Le Secret D'un Sommeil Réparateur et D'un Réveil en Douceur
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2024
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Comment s'endormir rapidement le soir et se réveiller comme une fleur le matin ? Le coach sportif Craig Ballantyne tient un blog portant sur une alimentation saine et un sommeil réparateur. Il a développé une formule pour s'endormir rapidement et se réveiller frais le matin.
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Qui regarde tard la nuit alors qu’il devrait dormir??😂😂
Moi 😂😂
Je suis la reine des noctambules😭😭
Moi
Moi
Nocturia Wanted moi
Qui est la avant de dormir🖐
Moi 🖐
@@vickyhilaire9041 my
Tg
M.r Propre moi🖐🖐🖐🖐
Moi 😂
un autre secret ?
bein ... Pries avant de dormir
Jordy Tshibangu ça c est le meilleur secret
Mais oui comment veux tu dormir et toi réveille sans prier 🙏👌🏾👌🏾😊😂😂
C'est vrai ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Tellement elle est diffusée lentement la vidéo j’ai trouvé la solution pour dormir sereinement et profondément 😅
Aérer la pièce durant 10 minutes minimum avant d'aller se coucher et/ou 10 minutes minimum après le réveil pour renouveller l'air et rafraîchir la pièce. Dormir dans une pièce fraîche (19 degrés environ) :) Merci pour cette bonne vidéo ;)
J'ai failli m'endormir avant la fin de la vidéo, est-ce un signe que j'avais peut-être pas besoin de la regarder entièrement ?
OUFteam Moi aussi c est louche 😃
Anadabrada Fuck you bro!!
Yeah bro fuck you bro
asmr
@@sungstien1803 you stupid
Qui regarde en 2020 venez likez
moi
Abdoulaye Coulibaly moi ♥️
@@rokhayandoye7184 Muy bien
@@jolicoeur1664 Muy bien
Je suis la
Qui regarde ça en 2019?
Moi
Moi
OUAAAH QUI REGARDE EN AVRIL 2019 GRATTEUR DE LIKE
@@Deasky moi
Ba ta mere
Le meilleur des secrets c'est d'être fatigué 👌😂😴
steve moutouvirin 😹😹😹😹😹
steve moutouvirin *dans la région islamique il faut dormire sur le côté droite pour ne pas appliqué une pression sur le coeur*
çà sert à rien. parsqu'on change de positions durant le someil
chine
steve moutouvirin I
"ni de sucrerie" pile au moment ou j'étais entrain d'engloutir un cookie au chocolat
It'syourgirl Jo oui moi aussi 😃😂😂😂😂😂
Ouais et moi un (non en realite c'est 6...pour l'instant) bonbon au caramel !! Okkk mdrrr tout ce qu'on aime faire sont mauvais
James Cool qui
James Cool ouais mais tu vois pour ce faire "ramoner la foufoune par son copain" comme tu le dis...faut deja en avoir un mdrr
James Cool mdrr merci de toute façon toi aussi tu est beau...on est tous et j'ai bien dis tous beau car on a tous un charme
Qui fait partie des personnes qui met au moins 5 ou plus réveil avant de se levé?✋🏼✋🏼
Moi
Moi
Moiii
Moi on dirait que je ne dors presque plus.
