🍞 PAN KETO INTEGRAL DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | KETO EASY MICROWAVE TOAST | Manu Echeverri
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- čas přidán 9. 09. 2024
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🍞 PAN KETO INTEGRAL DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | KETO EASY MICROWAVE TOAST | Manu Echeverri
Hola todos!
El día de hoy les voy a mostrar una nueva version de pan keto integral de microondas listo en 90 segundos de cocción y menos de 5 minutos de preparación. Todos los panes y mug cakes que les muestro en microondas también los pueden hornear en su horno convencional a 350F/180C de 10-12 si son porciones individuales. O incluso también lo pueden cocinar en el Air Fryer a la misma temperatura de 7-9 minutos. Todos estos ejemplos de tiempos de cocción son solo tentativos, es importante conocer tu horno y así poder calcular mejor.
Este pan lo tajo en mitades para que me salgan dos tajadas de pan. En esta receta les doy los macros solos de cada tostada de pan para que lo puedan usar de referencia. Si yo veo una tostada de pan keto me dan ganas de armar un sandwich así que le puse un poco de jamón, queso y lechuga. Ustedes cómo armarían su sandwich keto?
Ingredientes
Porciones:2
3 tbsp harina de almendra (18g)
2 tbsp linaza molida (20g)
1/2 tsp polvo de hornear (2g)
1 tsp aceite de oliva (5g)
2 tbsp queso parmesano (12g)
1 huevo
Sal
Macros por porcion
Fat 13g
Protein 9g
Net Carbs 1.5g
Calorias 171
Manu Echeverri, mil gracias por esta receta, es fabulosa para sandwiches. Eres única, te agradecemos tu dedicación de hacia las personas que te seguimos.
Muchos cariños desde mi país Uruguy 🇺🇾 ❤
Gracias Manu, hoy casi rompo la dieta keto,se me antojaba un sándwich, empecé a buscar en tu página y encontré esta, me encantó, la hice con chía a falta de lino, y sin queso,y además en el horno!!! Me encantó!!
Entonces funciona sin el queso?? Porque quiero hacerla pero no tengo queso...
@@Alejandra-nw8ik si, funciona,es más desde que aprendí esta receta siempre me hago este pan, a veces con queso y otras no, a veces con harina de almendra ,otras cok semillas de girasol.siempre me dale bien
@@lauraacuna5024 Gracias!
@@lauraacuna5024 muchas gracias por el dato!
@@lauraacuna5024hola que es lino disculpa soy nueva en esto 😊
El hecho de que no se desbarate para mi ya es una receta ganadora. Gracias Manu 🥪🥪
En verdad delicioso, no tiene sabor a huevo, yo lo acompañé con humus, aguacate jamón y germinado de ajonjolí
Es maravilloso!! Súper fácil!! En lugar de linaza use semillas variadas y queda genial!! 🥪
Me encantoooooo le agregué jamón pavo y queso crema 🥹🥹😊
Hola cada dia me enamoro mas de tus recetas
Lo acabo de hacer para desayunar y están geniales!!! Gracias, Manu! (relleno: atún, mayonesa, canónigos, rúcula y pimienta)
Justo lo que estaba buscando. Lo hice con harina de coco y dupliqué las porciones para guardar en el congelador. Puse un huevo de más porque me había quedado muy seca la mezcla y agregué queso costeño rayado y queso parmesano. Resultado: un delicioso pan!!! Me encanta..!!! Gracias
Woow nunca había probado un pan Keto. Lo acabo de preparar y quedó espectacular. Muchas gracias!!!!
Ya lo hice 😋
¡Aún sin parmesano queda delicioso!
Que bueno leer esto porque no tengo quesito parmesano 🤭
Awww me preguntaba cómo quedaría sin parmesano porque tampoco tengo😅 GRACIAS!!!!
hola Manu.....el toque ideal es tostarlo....🥪🥪...y si le añades orégano? Queso y jamón....y tenemos una casi pizza. Gracias por tus recetas
Ya lo hice y me quedo riquísimo tenía tantas ganas de mi pan tostado ☺️ yo lo preparé con cream cheese , avocado un poquito de sal y pimienta y sobre el avocado le puse tocino riquísimo gracias Manu , saludos desde Long Beach Ca
Hola Manu, te sigo hace ya bastante tiempo y me encantan todas tus recetas
Manuuu mil gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias!!!!!! Por esta receta, juro y tengo testigos de ello, que cuando probé este pan se me saltaron las lágrimas, justo iba de viaje con compañeros y saqué mi sándwich de gouda bastante escéptica, ya que hasta ese día ningún pan keto me había gustado, y es justo ese problema el que me retrasa siempre con la dieta keto, es lo único que me cuesta, hacerme un bocadillo que no sepa a bocadillo, y con este de verdad me salvaste la vida.
