Comment S'endormir en 2 Minutes Selon la Marine Américaine
Vložit
- čas přidán 28. 10. 2018
- As-tu des problèmes pour t'endormir ? Est-ce que tu gigotes des heures dans ton lit sans parvenir à te calmer ? Une bonne nuit de sommeil est nécessaire pour une santé de fer. Donc si tu fais partie des millions de personnes dans le monde qui souffrent de problèmes de sommeil ou si tu veux t'endormir plus vite, continue de regarder cette vidéo. Et n'oublie pas de t'abonner à notre chaîne et d'activer les notifications !
Savoir ceci peut t'aider à savoir si tu as une bonne routine de sommeil ou si tu as besoin de changement. Les bébés dorment normalement la plupart de la journée (environ 16 heures), les adolescents ont besoin de 9 heures et les adultes, entre 7 et 8 heures.
Selon l'Association Américaine du Sommeil, 50 à 70 millions d'américains adultes souffrent de troubles du sommeil. On estime qu'environ 20% des gens dans le monde souffrent de privation de sommeil. Il y a environ 70 types de troubles du sommeil, le plus courant étant l'insomnie. Le sommeil est essentiel à un système immunitaire fort et pour combattre les maladies. Si tu souffres d'insomnie, un manque de sommeil peut provoquer des déséquilibres hormonaux, ce qui peut mener à une prise de poids, des temps de réaction amoindris, l'irritabilité, les problèmes de mémoire (c'était quoi ça?), la dépression et oh, les maux de tête.
HORODATAGE :
Les conséquences de l'insomnie 1:44
Étape 1 2:42
Étape 2 3:07
Étape 3 3:34
Étape 4 3:43
Étape 5 4:00
Autres astuces pour s'endormir rapidement 6:13
Musique par Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
SOMMAIRE :
Selon l'Association Américaine du Sommeil, 50 à 70 millions d'adultes américains souffrent de troubles du sommeil. On estime qu'environ 20% de la population mondiale souffre de manque de sommeil.
L'insomnie peut être courante si l'on souffre de stress, si l'on vit des changements importants ou si l'on a des problèmes émotionnels.
Si tu souffres d'insomnie, le manque de sommeil peut provoquer des déséquilibres hormonaux, ce qui peut mener à la prise de poids, à des temps de réaction amoindris, à l'irritabilité, aux problèmes de mémoire, à la dépression et aux maux de tête.
Allonge-toi sur le dos dans ton lit. Détends tes muscles faciaux, dont la langue, les joues et les muscles autour de tes yeux. Si tu fronces les sourcils, concentre-toi sur la détente de la zone centrale de ton front.
Relâche les épaules autant que possible. Cela t'aidera à t’étirer et à relâcher les tensions dans ton cou. Ensuite, détends ton bras et ton avant-bras, puis fais la même chose avec l'autre bras.
Expire, et relâche la poitrine. Sens tes poumons se remplir d'air.
Détends tes jambes. Relâche la tension de tes cuisses en premier lieu, puis sens cette sensation se répandre jusque dans tes mollets. Enfin, concentre-toi sur tes pieds et chevilles.
Maintenant que les muscles de ton corps sont détendus, il est temps de te vider la tête.
Lorsque les pilotes s'entraînaient, ils étaient assis sur une chaise. Donc cette technique devrait fonctionner dans l'avion, le bus ou le train.
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Est-ce que tu as des problèmes de sommeil ? Si oui essaie nos exercices ! Dis-nous ensuite comment ça s'est passé !
Non, je n’ai pas de problème
J'ai des problèmes pour m'endormir j'ai essayé et ça marche pas vraiment en plus je ne pense pas que je m'en suis souvenu c'était hier soir j'ai essayé c'était à minuit finalement je me suis endormie à 1h du mat c'est saoulant moi j'ai envie de me coucher plus tôt j'arrive jamais à coucher tôt enfin à m'endormir tôt je pense vraiment qu'il marche mais moi j'ai pas réussi 😢😢😢😭😭😭
Je suis insomniaque et je suis désolé mais pour moi c'est un échec.
Peut être que pour d'autres personnes cela marchera.
