🤯QUÉ ES LA RESISTENCIA A LA INSULINA Y SUS SINTOMAS | POR ESTO NO BAJAS DE PESO | Manu Echeverri
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- čas přidán 3. 11. 2020
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manuelaeche...
Los síntomas comienzan en el minuto 8:34 -- Gracias por este video informativo.
Sii gracias 👏
Gracias
👍
Gracias así me evite la habladera
Una nueva suscriptora tengo resistencia a la insulina gracias por tú canal... Para aquellos qué padecen yo me ayudó con un te qué hago... 10 hojitas de Laurel, 5 astillas de canela grandes, una cucharada grande de rodajas de gengibre todo se hierve en litro y medio de agua a fuego lento. Se cola se mete en el refrigeración y se toma 3 vasos al día... Les digo qué a mí me ha caído de maravilla con la resistencia a la insulina baje abdomen,baje cachetes, espalda, las manchas, se eliminaron, los lunares se redujeron quita el hambre... Esperó les ayude porqué a mí me ha dado resultado 👌👌
Muchas gracias por compartir 🙏🏼😃👍
Gracias por sus comentarios
@@ElChicoMotosierra-s7k a
En cuanto tiempo se le quitaron las manchas de las axilas ?
@@alexgonzalez7849 tengo 3 meses tomando el té puedes ayudarte con alguna pomada para qué sea más rápido
Yo hice la dieta Atkins y me cambio la vida. Revertí la resistencia a la insulina y no pasaba hambre. Ahora, 25 años después la resistencia a la insulina volvió y estoy practicando el ayuno intermitente. En dos semanas perdí 2 kilos y la ropa me está empezando a aflojar, especialmente en el área abdominal. Este tipo de régimen alimentario llega a tornarse en hábito, porque desde la primera vez que me involucré con Atkins quedó marcado en mi el no desayunar ( solo el domingo) o comer proteínas, sin pan o arepas, almorzar ( allí si tal vez un carbohidrato como papa , una arepa y otra vez en la cena proteínas y muchísimo vegetales ( en las dos o tres comidas). Recomiendo este cambio en la alimentación porque hizo milagros en mi cuerpo y en mi salud .
Yo tenos resistencia a la insulina incluso en mi EPS me diagnosticaron diabetes tipo 2 me mandaron insulina inyectable durante un año un día encontré por internet alimentación cetogenica y el 10 de noviembre cumplo un año a los 3 meses me quitaron medicamentos para mi esta alimentación es bendecida y sanadora baje mucho de peso tanto que la gente se asombra pero realmente para mi ha sido un segundo plano por que más que bajar de peso buscaba salud. Encontré hace 8 meses a manu y es de gran ayuda sus recetas no todas las veces tengo al 100% todo que ella utiliza entonces acondicionó a lo que hay en mi despensa y logro comer delicioso y sostener este estilo de vida ánimo a todos los que inician la alimentación cetogenica te aleja de los aburridos y dañinos medicamentos🙏
Estos médicos adoctrinados en ir al sintoma y no a la causa y ser funcionales a la industria farmacéutica .a mi cuando me dan algo p tapar el sintoma no lo tomo .hay q darle tiempo al organismo a reconstruirse.👍😊👏bien hecho!!
Hola tengo diabetes tipo 2 y he hecho esta dieta por mucho tiempo y mis niveles de glucosa no se han normalizado. Ni he podido bajar de peso y mucho menos dejar los medicamentos. Espero un consejo tuyo. Bendiciones.
@@albertaleano3301 me imagino que haz de buscar in especialista en alimentación cetogenica. Entra mucho en juego si comes realmente bajo en carbos o si también comes alimentos que te hagan tener picos de glucosa y por último debes evaluar tu edad a que edad iniciaste con la diabetes tipo 2 o si es tipo 1?.
En lo personal solo hago 2 comidas al día y como lo permitido hago ayuno natural todos los días de diferentes horas y lo rompo con mi café anti balas.
Cuando comenzaste a hacer esta alimentación Keto fue x tu decisión personal o te la recomendó algún especialista ??
@@bettyvalle7906 personal
Me deprime saber que a los que somos resistentes ala insulina nos cuesta bajar de peso☹️
Hola dale con ganas, hay que tener mucha fuerza de voluntad y creer en el proceso. Esto no es de un día a otro, esto es un proceso en el que hay que ser paciente, persistente, resistente y constante.
