8 Herramientas Para Prevenir Y Retrasar El Envejecimiento
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- čas přidán 4. 04. 2019
- En este vídeo os hablo de 8 herramientas para prevenir y retrasar el envejecimiento.
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Aprenda a retrasar el envejecimiento de su cuerpo de manera natural con estas herramientas:
Promueve la Autofagia y el Ayuno Intermitente 0:54
Realizar deporte de alta intensidad 2:58
Prevenir la inflamación del organismo 5:49
Vigila las grasas de tu alimentación 11:17
Cuidar el equilibrio hormonal 13:23
Mejora la calidad del sueño 17:54
Uso de Antioxidantes 20:01
Mejora tu estado emocional 23:28
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Con este vídeo podrán conocer cómo retrasar el envejecimiento celular, cómo revertir el envejecimiento prematuro, o cómo detener el envejecimiento.
#antioxidantes #envejecimiento
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• 8 Herramientas Para Pr...
Si tienes alguna duda, o tema que quieras compartir para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #drhernandez en los comentarios. - Jak na to + styl
Espero que las herramientas que os he compartido en este vídeo os ayuden no solamente a retrasar el envejecimiento, sino también a mejorar vuestra calidad de vida y vuestra salud. No olvidéis escribir vuestras dudas o comentarios.
Dr. Hernández si bien entendí, se pueden alargar los telómeros !!! Tomando conciencia, haciendo balance y constancia. Gracias por que hablas, lo que prácticas. 😎
Gracias doctor 💖❤👍
Haz los vídeos más cortos please
Aclarelo Dr. En otro video dijo que era bueno tomar algunos antioxidants before cardio en ayuno ahora dice lo contrario
@@chispun2 Ja, ja .. suelo recomendar estos videos a amigos y conocidos porque me parecen muy integradores y casi todos se quejan de lo mismo. Pero no, no creo que merezcan abreviación. La cantidad de información no es redundante. Yo diría que es lo justo para redondear el tema con sentido.
Las herramientas son las siguientes:
1. Autofagia: comer después de 12 horas de la última comida del día anterior y realizar ejercicios de alta intensidad.
2. Masa muscular: realizar ejercicios destinados a aumentar eso.
3. Prever inflamación del organismo: consumir piña, papaya, cúrcuma. Suplementos a mejorar la sensibilidad a la insulina.
4. Grasas en la alimentación: dar un balance entre omega 6 y omega 3.
5. Eqilibrio hormonal: acudir al endocrino y al ginecólogo (mujeres) para pedir ayuda en la reposición de hormonas.
6. Calidad del sueño: mejorar los biorritmos para qe el organismo reconozca cuándo es de día y cuándo de noche y así el organismo libere las hormonas con ciertas funciones de acuerdo al momento.
7. Antioxidantes: vitamina C cuando hay mucho desgaste físico o estrés.
8. Estado emocional: disfrutar la vida y estar bien consigo mismo. Saber gestionar las emociones.
Gracias por escribirlo ayuda mucho!!!👍🏼👏🏼👏🏼
Termine de mirar el video y no entendí nada pero con este mensaje me quedo claro toma tu like
💋💋💋💋💋
Muy bueno, muy claro. Sabes de algún médico de vanguardia como tú, en Argentina?
@@AlexGonzalez-se5oo Por que no entendió???? ummmm
Gracias al Dr Hernadez mi salud ha mejorado un monton.Hace 3 meses que practico el ayuno intermitente,18-6 y es lo mejor que he hecho ultimamente,me siento estupendamente,tengo más fuerza,mi estomago va de lujo y mi doctora está contenta conmigo.....Voy al gimnasio todos los dias,hago cinta con inclinacion al 10%,es decir,subo cuestas bastante pronunciadas ,luego hago pesas para mantener bien mis musculos y por último spinning,me gusta y me siento bien.Por cierto,tengo 80 años.
Margarita Bernáldez Felicidades!!! ... Dios te bendiga
Margarita Bernáldez 😳🤗
Tengo 70 y me inspiras
Hola!Seguiré tus huellas !!Margarita
Margarita ,como es lo del ayuno intermitente?,quiero hacerlo ,pero bien,graciassss y que Dios te bendiga💕💖💞❤
Dr. Hernández nunca se ha pensado en escribir un libro? Creo que sus conocimientos deberían quedar plasmados en algún sitio para próximas generaciones 💪
Ha sido muy condensado. Tengo que escuchar esto unas 5 veces más para poder asimilar tanta información valiosa
Muy cierto, sumamente importante. Gracias
Siii, me pasa, siempre lo escucho varias veces para no perderme nada 🥰
mas arriba el Señor junior leon , lo ha dejado magnific
Me levanto, aplaudo, grito: BRAVO !