@@romainlevicq6223 même problème que vous 😟
Flavie Dehaene aaaaaah je me sent moon seul 😉
La team 23h-02h du mat' vous êtes où 🛏️🛏️💤💤😴😴
Juste la 😂
Il est 6h08😢
Je suis plutôt 7h30 oupsi
C la rentrée demain 😭
Miora Andrian moi je suis team 4h dsl 😭😂
Pour ceux qui regarde cette video à 2h du mat et ils arrivent pas à dormir.. 👍🏻
moi
moi
moi
+Kevin Duneufquatre Tu parle à qui là ?
Je faisais part, ma foi peut être de façon quelque peu brutale, que ce genre de commentaire ne servait à rien et polluaient pour ainsi dire l'espace commentaire de la vidéo, même si cette dernière est de piètre qualité. Etait donc visé par mon propos celui qui a écrit ce commentaire en premier lieu.
Chaleureuses salutations.
Merci beaucoup j’arrive à m’endormir en cours maintenant !
Woohh
Lol les dossiers!
Ma tué 😂
Ct sûr 😂😂😂
XD
Si t’arrive pas a dormir maintenant c’est que ta peur de tomber dans une classe ou tu connais personne mais je te rassures tu va avoir une bonne classe !
I’m Error waaaa tu c tout toi
Exactement 😂😭😭
Mdrr mrci mon pronostiquer pro
Merci
Comment tu c
2:40 pour le début de l'essentiel ! 🙄
Tu as sauvé(e) ma vie
Merci
C est dans la description les etapes et tout le reste derien👍👍
Mounir Amazigh ⵣ mrc
Merci
Qui regarde ça avant de se coucher
Si tu le fais abonne toi à ma chaîne
C'est bibi
dans le lit apres le pot
@@zRealityy XD
@
A moi
Donc pour s’endormir en 2min il faut regarder une vidéo de 7min
Niiice la logique
Oui c'est logique, le but est d'expliquer le processus... cette question est complètement conne...
@@zelocius oe
😂
😂😂😂😂😂
Je suis la seule à regarder cette vidéo parce que j’arrive pas a dormir et quand j’essaie cette technique je pense trop à la vidéo donc j’arrive pas a dormir !😂😴
Non je t'assure que tu n'es pas là seule personne parce que sa m'est arrivé moi aussi et après on arrive pas à dormir et résultat la technique nous sert à rien 😂😂
Ouais moi aussi
Edit : mer pour les 4 like mon records😅
Comme moi
Je suis d'accord avec vous sa sert a rien moi défois je m'endors à 03h00 du mat
😂😂
Like si t dans ton lit
Like si ce commentaire sert à rien
Like si ta déjà respirer dans ta vie
Like si ta déjà manger McDonald's
Like si...
Like pour....
Sa vidéo ma plus endormi que la méthode qu’il nous a montrer mdrrrr c’est ouf 😅
C'est carrément ça mec 😂😂😂
🤣
Qui regarde sa en 2019 avant la rentré scolaire 😭😭
Moi 😂
Horrible c'est impossible j'y arrive pas xddd
Noah Graveline moi
Moi
actuellement moi😂
Il nous dit de ne pas regarder les écrans avant d'aller au lit 😂😂 si on regarde cette vidéo ce n'est pas à 13h00.... Si ?
Édit: Merci pour tous ces likes 😊
Après je m'énerve pas je le respecte 👍👍💙
19h00
21h33 pour moi
A 22h22 pour moi 😂
1:22 moi
La meilleur technique c'est de dire" je ne pense a rien oui mais si je pense a rien je pense mais la je suis en train de penser que je pense a rien mais alors que suis en train de penser mais si je ne pense pas alors que ........et comme ça tu t'en dort en 2 minutes
Norman
@rat gentiment tu fais pareil que NORMAN
Moi j'arrive vraiment a penser a rien ultra facilement
a la rentrée quelle moment de plaisir la veille à 1h du mat et tarrives pas a dormir
On est la 😭
milaledirach omg 😭
In Horse 🥺 je dors toujours pas nikel 😂😭
Heureusement que je viens de tomber sur cette vidéo parce que depuis un moment je suis grave fatigué et j'arrive presque pas à dormir et je dors vraiment mal j'ai 18 ans et j'espère que cette vidéo ça bcp maider a rendormir mieux et retrouver un sommeil comme avant 🙏🤙🤯🛌🛌 bonne nuit les gens 😁😁😁
Ecoutez votre conjoint vous parler de sa journée,résultats garantit.
