Automobilizace hrudní páteře do záklonu

Automobilizační cvičení pro hrudní páteř. Podobný cvik můžete znát pod názvem opakovaná extenze v sedě.
Jak na to?
- Posaďte se rovně na židli, narovnejte hlavu a vytáhněte se.
- "Zalomte" se přes opěradlo, hrudní kost směřuje ke stropu, hlava zůstává v napřímení - nezaklání se.
- Vraťte se zpět.
- S výdechem se zaklánějte a s nádechem se vracejte zpět. Cvik opakujeme 10x a při posledním vydržte v záklonu déle.
Více naleznete na: fyzioklinika.cz/poradna/navod...
Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!