😉 Отжимания и подтягивания как секрет космического успеха или снова о силе маленьких шагов. Упражнения как иллюстрация. Видео разговорное и музыкальное.
Я не проф спортсмен , но опытным путём я пришёл к выводу что нужно делать с запасом сил, не до отказа. щадяще. Для повседневной жизни(не для рекордов) и нарастания сил этого вполне достаточно. Плюс ко всему это даёт приятный тонус мышцам, а не суперусталость и у тебя остаются силы на другие дела. Я всегда себе представляю картину, что выходя после зала, ко мне докапываются на улице гопники, а я от железа уже ничего сделать не могу и эта картина помогает мне не переусердствовать.
Да, лучше не думай о таком. Да и потом смотря какие гопники, переусердствовал ли ты в зале или нет, не будет иметь значения. Тут лучше не в тренажёрный, а в зал единоборств
Альберт не устаёт радовать нас новыми смелыми и такими искренними форматами. Так держать дорогой Альберт! Уважаемая Татьяна, от всего сердца поздравляю вас с днём рождения! Вы делаете большое дело, и на пути совершенствования желаю вам крепости сил, радости, и душевного тепла)
"Лучше 40 раз по разу, чем ни разу 40 раз" (с) Наталья Грэйс 😊 Альберт, уважаемый, дорогой, огромное Вам спасибо за безоплатный доступ к разборам и лекциям !!! Вы столько делаете для человеков !!! С благодарностью ❤❤❤
Заниматься надо с удовольствием и наслаждением тогда будет колоссальный результат! Мне 60 лет я занимаюсь исключительно с удовольствием легко проплываю морскую милю, забегаю бегом на пятый этаж и это меня радует
На самом деле, данное видео мотивирует даже лучше, чем орущие бабуины с их «мотиуацию надо поднят!». И тут вспомнил одни слова, которые врезались мне когда-то в память: «Слова мудрых, высказанные спокойно, слышны лучше нежели крик властелина» 🙌
Ждем трёхчасовой выпуск из спортивного зала с психологическим разбором упражнений с позиции треугольника Карпмана, где тренер преследователь, Альберт жертва, а бутылка с водой спасатель
Но ведь иногда нужно и сверхусилие выполнить, если хочешь сверх результат?)) Ведь сегодня ты хочешь быть не полным, не бедным, а завтра хочешь быть в супер форме и много зарабатывать)) И с каждым сверх усилием ты пробиваешь новую планку) Кстати, Альберт, очень чистые, образцовые🔥 подтягивания
Альберт, какой же Вы молодец! Действительно лучший мотиватор 👍 как много правильных советов 👍 принцип маленьких шагов и неиспользуемое атрофируется - как точно! Спасибо за отличное настроение!
Альберт, я очень рада что когда то наткнулась на ваш канал. В моменты когда мне было тяжело, я смотрела ваши видео и читала ваши книги. Я развивалась и становилась лучше вместе с вами.У вас действительно интересный и полезный контент.Мне было бы интересно наблюдать за вашими результатами в спорте. Очень приятно видеть Вас в новых форматах!!! Вы очень приятный человек, Альберт.По крайней мере,та ваша часть которую вы нам показываете)) И хотелось бы что бы в нашем обществе было больше таких людей как вы. Спасибо вам за ваш труд и за ваше время. Я вам очень благодарна. Надеюсь этот комментарий поднимет вам настроение, как когда то ваши труды поднимали настроение мне. ❤
Альберт Молоток! (В положительном смысле). Очень мотивирует. Сам делаю эти упражнения. Сейчас буду делать с новым внутренним наполнением и эмоциональным зарядом!
Здравствуйте! Очень ждем в твердом переплете 📝✍️рабочую ТЕТРАДЬ УБЕЖДЕНИЕ - ЧУВСТВА- ПОДТВЕРЖДЕНИЯ😀 и книгу -Ваши афоризмы, цитаты, сафинизмы! Можно 2 в 1, сафинизмы внизу каждой страницы рабочей тетради, чтобы новые сразу внедрять 🤗 Или уже издаëте такие📒📗? Благодарны Вам 😉 спасибо ☮️💟
Альберт красавчик. А для меня было очень важно услышать это , делать маленькие шаги и не вкладываться один раз на всю, разрушительно для себя. Для меня маленькие шаги в жизни сработали в уходе за собой, начала ухаживать за телом по не многу , мазать лицо, потом пользоваться Суратом и это стало ритуалом отдыха и любви к себе который закрепился. Сейчас так же делаю с уборкой, не насильно стараюсь и с заботой о себе в завтра . "Нежно и бережно,"это круто , разрешить себе
Замечательно.Не спеша!Регулярно.Последовательно! С большой любовью!С ощущением удовольствия от временного бескрайнего запаса для самосовершенствования. Праздник !Который всегда с тобой !
