เป็นนายเหนือความรู้สึก 'วิตกกังวล' เมื่อชอบวิตกกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น
Vložit
- čas přidán 7. 08. 2024
- ความ “ วิตกกังวล ” เป็นสภาวะอารมณ์ปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ในเวลาที่เราเจอกับความเครียดหรือปัญหาต่างๆที่เข้ามาในชีวิต และเราไม่สามารถจัดการกับมันได้ ความวิตกกังวลก็จะเกิดขึ้น แล้วเราจะรับมือกับความวิตกกังวลตรงนั้นได้อย่างไร? มาร่วมทำความเข้าใจความรู้สึกวิตกกังวลเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก
เป็นนายเหนือความรู้สึก 'วิตกกังวล' เมื่อชอบวิตกกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น
00:00 | เริ่ม
00:50 | ความวิตกกังวลคืออะไร ?
04:50 | ถ้าเรามีความวิตกกังวลมากเกินไปจะทำยังไงดี
15:22 | จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
พูดความในใจ ระบายกับเราได้ฟรี 💓
บนแอปพลิเคชั่นออลล์จิต Alljit (พื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ)
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
ตตตคจตตตตคขตนตตตน
ทรมานมากนะครับ มันจะคิดวนๆซ้ำๆ เรื่องความกังวลจะสลับกันเป็นเรื่องๆ บางครั้งเวลาทำอะไรอยู่ถ้ามันวิ่งเข้ามาในหัว จะหยุดทุกกิจกรรม บางทีว่างๆนั่งคิดเป็นชั่วโมง ยิ่งว่างยิ่งอยู่คนเดียวยิ่งเป็น การจะออกไปข้างนอกก็คิดว่าคนอื่นจับจ้องเราตลอดเวลา แต่ก่อนเคยหาย แต่กลับมาเป็นเรื่อยๆ
เหมือนช่องนี้รู้ใจเราเลย คืออาทิตย์นี้เราคิดเรื่องความตายทุกวัน ทุกคนต้องตายตอนตายเราจะทรมานมั้ย ไม่อยากตายแต่สักวันก็ต้องตาย ตายแล้วไปไหน คิดจนชีวิตไม่มีความสุข คิดนะว่ามันปกติทุกคนต้องตายแต่ก็ยังรับไม่ได้อยู่ดี จิตตกทุกคืน
มีคนเป็นเหมือนกันเลยฮะ เอาความคิดนี้ออกจากหัวไม่ได้เลย เป็นแบบนี้มาสามเดือนแล้ว
การคิดเรื่องความตายหรือความเป็นไปของโลกถือเป็นเรื่องที่ดีนะคะ เราอาจจะเข้าใจและยอมรับได้ รวมถึงหันมาทำปัจจุบันให้ดีที่สุด แต่บางครั้งถ้าความคิดทำให้เราเกิดความทุกข์ เราอาจจะต้องพาตัวเองออกมาจากความคิดนั้นบ้าง อาจจะด้วยการหากิจกรรมทำหรือระบายให้ใครสักคนฟังค่ะ😊
คนเราทุกคนเกิดมา ต้องลาตายจากทุกๆคน
ไม่มีใครหรืออะไรคงอยู่ฟ้าหรือสภาพเดิม
ทุกสรรพสิ่งมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
😅ไม่คิดว่าจะมีคนเป๋นเหมือนเรา
เราก็เป็นเหมือนกันเลยค่ะ คิดมา2-3สัปดาห์แล้วค่ะ จนปวดหัวและเหนื่อยล้าทุกวัน ไม่อยากทำอะไร กลัวตายอย่างเดียวเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ ☺
มีผลมากครับ การทำงาน จดจำ สมาธิ การนอน มือเท้าชา จนมีปัญหากับการใช่ชีวิต
