티푸드없인 잉여칼로리 남기기가 너무 힘들어서…
괜찮아요 단백질이랑 탄수 양만 맞추면 된다고 영상에 두번 말했는데 영상 안봤지 보고와 빨리
5:15 아랍왕자..
아랍왕자...ㅋㅋㅋㅋ
응원합니다
Good video👍❤️ thanks 🥰🦋🦋
저도 지금 벌크업 다시 시작하려고 밥200그램 닭가슴살120그램 먹기도 힘든데.. 소화력이 좋으시네요ㄷㄷ
먹는게 제일 힘든 것 같아요 ㅠㅠ
크 형님 오늘도 굿입니당ㅎㅎ
좋은 저녁 되세요 ㅎ
형님 영상보고 바로 프로틴에 햇반 말아먹었습니다.
ㅋㅋㅋㅋ그러시라고 한건 아닌데요.. 속 괜찮으세요..?
진짜 다들 아는 건데 못하는 적당한 클린 식단으로 벌크업이네근데 저게 맞지 형님 ㅈㄴ 멋있고 존중 합니다
감사합니다. 열심히 해 좋은 모습 보여드리겠습니다
기초대사량이 워낙 높으셔서 우리같은 일반인이 따라하면 살크업될식단임ㅋㅋㅋ
애초에 소화가 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 식도선에서 컷트칠듯
식단 대단해요
😉
킹매스몰 게이너 화장품맛 레전드던데 역시 형님입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔뚝대비 얼굴 사이즈가 완존 북두신권 이네~~ 갓준~!!!
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 감사합니두
계란스크럼블 맛있어보이네용❤
저 요리 잘해요
조준형 속이 안좋으면 애플 베네거 식초랑 레몬드세요 응기잇~~~!
꿀팁 감사합니다 ㅎ
근데.채소나 견과류는 안드시나요 오로지 탄수 단백만 드시나요??
보통 벌크업하면 얼굴도 벌크업되던데..대단하심
얼굴 살도 많이 졌여요 ㅠ
형님 머리는 스타일때문에기르시는거에요? 운동에 집중하느라 신경안쓰는거에요?
운동 집중하는김에 안자름->기르다보니 걍 장발이나 한번 해보자 된거예요 나중에 대회때 자를겁니닼ㅌㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ햇반 광고 들어올듯ㅋㅋㅋㅋㅌㅋ
조준님 닭안심은 안드시나요? 되게 부드럽고 편하던데여
닭안심도 좋져
내가 두부상이라 그런가 진하게 잘생긴거 부럽다 진짜
차분한 조준st가 더 편한건 나만그런가? 너무 좋다
나도 좋아요.짱
감사합니다 ㅎ 좋은 영상 만들어볼게요
프로틴은 쌀보다 오트밀이 좀 더 잘 어울립니다 블루베리도 조금 넣어서 드셔보세요
꿀팁 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
조준님 식단 정리 아침 겨란 9개 쌀밥 400인분점심 닭 300 쌀밥 400알세번째 게이너 프로틴2 쌀 300알네번째 닭도리탕옛날부터 심플해서 지속 가능성이 있는 현실적인 식단 같아서 저도 한번 따라해보려 합니다 공유해주셔서 감사합니다❤
정리까지 해주시면서 영상 시청해주셔서 감사합니다. 식단 같이 화이팅 해요 ㅎㅎ
이야 이거 아무나 못한다... 난 저렇게 먹으면 소화가 안될듯😢
진짜 힘들어요..
검은색 모자하고 언더아머 나시 제품뭔가요???
쌀밥과 프로틴을 찔러넣고 있었군요💉
휴식중에 갑자기 질문 훅틀어오는 ㅎㅎㅎㅎ
같이 살아서 그래요
프로틴 밥은 진짜 존경함..
초스피드 식단
오..나레이션 귀에 잘들려서 좋네요!
☺️
조준님 영상보니 매끼마다 제로음료를 드시는거 같은데 제료음료는 자주 먹어도 운동하는데 문제없나요?!
저는 상관 없더라고요
진짜 존경합니다,,,,,
😊
진짜 옛날에 카페에서 저러는거 충격먹었는데 이젠 내가저러고있어서 기분이이상
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홧팅
![[#유퀴즈온더블럭] "고통을 이겨냈더니 극!락!왕!생!" 전 세계 불교계의 러브콜 받으며 제2의 전성기 맞이한 뉴진스님✨](http://i.ytimg.com/vi/flbXv634aqQ/mqdefault.jpg)
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탄수는 맞춰야죠..