Люблю подтягивания. Рекомендую еще изучить различные приемы, которые у меня вызывают восхищение. К примеру: выход силой, стойка на руках, подтягивание и отжимание на одной руке. Это как горизонт, к чему можно стремиться, чтобы однообразие не надоедало. Выглядит очень эффектно, и прокачивает силу.
Спасибо Бро!48 лет прожил,а то что в месяце 36 дней узнал только благодаря тебе
😂
Он имел ввиду период кредитования ...
А в целом все очень верно автором сказано!
Замечательная иллюстрация силы "Маленьких шагов".Браво , Альберт🔥🔥🔥
Браво🤮
Уникальный ты наш Альберт❤! Опять- и полезную технику дал и новую поговорку ввёл!!!
Используемое эволюционирует, неиспользуемое отмирает🎉!!!
Есть классный аналог в рифму: что не упражняется - то упраздняется
@@tatianas4788 Татьяна. Звучит красиво .Лаконично .Сочно.Полновесно.Взято в Актив однозначно!
Ха! Сам недавно пришел к тому, что достаточно делать эти три упражнения ,чтобы чувствовать себя хорошо!Спасибо вам!
Не, ещё бег нужен на второй пульсовой зоне.
Подожди, скоро, после 40-а придëшь к выводу, что это всё черуха и заниматься надо нормально, а не уйнëй как в видео
36 дней в месяце. Он продлил мне жизнь.
Я не проф спортсмен , но опытным путём я пришёл к выводу что нужно делать с запасом сил, не до отказа. щадяще. Для повседневной жизни(не для рекордов) и нарастания сил этого вполне достаточно. Плюс ко всему это даёт приятный тонус мышцам, а не суперусталость и у тебя остаются силы на другие дела. Я всегда себе представляю картину, что выходя после зала, ко мне докапываются на улице гопники, а я от железа уже ничего сделать не могу и эта картина помогает мне не переусердствовать.
А ещё я бы предложил не думать о таком, потому что, можно притянуть такую ситуацию 😅
Научно доказано, что от одного подхода - мышцы уже растут)
Да, лучше не думай о таком. Да и потом смотря какие гопники, переусердствовал ли ты в зале или нет, не будет иметь значения. Тут лучше не в тренажёрный, а в зал единоборств
лучше дома сидеть😂😂😂😂@@valentin733
Силы то будут что бы нажать на кнопку перцового балончика.
Это лучший обзор тренировки в зале!)))))
Как классно, что вы стали проявляться в несколько ином формате
Благодарю
Хороший пример, извечной темы силы маленьких шагов.
Очень приятно слушать вашу речь и внедрить проговаривания установок вместо счёта - гениальная идея, спасибо!
И я об этом хотела написать. Вместо счёта, установки! Гениально☝️
Альберт не устаёт радовать нас новыми смелыми и такими искренними форматами. Так держать дорогой Альберт!
Уважаемая Татьяна, от всего сердца поздравляю вас с днём рождения! Вы делаете большое дело, и на пути совершенствования желаю вам крепости сил, радости, и душевного тепла)
"Лучше 40 раз по разу, чем ни разу 40 раз" (с) Наталья Грэйс 😊
Альберт, уважаемый, дорогой, огромное Вам спасибо за безоплатный доступ к разборам и лекциям !!! Вы столько делаете для человеков !!!
С благодарностью ❤❤❤
Заниматься надо с удовольствием и наслаждением тогда будет колоссальный результат! Мне 60 лет я занимаюсь исключительно с удовольствием легко проплываю морскую милю, забегаю бегом на пятый этаж и это меня радует
Добрый день! Благодарю вас за мотивацию. Буду стремиться и в 60 лет вести физическую активность. Успехов вам!
а ведь он ПРАВ!!!
-Танцую только пьяный, а когда курну- с удовольствием.
-сейчас станцуете?
-с удовольствием!