Aowa Deviantart lolll
Aowa Deviantart 🤦🏻♂️🤣😂😂😂
@@Xvisio ptdr ta 12 ans parle pas
@@Xvisio c'est ce que je disais une réponse d'enfant encore puceau qui se croit au dessus des autres derrière son écran
@@Xvisio tu confirmes ce que je te disais merci :)
Il suffit de ne pas rater le train 🚂 du sommeil (toutes les 90 mn pour un passage) 😂 et aller au lit dès qu'on commence à à bailler 😦, signe qu'il est là 😄🤗ou alors prendre le prochain 🎈... 😃😎
Donc à 10h en cours de français je dois dormir ? 😂😍Merci
Janyne Polet
Rarement en grève, ce train. Je l'aime bien. Et le personnel est impeccable, très pro et très proche à la fois.
En dirait la sncf avec moi 😭
Nn y'a des gens qui baillent meme quand ils sont pas fatigués
SNCF t’aurais attendu longtemps 👌🏽
C à totalement marcher mais courage j'ai du m'entraîner tout le jour pendant 8 semaine 💪👍👏
Ou pour t'endormir encor plus rapidement tu va au cours de physique de mon prof et c'est garanti en 10 seconde !
Mdr 😂😂
Carla Cuenca ouai pareil pour moi
Carla Cuenca 5h
@@leyds.4002 Pardon... j'ai pas tros compris de quoi vous parlez ?
Moi en histoire geo 😂
Ne réfléchis Ne... mes attd je réfléchis la mes asy mes ptn arrête de réfléchir mes ta mère arrète mes ptnnn 😭😭😭
Ne réfléchis pas mais att ti réfléchis au fait de ne pas réfléchir ET fransis c est de l arnaque ou pas
T turque?😎
La meilleure technique c'est de dormir quand t'es fatiguer 😂
T'es marrant toi... Même qd je suis fatiguée je dors pas lol... 😂
@@nanoupetitbijou403 ah
J'arrive pas a dormir je viens de passe une nuit blanche
@@theenixx2370 T as trop reson
Arrête de lire les commentaires et dors
Je suis super satisfaite du résultat j'ai essayer 1 fois et je me suis endormis en 5-10 min alors que d'habitude je met 1h 😱c'est maintenant devenue ma routine du sommeil 😁merci pour ces astuces
Moi quand je dors sur le dos une fois j'ai déjà
eu la paralysie du sommeil ce qui veux dire
dans ton rêve tu veux bouger mais tu peux pas
Et un moment tu ne peux plus respirer 😵😨😨je crois
que j'ai failli mourir dans mon propre rêve alors c'est pour
sa que j'ai arrêté de dormir sur le dos😟😟😟si sa ta déjà
arrivé au moin je ne serait pas la seule 😊
Apnée du sommeil ?
Terrain allergique ; lavage oreiller, drap, couverture...
Moi j'ai fait un cochemard ou je visiter les pièces dune maison et des que je respirer ça recommencer a 0 j'ai du faire de l'apnée pour sortirende mon rêve c'est normale ?
@Manga Kawaii Eu... Le truc de ne plus pouvoir bouger ça m'arrive un rêve sur deux 😂 ça te dis qu'on fasse un club mdr
Si tu as du mal à respirer quand tu es sur le dos, c'est que soit tu souffre d'anémie ou que tu es trop maigre ou que tu as des problèmes pulmonaires. Ce n'est pas normal. Fais-toi soigner. Mets ta tête légèrement levée quand tu es sur le dos. Et chacun a 1 position confortable à lui... Bon courage.
@@lemeurmyriam8425 si tu souffre d'apnée du sommeil, mets-toi dans la position sur le côté sans coincer tes bras contre toi. Laisse le bras du dessus le long de ton corps. Ne te mets pas sur le dos si c'est mauvais sinon, reste sur le dos et garde toujours la bouche et le nez près de la fenêtre. En espérant que tu ne sois pas seul(e). Bon courage. Ma meilleure amie et un bon pote à moi en sont morts >:,-((
Regarder juste le tour de France
rémi 123 😂😂😂
Mdr
A l’époque , c’était Derrick pour s'endormir sur le canapé !!!!
