الجوع وشراهة الاكل في الشتا، السبب والحل | مشروبات الشتا للصيام المتقطع
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
thisisdrwaad.com
فيديو قهوة الكيتو:
• الطريقة الصح لعمل قهوة...
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
انتظر فتح باب الاشتراك قريبا
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#drwaad #intermittentfasting #diet
0:00 مقدمة
0:26 جوع الشتا جوع حقيقي ولا كاذب؟
1:35 ليه بنجوع اكتر في الشنا، السبب الاول
3:38 السبب الثاني
5:02 ثالث نظرية للجوع في الشتا
7:55 ليه بتزيد شراهة النشويات في الشتا
9:56 مشروبات الشتا لتقليل الجوع والتدفئة
13:00 ازاي تتغلب علي جوع الشتا
دكتور بليز التحدي بتاعك في نظام كيتو من غير دهون ؟
تجي ايام احس بلشبع وايام شراههه شون اصيطر
قطعه جبنه كيرى لما اضربها بالماء الساخن بالبليندر وتبقى بديل لكوب لبن واحطلها كاكاو تكسر الصيام؟
اخر كام دقيقة جبتى الخلاصة يا دكتوره
دايما هيكون فى تحديات و ظروف
لازم نكون اقوى و منسيبش نفسنا ننجرف
لازم نشغل مخنا فى كل خطوة
انا هاكل حتة الجاتو دى
طيب ليه هاكلها؟ هو انا جعانة؟
لو مش جعانة هاكل ليه
و لو جعانة طيب مفيش اكل افيد و انظف لجسمنا غير كدة؟
لازم نبطل طفاسة و نبطل ناكل بعنينا قبل فمنا
شكراً لتحفيزك لنا الدائم
جعله الله في ميزان حسناتك
حبيبي قلبي كل اللي بتقوليه ينطبق على بس ف الصيف لكن الشتا حيوية و صيام و كله جميل و مفيش جوع لكن باكول غصب عني عشان جوزي ف وجبات معينة اعمل ايه عشان اكون من العظماء 😅😅 انا معاكي ف اي شي مع العلم ان عندي حشونة بالركبة و ربنا يجعل بيت المحسنين عمار😭
معالجة نفسية ودكتورة تغذية وفتنس بنفس الوقت. إنسانة رهيبة!
مصر ولّادة فعلا!!
🫶🫶حقيقي ربنا يكتر من أمثالها
انا حبيتك جداااا من اول ماسمعت نصايحك اقتنعت تماما
في حل انا اكتشفته للجوع في الشتا هو مشاهدة فديوهات دكتور وعد وسماع نصائحها
مساء الخير .والله يا جماعة انا بيحصل معايا العكس .انا بعك فى الاكل فى الصيف اكتر بسبب كتر الخروجات والمصيف والنهار الطوييييل .الشتابالنسبة لى بقيت احبه اكتر من الصيف من ساعة ما غيرت اسلوب حياتى للصحى لو انت بتنام بدرى ودا طبعا لازم بيبقى النهار قصير قوى مابلحقش اجوع والليل اطول بس بتنام فيه احسن بكتير من الصيف بسبب الحر.والمشربات الساخنة المفيدة جدا مبقدرش اشربها فى الصيف .بيجى وقتها بقى فى الشتى بتدفى فى فترات الصيام بفيدك وتدفيك وفى اى وقت تقدر تشربها .كل الاعشاب المفيدة شوف بتحب منها ايه وارجعله فى الشتى
يادكنور انا لما بشوف فيديوهاتك بحس ان المعلومة بتتقدملى فى علبة شيك حقيقى معلوماتك قيمة جدا شكرا
الفيديو جا فوقتو ❤️❤️ شكرا دكتورة. بقالي 10 ايام تقريبا بخبص فالاكل من بعد ما وصلت لهدفي و بعتقد السبب هو البرد و بعدما ما اكل و اخلص بحس بتأنيب الضمير 😭😭😭😭
والله نفس حالتي
@@fatimaabkari3706 معلش ياعزيزتي نميل و لا نسقط 😁 من بكرا رح التزم ثاني
حصل زياده ف الوزن خلال العشر ايام ولا لا
@@user-sg3br6to7q زدت كيلو، ابتديت العب تمارين المقاومة الاسبوع ده فمعرفش زدت عضل او دهون 🥺🥺
حته انا صايرة أوكل مرررة خيرااات هالايام
انتى من اجمل الناس وبسببك اتغيرت حياتى وقدرت امشى على رجلى بعد الالا لام مبرحة فى الركبة بسبب زيادة الوزن ومع حضرتك والصيام والكيتو بدات على الطريق
إذا بدأت بأكل النشويات اجوع أكثر ولا اتوقف..الحل الصيام أكيد.. نشكر د. وعد..
