¿Por qué los presentadores siempre adoptan esta posición prepotente como echando la bronca a la población general y buscando adelantarse a la explicación de Aitor para buscar su aprobación? Si la mayoría de presentadores no tienen conocimientos de nutrición y se creen los mitos más populares sobre alimentación. El papel aquí debería ser neutro y dejar que el experto desarrolle, no intentar adelantarse a Aitor o generalizar la crítica sin criterio alguno cuando hay tantos matices.
Hola, vengo desde los 14 años en el mundo del deporte, pasando por la alta y media competición . Entre tanto no compito pero estoy en muy variadas actividades de de resistencia y fuerza. Y por un desiquilibri de Coresterol me dieron estatinas que muscularme
El problema no es la cantidad sino la frecuencia. Hay una desproporcion entre la comida mas importante del dia, que para muchos es la cena, y el resto de las comidas. En lo que a sintesis de proteina muscular se refiere, 4 comidas con 25g de proteina es mejor que una comida con 100g.
Qué buen tema Aitor…….yo como poca y la verdad es que al final tengo hasta miedo ☹️ es tan bueno el tofu (soja)? Teniendo en cuenta que no forma parte de nuestra cultura………es un producto oriental…..
El de las Estatinas.. perdí más de 35-40 por ciento en 4 semanasde Masa muscular. Mi pregunta tienes artículos al respecto, Como recuperar (gradualmente) MM. Puedes dar consulta ( pagadas). Debo precisar que tengo 73 años que si acepto el k desgravación natural de los años. Desde ya gracias
porfavor donar s la asociación de mayores hay muchas!!! cuants soledad y necesidades en seres humanos Prioricemos personas con necesidades. Sólo es mi opinión
No hay cantidades exactas, cada cuerpo es un mundo. Yo no tomo esas cantidades de proteina y estoy cogiendo masa muscular. Está muy exagerado el tema de la proteina. En cuestión de grasas lo mismo, yo hay días que como 100 o 200 gr de frutos secos y otros días incluso hasta 500 gr. No es un tema sota, caballo y rey es variación en la alimentación y suplementos los justos.
Buenos días Aitor, necesitamos orientación en estos momentos de la subida de AOVE de otras alternativas para los fritos de aceites que nos perjudique menos sanitariamentem por favor, por CZcams, Instagram, Facebook y los otros medios que creas. Por favor¡¡¡¡¡¡
@@aitor4649 La respuesta ya la sabíamos, pero puedes recomendar algun aceite para las personas que solo usamos AOVE para aliñar en crudo y que para sofritos para pasta, carnes estofadas, pescados en salsa y necesitamos otra orientacion, sería bueno aceite de semillas pero son tan caras como el AOVE, como valoras la colza, la soja, el aceite coco, el de orujo, aceite de oliva refinado o de girasol alto oleico ?