luffy san 20 a 30 minute pour ma pars
Qui regarde pendant le confinement venez likez
Euh tout le monde 😬
Qui regarde pendant le deconfinement TOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOZ Like
🤣
@@taffpro8364 merci et pour te remercier je te chante une petit mais vraiment petite
OH JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
chui pas ta catin
JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAJ
merci bcp c un honneur pour moi
@@remz6372 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Je préfère écouté le quran pour trouver le sommeil
cisse ismael c est bien d ecouter le coran frère mais c est déconseiller dans l islam de s endormir avec comme a dit Allah lorsque vous écouter le coran ecoutez de plein ouïes.Allah est plus savant
cisse ismael putain écouter la connerie
Mes recettes d'içi et d'ailleurs va faire a manger et ferme ta gueule
resistant Hamas je te remercie pour ton conseil mais je vais me renseigner d'avantage
Mes recettes d'içi et d'ailleurs Qu'Allah te donne une bonne compréhension de l'islam avant ta mort cas une fois mort il ya pas de retour possible pour se rattraper
pas d'accord, quand j'ai faim je peux pas dormir, c'est seulement quand j'ai le ventre bien plein que j'arrive à dormir
Sullyvan Bastien c'est dans la tête
je valide
moi pareil,fais ce que ton corp te suggere,mon amie,mais ce qui est d eviter la tele internet ect,,,ca c est conseiller!!!moi si jai pas de sucre je ne dors pas
Y'a la digestion qui rentre en jeu c'est pour ça que les heures qui suivent un bon repas sans café sont très fatiguantes
De ouffff
Tu veut bien dormir comme un petit bébé ? J'ai la solution :
- dors sur le côté DROIT
-mange un truc LÉGER 2 à 3h avant d'aller dormir
-ne dort pas sur le VENTRE même si tu pense que sa te fait du bien
-essaie d'adopter une température de 18 à 20 degré dans ta chambre
Voilà apres dite moi si sa na toujours pas marché !!! 🙂😊
-
faux c'est du côté gauche
@@lukelucky7107 ques tu raconte cavette c cote droit
Bien
Il fait 40 dans maison tabarnac
*Mettre en place une routine quotidienne santé me permet de gérer au mieux mon sommeil : alimentation, activité physique, gestion du stress et une routine du soir que j'adore et qui me permet d'avoir un super sommeil !😴💫😍*
Déjà la position de sommeil la meilleure c'est le côté droit mais pas le dos
Sur vantre aussi
C'est sur le ventre en tournant la tête ça c'est comme ça que j'arrive à m'endormir sinon je peux prendre jusqu'à 5h du mat' 🕛🕛🕛🕛🕛🕛🕛😴😴😴🕛🕛🕛🕛🕛😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Vous êtes les meilleurs continuez
Franchement heureusement que sympa existe car sans lui et sans ses conseils on arrivera jamais arriver à dormir.Je m'appelle Berkan et j'ai 10 ans je souffre beaucoup dans mais je dit rien à mes parents pour pas créer des histoires.j'aimerais bien que mes camarades arrête d'insulter de crier et de voler les affaires des autres mais il veulent pas changer et je vais devoir mi habituer.Dites moi ce que je doit faire svp et je vous remercierai de votre soutien
Hamdoulleh que je suis musulmans cars tt ça il y a dans le courant notre prêter nous a informé il y a des milliers de siècle 😊
dormir sur la droite c la plus correcte des positions en mettant main droite sous la joue droite .
Comme le feasait notre bien aimé prophete Mohammed sallallahu alayhi salam
Je fait sa mais à gauche
Ça s’appelle la PLS !!
Position Latérale de sécurité
Quand tu perds connaissance genre normalement on te met comme ça
Donc oui c’est elle la meilleure
M.G.L c vrai
Un bon sommeil .....
Un régime équilibré.......
Une activité physique......
Tout ce que je n'ai jamais fait.😂😂😂
Merci pour vos conseils. Elle est au top cette vidéo 😍🥰
Toute ce k vous avez annoncé gaplik come ça ce m lève tôt l matin a la même heure et tout cela on la noté sur l coran et dans les hadith c'est une bonne chose k tout le monde doit le savoir merci
A ecouter cette video, faudrait rien faire de la journée pour bien dormir ( pas de cafe ni coca ni thé 10 heures avant de dormir ? 10 HEUUURES???? )
Nn c'est du fake 3h avant daller dormir c'est suffisant
Imagine pour les fumeurs alors
Ben bois de l'eau
Morale de l'histoire: Pas d'écrans ni de nourriture ni de "ah je vais dormir 15 minutes de plus ce matin avant d'aller à l'école!".
Bonus: dors sur le dos car sur le côté ca te donne des rides 🤓
ce sont de très bons CONSEILS merci!
merci beaucoup pour le partage
que Dieu vous bénisse
Super vidéo génial bravo je regarderai toute vos vidéo même que j en regarde déjà franchement c est bien expliqué merci pour se bon moment
Le Moing Jeremy n'importe quoi
Toutefois, il faut savoir que dormir sur le côté droit n’est pas néfaste à 100% et a aussi sa part de bienfaits : cela permet de réduire la pression artérielle et aide à dégager le cœur du poids des autres organes, notamment le poumon, favorisant ainsi un bon flux sanguin et une régulation du rythme cardiaque.
Vraiment merci beaucoup pour t'es conseils 😍🤩😉✌
Le coran est la meilleure chose à écouter ou lire avant de dormir
Merci pour ces informations utiles !
je regarde cette vidéo 10mn avant d'aller dormire alors bon ...