Un abrazo fuerte.
GRACIAS 💓💓💓💓💓💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Gracias por tus enseñanzas la forma sencilla como lo explicas todo, mil bendiciones
🥪🥪🥪. Desde Bolivia un saludo. Me gustan las opciones rápidas
Amo ese tipo de pan para comer sandwich!!!!, deliiiiii
Mi proxima receta para preparar muchas gracias hermosa por todo lo que nos ayudas
Que bien esto es lo que estaba buscándolo porque compro un pan keto de Aldi
ESPECTACULAR!!! 👏🏻👏🏻👏🏻😃
Como siempre, creando e innovando! 😌
GRACIAS POR EXISTIR, MANU!!!! 🙏🏻😘
Saludos desde Argentina!! 👋🏻👋🏻🇦🇷
🥪🍔 lo voy a probar. Me llegó en el momento justo. Saludos desde Argentina Buenos Aires
Excelente, estoy enganchada con los videos, 🙋♀️
Hola...muchas gracias
Excelente...desde Venezuela
Gracias desde Barcelona 🥖🍞
Hola Manuela. Feliz de haber encontrado esta receta. 🥪. Gracias. Mañana compro la segunda harina q no tengo y lo hago. Saludos.
Hola Manu, últimamente hago este pan para desayunar, pero con syllum en vez de linaza,me encanta así solo con el café 🥪 gracias 😊
muchas gracias Manu eres encantadora!!! la practicidad .en verdad nos sslvan!! la vida
esta receta es una maravilla, gracias manu. no tenia linaza y complete con dos cucharadas mas de harina de almendra y semillas de sesamo y me encantooooo
GRACIAS Manu por matarme el hambre me quedo buenísimo
que bendición de video que acabo de encontrar
🥪Me encantó lo voy a preparar igual que tu receta para totillas de línaza las recomiendo maravillosas mil gracias
Exquisitamente delicioso 🤤 lo hice y me encantooo🤤🤤🫶🏼 mi favorito desde ahora para mis sándwiches 😍
Hola Manu buenos días, soy de México muchas gracias por compartir tanta información con nosotros, soy nueva en éste estilo de vida como un mes aprox y tus vídeos me ayudan bastante, oye por cierto en estás fechas se consume en México un postre que se llama "CAPIROTADA" no se si la conoces, pero se me antoja un montón, crees que pudieras orientarme para hacerla en versión Keto, te agradezco mucho. ❤️🤗
Manu!! Espectacular!! Lo hice esta noche para cenar además de estar muy bueno, sacia muchísimo. Yo lo hice con mayonesa, lechuga, tomate, jamón y queso havarti! Muy muy rico! Gracias! 👏🏼👏🏼👏🏼😘😘
Wow that looks yummy. I cannot wait to try this Keto style recipe, gracias!
me encantan tus recetas gracias
🥪🥪🥪🥪🥪 me super encantó y antoja. Lo probaré en un rato para mi merienda. Gracias
Manu, tus recetas están deli!!!
Hoy prepare los cinnamon Roll y wow!!!
También prepare este pan para sándwich queso de lujo a mi familia le encanto. Enséñanos esta receta pero en horno y una barra de pan para hacer barra de pan, pero así de rico
Fabuloso el resultado 🥪
Manu...yo he localizado y probado un pan de hamburguesa y tortilla para burrito que pueden valer en keto...solo tiene 4carbs por pan o tortilla y está buenísimo! Un pack de 4hamb cuesta cómo 3 eur y las tortillas como 5 vienen 6 pero xdios que merece la pena ☺️
🥪🥪 Deli, Deli, mil gracias.
Soy feliz desde que te encontré.