@@franciscamoreno8996 ninguno lo valoro bien, porque los perjuicios superan los beneficios. Todos los aceites que me has dicho excepto quizás el de coco o el de aguacate, pero estos dos digamos te los aceptaría a regañadientes, del resto ni de coña. Son todos refinados. Todos los aceites excepto el AOVE, necesariamente han de refinarse, porque si no, ningún consumidor los comparía por su olor y por su sabor, por eso el de girasol, además de sus 5 tratamientos para venderlo como lo venden, lleva BH y BHT, dos aditivos que impiden la oxidación del aceite pero que perjudican al organismo. El de orujo, es veneno, hablando claro, la soja, es una legumbre, no sé a quién se le ha ocurrido hacer un aceite de la soja, además de que es un OGM, en la mayoría de los casos y el aceite de semillas, me da igual sean de sésamo, lino o nuez o maíz son igualmente refinados. El único aceptable y siempre que se haya extraído por procedimientos mecánicos de presión en frío es el AOVE. La información la tienes, ahora tú decides qué hacer, si pagar más y mirar por tu salud o pagar menos y a la larga tener consecuencias. Para hacer platos estofados y salsas, así como sofritos no necesitas toneladas de aceite. Un sofrio se ha de hacer con un par de cucharadas de AOVE y el resto se añade un poco de agua, todo en frío, y luego se pone a calentar. Tranquila que no te va a saltar, ya lo he hecho yo miles de veces. Saltaría si lo hicieras en caliente, en frío no salta. Luego puedes hacer tu sofrito tranquilamente, y los pescados y las salsas igual, llevan agua, no aceitorro por doquier. Salvo que seais muchos en casa, el aceite os puede durar tiempo o si gastais mucho podeis comprar los bidones de 5 litros que también los venden en lata, o comprarlos en almazaras que salen mejor de precio sin intermediarios. Seguro que tenéis gastos extras de los que ni os dais cuenta, como salir a tomar algo a bares o restaurantes, o fumar o beber cerveza. Esos gastos que parecen superfluos no lo son, y si no teneis gastos en esas cosas, tendréis para un buen aceite de oliva virgen extra. En los supermercados también hay que comprar lo necesario, y no gastar en cosas de picoteo que parece que no pero los euros se van en tonterías como unos saladitos, unos nachos o unas coca-colas, ¿o me equivoco?
@@aitor4649 Gracias por la ampliación de la respuesta, de sentarnos en una terraza no lo hacemos nunca, tampoco fumamos y no compramos aperitivos para ningún fin de semana. Al vivir en una ciudad no nos queda cerca ir a comprar el aceite a un molí, intentaremos escoger la solución más aceptable a nuestras podibilidades. Gracias 🙂
La gente se suplementa por su pobre calidad alimenticia, si llevas una dieta basada en comida real consumes lo que necesitas , en mi caso entreno 5 días a la semana ciclismo competitivo y no tomo ninguna pastilla, y me sobra energía y rara vez enfermo,
Hay gente que se suplementa porque su organismo a veces por lo que sea no absorbe correctamente nutrientes, además de que los alimentos no tienen los nutrientes que tenían hacen 30 años. Un ejemplo la naranja, tiene menos del 50% de vitamina C que tenía hace 30 años por la sobreexplotación agrícola. Yo por ejemplo tomo aminoácidos esenciales porque mi estómago produce poco ácido, y por tanto no hace el trabajo de disociar bien la proteina y eso repercute luego a la hora de absorción de aminoácidos. Eso lo comprobé en la época que comencé a realizar musculación. No ganaba masa muscular a pesar de consumir proteina en los alimentos y descubrí tiempo después el tema del ácido estomacal. A partir de consumir aminoácidos esenciales en polvo, comencé a aumentar mi masa muscular. Cada persona es un mundo y con sus problemas. La genética también influye mucho para bien y para mal. También es cierto que hay muchos que se suplementan en exceso pensando que van a ser más fuertes con el menor esfuerzo y es mentira.
@@aitor4649 gracias Aitor por la atención, respeto mucho tu conocimiento, los sigo a ti a a Julio Basulto desde México, que es una país muy rico en recursos naturales y alimentos de gran calidad y bajo costo, si se consigue en zona rural , yo creo que la mayoria de la población aquí en México se podría alimentar sanamente sin invertir grandes cantidades de $$, pero somos de los países con mayor obesidad en niños y adultos , enfermedades metabólicas, saludos !!
¿Por qué los presentadores siempre adoptan esta posición prepotente como echando la bronca a la población general y buscando adelantarse a la explicación de Aitor para buscar su aprobación? Si la mayoría de presentadores no tienen conocimientos de nutrición y se creen los mitos más populares sobre alimentación. El papel aquí debería ser neutro y dejar que el experto desarrolle, no intentar adelantarse a Aitor o generalizar la crítica sin criterio alguno cuando hay tantos matices.