Si llegamos a la RI es por los hábitos. Un dato: no cambia los hábitos no baja de peso ni menos mejorará su salud
YO CREO QUE ESO TENGO..PERO NO HAY PARA QUE DEPRIMIRNOS..AL CONTRARIO..VAMOS ..TENIS...AGUA.VERDURAS FRUTA Y A DARLE..HA. TOMAR TE VERDE..DIGAMOS 6 DIAS A LA DEMANA TE DE LO QUE QUIERAS SIN AZUCAR Y 1 DIA CAFE COMO TE GUSTA Y A DARLE!!! YEES VIVA LA VIDA..
Yo también soy inresiten a la insulina 😢😢
En Colombia habéis una gente magnífica enseñando salud en internet. Os amo.♥️🙏
8:30 señales resistencia a la insulina.
Gracias ❤️
Graciaaas 😊
Mil millones de gracias
Gracias!!!
Gracias!
AQUÍ APRENDO MÁS QUE CUANDO FUI A LA ESCUELA!! GRACIAS MANU!!!
Me gusta como nos enseña y aprendí mucho y soy nueva en tu programa y un saludo desde mi país Colombia y en verdad necesito bajar de peso
Donde compramos tus libros?
La dieta Keto, no es buena para todo el mundo, para mucha gente es perjudicial.
@@montserratbuenomartinez2344 Así es, como por ejemplo las azúcares, harinas y todo producto procesado no son bueno para todos o para nadie! Más sin embargo lo importante es llevar una alimentación saludable y sentirse bien! Mi mejor elección la dieta keto! Saludos!!!
@@montserratbuenomartinez2344 eso no es cierto. No hay persona a la que no le beneficie
1- Acumulación de grasa abdominal
2- Pies o tobillos hinchados
3- Hambre después de Comer o en las noches
4- Antojo de comer dulces a cada instante y más por las tardes/noche
5- Manchas grandes oscuras en la piel (cuello, axilas, codos, detrás de las rodilla)
6- Ganas constantes de ir al baño y orinar seguido.
7- Sed extrema (por orinar a cada rato)
8- Ciclos menstruales irregulares
9- Manchas en la piel/lunares.
10- Azúcar elevada
SOLUCIONES:
- Reducir Carbohidratos (sobre todo los refinados)
- Eliminar bebidas azucaradas
- Dieta Keto
- Ayuno intermitente
- Ejercicios en ayunas
Escucho mucho de la dieta keto , podrían adelantar en qué consiste ? Gracias
Como Dieta Keto no entiendo???
@@adadelacadenadanos2789 eliminar todos los carbohidratos refinados y no refinados , los complejos y los simples en pocas palabras comes la proteína (carne , pescado , pollo , cerdo etc ) y la acompañas con ensalada o verduras ! Nada de arro, pasta , pan , nada bebidas de tarro todas traen azúcar , solo agua u otra bebida sin azúcar x ejemplo café , la hice 15 días seguido y es la mejor dieta q puede existir además no pasa hambre por qué la proteína llena bastante!
@@karolinaangel8170 gracias por la informacion, estoy viendo si la puedo llevar
Yo escuché que si tomaba Metformina podré ok a bajar de no peso ..las tomé y no fue lo contrario .estoy con todos estos síntomas y cada que como me va siento inflada .yo misma provoque el daño ....
Hijita preciosa es lo mas detallado que pude aver escuchado
Lo mas acertado
Eres super inteligente
No saves cuanto abrió
Mis Ojos esta Información tuya sigue adelante bajando
Mas bideos que
Le Salvará la vida a
Mucha gente...Un Abracito....
Hola Manú feliz día. Me quedo sorprendida en la manera como uno se embasura el cuerpo. Estoy feliz de recibir tus informaciones. Yo he llorado llevo escasos 3 meses haciendo la dieta y lloro por no haber perdido peso en lo absoluto. Pero tengo una mancha en mi cara y debajo de mis pechos, me da hambre acabando de comer. Me hincho segun yo sin razón alguna. Aprendi a tomar agua cosa que casi nunca hacía, no como casi carbohidratos, hago ejercicios pesados mas camino, con todo y eso no adelgazo. Pero cada dia aprendo más. Gracias por compartir ese tipo de información con tu publico. Exitos para tí, y de mi parte mi eterno agradecimiento. Si lo lees por favor responde que hacer en caso.???
Gracias por tus consejos, una explicación clara de la resistencia a la insulina. Soy diabetica tipo 2, he estado controlada, pero me descuide y aqui voy de nuevo. y tratare de bajar tus libros. Dios Jehova te recompense. Saludos desde Guatemala.