Bonsoir vraiment je suis très content de votre vidéo
Moi, je met mon réveil à 5 : 30 et mon réveil est une chanson "Sweet but psycho" et une simple chanson peut me faire réveiller tout de suite sans être fatigué C'EST TOP AU MOIN CHUI PAS LENTE 😂😂
la question que je me pose est : Est-ce que le personnel de Sympa mets ses astuces en pratique
Bonne question
Bien juste.
@@wkt243 le corona existe t il? bonne question?
Vraiment
une grande nation Québec.respects. att
Effectivement vous avez raison! je suis d'accord avec vous; surtout la bonne position.
Le meilleur secret pour dormir est de fermé les yeux car sa marche pas les yeux ouvert😁😁😁
Clique sur j'aime si tu as déjà eus de la difficulté à te lever du lit le matin 😢😂😂😂
jajajaja
une c''hasseuse de likes,quel intérêt?' il t'en faut minimum 10000 k'''pour toucher le minimum t es loin du compte
+Sebastien Develter elle soulevait la phrase en début de vidéo , imbécile
Gjzkf Qlpefo vient me dire ça en face ça sera une autre histoire, c'est beau la technologie hein
+Sebastien Develter t'habites où monsieur le cowboy? si on est de la mm ville jte règle ton compte sans problèmes
Qui est là avant de dormir pour savoir dans quelle position faut dormir ? 🖐
Moi
j’ai juste a regarder ta vidéos pour m’endormir sinon continue comme sa ses super sa donne des conseils
À 4h du matin j'étais lever je comprends pourquoi je suis fatigué merci pour cette vidéo je pense que pouvoir trouver le sommeil :)
Pour l'étape 1h avant de dormir autant commencer a dormir dans ce cas
Bon allé c'était sympa😂 surtout le massage avec ma partenere
Valmont Folcher pp’mmpp
Merci beaucoup pour cette vidéo ca m'aide beaucoup
Très intéressant vraiment c'est bon travail fait.
Je préf écouter de la music relaxente
Une bonne partie de jambes en l'air avant d'aller dodo, on s'endort automatiquement 😁😁😁
merci a vous cette vidéo c est très important
On est à 49K "j'aime" au moment où j'écris ce commentaire, donc bientôt on aura la technique de sommeil unique qui changera nos vies !
Je pense que tout le monde même avec se conseil ne peut pas dormir fasilmant like si tu es d'accord
Non je like pas
Pour bien dormir: ne pas avoir quelque chose de stressant à faire peu de temps après ton réveil.
Vraiment très intéressant votre vidéo je vous aime fort
Notre prophète Mohamed ( 3alayhi Salate wa Ssalam ) a nous conseillé de Dormir sur notre coté droit. Et ça c'est depuis 14 siècle. Merci pour vous "Sympa" et juste une Remarque beaucoup de vos conseils sont aussi les memes conseilles de Notre Prophète Mohamed 3alayhi Ssalate wa Ssalam 🙂😊👌
Maintenant j’ai plus besoin de réveil je me réveil pile à la même heure chaque jours problème même les samedis et dimanches 😂😭
Cette vidéo à été très utile pour moi, je vous remercie mr.
Ce qui est bien pour se réveiller plus facilement, c'est de changer la sonnerie de son réveil. Je conseille souvent ça quand les personnes identifient le matin avec quelque chose de trop négatif.
C'est carrément vivre comme un saint ou a l'âge de pierre. Bonne Continuation.
Impossible de dormir sur le dos :(
Fella Rezzoug arrête c le meilleur moi je trouve
Bienvenu au club x) je sais pas si c'est bon ( à mon avis pas ) mais moi je dors sur le ventre sinon je trouve pas le sommeil !
galliane arens ah😅
Enzo l'teug ben c vrai pourtant!
galliane arens pareil pr moi
Moi: regarde une vidéo de sympa
Sympa: éteind ton écran
Moi: 😥
Mercii Monsieur Sympa 🙏🙏
Très content de vous
Il y a une autre solution c'est d'écouter de l'asmr 😅
Perso c'est ce que je fais 👍
The TECHNIQUE: prier avant de dormir et remettre à Dieu sa nuit ❤️❤️❤️
Amen
le coran ❤❤❤❤❤
Et Lire la bible ☺
J'aime bien l'idée du livre ou du massage, avant de dormir...