rémi 123
Ou un match de Marseille
Merci ce n'est pas drôle
Je suis la seule collégienne à me coucher à 2h du mat et a me réveiller à 5h30 ?😂😭
Oui je pense
Nn s'a m'arrive tt le temps le week end je me lève à 6h alors que je dort a 3-4h du math chuit en 5e j'ai trop du mal a dormi surtout quand il fait chaud
La vidéo et tellement enuiyeux que je me suis endormie en 1s gg sa marche
Le plus simplee dans le monde entier pour bien dormir dit bismilllah que dieu pardon pour toutes mes péché es dore le matin quand tu te réveille dit allahmdurillah que te vivant
Je suis darcord
Je suis d accord
Baraka Allah fik
Paul c po jenti de lui dyr ca com eme
@Paul si son orthographe t'empêche de dormir bah regarde pas le commentaire. Mr je sais tous
Moi jmet 3 h à m'endormir même quand je suis fatiguer cest chelou
Moi à aussi
Moi aussi je m'endors quelques heures plus tard mais plus souvent c'est une ou deux heures c'est vrai que c'est saoulant quand tu dors dors encore plus tard ou quelques heures plus tard genre 3h moi mon frère ce qu'il fait tous les matins il s'est c'est vrai que c'est saoulant quand tu dors dors encore plus tard ou quelques heures plus tard genre 3h moi je pense que le mieux à faire c'est de ne pas regarder des écrans avant sur la télé les ordinateurs les téléphones et trucs comme ça quoi l'idée est c'est tout nu à faire c'est de lire en plus moi ce que je fais tous les soirs c'est que je lis et puis j'arrive plus à m'endormir qu'avant exemple hier soir je me suis endormi avec le téléphone et je me suis endormie à 1h du mat au lieu à minuit du coup ce que je fais j'ai essayé avec les livres il y a une différence j'arrive bien m'endormir avec les livres qu'avec le téléphone ou l'ordinateur ou la télé en plus ça fait travailler ton imagination que les écrans ça te fait bloqué exemple roman ça te fait penser aux images et du coup s'endormir c'est plus facile comme ça ou sinon ce qu'on peut faire c'est on apprend des leçons et tellement ça nous ennuie qu'on s'endort moi j'ai fait une fois mais le problème c'est que je suis tomber par terre de sommeil c'était chelou mais super chelou parce que quand je me suis réveillé j'avais plein de cahier partout je te sur mon sac et puis heureusement qu'il y avait pas cours le lendemain parce que ça aurait été la cata heureusement j'avais bien dormi parce mais j'ai eu super mal au dos
Pareil
@@jajajsj5376
Tu le dit pour qui le pareil ?
C’est sûrement du à ton cycle biologique
moi perso j'ai enregistrer un cour de math je dort vacillement
😂😂😂😂😂 ta trop raison les maths c'est tellement ennuyant que c'est la meilleur technique pour t'endormir
@@aymanaharram6898 t dans toutes les reponses toi mdrrr
Moi sa me donne mal à la tête
Tu aurais dû enregistrer un cours de français
@@aymanaharram6898 les math c'est la vie j'adore les math ❤
Moi sa marche pas g regardé cette vidéo à 4h du matin à 6h j'étais tjrs réveillé
Rip
Moi a 1h 47 il est bientôt 3h je dors tjr pa
C'est grave va voire un medsin
badmax chaouia tu es vraiment srx ?
Les pilotes ont appliqué ces méthodes pendant 6 semaines pour que ça marche
6:16 qui a bailler ? Au moins je me sentirai moins seul
Kalash_0402 moi
Kalash tu joue Fortnite
Moi#dormire
Kalash_0402 moi hier soir je m'endormais en regardant PSG Marseille mais des que Mbappé est entré ca m'a complètement réveiller
J'ai effectivement baillé vers la fin
J'ai 12 ans et je souffre de Maud de tete a longueur de journée de surpoid de manque de vitamine car je souffre d'insomnie et votre vidéo a marcher maintenent n'a un mail leur sommeil merci beaucoup
j'ai déjà eu et encore maintenant , ce que l’on appel la paralysie du sommeil ,ce qui veux dire que à mon réveil je ne peu plus bouger et ni pouvoir faire aucun son et que à chaque fois, je vois et ressent quelque chose qui m'observe et qui me terrifie .à un point de peur d’en mourir et je suis toujours sur le dos quand cela arrive et qui est quasi toujours vers 3h du matin 😟 Et que ce n’est pas un rêve car je vois aussi tout ce qui ce passe entre temps dans la pièce .. Exemple Dorment avec la télé allumée et malgré tout je vois ce qui ce passe a la télé tout en étant dans cette état de panique extrême et une fois que tout ce calme et que la chose terrifiante étant partit alors je vois la suite des événement qui ce passe à la télé qui me montre que c’était bien réelle je vous le dit C’EST UN TRUC DE FOU ET DE TERRIFIENT , AU POINT DE PEUR D’EN MOURIR Et si cela est déjà arrivé alors faite le savoir car il ne faut pas rester seul avec ce problème
Moi je prends de leuphytose et ça marche trés bien.Cest naturel cest des plantes,un comprimé la journée et deux le soir.30 minutes avant de me coucher et jai un sommeil hyper détendu,je vous le conseille.