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ ครับ
ยินดีมากๆเลยค่ะ❤️
ขอบคุณมากๆนะคะ ดีขึ้นเพราะช่องนี้เลยค่ะ❤❤❤
ยินดีมากๆเลยค่ะ💖
ขอบคุณมากครับ 😊😊
ยินดีมากๆเลยนะคะ🧡😊
ใช่เลย
ได้รับการรักษากับจิตแพทย์ ประเมินว่ามีความเครียดสูง เป็น depress and anxiety disorder ค่ะ กินยาและรักษาจิตบำบัดดีขึ้นแล้ว แต่ปัจจุบันระยะเวลาผ่านไป มีความเครียดเพิ่มขึ้น ตอนนี้มีความเครียดวิตกกังวลอาการเพิ่มเติมจากสมัยก่อนคือ หายใจไม่ออก หัวใจเต้นรัว กลัวเป็นแพนิคมากๆ เลยค่ะ ว่าจะไปหาจิตแพทย์อีกครั้ง รอโควิดซาก่อน
เป็นเหมือนกันเลยครับ ยังไงผมเป็นกำลังใจให้นะครับ
แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ การที่เราดีขึ้นได้ขนาดนี้เราเก่งมากๆเลยค่ะ เวลาที่เราเกิดอาการเหล่านั้น ค่อยๆหายใจเข้าออกเป็นจังหวะ อยู่กับตัวเองและอยู่กับลมหายใจ ณ ปัจจุบันนะคะ💙
ทำไมเครียดแล้วถึงต้องอ้วกด้วยครับ
นอนไม่หลับ จนกลัวการนอนเพราะเวลานอนก็จะนอนไม่หลับวนซ้ำๆ😂
อยากเป็นคนที่เดินและมองคนมองสิ่งๆรอบตัวได้โดยไม่รู้สึกกลัว เพราะว่าใช่ชีวิตด้วยการก้มหน้าตลอดไม่กล้ามองใคร เพราะกลัวสายตาแหละคำพูด
0:22 ขอบคุณครับ
คุณหมอช่วยเหลือด้วยค่ะ_ไม่ไหวแล้วเป็นมากเลย🙏🏻🙏🏻🙏🏻
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
จริง
ขอบคุณมากค่ะ ได้ทางออกจริงๆ
ยินดีมากๆเลยนะคะ🧡
เสียง.หมออีฟ.ช่วยให้ผ่อน
คลายมากๆ.ขอบคุณนะคะ
ใจฟูเลยค่ะ😍🥰
7:20 @@alljit2899
เรื่องเล็กๆก็สามารถทำให้เป็นเรื่องใหญ่โตได้ มันหยุดคิดหยุดกังวลไม่ได้จริงๆค่ะ โดนเฉพาะเรื่องป่วย เป็นอะไรนิดก็คิดแต่ว่าต้องเป็นมะเร็งแน่ๆเลย ทรมานมากกับอาการแบบนี้
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เหมือนกันค่ะ ทรมานมาก
เหมือนกันเลย
คุณหมอ ชว่ยดวย🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ผมเครียดวิตกกังวลจนนอนหลับสนิทไม่ได้เลย หลับๆตื่น เป็นมาเดือนแล้ว ลำบากชีวิตมาก
หากเป็นบ่อยจนส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตและร่างกาย แอดแนะนำให้พบผู้เชี่ยวชาญน้า💙
กังวลเรื่องความคิดลบๆของตัวเองค่ะ แล้วกลัวว่าเราจะทำแบบนั่น กลัวการสูญเสีย แล้วไม่เหลืออะไร คึดแค่ครั้งเดียว แต่ความรู้สึกยังอยู่ ทำไงดีค่ะ
จริง ๆ การสูญเสีย การจากลาเป็นเรื่องธรรมชาติของชีวิต ไม่มีใครหลีกเลี่ยงได้เลยค่ะ แต่เราสามารถทำทุก ๆ วันให้ดีที่สุดเพื่ออย่างน้อยเราในวันที่มีเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้น เราก็ได้ทำดีที่สุดแล้ว กอด ๆ นะคะ ไม่ต้องกังวลน้า เป็นกำลังใจให้นะคะ🤍