Hola !! Eres el mejor!! Explicas todo perfecto tengo 42 años y me dio menopausia prematura. Y apenas hace 1 semana te encontré. Y esta semana la ginecóloga me dio resultados de mis exámenes hormonales y lo que tú dices va muy de acuerdo con lo que la doctora me dijo . Si te ubiera encontrado antes no hubiera pasado por todo esas incomodidades que pase . Me encanta como explicas todo . Gracias
Doc deberías hacer un video de las afecciones en la piel, como la dermatitis q produce caspa y resequedad en la piel y cuero cabelludo
Mi Madre come poquito, en la cena solo toma leche, tiene 91 años, ninguna enfermedad cronica, lo normal de su edad, es que camina despacio, se baña sola, su cerebro esta exelente no olvida nada, Gracias a Dios y su disciplina en las comidas.
Dr , le falto mencionar una muy importante, y es mirarlo a usted en el video 😍 ❤❤❤❤❤❤❤❤
Colega,lo felicito ,excelente video,un compendio de las mejores acciones para,no solo para evitar el envejecimiento sino mejora en el día a día algo tan importante como lo es nuestra salud.
he visto este video con papel y lápiz varias veces... como siempre Dr Hernandez...un 10 perfecto
Gracias!
Gracias por la excelente información y la manera tan explícita de compartirla
Eres el mejor del mundo, sube vídeos siempre que puedas !!!
dr hernandez la palabra admiración hacia su trabajo es poca creo q es el cristiano Ronaldo de la medicina deportiva sus videos son autenticas cátedras
Gracias por su valiosa información
Es cierto!Ademas informacion completa es de lujo! Hay que aprender valorar a estas personas que nos ayudan;-)
Me encanto la comparación!!!🤗
Totalmente de acuerdo.
Que alegría poder escucharlo y aprender de usted
Gracias por tan importante informacion
Saludos Dios te Bendiga
Muy claro doctor...Muchas gracias. ..!
Fenomenal , bien explicado en poco tiempo
Muchas gracias agradesco mucho tu recomendacion vendiciones
Qué doctor tan bueno! me encanta todo lo que explica
Mil gracias por su motivación, saludos..
Gracias doctor a puesto en nuestras manos un tesoro, que dios bendiga a su familia y austed. Gracias.
Me encanta..... gracias Dr por poner a disposición de todos está información y su conocimiento.
Excelente información...se hace entender muy bien ....
Gracias doctor muy claro Díos te bendiga
Dr. muchisimas gracias excelente canal. Saludos
Gracias Dr. Por compartir bendiciones
Me gustan muchos sus videos. Siga por favor!! Y gracias estoy poniendo en práctica todo lo que dice
Grácias Dr Hernández, son muy completos sus exposiciones y muy claras...
Gracias Doctor temas y consejos muy acertados !!!!
Muchas gracias por tus videos tan científicamente correctos y tan alentadores.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!
MIL GRACIAS , Y MIL FELICIDADES, ME FACINA EL CANAL, NO ME CANSO DE ESCUCHARLE. GRACIAS DR. POR CADA VIDEO TEN VALIOSO.... SALUDOS DESDE MEX. PUE
Uffff como me encantan estos temas muchas gracias Dr y Dios lo bendiga 👍🔝
Me sorprende tanto conocimiento sumado en ti , un saludo y gracias
Forever Young!!! Gracias, eres el ángel de la vida!!!
Muchas, muchas gracias Dr. Maravilloso, bendiciones..
Excelente información. Gracias por compartirla
Debo ver este video varias veces!! Realmente es tanta buena información!! Saludos desde Argentina #drhernandez
Gracias Dr Hernandez, excelentes recomendaciones
muchas gracias Doctor.
Muchas gracias, doctor.
Gracias cómo siempre genial un abrazote desde. CoSTA. Rica!!!
Muchas gracias por compartir GRACIAS
Buuuuf ¡¡q SUERTE poder escucharte!!