@@user-dj9ui6pv8y демагог 🤣🤣🤣
На самом деле, данное видео мотивирует даже лучше, чем орущие бабуины с их «мотиуацию надо поднят!». И тут вспомнил одни слова, которые врезались мне когда-то в память:
«Слова мудрых, высказанные спокойно, слышны лучше нежели крик властелина» 🙌
какого властелина? темного я надеюсь
Альберт, круто! правильное отношение к физической активности и спорту, все должно быть в кайф в первую очередь
Альберт, вы крепните, из полненького учителя, превращаетесь в греческого философа, благодарю)
Спасибо, дорогой Альберт. Татьяне - СЧАСТЬЯ и ЗДОРОВЬЯ!!!
Смотрю на Вас и улыбаюсь. Приятно смотреть. Вы мотивируете меня встать с дивана:))
Ждем трёхчасовой выпуск из спортивного зала с психологическим разбором упражнений с позиции треугольника Карпмана, где тренер преследователь, Альберт жертва, а бутылка с водой спасатель
😂😂😂
😂😂
Да,да!
😂👍
😂😂😂😂
Моя жизнь становится лучше с каждым днем! 👍🏻
Отличная Установка .Сэр!Так держать .Рады за Вас безмерно .
Альберт, дорогой! Вы солнышко! Спасибо! Очень вдохновляет! ❤
Классный тренажёр для приседаний.
Отличная техника выполнения, Альберт! Что не день, то новый ваш талант открывается для нас)
Мегалайк за настоящие подтягивание, когда руки полностью разгибаются!
Чего лайкаешь то? Тут так же как с приседаниями, нельзя полностью выпрямлять.
@@DENIKgameможно ещё как можно, не вводи людей в заблуждение
Музыка отличная!
Альберт,вы бриллиант Ютуба
Альберт, вы наш учитель и рад что в том числе показываете спорт и косвенно про питание . спасибо
Отличный пример,.Благодарствую!!❤❤❤
Именно так! Плавно,💯 нежно и аккуратно🐾
Но ведь иногда нужно и сверхусилие выполнить, если хочешь сверх результат?)) Ведь сегодня ты хочешь быть не полным, не бедным, а завтра хочешь быть в супер форме и много зарабатывать)) И с каждым сверх усилием ты пробиваешь новую планку) Кстати, Альберт, очень чистые, образцовые🔥 подтягивания
Молодец ,только в здоровом теле здоровый дух,всех благ👍💪
Круто❤
Спасибо Альберт! Татьяна С Днём Рождения 🎉
Альбееерт, так похорошел❤❤❤
Красавчик!
Альберт рада вас видеть! Спасибо вам за ваш труд, очень помогаете❤❤❤
Ааааа! Как круто!!!! Какая великолепная идея!!!
Браво сплошной позитив и польза
Спасибо. Похоже Альберт услышал меня. Обожаю мотивации от него.
Класс! Приятно увидеть вас в новом формате. Это так важно развиваться в разных направлениях! Класс!
Прекрасный ролик благодарю Вас
Спасибо Вам! За сближение со зрителем таким наглядным образом 😊
Альберт, Вы самый лучший мотиватор и уже друг😊
Честно сказать не ожидал. Вы большой молодец!!! 👍👍👍
Гениально!😊
Круто! Благодарю✨✨✨
Спасибо, дорогой Альберт!
Это отлично мотивирует и поможет мне обойти саботаж мозга! Спасибо ❤
Это видео очень подняло мне настроение и замотивировало сделать тоже самое!😊
Приятно посмотреть❤❤❤
Симпатичный человек ,любопытная философия! Удачи.
Отлично,Респект
Круто! Это ооочень круто!
Молодец! Продолжай 👍
Красавец, мужчина! 💪
Сплошной позитив! Здорово! Спасибо!
Красавчик не чего добавить!)
Умница! Спасибо, Альберт, вы -глас разума в моей эмоциональной жизни
Очень не плохо! Физ нагрузки это сила, здоровье и долголетия!
Альберт, какой же Вы молодец! Действительно лучший мотиватор 👍 как много правильных советов 👍 принцип маленьких шагов и неиспользуемое атрофируется - как точно! Спасибо за отличное настроение!
Альберт красавчик! Для меня огромная мотивация - ваши "маленькие шаги"! Класс ❤❤❤
Вы в отличной форме!
Автор ролика молодец ❤ посоветую вам на перекладине менять хват , одна неделя ладони на себя а одна от себя , удачи 😊
У вас отличная техника отжиманий.👍
Очень грамотный подход к тренеровкам ! Благодарю
Молодец, все благ тебе!
Здорово❤
Очень мотивационное и позитивное видео.