Hola Manu
No te imaginas cuánto me has ayudado para mejorar mucho salud, mi resistencia a la insulina y bajar de peso, con el ayuno intermitente
Soy de Colombia, vivo en Envigado, pero hoy te saludo desde Alemania
He seguido todo tu viaje en Barcelona
Me encanta todo lo que nos enseñas
Gracias, Gracias, Gracias
Se ve riquísimo, lo probaré.😊
🍞¡Qué Rico! 😋 Me gustaría en Sandwich.🥪
Increíble..lo hize con lino dorado....super super rico!?? Firme y Deli!!!!
🥪
Hola Manu.
Podrías hacer la receta para tenerlo preparado toda la semana y en horno?
Gracias ❤
Que ricura! Manu, por lo que leí en el frasquito "sage" no es sábila, es salvia, es otra planta maravillosa con propiedades benéficas para la salud. Es hipoglucemiante, antiinflamatoria, relajante muscular, antiespasmódica, antiseptico natural... De hecho no sabía que la vendían así, molida. Algo más que aprendí contigo... Gracias!!
Me salió bárbaro y eso que no se molían las semillas de linaza. Entonces metí todos los secos en la minipimer para dar más volumen y luego puse aceite sal pimienta y el huevo . Riquísimo! Muy fácil rápido . Lo puse 1min 50 y agregué 30 seg para que quede seco y terminado. Lo partí fácilmente en dos como vos. Re llenador!
🥪 q bueno saber q se puede hacer este tipo de pan gracias Manu desde el salvador saludos
🥪 agradecida, como siempre.
Que rico! Hoy cené una sopa de pollo keto + 2 huevos
Hola Manu, te mereces todo el crédito y los honores... en cinco años de alimentación keto, jamás había podido comer algo hecho con harina de lino por su sabor tan fuerte y acá en Costa Rica no encuentro lino dorado.... pero he de decirte que hoy probé hacer tu receta y es deliciosísima. Será mi receta de pan favorita de ahora en adelante. Gracias gracias gracias!
PD: Se me terminó mi harina de almendra entonces sustituí con harina de coco. El resultado fue estupendo... por lo que a todos los que han colsultado si se puede hacer con harina de coco, la respuesta es un rotundo "Sí". En tu página dejaré las imágenes de mi pan 🍞 👌🏻🥳
Gracias!!! Es muy fácil y rápido de hacer y está buenísimo.
Me encantó, y lo hice ahora lo tostaré y lo🌺 probaré, muchísimas gracias 😘 corazón!
No encontré el emoticón del sándwich!!
la harina de linaza se puedereemplazar por semillas de lino molidas y en caso de que si cuanta cantidad de semillas
Me quedo riquísimo lo hice con una hamburguesa enorme lechuga tomate y mayonesa, tengo el mismo molde que vos , después lo hice tostado … . Excelente!!
Hola Manu querida hoy me desperté y vi tu video, me hice el pan pero con semillas de girasol molidas, no puedo comprar la harina de almendras, me salió delicioso, deli deli!!! Muchas gracias por tus recetas, no puedo comprar tus libros pero sigo todas tus recetas y blogs!! Saludos desde Argentina.
Holla manu hace mucho no te escuchaba por trabajo pero ya supet me gustan mucho tus recetas 🌮 ssludos desde Bogota
🥪🍔 muchísimas gracias por compartir tus conocimientos me encanta todas tus recetas
Maluuuuu...
Lo hice y está delicioso!!
🥪 que rico se ve! Lo intentaré hacer hoy
🥪 me encantan tus recetas 💕
Saludos desde Chile 🇨🇱
Uhmmmme quedó deliciosooooo.
Gracias 🥖
me lo hice para desayunar acompañado de mermelada light y otra rebanada con aguacate y jamón york con aguacate. Muy rico y saciante
🥪 lo voy hacer, se ve ricoooo!!!
🍞🧇se ve delicioso lo boy hacer bendiciones preciosa
Hola, soy nueva en el canal, me encanta esta receta de pan tan sana, y ràpida, cocinada al microondas,sin harinas refinadas ni azúcares.👍🤗
Se podria hacer un pan grande redondo?
Entiendo que seria cocinado al horno, verdad?
Gracias!! 😘
La hice con un molde redondo y preparé una rica hamburguesa... Gracias por esta receta, super rica y demás de FÁCIL
Tus recetas son las mejores🍞
Manu acabo de hacer el pan y un sanduche con lechuga jamón serrano y algo de pollo asado que me sobró. Exquisito!!!!! Mil graciassssss eres mi inspiracion!!!!