🍃🍃🍃💐💐💐🍃🍃🍃
دكتورة انا اعتبرك قدوتي في عالم التغذية، الحمد لله ان ربي دلاني عليك، الله يحفظك ويرضى عنك ويزيدك علمًا.
جاي ف وقته مين معايا ♥️😍🥰،
يابختك والله انا بعد ماخبط في الاكل حسا بطني حينفجر اقسم بالله
بشكرك جدا يادكتور وعد ربنا يقوينا علي جوع الشتا وفعلا لازم احنا اللي نقرر ونختار شكل حياتنا تحت أي ظروف
يارب نكمل علي خير💪
😭😭Binge eating disorder بعد اللوكارب والصيام المتقطع مش قادره اسيطر أنا بضيع ربنا يكرمك ي دكتور ساعديني
وانا
@@alaaali5233 والحل
وانا
وانا
برجاء عمل فيديو على الترتيبات الواجبة لمتبعي حمية الكيتو قبل العمليات الطبية اللتي قد تتطلب أستخدام محاليل التغذية المحتوية على جلوكوز🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
عن تجربة اول بدايت الرجيم وكنت تجوع كثير اعمل رياضة غير الرياضة الاساسيه 10دقايق وبعدالتمارين هذي بتحس نفسك فخور بنفسك والجوع اللي كان قبل الرياضه يروح وبتشبع ووإذا فادتكم الطريقة ادعولي
بس إذا عندك مشاكل صحيه لا تعمل هالطريقه
تعديل عشان تستفاد اكثر كل ما جوعت اعمل تمارين 10دقايق اكد عليك كل ما جوعت رياضة 10 دقايق انا اتمرن ذراعين 10 دقايق كلما جعت
نشكركم سوف أجرب هذه الطريقه طبعا 🌹
هذا بعد ما اخذ حصتي الكامله من الاكل صح؟
@@user-dx9gm5qj9e
ايه عادي أنا احيانا إذا ما عندي مجال اكل لأن سعراتي في اليوم كملتهن كلهن بعد ما اجوع اتمرن والحمدلله اشبع
اكتر دكتوره كلامها يدخل في القلب علي طول غيرتي حياتي الله يبركلك في عمرك ويحفظك ويسعدك ويوفقك يارب 😍
آمين يارب 🙏 فرقت في حياه كل اللي عرفها
برجاء عمل فيديو على الترتيبات الواجبة لمتبعي حمية الكيتو قبل العمليات الطبية اللتي قد تتطلب أستخدام محاليل التغذية المحتوية على جلوكوز
كلام جاى في وقته المناسب اللهم إنا نسألك الهدى والثبات والتوفيق والسداد اللهم آمين
د وعد بجد بجد انتى أيقونة الصيام المتقطع مثقفة ويكفى ضميرك الحاضر لتوصيل معلومة بشرح كافى ووافى غيرتى حياتنا لاحسن تحياتى
أقوى دايت انك تشوف عمليات شفط الدهون وما تحويه الكروش من مصايب هتخليك تكره الاكل
لازم تكون أقوى من الظروف للمحافظة على صحتنا ابدعتي دكتورة احبك جدا
د. وعد حقيقةً أنا أعجز عن شكرك.. حضرتك قمّة بعلمك و توصيل علمك لجمهورك اللي بينتظرك بتشوّق
يعني كم الإستفادة عندي بتنزيل وزني من خلال علمك و دراستك و جهدك
عرّفت بفيديوز حضرتك على كل حد بيسألني..