Hola, vengo desde los 14 años en el mundo del deporte, pasando por la alta y media competición . Entre tanto no compito pero estoy en muy variadas actividades de de resistencia y fuerza. Y por un desiquilibri de Coresterol me dieron estatinas que muscularme
El problema no es la cantidad sino la frecuencia. Hay una desproporcion entre la comida mas importante del dia, que para muchos es la cena, y el resto de las comidas. En lo que a sintesis de proteina muscular se refiere, 4 comidas con 25g de proteina es mejor que una comida con 100g.
Saludos cordiales y gracias
Gracias!!muy interesante....desmontando mitos...
Joder que insoportables son los interlocutores madre mía.
Vaya prepotencia.
Qué buen tema Aitor…….yo como poca y la verdad es que al final tengo hasta miedo ☹️ es tan bueno el tofu (soja)? Teniendo en cuenta que no forma parte de nuestra cultura………es un producto oriental…..
Que bonic Aitor que els beneficis siguin per Santuaris. Ets vegà?
El de las Estatinas.. perdí más de 35-40 por ciento en 4 semanasde Masa muscular. Mi pregunta tienes artículos al respecto, Como recuperar (gradualmente) MM. Puedes dar consulta ( pagadas). Debo precisar que tengo 73 años que si acepto el k desgravación natural de los años. Desde ya gracias
No sé si ya se ha dicho pero a mi me encantaría una donación a "Santuario Compasión Animal"
porfavor donar s la asociación de mayores hay muchas!!! cuants soledad y necesidades en seres humanos Prioricemos personas con necesidades. Sólo es mi opinión
Proteina entre 1.6 gr hasta 2.2 gr o 3 gr x kg
Grasas almenos1gr x kg
Y restante de tus calorías hidratos
No hay cantidades exactas, cada cuerpo es un mundo. Yo no tomo esas cantidades de proteina y estoy cogiendo masa muscular. Está muy exagerado el tema de la proteina. En cuestión de grasas lo mismo, yo hay días que como 100 o 200 gr de frutos secos y otros días incluso hasta 500 gr. No es un tema sota, caballo y rey es variación en la alimentación y suplementos los justos.
Buenos días Aitor, necesitamos orientación en estos momentos de la subida de AOVE de otras alternativas para los fritos de aceites que nos perjudique menos sanitariamentem por favor, por CZcams, Instagram, Facebook y los otros medios que creas. Por favor¡¡¡¡¡¡
Es que no se deben consumir fritos, ni siquiera los hechos con AOVE
@@aitor4649 La respuesta ya la sabíamos, pero puedes recomendar algun aceite para las personas que solo usamos AOVE para aliñar en crudo y que para sofritos para pasta, carnes estofadas, pescados en salsa y necesitamos otra orientacion, sería bueno aceite de semillas pero son tan caras como el AOVE, como valoras la colza, la soja, el aceite coco, el de orujo, aceite de oliva refinado o de girasol alto oleico ?