@@alljit2899 ขอบคุณมากๆค่ะ
เราก็เปนเหมือนเม้ท์ข้างบนค่ะ
@@user-sb5br8fe5r ตอนนี้เราสบายดีแล้วนะ มันเป็นเหมือนภาวะหนึ่ง แค่เราอย่าทำอะไรที่ไม่ถูกไม่ควรก็พอ ยึดมั่นในศาสนาและตัวเอง เรามีความเป็นคน อาจทรมาน แต่มันจะผ่านไป
ขอบคุณครับ คุณอีฟ ช่องนี้เป็นเหมือนบ้านหลังที่สองของผมเลย 😊
ยินดีมากๆเลยนะคะ😊
@@alljit2899สวัสดีค่ะ
สมมติพรุ้งนี้ผมต้องสัมภาทงาน ซึ่งคืนนี้มันกังวล กังวลและกลัวว่าจะสอบไมืผ่าน (เพราะบ่อยครั้งที่สุญเสีย้ช่นนี้) คือ.....มันเกินที่เราจะอทิบาย ใช่คนอื่นอาจมองว่า วำออยเรื่องเล้ก แต่หารุ้ไม่มัน้ป้นเรื่องใหญ่สำหรับเรา
ขอวิธีแก้ปัญหากับภาวะยี้หน่อยครับ
ขอบคุณครับ
ปะปนหลายๆเรื่องไหมครับ ผมพอมีเพื่อนเป้นเเบบพี่ครับ
บ้างรุ้สึกนำคาน บ้างรุ้สึกขัดใจ ที่จะแปลนรัยไม่ได้ บ้างรู้สึกหดหู่ คิดถึงคนที่พี่ยังลืมไม่ได้ หากเป้นเช่นนี้ ทักแชทผมได้ ผมพอมีหมอที่รู้จัก แต่ต้องบอกหมอตรงๆ เคสผม ไปปุ่ป ให้ยาเลย งง
ทำไมฟังแล้ว เหมือนเรามากๆ อาการทุกอาการตรงทุกอย่างเลยคะ 😟😟
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
หมอ ช่วยผมด้วยคับ ผม คิดมากวิตกังวลหนักมากๆๆ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ยอมรับเลยคับว่าเป็นเวลาเครียดดขึ้นมาก้อจะคิดถึงควาาตายทันทีเลยคับอยากจะตายมันตะได้ไม่ต้องเครียดกังวลกับปัญหาต่างๆ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอนะคะ❤
กลัวมากๆครับ สังคมรอบข้างผมมีแต่คนน่ากลัว ผมไม่สามรถดึงความคิดของตัวเองได้เลยครับ ผมกลัวตายครับ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
มันจะนำเราไปก่อน 1 ก้าว เสมอ
เราจะรูได้ยังไงว่า
การวิตกกังวน จะอธิบาย
ให้เบาลง
ลาออก หางานที่เราทำเปน ทำดีกว่าไหม
ผมกังวลไปเรื่อยกังวลทั่วกังวลไปทั่ว กังวลร่างกาย เพราะร่างกายดีขึ้นก็ไม่หายกังวล กลายเป็นนอนไม่หลับ ต้องไปหาหมอจิตแพทย์ หมอบอกว่าเป็นโรควิตกกังวล ตอนนี้ทานยาอยู่ ระบบขับถ่ายก็ไม่ดี มันเกิดจากวิตกกังวลเปล่าครับ กระทบเรื่องการทำงานเพราะว่านอนไม่หลับ พอเหนื่อยแล้วคิดวนไปวนมาอยู่จนร่างกายอ่อนเพลีย ตอนเที่ยงก็นอนไม่หลับนะครับ จะแก้แบบไหนครับ
อาการต่างๆอาจมากจากผลข้างเคียงของการทานยาก็ได้นะคะ แอดแนะนำให้ลองปรึกษาคุณหมอเพื่อวินิจฉัยอีกครั้งและปรับตัวยาค่ะ❤
ว่าจะไปตามหมอนัดครับบหมอนัดอีกทีเดือนหน้า
จริงค่ะเราคนนึงชอบกังวลกะสิ่งที่ยังไม่เกิด
การคิดถึงอนาคตเป็นสิ่งที่ดีนะคะ มันทำให้เรามีการรับมือกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นได้ แต่บางครั้งตัวเราก็อาจจะกังวลมากเกินไป ลองค่อยๆดึงตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบันและทำวันนี้ให้ดีที่สุดนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้ค่ะ💙🧡