لكن لو ممكن بعد إذنك أطلب من حضرتك توضيح عن أهمية المعادن و توازنها في الجسم
بين الزنك و النحاس والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم و الحديد
انا لما بسمع فيديوهاتك بكون سعيدة وبتعطيني دافع جديد للاستمرارية شكرا دكتور وعد 💙💙💙
انتى رائعه يا دكتوره وعندك كاريزما تقنعى بيها وججتك قويه ومقنعه وذو اراده قويه ما شاء الله عليكى ربنا يوفقك
فعلاً صدقت
انا بحب الشتاء جدا و نفسيتي بترتاح فبرجع للدايت
والله انك غيرتي حياتي للافضل انا بتابعك من سوريه🥰الف شكر
يحب قوي اننا ندخل الpsychology في أي شيء ونفهم سلوكياتنا... شكرا🌷
والله اشكر حضرتك .. اسلوبك منظم و علمى و مقنع و يثير قوة الارادة فى مقاومة الاكل عمال على بطال .. شكرا جزيلا
أنا لما اسمع فيديوهات حضرتك أصبح سعيدة شكراً دكتورة تحياتي لكي
لسا كنت بفكر بهذا الموضوع و بالحل... شكراً دكتورتنا الحبيبة
انا سمر من الأردن بصراحة ما شفتش حد بيتكلم بهادا الموضوع متل الدكتورة وعد وطريقتها في سرد المعلومه واقناعاك، واتبلش بصيام المتقطع انا بس الي شهر والحمدالله كله تمام التمام وصرت أصوم صيام ربنا اثنين وخميس وكتيررررر سهل علي
جزاك الله كل خير وصرت مدمنه على فديواتك وببعتها لأصحابي
بحبك قوى ربنا يديم لينا انت السكر الحلويات الوحيدة المفيدة واللى ادمانها بيبهجنا 😘❤😍
شكرا على الفيديو كل مره افكر اضعف قدام الظروف ارجع اشوفه احبك واحب نصايحك وابتسامتك الحلوه
الله عليكى وعلى كلامك فعلا إحنا بنستفاد منك كتير أنا بحبك أوي يا احلى دكتورة
مواحححححح عليك
انتي وش السعد عليا
الحمدلله نجحت فالرجيم من 85 الى 73 مدة شهرين ونصف شكرا بزاف فانز مغربية الوفيووووو
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا تابعتك تقريبا من ٦ شهور وطبقت كلامك وخسرت الوزن الزائد تقريبا ١٠ كيلو وأصبح جسمي اخف الحمدلله حبيت اشكرك وجزاك الله خير على المعلومات القيمة
كلامك جميل يا دكتور وأسلوبك حلو قوى بس انتي فاهمه الامم اللي سبقونا غلط دول كانوا عندهم حضارات وتقدم احسن مننا بكتير ازاي يعني ما كان عندهم تدفئة وبطاطين دول كان عندهم فرو طبيعي وقطن وصوف ونار يعني احنا عاجزين أمام تقدمهم في بناء الاهرامات وتقولي عليهم كده
متسيبيناش و تغيبي علينا يا دكتور من فضلك ، والله فيديوهاتك فارقة معانا جدا .
شكرا دكتورة اول مرة افهم عن الكيتو شرحك وافي وعميق ومبسط ،💙💙💙💙
جزاءكى الله خير غيرتى حياتى تماما ونظامى شكرا ليكى حياتى بقت احسن بسبب نصائحك
جزاكم الله خيرا وزادك علما د وعد
د وعد بحبك اوي 🌷😍
انا اتبعت السيستم بتاعك الهرموني و مقاساتي ابتدت تنزل الحمد لله بعد ثبات 3 شهور 😻♥♥🌹
دكتوره وعد عايزين حلقه عن حقيقه هرمون البرولاكتين هل بيساعد علي زياده الوزن ولا خسارته علشان فيه جدل عالحوار ده و هل المرضعه تحرق اكتر من الي مش مرضعه ولا اقل ولا ملهاش علاقه؟
والله كنت مستني الفيديو ده من غير ما اسأل ❤️😂
دا ثالث يوم من المربعانيه لغايه الان الوضع تمام ربنا لك الحمد
معلومات مهمة جدا خالص الشكر والتقدير لشخصك الكريم
فعلا وأن ليس للإنسان إلى ما سعى و أن سعيه سوف يرى
انا بعمل صيام متقطع بجد ممتاز وبنزل الجيم علي صيام وبعمل الرياضه بتاعتي علي الصيام اجمد نتيجه
