Kompletný objemový tréning bicepsu. Cviky, tipy, triky. Kikiriki.
Vložit
- čas přidán 26. 12. 2017
- Toto je môj kompletný objemový tréning na biceps. 4 cviky po 4 série. Uvidíš v ňom moje tipy a rady na poriadny tréning bicepsu.
Drobné čriepky každodenných radostí nájdeš aj na mojom Instagrame alebo Fejsi:
▶ Instagram: / valihora_nezastavitelny
▶ Facebook: / borisvalihoraprekop - Sport
Super
Dik si frajer
Slovensky john cena :)
:)
Super video, díky!
díky ;)
super :) len by som dodal, ze 6 poctivych opakovani + 2 s pomocou a pomalym negativnym pohybom su lepsie ako len tych 6 poctivych :) hovoril si to uz v inych videach, ale tu nie, tak mi prislo vhod to spomenut
Super videjko Vali. Moc mi pomáháš, je i 15 a chci cvičit :).
díky, teším sa, nech sa darí!
vyborne videjko :)
díky super
Akurat zajtra mam biceps trening,a to nikto ma nezastaví 💪💪
Ja už pri 3. Cviku mam biceps tak rozbitý že nedokážem zatínať...
tak je to správne!
Parádne video a nad streamom tu na youtube si nerozmýšlal Vali? :)
myslíš živé vysielanie?
Jasné, bud priamo z tvojho tréningu, alebo na nejaké otázky čo sa týkajú fitness. :)
Mohol by si spraviť aj na ine partie objemové cviky
Pomohlo by mi to.Diki
jasné spravím ;)
Cel by som sa spýtať keď dám taký tréning Valí ???keď to zvládnem môžem potom dať aj triceps neprepalim tím svalstvo.alebo triceps nechám račej keď buďem cvičiť chrbát ak budeš mať čas vieš my poradiť prosím ťa 🙏🙏
Kolikkrat bych mel procvičit cele telo tydne? Jednou?
Ako dlho trval tvoj trening ?
okolo 40 minút ;)
Najlepší cvik na biceps sú ťažké drepy ! Doplnkový cvik na biceps sú mŕtve ťahy.
Aspoň jedna série bez toho zrychlení obrazu
nabudúce spravím, pripravujem triceps, tam to spravím lepšie ale mal som už kopec videí o tréningu bicepsu tak som to chcel spraviť inak
Nejvetsi bicaky delaji u me cviky kde se primo bicak necvici. Na me nejvic funguje hrazda, bench a pak jedu izolovane bicak.
mohl by jsi delat reporteraTv zpráv 😀
Vadi ked mam 12 rokov a pouzivam 4kg cinky. Nepokazia sa mi klby a neprestanem rast?
RADIOACTIVE MAN nie ja mam tiež 12 a cvicim dam si aj viac daktore cviky mozu spomaliť rast ale inak nic normalne si cvic budes namakany 😂😂
ok dik za radu a mozem chodit do posilky?
RADIOACTIVE MAN ja tam chodim jasne ze ano ale nastuduj si cviky
oki😉
Tebe to rodicia dovolia? A kolko tam chodis za tyzden?
Cviky Typy Triky Špeky odpadnú do riti
haháááá, tak toto je svetové :)