地面反発を今よりもらうコツ！たった1つの意識が重要だった
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- čas přidán 6. 09. 2024
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中
押すの感覚、解説素晴らしい！ありがとうございます。
着地の瞬間だけ反発をもらい、あとはリラックスというのを数日前に森脇チャンネルの方で金哲彦さんが同じようなこと言ってました。表現は変わっても言っていることは同じで、こうやっていろんな角度からプロの人から言葉を変えていってもらうことでより染み込みやすいです。ありがとうございます。
とても参考になります！私はその日の練習内容に合わせてシューズを3足から選びますが、走る前にこれをやってみればその日のシューズの反発を感覚的に掴めますね。明日の朝練からさっそくやってみます！
お疲れ様です、反発を前えの推進に変える方法を教えてください
自分も前への推進の練習方法など知りたいです。
今日のイベントに参加した者ですが、この内容と合わせて実践することで、より反発をもらうことができそうですね。
自分は左右差があり左が苦手でたたきつける感じです
なので左ばかりケガします
その癖が残り普段でも右がかばって走るという悪循環です
右は置く感触になっているので理論上はそれを左に適用するだけなのですが
なかなかココ！というポイントが見つからず
（たまにできているかもしれないのですが自分で認識してないのでキープできない）
今度のランニングの祭に実践致します。
とても参考になります。紹介のワークをすると、片足側だけふくらはぎが辛くなります。
きちんとお尻の筋肉が使えていないのかなと思ったのですが、どう改善したらいいのか、また解説いただけると助かります！
後ろに押す感覚は、間違いですか？
4:22 この感覚が全くつかめないのですが、出来ない人はこのワークを続けるしかないのでしょうか？
正しいランニングフォームとはどこを意識すれば良いと思いますか
ジョガーパンツを膝まで上げて走り 反発を受けている走り方の時にはジョガーパンツが落ちてくる、今日こんなことを発見しました。「反発センサー」として どうでしょうか!?
坂道の走り方を解説していただけないでしょうか。私の近所は坂道ばかりで、ほぼ全てが登り坂または下り坂です。特に下りは足がきついです。よろしくお願いします。
いつもありがとございます。
ランニング初心者です。
メンテナンスとはどういったことをすればいいでしょうか？
ゆっくりする際はできますが、ランニング時は、着地足を引き戻しながら、ぎゅーと押す感覚が正しいでしょうか。
着地の瞬間で押すパターンの場合の身体のメインテナンス（動画解説でお話の）はどんな種類をイメージすべきでしょうか？
着地の時に足指を反らせると、ハムストリングスの伸張反射も使ってより強い反発力がもらえますよ。
そんなことしなくていいです笑
目線（顎）が上がると膝が曲がりやすくなって、反発をもらいにくくなるので気を付けてくださいね。