Pour moins de pubs Tik Tok like perso j'en ai marre 😥
Lili Kawaii T'es au courant qu'un like ne va pas diminuer les pubs Tik Tok
@@selfomania oui mais bon j'essaie car c'est vraiment chiant ... 😥
@@lilikawaii9389 c vrai meme can on a deja l'aplli les pubs nous gaves encore et encore
Ouais en plus c nul et ya pleins de pédophiles sur tik tok
C vrai que c chiant mdr😂
Je vous jure j’ai dormi tellement ça vidéo et ennuyante merci sympa
5:53 oui, d'accord, mais moi je veut m'endormir... TOUT DE SUITE 😭
SURATE YASIN , tu t’endor en 1 min essayé vous allez voir 😌👍🏿
Pour m'endormir en 2 minutes j'écoute la nouvelle leçon sur l'accord sujet-verbe du prof de français en replay 😉
Kylian Mbappé mdr
M.D.R
TROP DRÔLE
J’apprend l’accord sujet verbe en cours ( 4 ieme )
Kylian Mbappé WoW t’es motive toi 😂
Moi j'écoute le cours d'Svt en boucle effet en 30secondes à peine
La meilleure façon de s'endormir c de regarder tes vidéos
Ce moment où c’est la veille de la rentrée et que tu veux t’endormir...
Exact
qui veut continuer à dormir comme d'habitude 👍
en fait moi😂😂😂😂😂😂
merçi les gars , pour avoir liker👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Moi!🤣
@@kasskhl
Moi j'ai disliké.
Pas moi parce que plus les nuit passe plus je dors moins
Like si tu voudrait être a Hawaï dans un hamac avec un gars qui te fait un cocktail
Raphaël Verdier tu est ridicule
@@brocks2696 pourquoi
Raphaël Verdier mdrr jtm toi
Raphaël Verdier arrête j’ai trop envie maintenant 😭
Une meuf plutot
C'est vrai j'ai essayé et sa marche !
Avant je ariver pas à dormir correctement je dormer 6h alors que je suis encore adolescente !
Alors une ami m'a partager cette vidéo !
Je l'ai essayé pendent plusieurs semaine et j'ai réussi à m'endormir deviner en combien de temps pour vous dire..
Avant je prenner 2h30 en moyen pour dormir et maintenant je prend 5min oh mon dieux essayer je vous conseille !
Bah moi j'ai pas envie de le faire , tout le monde a des paralysies du sommeil avec ça
Merci maintenant je dors en même 10 seconde merci car avant je soufrés d' insomnie 😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
J'ai une technique pour dormir, ne regarder pas sympa et tout ira mieux
Sa cest pas sympa 😂😂😂
Mais en fait quand tu as dit si ça ne marche pas de dire ne réfléchis pas ne réfléchis pas tu penses au fait de ne pas réfléchir donc tu réfléchis
Beh justement c fait pour que toi esprit soit focalisé que sur ça et pas sûr d'autre choses qui t'empêche de dormir
Haha😃
Bizare le n'ai rien compris
ta pas vu sa dans la video de Norman ?😅😂
C'est a ce moment là que je commence a pensèe a tout et n'importe quoi ( ex: qui suis-je, qu'elle est mon but dans la vie,...) ça n'a aucun sens de pensée a ça en plus quand j'essaye de dormir 😴.
Suis-je la seule a être comme ça, a se poser des questions sur la vie et autres, sans raison ?!