ممكن ابدل معلقة الكريمة بمعلقة كريم شانتى بودر ؟؟؟؟
مساء الخير
فيديوهات حضرتك مفيده وكويسه
المشكله انها بتبقى طويله اوى
ياريت تحاولى تختصريها لدقيقتين تلاته
بصراحه بتبقى طويله وتزهق
ربنا يوفقك
وشكرا
بتقدر تسرعها بالاوبشن
ممكن فديو للمشروبات الشتويه ….ف فديوهات كتير لناس ع النت بس خايفه تكون غير صحيحه
قولتها في الفيديو ده من الدقيقة 9:56
ممكن تتكلمي عن طريقة اكلك وانتي حاليا مشيا ع نظام ايه
ولا صيام متقطع ولا دايت ولا كيتو ولا كلام فارغ الي يريد صحة جيدة عليه تطبيق نصيحة الرسول صلى الله عليه وسلم كل لما تجوع ولا تأكل كثير سهلة جدا اتبع هذا الاسلوب وستكون بصحة جيدة وكل الثرثرات مجرد ضياع وقت مع احترامي للجميع
افهم من كلامك انك ماشي على سنة رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم وبتاكل لقيمات ومابتاكل اكل سيء
@@QudesMan انا اعطيت نصيحة نبوية لمن يهمه الامر ليس انت من يحكم علي في ما أفعل وليس انت من يقول لي ماذا تفعل أكيد مقصرين اللهم اهدنا الى صراطك المستقيم مع احترامي اخي الكريم
والله صح كلامها أني من برد الجو صرت أحب أكل حلويات برغم اني كتير ملتزمه بالدايت يخرب بيت الشتا 🥺راح الهي نفسي بالرياضه ومشروبات شتا افضل من الاكل
الله يسعدك ياعسل قسم بالله انك رهيييييبة
انتى انسانه جميييييييله قووووووى
بليييز د. وعد ردى علي السؤال دة. انا من اوائل متابعينك 😍 اية افضل انواع الاسماك من ناحية الدهون و البروتين وكل انواع ال seafood. 🙏
اب
سالمون لمن استطاع االيه سبيلا
السلمون ، السردين و التونة ( غير معلبة )
فيديو جميل بس ياريت يا دكتور تقللي مصطلحات الانجليزي لان مش كل الناس تعرف الكلمات اللي حضرتك بتقوليها
انتى سكر وانا بموت فيكي ربنا يبارك لك يارب ويفرح قلبك الجميل يا حبيبتي 🙏❤
دكتور وعد شكراً جزيلاً لحضرتك وبارك الله حياتك.....بعد اذنك أنا بنتي عندها ٣سنين و٩شهور. ووزنها ٢٢كيلو هي كده تخينه.كل الناس حوليه بتقول تخينه..وانا حزينه جدا وهي بتحب الاكل وبذات الرز ومش بتاكل الا بوجود الرز ارجوكي تنصحيني اعمل ايه هي بنتي الوحيده..وكل لما احمل الجنين بيموت في بطني ٣مرات احمل ..ونزل..نتيجة موت الجنين..ياريت لو تنصحيني اروح فين اعمل ايه...بارك الله فيك أنا بحبك جدا ومتابعاكي من زمان ..
جد انته رائعه
انا كنت بحاجه اسمع كلامه لحتي اكمل مشواري بالرجيم
بعد تجربة انظمة كتير اكتشفت فعلا ان كلامك هو الصح وهو الupdated ♥️وفعلا لازم نصوم بين الوجبات والsnacks دي افشل نظام في الدنيا 👏👏👏
تحياتي الك يادكتورة انا بحترمك كتير تعلمت منك وطبقت الشي الي تعلمتو الله يجعل هالعمل في ميزان حسناتك 🇩🇪🇸🇾
جزاك الله خير دكتورة أنتي وعيتيني على أمور كثيرة كنت غافلة عنها
بالنسبة للاضطراب العاطفي الموسمي فعلًا عانيت منه في السنوات الأخيرة مع اني أحب الشتاء ولكن كان يأتيني اكتئاب وما كنت ارغب بفعل اي شيء ولكن هذه السنة غير واتوقع بسبب تغيير نظامي الغذائي وممارسة التمارين والحركة تلهيني وتشغلني وانصح اي احد يعاني من هذا الشيء يتحرك كثير ويمارس التمارين خصوصًا الكارديو ألاحظ تأثيرها على مزاجي ويحاول يشغل نفسه بأمور مفيدة
ياريت تتكلمي عن هرمون الاستروجين....