Muchas gracias por tu video. Descubrimos que Mi hijo de 7 años tiene alterado los niveles de glucosa e insulina y eso nos llevó a generar cambios en su alimentación. Es un trabajo en conjunto porque nuestra cultura acostumbra demostrar amor a través de la comida, así que he debido sensibilizar a mis padres y mi esposo en la importancia de comer bien, rico y sano. Tu video me ayudo mucho a entender el proceso, lo compartiré.
Una pregunta los que somos resistente a la insulina, ya somos diabeticos? Dígame x favor
Sos una genia Manu... ! super util la informacion!
Vamos chica que das en el clavo en todas! Se lo dije a mi medico y me dijo que coma menos… al final seguí la dieta Keto gracias a ti en 3 días baje 500 g… y no me duele el estomago no tengo cansancio durante el día, estoy súper bien 🤗
Yo fui diagnosticada con diabetes tipo 2 en septiembre del año pasado y automáticamente cambié mi alimentación empeze a caminar una hora diario y tomar mucha agua nada de azúcar nada de carbohidratos refinados y deje de comer frutas y en marzo de este año volví hacerme mi chequeo y mi diabetes estaba revertida. Ahora yo no tengo ningún síntoma de nada. Mi A1c era de 12 ahora está en 5 ósea rangos normales. Todo fue gracias a los cambios de alimentación,ejercicio, buena alimentación e hidratación. Jamás quise tomar el medicamento..🙏🤍🙌
Felicidades pocas personas que toman acción en su vida como tú Nancy no regreses nunca a los viejos hábitos por salud no a los excesos! Felicidades de nuevo!
@@melinacovaquihua9206 Muchas gracias. Fue un cambio drástico el q le di a mi vida pero todo para bien. Ahora estoy saludable soy una persona activa y cuido mi alimentación. Baje 40 libras y voy por 20 mas. 🤗
Asi será 👏🏼👏🏼
@@melinacovaquihua9206 🙏
Como te alimentas .relacionado alas grasas mucho o moderado ?
Si los médicos explicaran así, otra seria nuestra historia. Gracias .
Así explico y mejor a mis pacientes (soy nutriologo) 😊
Resistencia a la Insulina:
1- Acumula grasa visceral
2- Tobillos, piernas inchadas
3- Hambre después de Comer
4- Antojos de dulces
5- Manchas grandes oscuras en la piel (cuello, axilas, ingle, codos, rodillas)
6- Ganas constantes de orinar
7- Sed extrema
8- Ciclos menstruales irregulares
9- Manchas específicas en la piel
10- Azúcar en la sangre elevada
Y también causa infertilidad por eso descubrí que tengo resistencia a la insulina.
Y cansancio?
Tengo todo 😭😭💔
Gracias por explicar tan bien éste tema Manu
Saludos
Gracias Manu, me encantó esta información.😊
Pues si es la primera vez, llevamos 3 semanas con keto, y estamos encantados , despues de a ver probado mil y una dietas o formas de comer . Estamos empezando a esperimentar lo que es la forma de alimentacion keto y estamos alucinado, ayunos intermitentes de 16 horas y no tener hambre? , y sentirte con energia, es brutal. Perdimos alrededor de 6 kilos . te seguimos y estamos muy atentos a todo, recetas, libros, videos, por cierto este espectacular, un saludo desde España y a seguir informandonos asi de bien.
😊
No eres médico, pero tienes muy claro el problema de la resistencia a la insulina, gracias muchas gracias, soy prediabetico y estoy buscando información y tu eres una persona de mucha ayuda. Gracias
Que bien explicas de verdad, muchísimas gracias 💖
Muchas gracias...!!! Tu información es excelente. Bendiciones
Hola Manu me encontre x casualidad con tu canal,y es de una gran alluda para para los q estamos entrando en edad,y todo lo q emos comido,nos va pasando la cuenta,sobre todo a mi esposo,q hace unos años,le a cresido la barriga,paresiera q esta embarazado como de ocho meses,es muy porfiado y come todo lo q pilla,tratare con tu gran alluda,de hacer algo x el.Te felicito explicas muy bien,un cordial abrazo bendiciones.