Il faut déjà se mettre dans un environnement propice au repos, pas de bruit, pas de lumières et en position adéquate. La relaxation et ne penser à rien fonctionnent tjrs. Merci pour ce partage.
J'ai une idée simple vous enregistrer toute votre journée de cours ( qui vous ennuie plus que tout ) Et vous réécouter les enregistrements le soir je vous jure tellement ces ennuyant tu t'endors pis le lendemain tj connais ta leçon presque par cœur 😂😂
LE PLUS IMPORTANT EN CET FIN DES TEMPS C'EST
TOUT SIMPLEMENT DONNER SA VIE A
JESUS - CHRIST .
Frère Michel . 🙏🌻 no thank you
@@numidedeter6591 tu préfère aller en enfer ?
Frère Michel . 🙏🌻 J'aime bien ma religion
@@numidedeter6591 ... ... .
.
.
...
.....
Frère Michel . 🙏🌻 ??
Si ta du mâle a dormir demande a ton profe d'histoire de te ré dire le cours 🤣
Tu devrais éviter de dormir pendant les cours de français par contre
Grave
clement fischer mdr bien vu celle là
C’est pas à ton prof d’histoire que tu dois demander visiblement mais plus à ton prof de Français
En effet ça fonctionne bien, cette vidéo est tellement chiante que j'ai failli m'endormir. Merci ;)
Ça fonctionne très bien le pire de tous c'est que toutes les choses négatives dans cette vidéo mais s'adresser
Like si il fais froid chez toi
*Chez moi il pleut*
NEKOTM il pleut partout 😑😑😑
Je suis en Côte d'ivoire
C la merde à Mulhouse mdrr
Oe
La vidéo elle meme fait dormir mdrrrr like si tu es d'accord
Oh ça trop ça marche trop bien merci de nouveau la de nous l'a montré pour s'endormir pendant 2 minute 😃😙👍😃😃👍
Pour moi la meilleur manière c’est de se faire des films dans sa tête. Le point négatif c’est que t’as jamais le temps d’arriver à la fin
Pour qui ça n'a pas marcher?🙄 Moi✋
Linda Genovese bonsoir ! effectivement moi non plu ça ne marche pas ! (bon j'ai pas essayer depuis longtemps mais avant rien ne marchais sur moi) c'est tout à fais normal, tout être humain est différent (et je suppose que ça n'a pas du marcher sur bcp de monde) psk en plus de du corps humain (incompréhensible la moitié du temps) nous avons les téléphone, télé, ordinateur,bref les écran, nous avons aussi tous des problèmes malheureusement, tensions, bcp de réflexion aussi, le stress (de tout, que ce soit travail ou autre) puis en plus de ça le sommeil (pour bcp de personne, ne vien que à sa guise (surtout quand ces personne ne bouge pas, sont au chômage par exemple, ne se dépense pas au minimum etc) au final le cerveau est fatigué par les horaires oui mais les corps non, le corps est le pilier du sommeil (perso je trouve), même une petite tension si tu ne l'évacue pas.. Le corps le stocke c'est impressionnant (si tu est introvertie c'est pire que tout pour le sommeil (psk tu garde tout pour toi (par exemple pour ma part c'est ça))
toi tu passe ton temp a ecrire des commentaire, alors la bravo lol !!
@@ismailtraceurtoulousain7947 ouais t'as reson 😝
Mais il a dit dans la vidéo qu'il te fallait au moin 6 semaines de pratique.
Moi
Merci il est 00:32 je vous dit si sa marche demain!
😊
Alors ?
Il a du mourir dans son sommeil
@@cysse64 😂
3 mois de someil c'est long
@@michaeljackson6311 ah bah t'es le seul moi j'ai 8 mois de sommeil par jour
C'est une méthode que je fais depuis un petit moment c'est une méthode qui marche réellement pour ceux qui n'y arrive pas il faut essayer d'éteindre dans une heure une heure et demie avant pas besoin d'être avec le téléphone avant un petit jeu de société ou vous lisez un livre ça commencera déjà à vous détendre et de la le sommeil à venir vous rattraper c'est une méthode qui marche c'est rare d'en voir sur CZcams mais c'est si elle marche bonne journée à tous
J ai regarder la vidéo à 01h40 et sa marche merci beaucoup 😄😄😄
Est-ce que vous connaissez d'autres vidéos sympa de sympa enfin des vidéos cool de sympa parce que franchement ils sont tous un peu comme des explications pour t'aider à faire des choses genre la s'endormir j'ai vu aussi des vidéos où il doit choisir entre quelque porte ou des trucs comme ça
Il est quasi impossible de ne penser ou réfléchir à rien ! Ou peut-être pour les gens qui font du yoga ou je ne sais quoi en tout cas dans mon cas qui ne pratique rien de tout ça impossible...