سبحان الله... دايما طول مانا في بيتي مظبطة بدائل لنظامي الغذائي وملتزمة جدااا ومفيش ضعف قدام أي حاجة وعندي كنترول عالي على أي جوع اجري آكل حاجة بديلة بدل ما ألخبط... وأول ماحضر شنطة السفر لأي شغل واسافر يجيلي القلق عشان عارفة نفسي هقاوم يومين وهضعف باقي السفرية وارجع نفسيتي محبطة وأعيط عشان طلعت من الكيتوسيس وهاخد وقت عشان أنسى النشويات و ووو..... وبقيت بخاف مديري يقولي على سفر عشان كده..... واخدت فترة ابحث في فيديوهاتك على الكلام إللي يخليني نفسيا أقتنع واصمد طول فترة السفر من غير لخبطة...... شابوه ليكي ع الفيديو.... ياريت تقصي آخر الفيديو واعمليه فيديو منفصل بعنوان جديد عشان لما حد يدور زيي عالموضوع ده يلاقيه لأن كلامك مقنع ومرتب... اقترح عليكي عنوان مثلا... (ماتشديش قوة لظروف السفر أوالمواسم عشان ماتستقواش عليك)... مثلا يعني كمثال واعملي هاشتاج تحت الفيديو ل جوع السفر جوع الشتا جوع المصايف... عشان السيرش... ربنا يوفقك
شكرا جزيلا د.وعد لو سمحتي ممكن حضرتك تعملي فيديو عن whoosh of fat cells ومشكلة ثبات الوزن ؟
اختراع التلاجة ثم الفريزر ثم الديب فريزر، من أهم أسباب السمنة
اجمل دكتور وعد فالدنيا 🙆♥️♥️♥️♥️
أنا بحب الشتا فعلا ومش بجوع في الشتا اكتر، بالعكس 😅
يا دكتور انا مش عارفه ابطل اكل بقالي كام يوم وبالذات النشويات والحلويات والشوكولاته بعد م كنت صيام متقطع ٣ شهور ولو كارب قالب ع كيتو ، ومش عارفه اعمل اي وهعيط بجد انا خسيت ١٠ كيلو وعايزه استمر وبلعب رياضه والله كل يوم وبتحرك كتير ، اعمل اي عايزه ابطل وكل يوم بقول هبطل اكل وانا اقوي 😂 وبحفز نفسي قوليلي اعمل اي واعملي فيديوهات كتير ع الموضوع ده خليكي معانا والنبي ف الكام شهر بتوع الشتاء ده 😘😍🤗 بليز والنبي
جربي صيام
حتى المغرب
وقت الافطار لا تاكلي كتير
جربي يوم او يومين
الشربه اوبشن رائع بس بلاش شريه العظم. لانها الوحيده اللي فيها بروتين/كولاجين فهتكسر الصيام
ممكن تعملي فيديو فيه شرح ليه نفشل في الرجوع لريجيم الكيتو؟ ليه المرة الأولى الموضوع يكون سهل وناجح ومبعد ما نطلع شوية على اللوكارب مانعرفش نرجع كيتو ثاني؟
الفيديو جه ف وقته والله 😂 انا كنت عامله دايت لمدة شهرين وخسيت جامد وليا اسبوعين مبوظة وشكلى رجعت تاني🙂
وانا والله لسه اكله محشي ومنبار ولحمه وفشار 😭😭😭
@@user-qk4zm8dm8n انا لسه اكله مكرونة بشاميل وقبلها كنت اكله بيض وفول وشاربة ف اليوم تلات كوبايات نسكافيه بالبسكوت وشاي بلبن وبتسلي بالشيبسي وكيكة بالشكولاته قاعده عليها وشكلي هخلصها 🙂
وانا كلت بيتزا وحلاوه وسندويتش قرنبيط وبيبسي ونسكافيه باللبن والسكر وعسل وطحينه وعيش .... انا غلبتكوا كلكوا في التخبيص هههههههههههههههه يالاهوي ههههههه
انا حاسه ان د. وعد كانت قاعده معايا وعملت الفيديو ده عشاني هههههههههههه
@@shimaahamed9420 نتخن سوا بقي واحنا متطمنين😂😂
دكتوره ياريت تعملي فيديو على التخسيس والاورام الليفيه
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا بارك الله فيك ❤️ الفديو جاء في وقتو ربي يوفقك 🤲 كل واحد بيحارب السمنة 💪💪
منورة يا د وعد
اللي عمل عملية استئصال المرارة ، كيف يتعامل مع الكيتو ؟؟؟
شكرا جدا على الفيديو لو سمحتي عايزة اعرف معلومات اكتر علي الاستروجيين الضار وهل لو علاقة لمقاومة الانسولين
دكتور اي طريقة نظام غذائي تناسب المراهقين لخسارة الدهون Love you ❤️💜
اعمل نظام لو كارب
في قنوات عدم على عمرك
في قناة لو نفسك تخص
نظام الاشبال
Binge eating disorder بعد اللوكارب والصيام المتقطع مش قادره اسيطر أنا بضيع ربنا يكرمك ي دكتور ساعديني
جزاك الله خير د. وعد أفدينا جداً الله يوفقك و يبارك فيك ولك 🌷
شكرا ياستي نورتي المحكمة ....المهم برضو معرفناش ناكل ايه لما نجوع ....انا رايحة اجيب بيتزا سخنه....بالجبنة السايحة...باي باي
شكرا دكتورة مصر المتالقة بنحبك من السعودية
شكراً دكتورة وعد كنت محتاجة أسمع هالكلام ، انا اقوى من الظروف وانا اللي اختار 💪
You became my best doctor on youtube. When it comes to real doctor that i can understand and near to my heart. Thank you dr waad.
