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얼굴 지방 낀거 봐라 어휴 🤦 탄수화물 얼마나 먹어댔는지 보인다.. 탄수화물 쥐약이다 진짜 쪼금 먹어야한다 보통 야채식단에도 탄수화물은 들어있다 그래서 야채를 존나게 먹고 쌀은 진짜 콭자반 반찬처럼 깨작 깨작 양 으로 살짝 보충 해주는 식의 섭취 트레이닝을 이해해야지 무슨 밥한공기를 다먹는지 도저히 이해가 안가네 이게 식단트레이닝을 모르는것들이 웨이트트레이닝만 답인줄 알경우 이런 일이 벌어진다 웨이트트레이닝을 하기전에 적어도 6에서 7개월은 식단 트레이닝을 훈련 받아야한다 하 기본인 안돼있으니 다 이렇게 쌀을 먹어도돼는줄 알아..

탄수화물 저렇게 먹으면 안됩니다. 유지어터는 저렇게 절대 안먹어요

천천히드셈 과호흡옴

모르겠고 왤케 잘생긴 거시야 ㅅㅂ

라이즈 원빈 흑화 버전이네ㄷㄷ 잘생겼다

화장을한거임 성형을 한거임 ?? 인위적이지 뭔가 ..

진짜 그냥 순수 퓨어하게 오롲이 궁금해서 여쭤봅니다. 체지방량이 정말 낮은걸로 나오는데 보통 저정도로 체지방량이 낮으면 근섬유가 보일정도로 되게 빼빼해보인다고 해야하나? 그러던데 영상에서는 그렇게 보이지가 않는거 같아서요 사람마다의 차이인가요? 아니면 수분이라던가 다른요소로 인해서 그렇게보이는걸까요?

나 여자인데요 ..무서워요ㅠㅠ

너무 멋있다 형

옛날에 그리스로마신화 만화에 나오는 헤라클레스 같네

어깨가 70cm인가 ㄷㄷ

비율도 지리고 몸도 ㅈ되고 성격도 좋고 ㄱㅅㄲ...

이러니 저러니해도 운동은 정말 꾸준히 오랴하는구나

안경은 왜쓰려고 하셨어요?

형님 벌크업하는거 좋고 본인행복한거 하는거 다좋은데 요즘 메이크업이 바뀐건지 뭔지 모르겠다만 일단 지금 메이크업은 너무 안어울리는거같습니다 ...

ㅋㅋㅋㅋ여러분 운동 무리하지마요 어차피 타고난 유전자빨 입니다 저 운동 딱히 안하는데 얼굴이 워낙 작아서 사람들이 다 몸 좋다해욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 반면 어깨좁고 얼굴 큰 분들은 30년 해도...ㅋㅋ

로무새 다 어디감?

횽아 지치지 말고 화이팅 😊

어깨가 넓어도 너무 넓다~뭐든지 적당해야지 예쁨

뭔차이노?

상체 두께감 돌았노

조준 화이팅!!

진짜 멋있다 화이팅입니다

화이팅입니다! 혹시 벌크업기간과 다이어트기간이 보통 어떻게 되시는지요?

혈관 봐서는 로이더가 아니고

가슴에 여드름 약간있네... 약빨이 약간 남아 있어서 그런거 아냐? 난 미끈미끈한데

하체운동은 상체보다 못하네 스쿼드 자세가.... 다른 종목도 무게 날리는 느낌?

볼 때마다 몸이 더 좋아지시는 ㄷㄷㄷ

저게 팁인가 싶지만 정준이 하면 그게 곧 법입니다 헬스계의 왕 약간 이런 팬들 보는 느낌임 너무 오글거려

남 신경쓰지 말고 쭈욱 열심히 하시면 됩니다!

한 5년만에 영상보는데 전에 영상이랑 얼굴이 뭔가 달라지신거 같아요

체중이 91은 돼야 골근이 49되는구나

꽈추가 10g이네 😂

맛대가리 없을텐데 무표정으로 먹는게 ai같음ㅋㅋ

약꽂으신거 아니시죠?

진짜 카메라 이상한거쓰네

멋져용👍👍👍

어깨가 와,,,,

존멋

군대만 가면 되겠당

머리가 큰사람들은 머리크기에 맞는 어깨를 가지지 못했던것인건가..

멋있네..

악플에 너무 연연하지 마시고 악플보단 선플이 훨씬 더 많으니 그런 선플만 보고 힘내세요! 악플러들 말고 조준님을 항상 응원하고 있는 구독자들만 생각하시고 항상 화이팅!!

드제

머하노 우야라고ㅋㅋ

와 진짜 복근모양.. 진짜 탈인간이네

가슴 여드름 등드름은 스테로이드 하셔서 그런가 아니에요?

그냥 맨 쌀밥일 뿐인데 ㅈㄴ 맛있게 먹어서 나도 저렇게 우걱 우걱 먹어보고 싶음…

안녕하세요! 루마니안 데드리프트는 몇세트 하시나요?

도핑단체 아재가 몸 더좋아보인다 ㅋㅋ