Tu confonds le yoga avec la méditation !
Sinon, je confirme, d'ailleurs voici la devise d'une amie : "Rien n'est impossible, sauf ne rien faire"
Si,c'est possible
Pour moi c'est possible mais après je sais pas si vous sa le fait mais quand tu parle beaucoup beaucoup trop,
tu ne pense plus,car tu libères ce que tu avais à dire tandis qu'une personne qui ne parle pas,c'est la personne la plus pensive car elle ne libère pas ses opinions
Et vice versa
Exactement on tous un pb a regler et c au moment de dormir kon y pense on essaye de trouver des solutions on se retourne dans son lit on arrive pas a dormir en tt cas pr moi c ce pb la la nuit porte conseil mm possible mais jai tjr pas trouve la solution a mn pb😕
Carole Chance salut ! des problème qui peuvent de régler ? si oui faut les réglé, et dans plus ou moins quelque semaine même des mois après tu n'y pensera plu ( c'est très long et faut s'y prendre petit a petit surtout quand on en a un paquet 😆) sinon je n'ai pas non plu de solution si ça ne peux pas se régler malheureusement 😅😒
Après le sommeil c'est comme le cerveau, pour certains (vu que tout le monde est différent) c'est incompréhensible
Oh lala c n'est pas pour faire genre mais" ne réfléchis pas " ça détend vraiment et merci vous êtes Sympa.
Moi g fait ça enfaite ça a marché si pour vous ça a réussi cliquez sur le pousse en l'air comme ça 👍👍👍
Le temps de faire toutes les étapes ça fais déjà 2min
Bien vue 😂
Oué! La vidéo dure 7 min et on dois la regarder en 2min ?! 😂😅
Lol
😂😂😂
moi j'ai Beaucoup de problèmes pour dormir merci beaucoup pour cette vidéo
Sabine Kouable je te comprend moi aussi j'ai des problèmes de sommeil
Je me suis couché avec cette vidéo dans les oreilles et je me suis réveiller ne lendemain à 10h du mat , Merci 🙂
Je travaille toute la journée comme agent de sécurité. Le soir je commence à dormir dans le bus ou metro même sans le vouloir. Faites comme moi.
Ça marche bien aussi la branlette
litchi uu a ton avis ils disent de penser à quelque chose de calme mais un perver fait comment ?
@@EJ3RYM après la branlette le corps produits des endorfine encor mieux je te conseille un toucher rectale pour avoir un meilleur orgasme donc un plus grand aport ďendorfin 😊
litchi uu merci pour ton conseil
@@adw9193 de riens est oubli pas davoir chié avant 😁
litchi uu tkt
En gros faut être juste détendu
Inutile cette vidéo.. 🖓
mdr
abddel mohha oui
cédric payet comme toute les vidéos sur cette chaîne
cédric payet oui.. de la merde..
gros regroupement de gros fils de pute de haters sauf qu'il brasse des sous celui qui à cette chaîne, pas vous
À peine 1mn , j'avais envie de dormir sur votre vidéo...
Merci bcp je vais essayer ça tout de suite ❤️😀😀
Ps: merci j’ai réussi à dormir bcp plus vite 🥰❤️ mais pas en 2 minutes 😂 mais en 1 heure ( 23:30) c’est chouette parce que normalement je m’endors très tard (00:30/1:00) j’ai que 10 ans 😐
Flemme de me lever
Djabou Konte feignasse de merde va.
@@snake135 ta un problème
@@snake135 se genre de commentaires c ceux des gens qui galère p'ti con
@Zilter 9 Merci
@@djabouknt2728 il parlait de toi
Like si tu veut dormir comment avant👍
Je veux
Tu veux
Il/elle/on veut
Like si tu veux que Terkia apprenne à écrire comme avant. 🙌🏾
@Retour apprends à parler correctement déjà, et soulève ton propre cerveau juste histoire que tu n'aies pas l'air ridicule, tocard. Aller bisous mon p'tit!