@@franciscamoreno8996 ninguno lo valoro bien, porque los perjuicios superan los beneficios. Todos los aceites que me has dicho excepto quizás el de coco o el de aguacate, pero estos dos digamos te los aceptaría a regañadientes, del resto ni de coña. Son todos refinados. Todos los aceites excepto el AOVE, necesariamente han de refinarse, porque si no, ningún consumidor los comparía por su olor y por su sabor, por eso el de girasol, además de sus 5 tratamientos para venderlo como lo venden, lleva BH y BHT, dos aditivos que impiden la oxidación del aceite pero que perjudican al organismo. El de orujo, es veneno, hablando claro, la soja, es una legumbre, no sé a quién se le ha ocurrido hacer un aceite de la soja, además de que es un OGM, en la mayoría de los casos y el aceite de semillas, me da igual sean de sésamo, lino o nuez o maíz son igualmente refinados. El único aceptable y siempre que se haya extraído por procedimientos mecánicos de presión en frío es el AOVE. La información la tienes, ahora tú decides qué hacer, si pagar más y mirar por tu salud o pagar menos y a la larga tener consecuencias. Para hacer platos estofados y salsas, así como sofritos no necesitas toneladas de aceite. Un sofrio se ha de hacer con un par de cucharadas de AOVE y el resto se añade un poco de agua, todo en frío, y luego se pone a calentar. Tranquila que no te va a saltar, ya lo he hecho yo miles de veces. Saltaría si lo hicieras en caliente, en frío no salta. Luego puedes hacer tu sofrito tranquilamente, y los pescados y las salsas igual, llevan agua, no aceitorro por doquier. Salvo que seais muchos en casa, el aceite os puede durar tiempo o si gastais mucho podeis comprar los bidones de 5 litros que también los venden en lata, o comprarlos en almazaras que salen mejor de precio sin intermediarios. Seguro que tenéis gastos extras de los que ni os dais cuenta, como salir a tomar algo a bares o restaurantes, o fumar o beber cerveza. Esos gastos que parecen superfluos no lo son, y si no teneis gastos en esas cosas, tendréis para un buen aceite de oliva virgen extra. En los supermercados también hay que comprar lo necesario, y no gastar en cosas de picoteo que parece que no pero los euros se van en tonterías como unos saladitos, unos nachos o unas coca-colas, ¿o me equivoco?
@@aitor4649 Gracias por la ampliación de la respuesta, de sentarnos en una terraza no lo hacemos nunca, tampoco fumamos y no compramos aperitivos para ningún fin de semana.
Al vivir en una ciudad no nos queda cerca ir a comprar el aceite a un molí, intentaremos escoger la solución más aceptable a nuestras podibilidades.
Gracias 🙂
@@franciscamoreno8996 podeis comprar online en una almazara, hoy en día la tecnología permite hacerlo, no hay por qué ir en persona.
la cuestión es, para qué le ha dado a la gente por tomar proteinas???? A no ser que estés musculando no necesitas tomar una mayor dosis de proteinas.
La gente se suplementa por su pobre calidad alimenticia, si llevas una dieta basada en comida real consumes lo que necesitas , en mi caso entreno 5 días a la semana ciclismo competitivo y no tomo ninguna pastilla, y me sobra energía y rara vez enfermo,
Hay gente que se suplementa porque su organismo a veces por lo que sea no absorbe correctamente nutrientes, además de que los alimentos no tienen los nutrientes que tenían hacen 30 años. Un ejemplo la naranja, tiene menos del 50% de vitamina C que tenía hace 30 años por la sobreexplotación agrícola. Yo por ejemplo tomo aminoácidos esenciales porque mi estómago produce poco ácido, y por tanto no hace el trabajo de disociar bien la proteina y eso repercute luego a la hora de absorción de aminoácidos. Eso lo comprobé en la época que comencé a realizar musculación. No ganaba masa muscular a pesar de consumir proteina en los alimentos y descubrí tiempo después el tema del ácido estomacal. A partir de consumir aminoácidos esenciales en polvo, comencé a aumentar mi masa muscular. Cada persona es un mundo y con sus problemas. La genética también influye mucho para bien y para mal. También es cierto que hay muchos que se suplementan en exceso pensando que van a ser más fuertes con el menor esfuerzo y es mentira.
@@aitor4649 gracias Aitor por la atención, respeto mucho tu conocimiento, los sigo a ti a a Julio Basulto desde México, que es una país muy rico en recursos naturales y alimentos de gran calidad y bajo costo, si se consigue en zona rural , yo creo que la mayoria de la población aquí en México se podría alimentar sanamente sin invertir grandes cantidades de $$, pero somos de los países con mayor obesidad en niños y adultos , enfermedades metabólicas, saludos !!
Yo prefiero la moda de todo con Whisky
El tonto del güisqui!!!