ㅋㅋㅋ 오트밀 하나 섞어도 될듯
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@seungju928스킬임 ㅋㅋㅋ
@@seungju928진짜 원투데이가 아닌 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃김
조준씨 열심히 노력하시는 모습이 보기좋아요❤🎉
응원 감사해요 ㅎㅎ
조준님 본연의 스타일대로 영상 나오는 거 같아서 매번 기다리게 됩니다 득근!!
항상 감사합니다. 앞으로도 좋은 컨텐츠 만들어보겠습니다 :)
형 영상 꾸준히 올라오니 너무 좋습니다 😆
그치..나도 열심히 하고이써
@@_juncho66 항상 화이팅입니다 형 !!
와...이런 녹음 몹시 깔끔하고 좋습니다. 설명이 좋고 목소리도 좋고 비주얼도 좋고 내용도 좋아서 시간 가는줄도 모르고 감상했습니다. 이렇게 질 좋은 정보를 먹기 좋게 요리해줘서 고마워요!!!!
댓글 감사합니다!! 😊
@@_juncho66 아닙니다!!!!!! 항상 응원합니다ㅏㅏㅏㅏ!!!!!
와... 이형 멘탈 지리네 식단하는거보고 반성많이 하고갑니다 햇반 그대로 뜯어서 반찬없이 그냥 씹어먹는거보고 자아성찰 하게됨..
화이팅!!!!!
벌크업 해보려고 헬스장에서 트레이너와 상담도 해봤는데 유튜브영상 조준님꺼 식단을 보니 이해가 훨씬 잘되고 메모수첩에 적으면서 본격적으로 살도 찌고 근육량도 늘리는 멋진 벌크업 해보고 싶네요! 앞으로도 유익한 영상 자주 올려주십쇼! 성공하겠습니다!
조준의 헬스 천재교육법
열심히 하겠습니다. 감사합니다!
대단하다 진짜ㅋㅋㅋ응원해오 형
감사합니다 😍
형님 항상 응원합니다 오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
좋은말씀 감사합니다 항상 열심히 하겠습니다.
장발에 매번 어두운 분위기와 말도 많이 하지않으셔서 예민한 분이라고 생각했었는데 우연히 이 영상을 보게되면서 구독도 하게됬네요. 저와 같은 일반 헬창이라는 느낌이 강하게 들어 더 재밌게 봤습니다. 밥에 프로틴은 저도 한번 먹어봐야겠네요 ㅎ
감사합니다. 앞으로도 열심히 해 좋은 몸 보여드리겠습니다
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응원 감사해요
설명이 진짜 너무 편합니다
아아.. 기분이 좋구만요..
이런 영상 너무 좋아요~
감사합니다
조준 영상보고 등운동하고 와서 프로틴 먹으며 벌크업 영상 보는거 개꿀띠
아아.. 압도적 감사..
잘 봤습니다 ! 벌크 하면 얼굴에 살이 너무 많이 찌고 못생겨져서 매번 하다가 포기하는데 벌크 제대로 하시는분들 너무 대단한 거 같아요.
보통 벌크하면 얼굴에 살 많이 찌고 못생겨지던데 조준행님은 그런 거 없네요 ㅠㅠ 부럽습니다
저도 얼굴 살 엄청 많이 쪘어요 ㅠ
졸라 솔직하다 많은 도움됐습니다❤
감사합니다 ㅎ
벌크업하게되면 참고해야겠어용 몸너무 멋지시고 어깨 이상형입니다 ^^
감사합니다!
응원합니당😮😮😮
감사합니당😍
항상 감사하고 응원하고 있습니다 💪
😊😊
프레임이 너무 멋있어...
그냥 몸 자체가 멋있게 만들어져있음
감사합니다 ㅎ
바프2달남았는데.. 첫도전이라 힘든데
늘 동기부여 받슴다!.
벌크업용 찜닭 해드리고 싶네요ㅎㅎㅎ
닭다리살 비계껍질제거하고 계란많이 야채x2 당면은 반만해서 먹어도 👍
바프 화이팅입니다!
대단한 집념 ㄷㄷ 관절, 척추 부상 조심하세요 ㄷㄷ ㅎㅇㅌ
힘!!!
잘보고있습니다. 닭찌찌.. 챙겨먹어야겠네요
화이팅
사랑합니다. 벌크업에도 자신의 독자적 노하우를 녹이는 그는 대체?
😃🥰
형님 진짜 멋있습니다. 저도 운동시작해볼렵니다
홧팅
대단합니다
저도 벌크업 중인데 먹는게 너무 힘드네요
좋은 설명 감사합니다
벌크 화이팅입니다!