@@alljit2899 ขอบคุณมากนะคะ❤️
@@alljit2899 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆนะครับ
เมื่อเครียด จะปวดหัวข้างขวาค่ะ
หากมีอาการแบบนี้ทุก ๆ ครั้งเวลาที่เครียดแอดแนะนำให้ลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ😊
เเบบนี้เรียกว่าคิดวิตกกังวลหรือเปล่าคะ มือสั่น ไม่อยากให้คนอื่นมอง หัวใจเต้นเเปลกๆๆในบางครั้ง เเต่ไม่ได้รับการรักษา ตอนนี้หนูอยู่ ม.3
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ ❤
จัดการปัญหางานที่ทำแทนคนอื่นไม่ได้ครับ เครัยด ทำไงดี ลาออกได้ไหม มันท้อ
ตอนนี้ตกงานได้ครึ่งเดือน หางานอยุ่แต่ ยังไม่มีที่ไหนติดต่อมา เงินมีใช้ได้อีกเดือนครึ่ง แต่ดันกังวลเครียดล่วงหน้า มากกกกครับ
ยังดีครับ ถ้าเจองานที่ทำไม่เปน แล้วโดนบังคับยอด คุณจะเครียดมากกว่านี้หลายเท่า
รู้ว่าตัวเองกำลังกังวลเรื่องอะไร คิดแล้วแก้ไขแล้ว แต่ก็ยังกังวลอยู่ เรื่องนี้ผ่านไปคิดเรื่องอื่นต่อ 😱😱😱
เข้ามาปรึกษาและพูดคุยกันได้ที่แอปพลิเคชัน Alljit ได้เลยนะคะ💙
@@alljit2899 ผมอาการหนักแล้วหรอครับ
เป็นเหมือนกันค่ะ
เป็นเหมือนกันครับตอนนี้กินยาอยู่ นอนก็ไม่หลับด้วย ทำอย่างไรดีครับ
หนูกลัวการไปถอนฟันมากค่ะ ตอนนี้มีอาการปวดแต่ก็ยังไม่กล้าไปถอนทำใจไม่ได้เลยไม่รู้จะทำยังไงดีค่ะ
ไม่ต้องกลัวคะ ไม่ได้เจ็บยังที่คิดน้า
ไม่ต้องกลัวนะคะ ลองไปปรึกษาคุณหมอก่อน เพื่อฟันที่สวยงามและสุขภาพดีของเรานะคะ😊
ยังทำใจไม่ได้เลยค่ะกลัวว่าตัวเองจะใจเต้นเร็วจนควบคุมอาการไม่ได้ค่ะ
กังวลทุกอย่าง ไม่กล้าใช้ชีวิตเลยค่ะ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
คิดเรื่องสมหวังผิดหวัง
แค่กังวนไปเองมั้งค่ะ..แต่สภาพแวดล้อมก็ห่วย..ถ้าตายของไม่ต้องเกิดก้อดีค่ะ..เหนื่อย
แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤
จริง
พออยู่คนเดียววิตกคิดฟุ้งซ่านมากเอาเรื่องโน้นมาต่อเรื่องนี้คิดได้ทุกเรื่องในอนาคต
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ🤍
ตอนนี้หนูกลัวหนูวิตกกังวลมากติดต่อแฟนไม่ได้มา3วันแล้วค่ะแฟนไปทำงานต่างที่ที่ไม่ไช่บ้านของตัวเองหนูกลัวว่าจะเกืดเรื่องไม่ดีกับเขาปรึกษาพ่อแม่ฝ่ายแฟนเขาก็มีแต่บอกไห้ใจเย็นคงไม่มีอะไรหรอกแต่มัน3วันแล้วค่ะกลุ้มใจมากเลยค่ะ
เราลองติดต่อคนที่อยู่ใกล้ตัวเขาที่สุดและพยายามติดต่อคุณพ่อกับคุณแม่ของเขาเรื่อยๆเลยนะคะ ถ้ามีอะไรอยากปรึกษา สามารถเข้ามาพูดคุยกับแอดมินได้ที่แอปพลิเคชัน Alljit เลยค่ะ