Como siempre..... qué valiosa tu información!!!! No sólo cocinas rico y nos dejas recetas deliciosas, sino que además tienes una llegada excelente explicando todo tipo de temas!!! Gracias Manu 🥰
Te amo Manu, mil gracias por iluminarnos con tanta buena información...de corazón gracias 🙏🏻dios te bendiga 😘
Gracias Manu sos una Bendición en mi Vida!!🙌🏼☺️
Manu saludos desde Dominicana🇩🇴 , gracias eres mi sol 🌞 en este estilo de vida. Soy Diabetica tipo 2 y este tema es muy interesante. Me encanta como explicas.🤗
Gracias, por fin alguien que lo explica para los que no entendemos de nutrición
Gracias Manu, apenas hace poco se sobre el tema 😬 muy buena y sencilla tu explicación 😃
Super muchas gracias!!
Muchas gracias Manu. Ahora me queda más claro lo que es el tema de la Resistencia a la Insulina.
Mejor explicación no existe, excelente!! 100 puntos.
Gracias Manu !!! me encantan tus videos , estoy en esa nueva forma de alimentación
Gracias! excelente video. Me encantó!
Hola
Llevo 29 años viviendo con diabetis y mi 68 años una amiga me recomendó tu canal y que bueno porque explicas muy bien todo, lla tengo neuropatia todo lo que explicas de síntomas la los tengo.
Me enteré de muchas cosas que desconocía Manuela ,da gusto oírte,,,descansa !!
Excelente explicación Manu. Gracias por compartir tu conocimiento.
Muchas gracias.
Realmente aprendí del tema como nunca antes
Hola Manu, a mi hace poco me diagnosticaron insulina resistente sumado a esto que tengo hipotiroidismo ,razón por la cual pensaba que era culpa de este último, porque me costaba mucho bajar de peso , ahora me toi medicando y he bajado dos kilos .Ojalá puedas compartir la dieta keto, yo de igual manera he reducido los carbohidratos
Hola Manu. Tu gran capacidad de explicación, entusiasmo, humanidad, comprensión, visión inclusiva y respetuosa con otras elecciones, generan en quien visita tu canal, ganas de agradecerte en cada video y esperar al siguiente. Un abrazo grande, desde Uruguay.
Gracias Manu, voy a ver tus videos
Excelente!! Muchas gracias
Primera vez que te veo, y entendí un poco más del tema, me diagnósticaron diabetes tipo 2, y veo que fue mi forma de comer lo que me llevó a esto
Me ha encantado genial Manu, saludos desde España Andalucía
Eres un encanto Manu,y super explícita, gracias
Wow!!!!! Que mucho me he aprendido contigo. Gracias.
La explicación más simple y clara que escuché sobre este tema. ¡Y escuché muchas! Gracias Manu!
Muchas gracias por tú contenido, la verdad yo ya tenía sospechas de que tenía algún problema relacionado con el azúcar, incluso al entrar a dieta y hacer ejercicio era una ansiedad interminable, palpitaciones muy aceleradas del pecho, además de que no me llenaba, por más que buscará ajustar horarios, no me llenaba, terminaba comiendo hasta 2000, llegando a 3000 calorías en un día y lo mataba con el ejercicio, mis uñas pagaban las facturas, necesité comprar pastillas para la ansiedad y ni eso, ayer me pase incluso de carbohidratos y seguía con hambre!! Pero hoy fue mi primer día comiendo más grasa y proteína que Carbohidratos y cuál fue mi sorpresa, me quedé super llena con lo que debo de comer para bajar de peso, nada de hambre, después de un par de semanas comiéndome las uñas, es el primer día que no, solamente haciendo este pequeño ajuste y realmente no lo pienso dejar, me siento con muchísima más energía, aunque adolorida por las pesas pero más enérgica y de un muchísimo mejor humor que antes! Gracias por ayudarme a entender mi problema, el de mí mamá con diabetes II y el de mí papá que la única parte que tiene gorda es el estómago, de ahí en más seria talla mediana, pero termina pesando 84/85 Kgs por su estómago
Gracias Manu, este vídeo es muy grato y bien explicado gracias, gracias, gracias...!!!
Muchas gracias por tu hermosa información manu... Que Dios te bendiga ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Tal cua estaba yo antes de llegar a esta nueva forma de alimentación, casi no como carne ni pollo, huevo y siempre me llenaba de carbs cada año ganaba más peso y recién comencé a bajar los azúcares y harinas refinadas note un cambio, aunado al ayuno intermitente...Gracias Manu 🙌
Que gran vídeo!! Enhorabuena!! Lo explicas tan bien y tan sencillo que se te siente súper cercana. Un abrazo desde España
Me encanto tu explicación, súper entendible. 👍🏻
Gracias x tu bendito consejo, te felicito x tu entusiasmo
Wow la mejor explicacion que he escuchado en mi vida..Tengo todo menos sed, siclos menstruales irregulares, ni manchas en la piel.
