EP 1 วิธีการดูแลสุขภาพ ให้มีอายุขัยยืนยาว และสุขภาพดี เริ่มไม่ยาก
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2024
- ในยุคปัจจุบัน การทำงานและชีวิตประจำวันของคนวัยทำงานเต็มไปด้วยความท้าทายและความเครียด ความกดดันจากการทำงานและความรับผิดชอบในครอบครัวทำให้คนวัยทำงานหลายคนละเลยการดูแลสุขภาพของตนเอง แนวโน้มโรคที่พบบ่อยในกลุ่มคนวัยทำงานได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคทางจิตเวช สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบและการดูแลสุขภาพที่ไม่เพียงพอมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรง
ปัญหาสุขภาพที่พบในคนวัยทำงานมักมีต้นตอมาจากพฤติกรรมเสี่ยงหลายประการ เช่น การบริโภคอาหารที่ไม่สมดุล การออกกำลังกายไม่เพียงพอ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และการบริโภคสารเสพติด เช่น แอลกอฮอล์และบุหรี่ พฤติกรรมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะสั้น แต่ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว และเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ
เพื่อที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ แนวคิด Longevity หรือการมีอายุยืนอย่างมีสุขภาพดีได้รับความสนใจมากขึ้น Longevity ไม่ได้หมายถึงเพียงแค่การมีอายุยืนยาว แต่ยังหมายถึงการมีชีวิตที่มีคุณภาพ ไม่มีโรคเรื้อรัง และมีความสุข การบรรลุ Longevity ต้องอาศัยการดูแลสุขภาพในทุกๆ ด้าน ทั้งการกินอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการดูแลสุขภาพจิต
มาติดตามเรื่องราวที่เราจะพาคุณไปสำรวจแนวโน้มโรคและปัญหาสุขภาพที่พบในคนวัยทำงาน พร้อมทั้งแนะนำแนวคิด Longevity และวิธีการปฏิบัติเพื่อให้เกิด Optimal Live หรือชีวิตที่มีคุณภาพและสมบูรณ์แบบ ด้วยข้อมูลที่ครอบคลุมและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการดูแลสุขภาพตนเองอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ เพื่อให้มีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี - Jak na to + styl
ได้รับความรู้ดีมากค่ะ
ติดตาม การดูแลสุขภาพ ใน 10 อาชีพ นะคะ
ขอบคุณค่ะได้รับความรู้และสุขภาพดี
ยินดีมากๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะแนวทางคล้ายๆคุณหมออั๋นเลย👍👍👍
ดีมากครับ ไม่ได้ดูพิธีกร นึกว่ายังเป็นวัยรุ่นเลย
อีก 4ปี จะเกษียณ แล้วค่ะ 😍
ขอบคุณค่ะแนวทางคล้ายๆของคุณหมออั๋นเลย👍👍👍
คุณหมออั๋น เก่งมากค่ะ
นอน4ช.มตื่นค่ะหลับๆตื่นๆขาดวิตามินอะไรค๊ะ
ลองทานแมกนีเซี่ยม และ เมลาโทนิน ก่อนนอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว และอาจจะใช้เป็น ชา ดอกกะเพรา 1 แก้ว ก่อนนอนค่ะ อย่าทานอาหารเผ็ดร้อนจัด ก่อนนอน