💰 CREATINA vale a pena? Quanto custa? Pra que serve? | Saúde na Pobreza #17 💸
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- čas přidán 14. 02. 2019
- Talvez você já tenha ouvido falar de Creatina. Nesse vídeo a gente fala um pouco sobre esse suplemento barato e eficiente.
Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiadavidasaudavel
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau - Jak na to + styl
Diego, acabei de chegar no canal. Era bem "noiada" com carboidratos. Depois de praticamente maratonar os vídeos aqui, parei com as noias e estou organizando minha alimentação com carboidratos bons. O resultado é, estou treinando melhor e claro ganhando MASSA MAGRA!!!
Muito obrigada pelas informações, me ajudou muito.😉
Bj Dafne😘
Beleza pacero pelas dicas um abraço
Bem bacana! Gostei Professor 💪👏
Primeiro, sempre me ajudando, obrigado!
Certo!
#saudenapobreza
Amooooo
Quanto aos rins, a creatina desvia a água para os músculos por isso a causa de problemas nos rins, mas para corrigir basta simplesmente ter um consumo regular de água e vai estar tudo certo.
tudo em excesso causa problema.
Creatina não da problema nos rins é mito
Obrigado !!
Adoro este canal sempre com vídeos maravilhosos.
Oi Diego boa noite amo seus videos
Gostei de suas dicas,vou comprar
Amei a camiseta
*O vídeo que eu tava precisando*
Vlw Men
Diego valeu por mais uma dica, bem explicado, seu canal é massa.
Gostei, saúde na pobreza.
Bem explicado
Cheguei dando like 😎
Eu amo este quadro! Brigadu Goiabaaa!
Essa vinheta é show 😂😂😂👏
exelente pra quem quer pegar ritmo nos treinos
Cara achei seu canal tem uns 10 dias ! Tô curtindo muito ! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
muito obrigado pela dica, era justamente o que eu precisava nesse momento, abraço!
Salve salve Goiaba 👍 explicação muito boa ,valew Diego 👍😅
boa... tava precisando ver esse vídeo pra decidir comprar... hehe
Pobrezaaaa!!!
Muito bom os vídeos de vcs!!!
Parabéns por falar sobre a creatina,, cara, vc vai longe
Excelente!!! Estou iniciando o uso espero que consiga seguir o que rege !!!
Faz sobre outros suplementos como whey protein
Gostaria muito de saber se é verdade que engorda se pararmos de malhar...
Entao talita, acho que engorda sim, pq ja vi dois amigos meu que fazia musculaçao e do nada apareceram com uma tremenda barriga
@@talitarodrigues7775 Você não engorda pelo whey nem nenhum alimento isolado, você engorda quando consome mais calorias do que gasta, se um cara treina muito digamos que ele gaste 2500 cal por dia e coma 2500 cal por dia, ele vai manter o peso.
Agora se ele decide parar de malhar o metabolismo diminui e ele não tem mais o gasto energético do treino, digamos que ele passou a gastar 2000 cal por dia nessa nova situação, se ele continuar comendo as antigas 2500 cal ele vai engordar, pq nesse novo cenário ele come mais do que gasta, entendeu?
@@leobencao4617
Errado
Faço musculação faz 1 ano e três meses. Tenho 48 anos. Amooooo muito!!!! Muita força!!!! Ótima!! 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️💪💪💪
Como toma? Com água? É verdade que precisa tomar junto com carboidrato?
Diego faz um video sobre Hypercalóricos
Como N Amar😍! Se vcs fazem vídeos exclusivos pra nós,😆💸💸 pobres!
Parabéns pelo conteúdo! Como sempre muito bom ❤
Sempre difícil uma informação assim tão detalhada sobre suplementos. Parabéns pelo vídeo, excelente explicação.
Goiaba, faz um falando sobre psyllium e faseolamina!!! ❤️
Faz sobre a rotina do Joe manganiello!!!
Ótimo vídeo. Estou usando essa mesma Creatina mostrada no vídeo. Ela é muito boa.
Seguindo o canal há anos e sempre encontrando conteúdo útil por aqui. O diferencial é que tudo é feito dessa forma simpática, bem-humorada e honesta. Faço questão de comentar. Muito fã do #saúde na Rotina.
Faz um vídeo sobre caseína ou glutamina pf
FANTÁSTICO O QUADRON!!!!! Fala sobre a caseína !!!!
Goiaba esse Quadro me salvou !!!! Consigo treinar em alto nível com baixa renda #Saúde #Na #Pobreza melhor quadro !!!