Спасибо, Альберт.
Альберт, я очень рада что когда то наткнулась на ваш канал. В моменты когда мне было тяжело, я смотрела ваши видео и читала ваши книги. Я развивалась и становилась лучше вместе с вами.У вас действительно интересный и полезный контент.Мне было бы интересно наблюдать за вашими результатами в спорте.
Очень приятно видеть Вас в новых форматах!!!
Вы очень приятный человек, Альберт.По крайней мере,та ваша часть которую вы нам показываете))
И хотелось бы что бы в нашем обществе было больше таких людей как вы. Спасибо вам за ваш труд и за ваше время.
Я вам очень благодарна. Надеюсь этот комментарий поднимет вам настроение, как когда то ваши труды поднимали настроение мне. ❤
Молодец мужчина, красивая,спокойная речь.Мое Вам уважение.
Благодарю, Альберт! Очень вдохновляющее видео! Татьяна, с Днём рождения! Счастья, любви и процветания!❤
Альберт, отличная техника 👍🏼
Альберт Молоток! (В положительном смысле). Очень мотивирует. Сам делаю эти упражнения. Сейчас буду делать с новым внутренним наполнением и эмоциональным зарядом!
Сразу Лайк! Спасибо, Альберт! Всяких успехов!!!🔥🔥🔥
Блин, ну красавчик! Тихо, спокойно, по кайфу) Весь на позитиве, в гармонии с собой и Вселенной) Ну красавчик!)
Источник мудрости! ❤
Альберт, благодарю за мотивацию и вашу открытость! А ваша музыка - еще одна отшлифованная грань вашего бриллианта
Здравствуйте! Очень ждем в твердом переплете 📝✍️рабочую ТЕТРАДЬ УБЕЖДЕНИЕ - ЧУВСТВА- ПОДТВЕРЖДЕНИЯ😀 и книгу -Ваши афоризмы, цитаты, сафинизмы! Можно 2 в 1, сафинизмы внизу каждой страницы рабочей тетради, чтобы новые сразу внедрять 🤗 Или уже издаëте такие📒📗? Благодарны Вам 😉 спасибо ☮️💟
Какая классная идея считать аффирмациями!
Благодарю! Благодаря вам жизнь многих стала лучше с каждым днём!
Осталось только обратить внимание на дыхание!
Альберт красавчик.
А для меня было очень важно услышать это , делать маленькие шаги и не вкладываться один раз на всю, разрушительно для себя.
Для меня маленькие шаги в жизни сработали в уходе за собой, начала ухаживать за телом по не многу , мазать лицо, потом пользоваться Суратом и это стало ритуалом отдыха и любви к себе который закрепился.
Сейчас так же делаю с уборкой, не насильно стараюсь и с заботой о себе в завтра .
"Нежно и бережно,"это круто , разрешить себе
Молодец, всё правильно делаешь
Красавчик! В хорошой форме
Мотивирующий ролик😊
Замечательно.Не спеша!Регулярно.Последовательно! С большой любовью!С ощущением удовольствия от временного бескрайнего запаса для самосовершенствования. Праздник !Который всегда с тобой !
Альберт, очень приятно видеть тебя в зале! Я сам хожу, это часть моей жизни.
спасибо, классная музыка, слушаю с удовольствием! Талантливый человек - талантлив во всем
Альберт как всегда крут!
Какой молодец и лишнего веса нет и очки хорошие, как будто их нет сейчас пойду делать зарядку хорошая мотивация
Альберт красавчик! Прекрасная иллюстрация силы маленьких шажков! Очень мотивирующая!
ОТЛИЧНО!!! СПАСИБО ЗА ПОЗИТИВ И РЕКОМЕНДАЦИИ!!! 💖💖💖💖💖
Красаучик!
Спасибо, Альберт, что делишься с нами !
Сила здравого смысла 💪🔥
Люблю зал,люблю Альберта❤
Очень хорошее видео
Люблю подтягивания. Рекомендую еще изучить различные приемы, которые у меня вызывают восхищение. К примеру: выход силой, стойка на руках, подтягивание и отжимание на одной руке. Это как горизонт, к чему можно стремиться, чтобы однообразие не надоедало. Выглядит очень эффектно, и прокачивает силу.
Вот именно такой подход мне нравится)
Самый уважаемый мной мастер мысли и практик - снова зарядил нас волшебством создания себя все лучшего и лучшего!❤
И вообще я люблю Альберта❤