가끔 질리지 않도록 닭볶음탕 같은거 넣어주는 식단 좋은거같습니다. 조준님은 하체도 좋아서 클피도 잘 어울릴거 같아요~
정신관련 약을 먹고 있는데도 밥을 맛있는것을 먹는게 아니라 매일같이 저런 식단 맞춰서 꾸역 먹는게 진짜..
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화이팅입니다
갓준❤
감사합니다
와 식단 때려박는 노력 정말 대단합니다
화이팅
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이야 프로틴에 햇반 밥도둑인데,, 아 이형이 오픈시키네 ㅠㅠㅠ
나만 먹을거야❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
햇반에 게이너 드실때 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정말 지금 저어게 딱 맞는 영상 감사합니다!
화이팅입니다!
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와형님 햇반 전 250만 먹어도 배부른뎁 대단하십니다!
벌크업 힘들어요::
너무 대단하신거 같아요! 혹시 식이섬유 같은건 안드시나요?
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많이먹는것 + 수행능력 늘리려는 노력이 중요한 것 같아요 아무리 운동 열심히 해도 안먹으면 체중 안늘더라구요
진짜 엄청나다.. 어떻게 그냥 저렇게 먹지.. 리스펙트
홧팅
형 직장인들을 위한 식단 도시락 같은것도 영상 올려주랑!
만들어볼게요 ㅎ
조준님 크레아틴등 영양보조제는 안드시나요?
ㄹㅇ 상남자!!
와~프로틴에 밥보고....진짜 장난아니구나 생각했다 ~독하다 독해~ 몸이 안커질수가 없네 ㅋ
닭가슴에 밥이 더 힘들어서 꼼수쓰는거예요
한끼식사 소요시간이 어떻게 되시나요? 허기짐을 느낄때 식사하는지 궁금합니다. 닭고기100그람 탄수 270그람 정도 먹는데도 먹기 버거워서 30분 가량 걸리는데 적잖히 스트레스네요. 이것도 입 짧아서 먹고 싶은 것보다 조금 오버해서 먹는데 자꾸 더 오버하려니까 식사시간이 30분은 되고 그러니 삶의질이 떨어지네요ㅠ
와..프로틴+밥 조합이라니.. 행님 대가리 박고 가겠습니다
어쩔 수 없어.....
02:53 햇반을 뒤집어먹는거 처음 봅니다.
획기적인데요. 주먹밥먹는줄 알았어요.
한번 따라해볼게요.
먹기 편합니다 ㅋㅋㅋ
아니 근데 자꾸 보다보니 느끼는건데 우리 준이 왜케 차분하게 만들었냐 이 악플러들아ㅋㅋㅋ 원래 깐족거리고 꾸러기 표정 짓는 세상 혼자 사는 동갑내기였는데~~
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햇반 뚜껑으로 해서 먹는 것과 닭가슴살을 봉지째로 먹으면 설거지거리가 안 나오는 개꿀팁 얻고 갑니다~~
이거 ㄹㅇ개꿀팁 먹다보면 편해요
와 진짜 대단하다 ㅋㅋ 아무나 몸만드는게 아니구나 ㄷㄷㄷ...ㅋㅋㅋ
먹는게 제일 힘들어유..
야채 과일 영양제같은거는 안드시는건가요 비밀인건가요
박사님들 궁금한게 있는데 벌크업을 하고 나면 근육량이 많아지는데 그 이후에 다이어트를 하고나면 그 근육들이 줄어드나요? 아니면 그대로 유지되나요? 벌크업을 하고 나서도 계속 많이 먹어야 근육이 유지가 되는건가요?
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로니콜먼 제품일거에요 ㅎ
너무 멋진 것 같습니다ㅎㅎ
저도 복근이 조금씩 나오고 있습니다😊😊
저는 점점 복근이 사라지고 있기는 한데.. 축하드립니다
@@_juncho66 형님도 파이팅 입니다😊😊
프로틴에 밥먹는것보다 밥뜯어먹는게 더웃기넹요ㅋㅋㅋㅋ
근육량이 진짜 엄청높으신듯 베이스가 다르니까 확실히 ㄷㄷ
칭찬 감사합니다
이상한거보다 대단하네요 밥삼키는 속도가 물마시는 속도랑 같군요
보니까 그러네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2젼전인가 운동가기전에 카페 들려서 아메리카노(카페인)+햇반+닭가슴살 우걱우걱 원시인마냥 먹는거보고 진짜 미친놈인줄 알았는데 더 진화했네요
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4:46 보면 정말 미친듯이 했다고 나옴 미치지 않고 성공할 순 없죠@@_juncho66
형 혹시 탈모온거 아니죠? 최근 머리빠지기 시작했으면 탈모약 드시는것도 추천드려요 저도 최근에 먹기시작해서리 먹으니 머리 더 안빠지네요
..............