Faz vídeo sobre a Citrulina
Goiaba faz um vídeo falando sobre suplementos hipercalóricos.
Se for possível fale sobre glutamina
Gostaria de saber sua opinião sobre Psyllium. Já ouviu falar?
A paciente da minha mãe tem 90 anos e faz fisioterapia todos os dias. Ela toma creatina em uma vitamina indicada para idosos. Deve fazer bem, pois no ano passado nem gripe pegou.
Não deve ter pego por sorte, pq se a gripe passar perto...
suplementos não fazem milagre e não são tão potentes como se imagina, são só nutrientes, são mera comida...
Por curiosidade, tomar um scoopzinho de creatina por dia (3-5g), é o equivalente a comer 1kg de carne por dia.
E multivitamínico é para deficiências também, que pode ser corrigida com alimentação...
Mas parabéns ao paciente da sua mãe por atingir essa idade ;)
@@99Gara99 você se enganou, pra ter 3/5g de creatina, teria que consumir 1kg de carne, e não 3g é equivalente a 1kg de carne.
@@evyvieira6444 você que não entendeu o que eu disse
Queria saber se você se curou da epicondilite? Estou com dores terríveis, desesperada. A minha e a lateral, tem dicas para a cura?
Adoro esse suplemento! Obrigado, pela dica Goiaba👏🏿👏🏿👏🏿
Que demais, obrigada pela dica!!! Treino a mais de um ano e não tomo suplemento algum, pois geralmente são muito caros.
Realmente suplemento barato que dá resultados. Abração.
Faz um vídeo sobre a glutamina
Depois de alguns anos com medo da creatina por escutar várias coisas ruins, meti as caras pra entender melhor sobre esse suplemento, e no começo deste mês comecei a tomar ... 💪
Vamos que vamos Mulherada, não tenha medo da Creatina... valeu por mais essa ótima explicação Diego 🙇♂️
isso aí! hoje em dia sabemos dos benefícios da creatina.. lembro do primeiro dia q tomei... foi uns 5 litros de água 😂😂😂😂😂 quase morri, pela creatina?
não, quase morri de água 😂😂😂
tmj
@@amanda6336 😂😂😂
@@mirellemonteiro50 quando terminar o pote faça um exame de ácido úrico, só por desencargo de conciência... (se der alguma alteração poste aqui pfv pra gente saber...)
faz um video falando sobre a Betalanina
Melhor suplemento de todos, incrível essa semana comprei mais creatina e aparece o vídeo 😁
Acabei de fazer 50 anos e estou maratonando tudo sobre creatina. Gostando tudo de q estou vendo!
Fala sobre a creatina micronizada
Já vou comprar... To me sentindo sem força nos treinos.
Fala sobre Crisina e Maca Peruana
Legal Seus vídeos, Mano eu vi seu vídeo sobre barriga inchada mas não é sobre este tipo de barriga inchada que eu queria saber, é sobre aquele tipo de barriga inchada que não é momentânea mas permanente.
Boa
Bom dia. E sobre o rumor q a creatina causa queda de cabelo?
Fala sobre os benefícios e contras de quem faz artes marciais para emagrecer mas relacionado a hipertrofia, se é bom ou ruim pra quem quer um shape natural mas usa arte marcial por ser legal e ajuda no emagrecimento
Goiaba , mostra a rotina de treino do apresentador desse canal.
Fica a dica!
Fala sobre whey protein
Treino a 10 anos,ja tomei de tudo quanto e suplemto e ja joguei muito dinheiro fora,na minha humilde opniao a Creatina,whey isolado e multivitaminico. Isso é uma suplementaçao de certo modo simples e eficaz! e logico,alimentaçao é o foco princiapal! Bom video👍
Concordo, mas nem whey precisa se vc tiver batendo as macros. Multivitamínico, se vc consegue se alimentar bem também não precisa. Se for tomar, de preferência que seja um multi vitamínico fraco (esses centrum da vida), pq os importados mais potentes (proibídos) arrebentam o fígado (conhecimento de causa, já acordei sem conseguir levantar da cama).
A creatina também pode ser substituída por 1kg de carne vermelha por dia (vai dar a dose do scoop de creatina), mas não recomendo, ao meu ver vai forçar muito os rins.
@@99Gara99 vc então recomenda não tomar nada de suplemento?
Esqueceu do meu top 1 cafeina
Amigo, você reparou o aumento de calvície devido ao uso de creatina ?