دكتوره الله يسعدج يارب قناتج صارت ادمان وفادتني حيل واحب اخذ بنصايحج دايما مع اني من عشاق النشويات وكل ماسمعتج تحذيرين منهم ازعل🤣 بس بديت اقطعهم شوي شوي ومرات وجبتي الثانيه تكون بدون نشويات ابدا وبكمل شهر بالصيام المتقطع... استمري متابعينج من الكويت 🇰🇼🇪🇬
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🌻🍃🍃🌻🍃🍃🌻🍃🍃
هل نخسر دهون لو افطرت على نشويات في الصيام المتقطع؟
اجمل واحلى وارق دكتوره وعد في الدنيا كلها
حقيقة معلومتك روعة وتوصل للمتلقي بسهولة وانا كثير استفدت لانه كان عندي confusion في كثير من الأمور
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله ٠ مليوووووووووووون لايك لحضرتك
أول مره أعرف أن إكتئاب الشتا ده حقيقه علميه لإن هو ده اللي بيحصلي بالظبط بحس بالغم ونفسيتي بتبقي في الأرض أول الشتا مايدخل وبدخل في حاله إنطواء لاعايزه أخرج ولا أشوف حد ولا حد يشوفني وببقي إنسانه تانيه خالص في الصيف محبه للحياه منطلقه … ربنا يكافئك بأجر كل واحد إديتيله معلومه مفيده عرفتنا اللي بيحصل لنا ده بيحصل ليه ونواجهه إزاي .. شكراً شكراً ودعوات طيبه ليكي من الأرض للسما
اعملي دايت للمراهقات يا دكتور بليز
والله ديما بدعيلك بنوتي وعود ياسبب خسسانييا اشطر دكتوره رغم صغر سنك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
,.أدام الله السكينة *في قلوبكم والسعادة في بيوتكم والصحة في ابدانكم والتوفيق في حياتكم والأمن في دروبكم والبركة في ارزاقكم وجعل الله ذكره لا يفارق ألسنتكم .والفردوس مستقرا لكم ولوالديكم وذريتكم واهليكم وكل عزيز وغالي عليكم اسأل الله ان يجعل هذا اليوم خيرٍ لكم مكفر للخطايا فاتح للأرزاق مملوء بالأجر مصحوب بالعافية مختوم بالمغفرة,.؛
اللهم امين يا رب العالمين ولك بالمثل دكتور جزاك الله خير الجزاء وجعلها في ميزان حسناتك
آمين ♥️
رجاء الاجابه هل القشده تنفع على القهوه او الشاى فى الصيام شكرا حببتى ربنا يخليكى لينا استفدنا منك كتير انا بطلت اخذ دواء الضغط بسبب الغذاء الصحى والصيام
د. وعد يعطيج العافية .. ممكن ناكل تمر مع الصيام المتقطع؟
شكرا جزيلا دكتورة ممتنه منك دائما تنزلي فيديو في وقته متابعتك من العراق 🥰✌🏼🌹🌹
يارب تكوني دايما موفقه ويبعد عنك الشر والسوء يارب العالمين ❤️