Graciassssss Manuu... ya lo haré y te cuento..🥪🥪
❤❤❤❤❤
Gracias Manu voy a practicar 🥪🥪
Desde Ecuador la linasa en polvo no hay en Pepa lo encontramos creo que tengo que molerlo el resto si hay bueno el domingo lo haré trabajo hasta los sábados medio dia y de ahi le escribo como me a quedado gracias Manu besos que Dios te bendiga
Hola Manu!!! Este pancito es un gol! Gracias por la rece! Sos crack!
🥪 vi el video me encantó, ahora a hacer pan keto
Como todo lo q haces! Exquisito🥪🙌🏽🙌🏽🙏🏼
Manu me encanto la receta, voy a intentarlo ♥️♥️🥪🥪
Recien hecho!! Sabroso..!
🥪 Me encanta este tipo de recetas prácticas porque te salvan la vida, gracias Manu
Súper fácil y rápido!!!!🥪
Hola vivo en Canada y encontre de suerte tu sitio y estoy feliz mil y mil gracias. Soy Diabetica tipo 2. es que puedo hacer este pan?
Bueno chica desde que TE consegui, eres mi preferuda, gracias...soy puerorriqueña...🤔 Te Tengo un reto..
Road trip, alcapurrias, bacalaitos...pasteles....debes concerns ..todas estas ricuead KETO?...estas lista?
🥪Enganchada a tus vídeos desde 🇪🇸. No hago keto, de momento.. pero creo que la información del canal es muy buena.
Gracias, ya lo preparé tal cual, súper deli con jamón de pavo, queso y lechuga, bendiciones🥪
Disculpa que marca de jamón compras? Todos los que veo en el super tienen almidones y azucares añadidos 😭
Solo le puse mantequilla de topping, OMG, que facil y delicioso!! Bendiciones 🥪
Manu lo acabe de hacer, lo rellené con jamón ibérico lechuga y una tajada de tomate, quedó espectacular 🥪🥪🥪🤗🌻🌈
Hola Manu, delicioso pan y el más rico de todos los que he probado keto, te felicito. Me gustaría hacerlo en barra para ir cortando cada día, podías darnos las cantidades?.
Me han gustado mucho y me han sido muy útiles tus vídeos de compras por los supers de España, espero que disfrutas en mi tierra. Un beso para Carmen y para ti, feliz regreso a tu casa. Eres muy trabajadora, no hay día que no te vea con algo nuevo para nosotros gracias Manu. 😙
🥪 se ve delicioso. Una consulta: los electrolitos de Perfect Keto, no alteran la cetosis? Veo que son de sabores y no se pueden usar ciertos saborizantes. Estás de acuerdo en lo que maneja el producto? Llevo 12.2 kg. bajados en 11 semanas y voy por más.
Hola es la primera vez que voy hacer esta dieta o forma diferente de comer me visto todos tus vídeos para informarme bien espero poder hacerla lo complicado para mi era que recetas hacer para hacerlo bien y con tus vídeos y consejos creo que lo are estado una semana viendo todos tus vídeos me encantan y como. Lo explicas y me gusta mucho que subas recetas las haces tan fáciles me encantas yo estoy muy inflamada porque tomo mucha medicación y ya no se que hacer ojalá me funcione. Te quería preguntar si ago más cantidad lo puedo conjelar y ir sacando no se si podrás contestarme entiendo que somos muchos pero te lo Agradecería mucho gracias sigue con tus recetas a mi me ayudará mucho
🍞🥪 muchas gracias por el contenido❤
Buenos dias desde México, se ve muy rico.... no me da la opción de emollis pero te escribo la palabra SÁNDWICH
Muchas gracias por tus vídeos 🌮
Hola Manu, me parece genial este sándwich saludos
🥪🥪🥪 espectacular! Ya lo he hecho varias veces.. muy bueno como cada receta y cada vídeo.. gracias! Saludos Manu! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
🥪🥪🥪gracias Manu, me encantan tus recetas !!
Me gustó esta receta. Gracias.🙂
Se ha convertido en mi favorito!!😊😋
Gracias Manu se ve tan provocativo y tan fácil que hoy mismo lo haré y sobre todo tan saludable!!🥪🥪🙏
Gracias Manuela por tu generosidad, besos desde Argentina 🥖❤