@@99Gara99 oq significa batendo as macros?
Faz um vídeo falando da citrulina?
Faça um vídeo sobre a L CARNITINA ???
Fala sobre hipercalóricos
Gostaria de saber sobre as bebidas tipo gatorate . Minha cunhada tem substituido o refrigerante por bebidas desse tipo de bebida, disse que é mais saudavel. Achei meio estranho, pesquisei na internet e nao achei resultados animadores, inclusive sendo contra indicado se nao for um atleta de alta performance. Qual sua opiniao sobre o consume desse tipo de bebidas(hidro alguma coisa q eu esqueci agora kkkkkk) por nos reles mortais atletas de fim de semana?
Onde encontra,na farmácia?
Fala sobre BLEND
Fala sobre Whey
Onde pode ser encontrado a creatina
Comecei a tomar a alguns dias em busca de uma melhor performance de treino e de aumento de volume muscular! #saudenapobreza
*Taí um suplemento que é são nítidos os efeitos, principalmente na força*
3 anos depois: não é mais barato.
Posso usar creatina e Colágeno juntos?
Vc compra esa em qual site manda ai
Eu treino à noite Qual é o melhor horário para eu tomar
show!!!
Será que pode misturar com Whey?
Por que a Creatina Black Line Optimum Nutrition não existe no site oficial da Optimum Nutrition?
Bacana.... Não conheço nada desses suplementos. Eu tô treinando mais forte em casa agora e comprei um.blend pra dar uma turbinada na proteína.... Esse estilo de vídeo falando dos tipos de suplementos é bacana.
é bom para quem corre :
Oii, sou do Rio Grande do Sul. A bebida típica daqui é o CHIMARRÃO, eu vi na internet que ele ajudar no metabolismo e blá blá blá... Você podia fazer um vídeo, falando dos contras e dos benefícios dele. Até por que, eu tomo por gosto msm. Mas gostaria de saber os benefícios e tals. Beijoo
Olá srs! Sou ruim de ganhar massa é muito mais engordar, será que a creatina seria ideal?
Quem tem asma pode tomar e pode causar queda de cabelo??
O que é melhor a creatina ou BCAA? Eu só quero fortalecer musculatura, cansar menos no treino e ter um pouco de hipertrofia. Tenho 50.anos e malho todo dia, musculação 4x na semana e nos outros dia ou para li, ou remo standup.
E glutamina goiaba? 😙😙🤗🤗
Vinheta caprichada hj!!!
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Parabéns pelo quadro (o melhor na minha opinião de pobre).
Rapaz a melhor opção para pobre como eu msm. Quando eu ficar rico nem olho preço kkkkkkkk
Os dias em que eu não treinar, devo tomar a creatina também?
Porque vc não falou da queda de cabelo?
eu tenho problema nos rins!! nao posso tomar creatina. oq faço?
Faz vídeo sobre glutamina pfff kkkk
Como eu comecei a fazer exercícios diariamente, acha que para mim, que fiz bariátrica, a absorção e aproveitamento é o mesmo? ...nós bariátricos sofremos com a fadiga. Quero melhorar meu treino e acredito que a creatina possa ajudar. Me dê uma luz.
Oi tomar com água ou leite ?
Mas daí se parar de tomar a creatina os resultados se vão ou ficam ?
Bom dia Goiabas, passando aqui minha experiência com creatina.
Funcionou pra mim durante anos, porém tive pedra na vesícula e tive que retira-la numa cirurgia, resultado por não ter mais vesícula os meus rins são um pouco mais exigidos e acabei tendo um nível de creatina muito alto nos rins que não chega à ser uma disfunção renal mas por hora não estou mais tomando e estou fazendo alguns exames para definir se vou poder voltar à tomar o suplemento...
Gosto muito dos seus vídeos porque você sempre lembra todos os Goiabas da importância de consultar um médico e meu caso entrou no que você falou no vídeo, eu não sou 100% saudável por conta de não ter mais vesícula, porém com uma alimentação balanceada pra minha necessidade atual é vida e treino normal. Grande abraço proceis.
Eai, 4 anos depois, você voltou a usar o suplemento?
Eu peso 56 kg eu posso tomar colherzinha cheia
Saude na proeza
É bom tomar nos dias de descanso também?
Me defina indivíduos saudáveis? hahaha tenho 175cm e 105 kilos eu sou saudável eu posso tomar ?
Exelllleeeeeeeennnnnnteeeeeeeee brigado 😍