Buena información...
Los que sufren... Coman 2 tasas de nopales diariamente.
Té de stevia en hoja diariamente.
Saludos
Maravilloso video y tan bien explicado! Muchas gracias desde Argentina
Que buena información, gracias 👏🏼🤘🏼
Hola Manu, ya tengo unos meses haciendo lo que recomiendas y voy muy bien, estoy muy contento y agradecido por tus videos
Este video me incentivo muchísimo más para empezar la dieta keto, ya he visto varios vídeos y había concluido que esos alimentos con ese poco de carbohidratos no son ni necesarios y de hecho generan más ansiedad
Hola Manú, gracias por tu programas, son super útiles
Ahora que estoy viendo este video es que entiendo ese gran desespero mio por comer dulce, tengo que tomar conciencia .Gracias Manu por todo lo que a diario nos enseñas y como lo explicas. ❤.
Ya sabía de esto, pero muy bien explicado, ya lo compartimos, te sigo hace mucho, saludos eres genial!!!!
Así es yo tengo dos años que hice el cambio de estilo de vida, cetogenica y revertí diabetes e hipertensión y 25 kilos menos, me siento genial y sin medicamentos 🙋💪👌
Saludos Gloria!
Eras diabética?
@@karolramvar205 , lo era ya revertí
Gracias Manu por todos tus concejos 😘
Genial esta serie!! Me encantó el video! 😁
Me enconto tu explicación, y como lo hiciste con tus manos, muy dinámica. Gracias!
Me encantó tu video!!! Hoy me diagnosticaron resistencia a la insulina y me sirvió mucho para entender mejor lo que es. Gracias 💖
Te doy las gracias, por la información y veré qué son ese tipo de dieta 👍😁
Muchísimas gracias, lo explicaste tan bien, tan sencillamente, gracias 👏👏👏desde Sevilla
Manuuu!!! Te volaste la barda con esta serie 💯✔👏 excelente información 👍 saludos desde Atlanta 🙋🏻♀️ besos a mami y Carmen 😘 cat-riños a Leia y Dixie 🐱🥰🐈❤🙏 (ansiosa por saber del nuevo proyecto Manu y Carmen en IG)😅👍
Que fácil lo explicaste! 👌.. los carbohidratos generan más hambre, las grasas son saciantes! gracias bonita 🥰
Que grasas son buenas..?? Que tipo de grasas podemos comer por favor si me ayudas en eso
@@nayecitamor aguacate, nueces, almendras, pistaches, aceite de coco, aceite de oliva en tus ensaladas, cortes de proteína animal grasientas, etc.
He tenido por años una forma terrible de alimentarme, he abusado de mi cuerpo y he empezado a sentir las consecuencias de eso así que estoy buscando una manera de mejorar mi salud y sentirme mejor y en mi búsqueda me topé con este canal y siento que me va a ayudar a orientarme en la manera de alimentarme mejor y estar más saludable.
Muchas gracias por el gran aporte
Gracias Manu. Me siento acompañada por tí y tu experiencia, y si, tengo resistencia a la insulina, apenas llevo 5 días, iré un paso a la vez.
Manu ansiosa por el siguiente video! Mi hermana me recomendó la dieta keto hace 2 meses! Y la comencé en octubre y tu eres mi principal fuente para recetas deliciosas y que me ayudan a mantenerme en esta dieta
gracias seguiré en este canal ,me gustó mucho
Qué bella, graciassssssssss Manu, te sigo desde hoy!!!! Qué útil es esta información, yo estoy en ésto ahorita... me compraré tu libro de recetas
Muchos saludos desde San Luis Potosí Mexico... siempre te veo pues estoy inscrita en tu página y me encanta todo lo que subes y lo que voy aprendiendo. GRACIAS!!!!
🤗🙏🏻
buena explicacion eres muy linda dandonos informacion tan importante bendiciones a tu canal y bendiciones a ti y a todo lo que ases cuidate mucho
Gracias por tu información. 👏👏
Gracias Manu...me encanta lo q haces por nosotr@s
Gracias por su información Dra , ahora estoy más clara respecto a la Resistencia de la insulina , que debe hacer una persona cuando presenta Hipoglucemia ósea Azúcar baja ?
