吃晚飯時，經常喝 "白酒" 的人，最後身體都怎麼樣了？看完就懂了

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吃晚飯時，經常喝「白酒」的人，最後身體都怎麼樣了？看完就懂了！
「爸，你吃晚飯時不要再喝白酒了，對身體不好」！小張一邊眉頭緊皺地看着電腦，一邊大聲對躺在沙發上的父親說。父親翻了個身，不屑地說道：「你聽誰胡咧咧的，我都喝了半輩子酒了」！
「我說的話你不信，你總得信科學吧。我看的是最權威的醫學期刊柳葉刀上發表的，上面說對人體最安全的酒精攝入量是0」！小張指着電腦上的一篇論文對父親說。
父親連忙坐了起來，戴上老花鏡衝到電腦前，驚訝的說道：「我滴乖乖，一點不假！看來這酒還真不能喝了，我得去告訴老王，讓他也別喝了」。
父子倆還盯着電腦里的文章仔細閱讀，裡面大量的實驗數據看得老張膽戰心驚。
那麼吃晚飯時，經常喝「白酒」的人，最後身體都怎樣了呢？如果實在戒不掉，怎樣可以降低飲酒對身體的傷害呢？
一、長期飲酒對身體究竟有哪些危害？
首先，幾乎所有愛喝白酒的人，牙齒都多多少少的有一些問題。這是因為白酒中含有較多的酸性物質，能夠腐蝕牙齒琺瑯質，損害牙釉質，降低牙齒的鈣質和含磷礦物質。
長期飲酒不僅損害口腔，對胃、腸粘膜的危害也是不容忽視的，是胃腸癌的主要誘因之一。
白酒中的酒精含量高達40-60%，酒精具有親脂性和溶脂性能，攝入酒精過量，可能會導致胃黏膜糜爛和黏膜出血。酒精刺激胃粘膜，使得胃粘膜細胞發生病變，易引發胃炎。
正常人體的胃中含有大量的胃酸，這對於維持菌群平衡十分重要。飲酒後，酒精會中和胃酸，這使得有害菌有了可乘之機，加速繁殖，促進了致癌物亞硝胺類的合成，從而引發胃癌。酒精還能溶解食物中的致癌物質，使其被人體吸收，長此以往，癌症定會「如期而至」。
其次，喝酒不僅不會預防老年痴呆，相反地，酒精對人腦的危害極大。酒精作為一種鎮靜劑，會抑制大腦中傳遞「興奮」的信使，並增強傳遞「抑制」的信使，使我們的大腦感覺發生麻痹。
酒精還會損害神經元之間的聯繫，並干擾大腦對信息的處理。美國的一項研究證明，酒精會直接殺傷腦細胞，與不飲酒的人相比，每天飲酒兩次以上的人，其腦體積小1.6%。而人體自然衰老導致的大腦萎縮僅為0.19%。
英國醫學雜誌（BMJ）上發表的文章指出，與不飲酒的人相比，飲酒的人海馬萎縮的風險大大提高。
此外，酒精對認知有多個方面的影響，包括注意力、思維、記憶和判斷能力等。酒精可以降低注意力水平，抑制思維的靈活性和創造性，對記憶能力有不良影響，還可以干擾人們的判斷力和決策能力，它可能使人變得冒險、易衝動和缺乏對風險的適當評估。這可能導致飲酒者做出不明智的決策或參與危險行為。
酒精還會損傷延髓，這是人體的呼吸中樞，所以一次性過量飲酒可能使呼吸功能衰退，嚴重的將會危及生命。
另外，長期飲酒容易引起心血管疾病。
酒精進入人體後，在酶的催化下會產生大量的乙酸，乙酸會降低脂肪酸的氧化速度，使其過量堆積，在肝內合成甘油三酯和膽固醇，從而引發高血脂或導致動脈粥樣硬化。
過量堆積的酒精易使心肌細胞發生水腫和纖維化病變、使其中的線粒體變性，導致心肌損害，表現為心室的收縮和擴張能力減弱。使心功能產生不可逆的衰竭，表現為氣急、胸悶、心律失常及下肢浮腫等。
二、關於日常飲酒，有哪些誤區？
首先， 「睡前飲酒有利於提升睡眠質量」是一個典型的誤區。