@Retour La richesse de ton vocabulaire m'impressionne dis donc. Et mon âge ne te regarde pas mon p'tit. Quant à la question de la maturité cher ami ( ici employé de manière ironique, au cas où tu ne comprendrais pas.) je suis persuadé que mon neveu est plus mature que toi et pourtant il a à peine 8 mois... Et au passage ravi qu'à part toucher du shit et rien faire de tes journées tu te discrédites toi-même puisqu'à l'origine mon commentaire sarcastique ne t'était pas dédié. Et je suis heureux de participer à ton bonheur et de te sortir un peu de ton quotidien merdique. Sur ce, dernier gros bisous, j'ai une vie en dehors d'internet pour ma part!
Toujours un humour incroyable avec les blagues au début
Ça à marcher merci je t ' adore 😘 😘 😘 😘 😍 😘 😘
Hé toi la? Ouai Ouai toi fait pas l'aveugle, éteint ton tel.
Aller eteind la
Ptn
1
2
3
Tas toujours pas éteint
Je sais que c'est dur mais bon
Like si tu habite en France
Like si j'ai niquer tas mère sale cancer
@Zilter 9 je sais c'est un gros cancer j'en ai marre pk les cancer sur ytb?
@Zilter 9 moi donc je ne like pas. je suis française mais je ne vis plus en France cela fait 37 ans. Toute ma famille est en France mais je vis au Portugal . PS: erreur de jeunesse.
1 dislike sur ton com = un ntm ( je pense qu’il y en a 100 a niquez ta mère simultanément )
Je vis en Guadeloupe
donc je suis pas en France Metro donc nik toi hihi😂
Bonjours,je suis une fille de 13 ans qui a un petit problème pour sen dormir. Grâce à votre vidéo je me sens plus detendu et relaxer, merci à présent jarrive à me défendre plus facilement.
Merci je retrouve le sommeil maintenant
mais non ya plus simple apelle ton/ta prof de Svt
Perso ma prof de svt a la voix stridente alors si tu arrive à t’endormir avec elle
T’as un champion
pas con moi aussi mais c'est un délit en fait sinon c'est m'a prof de francais
Like si t'aime la meilleur chaîne :SYMPA
Génial vos vidéo
2:40 pour le debut ) en gros le truck allonge toi bouge pas ! détend t'es muscles respire un bon coup ! et ne bois pas de café ! est ne regarde pas t'es écrans pendant une heure ( ce que personne fait mes bon ) ^_^
J’ai dit ne réfléchis pas 3x et j’ai dormis d’un coup MERCI ❤️❤️❤️
C mon anniv
Moi aussi jai 19 ans et mon pote aussi
Moi aussi
bonne anniversaire a vous
@@sabinekouable7179 Merci
Joyeux Anniv
Tuto dormir : tu te couche sur le lit. Tu ferme les yeux. Tu pense pas à dormir. Pas regarder une vidéo de merde comme celle ci.
C sur
Le RavaRageur c se que je fait mdr 😂
Jvais pas te mentir beau gosse j'ai envie de dodo mtn bien joué mais merci ça va me servir pour les cours😁
J'ai regardé cette vidéo jusqu'à 6h duatin du coup j'ai pas dormi😉
Je confirme, ça fonctionne, je me suis endormi au bout de 2 min de la video 😬👍
Waaaw je mettrai ta vidéo chaque soir pour m’endormir... merci
J'utilise cette technique depuis toujours et c'est très efficace cependant je ne savais pas que c'est une technique de la marine 😅
YES Je regarde cette vidéo à mi-nuit vais je enfin réussir à m endormir au lieu de regarder de balader dans internet
Bien sûr que ça marche, puisque j’ai écris ce commentaire pendant que je dormais et ronflait 😁😁😜
Merci jen avais vraiment besoin je me couche a 9h00 du soir et je m’endort vers 0h00 1h00
J ai sa en Allemand est sa marche continue comme sa on t aime touse ;)
Moi je faisais sa avant deregarder cette vidéo et je le confirme c'est vrais 👌👌👌👍👍👍
Je suis la seule à regarder sa la nuit?