He escuchado a muchos doctores hablar de la resistencia a la insulina y al escuchar tu video, por fin me quedó claro!! Muchas gracias por ayudar a entender 😘
Me pasa lo mismo! Qué claridad tiene Manu para explicarlo! 🧡
Excelente explicación Manu. Gracias
Gracias Manu por tanta ayuda por medio de su videos que Dios la bendiga
Lo de la resistencia a la insulina y las manchas en la piel es verdad seguiremos tus recetas Manu gracias por la información por sobre todo es una decisión de cuidar nuestro cuerpo para que funcione bien nuestra mente y todo!
Hay medicos Que son más conscientes en los temas hormonales. Hay Que ser muy intituivo escuchar tu Cuerpo! Tambien en experiencias como la tuya Es super valiosa para el proceso! Abrazote.
Me encanto esta información y el movimiento de las manos . Muy divertido.
Saludos desde España
Super entendido, te felicito por tu forma de explicar 👏👍😉
Hay muchos profesionales de la salud que deberían escucharte!!!
Gracias. Eres muy concreta, pero completa en tu exposición.
YO.COMA.POCOPERO..NO.BAJO.NADA.IESO.QUE..ESTOICAMENTE. TOMANDO.UNAS..PASTILLAS.PARA.BAJAR.DEPESO..LA.INSULINA.GEMEPONGO..SON..28.POR..LA.MAÑANA.TANBIEN.METOMO..UNA PASTILLA. POR LA. NOHE..NI.MEBAJA.LA.AZUCARR.NIBAJO.DEPESO..QUE TENGO. QUE.ACER..GRACIAS. PORTO
Muchas gracias Manu.
Gracias Gracias por la maravillosa información que nos compartes y además por la manera tan clara que lo haces.
He aprendido tanto gracias Manu, he bajado más de 20 kilos
Por fa dime cómo hiciste cada día engordo más 😥
@@user-jp6ir7xh8l comer menos calorías de las que el cuerpo gasta. Pesando los alimentos en la gramera, haciendo ayuno intermitente, tener control de calorías diarias ingeridas, deporte diario, fin.
@@luisrojas3823 gracias pero esto no me funciona😔
@@luisrojas3823 yo he hecho esto muchas vces y no me funciona, conteo calorico, peso mi comida, entreno fuerte y nada.....estoy en examenes medicos y soy resistente a la insulina.
yo creia que me alimentaba bien y saludable y no...un ejemplo sencillo: la zanahoria cocida que se supones es saludable por ser vegetal y al vapor..pues no! es altisimo en indice glucemico.
empezare la keto y les contare
Hola Manu... Que genia explicando....
Yo hace años que tengo resistencia a la insulina, y síndrome metabolico, estoy medicada con metformina hace muchos años, y también, para el colesterol y presión y retención de líquidos,ya hace 5 meses que dejé el azúcar y los carbohidratos, y hace un mes y medio que empece Keto con tus consejos, he bajado 5 kilos, muy lentamente,hago ayunos de 14 y 16 horas, pero me cuesta mucho bajar, fuí diagnosticada con fibromialgia, asi que no hago actividad física aún, tengo entre 20 y 25 kilos de más, a pesar que en estos 5 meses he bajado 15 en total, todavía me falta mucho camino por recorrer,me duele mucho el cuerpo de solo caminar o hacer las tareas normales de mi casa, como limpiar, es por eso que no realizo actividad física, espero mejorar y poder hacer algo en poco tiempo,
Gracias por tus videos y tu buena onda...
Un abrazo desde Necochea, Argentina🥰
Hola,caminar cuenta como actividad física,si caminas diario de 40 min a 1 hora con el mismo ritmo eso te va ayudar mucho
Ami me dolía mucho los huesos presión alta no se me regularizada cada vez más medicamentos subió mi azúcar me dieron metformina según para k no me fuera aser diabética no me la tomé cambie hábitos y empezó a caminar de media hra luego una hra y así me mantuve como rutina aser ejercicio de una hra en ayunas .. ago el ayuno intermitente baje los carbohidratos menos azúcar de pesar 79 orita peso 65 y así me e mantenido mi presión se regularizo mi azúcar tmbn de 120 a 80 y así se a mantenido cambiar hábitos cuesta mucho pero sentirte mal es peor .. yo me sienta muy bn asi ya .. ánimo se puede!!
Gracias.muy didáctica la información...
Hola Manu!! Excelente video! Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Un abrazo y saludos desde Lima! 😁🇨🇴🇵🇪