Merci Bon travail
Bonjour c'est strict quand même au niveau du thé café boisson etc... 10h00 c'est abusé un médecin m'avais dit de pas boire de café etc 3h avant d'aller dormir . Je bois pas d'alcool au moins c'est un bon point pour m'aider à mieux dormir
ça ne sert à rien de respecter des heures avant de dormir, ça change en fonction de chaque personnes, personnellement je peux boire un café et allez me coucher juste après je vais très bien dormir, ça ne ma jamais dérangé
Arrêté de regarder les écrans 1 heure avant de dormir !
Moi !:
What.... 2h19!!!!
L’accent québécois la !! Valide 😭😂😂
Qui est encore la face à l’écran pour cet intéressent vidéo????
Avoir un odeur agréable aidera sûrement à dormir
Moi j'ai une habitude à cause de mon enfance..
En fait, mes parents me bercer beaucoup quand j'etais bébé. Du coup bah, j'ai 12 ans et je bouge tout mon corps de droite à gauche enfin pas jusqu'à ma toute gauche mais vu que je dors sur le côté droit je me secoue de droite à gauche... fin voilà c'est compliquée à expliquer... Et j'ai une soeur jumelle qui a pareil 😅😅Voilà ....
K-Mi-You LGDC
J'ai 50 ans et quand j'étais gamin je faisais ça aussi... Je disais que je me berçais... Ça m'est passé quand j'ai arrêté de dormir seul... 😉
Descamés Léon D'accord ! Ca me rassure de savoir que je suis pas la seule à faire ca ! MERCI ! Je pense que ça me passera aussi .. ^^
moi mon petit frère secoue sa tête toute la nuit 🤷
Je dois dire que je voyais à peu près ça,cool les tricks
J’adore votre accent et vos vidéos 👍🙏🐻
C'est beaucoup difficile pour moi, quand je me repose dans mon lit c'est le moment je penses à tous les choses
Moi aussi 😖😫😣
2019 et vous ??
2020 mdrr
Merci pour les information
Prendre des mélatonine ou des truc comme ça mes c impossible de dormir sur le dos 😂😂❤️🦄👅
Lol sophie
Moi j'ai une technique c'est de pas écouter sympa tout la journée et t'aura une vie normale
C'est trop vrai
Hahaha
Merci. Sympa. Pour. Toutes ces precieuses. Informations😘😘😘😘😘😘Algerie
Avec lui on passe tte la journée à se préparer à dormir
Sentir pendant 3 bonnes minutes un sachet de lavande ,expérience tester pendant un long trajet en voiture .
Mdrr toi aussi tu regarde cette vidéo en dormant ??
Oui
merci depuis Maroc
Bonjour, j'ai pour habitude de dormir sur ma poitrine et je trouve ça bien.
Dormir sûr le côté gauche, ça permet de :
- éviter les remontées acides
- reposer le cœur
- ne pas faire pression sur le foie et la vésicule biliaire
- faciliter la digestion
Voilà voilà
Coline
tu confonds coté droit à cote gauche ma cher coline
Merci pour le partage!
zaki ben10 EXACT, dormir sur le côté gauche 👈 COMPRIME le cœur... D'où le fait qu'on le sente battre plus fort de ce côté, et c'est prouvé ! Certains ont peut être déjà remarqué ?! Moi oui. 😉😘
Je croyais que dormir du coté gauche faisait pression sur le coeur, pardonnez mon ignorance j'ai que 15ans et demi ^^
Moi si j'ai mal au ventre cela me soulage de me mettre sur le côté gauche.
Je regarde cette video a 7h50 du matin d une nuit blanche mdrrr
J'aime ecouté de la music avant de dormir
Écouter de la musique relaxante h
J'aime ça 😘
Quand tu te lève cri oui et sa te lèvera de bonne humeur
Ça reveillera toute ta famille surtout
je pense aussi hahaha
BONNE NUIT
Qui regarde en cette période de confinement ?
Je regarde ça à 1h du mat avant de commencer le boulot tôt le matin, je suis sûr que cette vidéo va m'aider...right ?
AH non moi je dors sur le cotés ! ^^
Je regarde cette vidéo juste avant de dormir merde j'attends 2h lol
Cet accent je l’adore 😍
J'arrive à dormir mais pas avec tes astuces avec ta vidéo et ta voix
Dormir sur le côté droit
pourquoi !!
abdellah amri c'est dans la sunna c'est conseillé par notre prophète
Moi je dort du côté gauche sauf que si je dort du côté droit et bas je vais je prendre l'échelle de mon lit dans la geule donc j'ai pas trop envie
@@carnnelle3597 dormir du coter droit pour éviter que t poumons soit compressé