飲酒後確實會使人快速入睡，這是由於酒精會暫時抑制大腦中樞的活動，與正常的入睡完全不同。酒後入睡後，被短暫抑制的大腦中樞會活躍起來，甚至比入睡之前更活躍，大腦得不到良好的休息，這就導致酒後睡醒的人常會頭昏腦漲，乏力甚至噁心。
其次，「喝酒能殺菌消炎」更是無稽之談。
我們知道酒精能殺菌，這是因為75%的酒精與細菌的滲透壓相似，因此可以隨着細菌物質交換的過程不斷地向菌體內滲入，造成菌體內的蛋白脫水變性，最終使細菌死亡。而75%的酒精換算成飲用酒的度數，可高達93.75度，這是日常酒水不可能達到的度數，所以日常喝的40-60度的酒，根本不具有殺菌作用！
此外，「飯前飲酒能增加食慾」也很難實現。
研究表明，只有飲用烈酒才能增加食慾，而且要控制在25克左右，並且食慾增加僅僅能維持幾秒，所以喝酒很難開胃。
「寒冷時喝酒可以禦寒暖身」也是一時的假象。
飲酒後，由於酒精使血管擴張，血液快速向全身流動，所以身體感受到片刻的暖意。但此後因血管不能及時收縮，身體散熱加快，會感覺更冷。
最後，「一醉解千愁」會適得其反。
酒精作為神經興奮的抑制劑，會麻痹大腦神經，使人短暫忘記痛苦。還會降低自控力，使人大喊大叫，給人產生情緒高漲的錯覺。當血液中酒精含量過高時，人體會產生各種不適，使人更加難受鬱悶。
由此可見，酒精對人體百害而無一利，所以為了降低對身體的傷害，應及時戒掉飲酒。但是有些人喝了大半輩子酒了，一時戒不掉，那怎么喝酒能儘量降低傷害呢？
三、注意科學飲酒，將傷害最小化！
1、不要空腹飲酒。
空腹時，胃粘膜直接暴露在外，當酒精到來時，會直接刺激、侵蝕胃粘膜，破壞肌層，減弱腸道蠕動。空腹喝酒也會使心率大大加快，引起血液循環加速，導致高血壓、低血糖，嚴重者甚至會出現猝死。所以，飲酒之前一定要提前進食一些食物，最好是一些澱粉類的食物，比如小米粥，蛋糕等。
2、服藥時，切忌飲酒。
很多種藥物會與酒精發生化學反應，產生對人體有毒性的物質。例如鎮痛藥與酒精作用，會損傷胃粘膜引起胃潰瘍等。治療糖尿病類的藥物與酒精相遇會引發低血糖。作為普通人，我們常常不能分辨哪些藥物與酒精相剋，那就做到服藥期間不飲酒。
3、不同品類的酒不能混着喝。
白酒、啤酒、果酒、紅酒等不能摻着喝，否則對人體危害更大。不同酒的成分不同，混合起來飲用會引起噁心、嘔吐，甚至引起中毒。另外，在喝白酒之前，可以提前加熱一下，燙酒可以去除甲醇等有害物質，減少對身體的傷害。
4、喝酒不吸煙，吸煙不喝酒。
很多飯局上，人們都是邊抽煙邊喝酒，這是一個十分危險的行為。飲酒會使血管擴張，而吸煙同時使血管收縮，這就會給心臟帶來很大的壓力。另外溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，給身體帶來不可逆地傷害。
喝酒時要慢慢飲用，細細品嘗，不要過分勸酒。
這樣能給身體足夠的時間分解酒精，緩和酒精帶來的傷害。切記不要喝急酒，這樣酒精來不及分解，在體內迅速大量堆積，對身體造成的傷害極大。
中國是世界上最早開始釀酒的國家之一，白酒在中國擁有源遠流長的歷史。古往今來，中國人對於酒的情感非常深厚，然而長期飲酒對身體的傷害是不容忽視的。
早在2018年8月23日，《柳葉刀》發布的飲酒與健康的文章就指出，最安全的喝酒量為0！這項研究分析了1990年~2016年間，來自195個國家/地區的694個關於個人和群體喝酒的數據源，以及592個關於攝入酒精風險的研究，是非常權威可信的。
也就是說，不喝酒才是最健康的做法。