Gracias doctorcito por tus consejos
Alto profesionalismo.Gracias
Gracias, muy interesante esta información
WOW... Me encanta el contenido de sus videos, es un médico congruente, preparado y actualizado! saludos desde México 🌟🌠
Pura excelencia!... Gracias, Dr Hernández!...
Muchas gracias por este aporte a mi salud, dr. Hernández.
Me alegro de haberlo encontrado. Saludos desde Barranquilla Colombia.
Magnífica 8nformacion, muy suficiente.
Muchas gracias Dr Hernandez, excelente el tema. Muy buenos consejos... me han servido muchísimo
Perfecto super !! Siguenos guiando en lo mas importante !! LA SALUD.TQ 😍🌼💃🏃
Gracias doctor por los concejos me ayudan mucho a mi persona
Te acabo d descubrir Dr y la profesionalidad y sinceridad con la que transmites es increíble. Enhorabuena
Bello e inteligente!!! 👏👏👏👏
Ola doc me encanta sus vídeos, excelentes, te saludo desde Colombia, felicitaciones, un abrazo..🤗
ERES UN FENOMENO .
Gracias, excelente, es muy bueno encontrar este tipo de mensajes., mil gracias!.
Admirable doctor! ♥️
Hablaste claro..Excelente, Doctor
Que maravilla de video,doctor mis respectos tanta sabiduría, y como nos ayuda sin esperar nada a cambio, gracias 🙏
un placer escucharlo .... por mas videos asi doctor
@Dr.Hernández gracias!
Muchas gracias, muy importante
Buenos días es muy importante muchas gracias por su valioso apoyo
Gracias! Doctor!!! EXCELENTE Informacion para vivir Saludablente🙂🤗
Bendiciones desde Buenos Aires.
Gracias. Claro preciso y didactico. Desde Francia
brillante explicación..
Excelente gracias!
Gracias por tan valiosa información!!!! saludos doctor Hernández...y muchas felicidades por ser tan explícito...
Excelente ...me gusta mucho lo facil de la explicacion y las sensillas medidas para mejorar la salud y calidad de vida .Adelante con estos videos. Saludos a todos
Gracias muy buen video!
excelente información gracias.
Excelente vídeo,gracias Dr.!!🙏
Gracias doc.
Gracias por tu gran labor divulgativa, estas ayudando a miles de personas con información a través de tus videos.
Excelente como lo explica todo muchas gracias...
Hola Dr.Hernandez que bueno y cuan importante es para nuestra excelente salud! Y muchas gracias! Saludos! Desde acá en Sta Marta Magdalena Colombia. Que Dios le bendiga!
Muy buenos todos sus consejos doctor, gracias a Dios contamos siempre con gente que nos ayuda para ser más eficaz a la hora de cuidar de nuestra salud, saludos.
Gracias Dr.
Muy bien muchas gracias Dr por su informatio muy importante
💪 gracias por compartir...interesante el concepto de autofagia... saludos.
Muchas gracias Doctor Hernandez, por tan exelente explicacion a este video del envejecimiento, muchas bendiciones para usted.
Hola Dr Fernández
Muchas gracias por toda la información que nos da !!! Soy muy nueva en la subscripción pero, me encanta escucharlo y aprender para poner en práctica. DIOS LO BENDIGA!! UN ABRAZO DESDE ARGENTINA.
Gracias por esta valiosa informacion
Me gusto la forma de explicación para mejorar y alargar la vida gracias doc.
Excelente. Gracias por compartir esta sabiduría.
Me encanta, muy buena información ...
Excelente. 😊gracias
Doctor Hernández reciba muchas bendiciones se sabe explicar muy bien lo felicito mucho
Grandes y poderosas herramientas!! las emplearé y preveré usar buen estos mecanismos como los bioritmos♥
Excelente preciso y conciso. Todo muy claro Muchas gracias
Excelente trabajo, muy conocedor de la ciencia médica lo felicito doctor Hernández, tiene el don de la palabra y el don de ciencia. Ya me inscribí en su canal estoy seguro que aprenderé mucho. Saludos
Y uso y abuso de estimulantes, cken, ventolin, efedrina, yohimbina, higensmina en el mundo fitness, gracias por tu aporte en esta comunidad
Agradezco enormemente haber encontrado sus videos Dr. Hernández, lo compartiré con mi familia y amistades
Muy buena información. Muchas gracias.
GRACIASSSS desde Venezuela. No tengo palabras eres lo MEJOR; estoy aprendiendo lo que no aprendi en la universidad y en la vida en cuidados de salud.