형 진짜!!! 최고에요!!! 항상 화이팅!!!!
응원 감사합니다 :)
와 엄청 드시네요 ㄷㄷㄷ 다시보이네요 ㄷㄷ
우걱우걱
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감사합니다
재훈씨한테 하체 탈탈 털려줘이이잉
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ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
형 좋아하는데 초코프로틴에 밥먹는 건 못 참겠다
밥도둑 ㅇㅈ?
걍 식단하는거만 봐도 몸이 로이더 소리 들을만함…진심 리스펙함다
감사합니다
머시따 조준
댓글 감사합니다 :)
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새 피디님이랑 합이 잘 맞나봐요.ㅋㅎ
감사합니다 ㅎㅎ 좋은 영상 만들 수 있게 노력해보겠습니다
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괜찮아요 단백질이랑 탄수 양만 맞추면 된다고 영상에 두번 말했는데 영상 안봤지 보고와 빨리
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아랍왕자...ㅋㅋㅋㅋ
응원합니다
감사합니다
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크 형님 오늘도 굿입니당ㅎㅎ
좋은 저녁 되세요 ㅎ
형님 영상보고 바로 프로틴에 햇반 말아먹었습니다.
ㅋㅋㅋㅋ그러시라고 한건 아닌데요.. 속 괜찮으세요..?
진짜 다들 아는 건데 못하는 적당한 클린 식단으로 벌크업이네
근데 저게 맞지 형님 ㅈㄴ 멋있고 존중 합니다
감사합니다. 열심히 해 좋은 모습 보여드리겠습니다
기초대사량이 워낙 높으셔서 우리같은 일반인이 따라하면 살크업될식단임ㅋㅋㅋ
애초에 소화가 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 식도선에서 컷트칠듯
식단 대단해요
😉
킹매스몰 게이너 화장품맛 레전드던데 역시 형님입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔뚝대비 얼굴 사이즈가 완존 북두신권 이네~~ 갓준~!!!
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 감사합니두
계란스크럼블 맛있어보이네용❤
저 요리 잘해요
조준형 속이 안좋으면 애플 베네거 식초랑 레몬드세요 응기잇~~~!
꿀팁 감사합니다 ㅎ
근데.채소나 견과류는 안드시나요 오로지 탄수 단백만 드시나요??
보통 벌크업하면 얼굴도 벌크업되던데..
대단하심
얼굴 살도 많이 졌여요 ㅠ
형님 머리는 스타일때문에기르시는거에요? 운동에 집중하느라 신경안쓰는거에요?
운동 집중하는김에 안자름->기르다보니 걍 장발이나 한번 해보자 된거예요 나중에 대회때 자를겁니닼ㅌㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ햇반 광고 들어올듯ㅋㅋㅋㅋㅌㅋ
조준님 닭안심은 안드시나요?
되게 부드럽고 편하던데여
닭안심도 좋져
내가 두부상이라 그런가 진하게 잘생긴거 부럽다 진짜
차분한 조준st가 더 편한건 나만그런가? 너무 좋다
나도 좋아요.짱
감사합니다 ㅎ 좋은 영상 만들어볼게요
프로틴은 쌀보다 오트밀이 좀 더 잘 어울립니다 블루베리도 조금 넣어서 드셔보세요
꿀팁 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
조준님 식단 정리
아침 겨란 9개 쌀밥 400인분
점심 닭 300 쌀밥 400알
세번째 게이너 프로틴2 쌀 300알
네번째 닭도리탕
옛날부터 심플해서 지속 가능성이 있는 현실적인 식단 같아서 저도 한번 따라해보려 합니다 공유해주셔서 감사합니다❤
정리까지 해주시면서 영상 시청해주셔서 감사합니다. 식단 같이 화이팅 해요 ㅎㅎ
이야 이거 아무나 못한다... 난 저렇게 먹으면 소화가 안될듯😢
진짜 힘들어요..
검은색 모자하고 언더아머 나시 제품뭔가요???
쌀밥과 프로틴을 찔러넣고 있었군요💉
밥도둑 ㅇㅈ?
휴식중에 갑자기 질문 훅틀어오는 ㅎㅎㅎㅎ
같이 살아서 그래요
프로틴 밥은 진짜 존경함..
초스피드 식단
오..나레이션 귀에 잘들려서 좋네요!
☺️
조준님 영상보니 매끼마다 제로음료를 드시는거 같은데 제료음료는 자주 먹어도 운동하는데 문제없나요?!
저는 상관 없더라고요
진짜 존경합니다,,,,,
😊
진짜 옛날에 카페에서 저러는거 충격먹었는데 이젠 내가저러고있어서 기분이이상
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홧팅