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穏やかな話し方がとても好きです。😊
否定せずに受け止めてからキチンと説明してくれるから安心感がハンパない
いつも気になっていることを解説してくれてありがとうございます🌞
話していることが本当に素直に理解することができます。話している雰囲気も素晴らしいです!!
ためになるお話しを、素人の私たちにわかりやすく解説していただき本当にありがとうございます。
みきや先生の健康動画ほんまに好きです
平易な言葉で、様々な視点から検討していてとても良い。
過不足ない様、丁寧にお話してくださるのが好きですwその後に個人の意見を付随してくれるのが素敵ですね！
自分のサプリに対する考えと共通部分が多く安心しました。将来、簡単に現在の栄養状態を測定できる家庭用機器が出来たらいいなと思っています。
筋トレを実践してる医師の、実感のこもった解説は貴重。
マルチビタミン肯定派です。体の調子が良くなってる感覚は体感としてはありませんが、気がついたら何年も風邪を引いていないので効いてるんだと思います。
完璧な栄養バランスの食生活って本当に難しいですね。サプリは何種類か買ってありますが、毎日は飲んでません。栄養素は絶対足りてないと思いますが、あまり神経質にならないようにしています。丁寧な解説をありがとうございました😊
すげー分かりやすい
なるほど、やはり通常の食事が大切なんですね。でもそれでも補えない時の為のサプリですね！
いつも拝見してます。幹弥先生は話し方が本当に優しくて大好きです。人間性もいいんでしょうね。これからも色々教えてください。
近年の野菜は品種改良されて育てやすい食べやすいとなりましたが、栄養の部分は低くなってしまったそうです。なので、食事を取りつつサプリメントを使うのは決して間違いではないかと思います。毎日ではなくても飛び飛びで飲んでも良いかと。頭髪の抜け毛が酷くて、ヘム鉄と亜鉛を摂取すると抜けなくなりますし、肌の状態、精神的な物まで変わる時は変わるかと思います。高須先生の言う通りサプリメントを知って、足りない時に摂ると良いかと思いました。
みきやは心のビタミン
いろいろなこと、解り易く話してくれるので、楽しみにしてます
有益な情報ありがとうございます！
めっちゃ分かり易いです！
わかりやすかったです✨
こういう動画がやっぱり一番いいな
私は海外の物も含めて色々なマルチビタミンを飲みましたが、体感で一番効果を感じたのはゴールドジムのマルチビタミンでした。安くて栄養素的に優秀なkentaiのマルチビタミンで済ませようと思いましたが、ゴールドジムのほうが体感良い感じです。健康の為に接種してるので、色々試して自分のパフォーマンスを一番感じられるのを選ぶのが良いと思います。
最近気になってたから為になる
聞きたかった内容です。ありがとうございます。
めっちゃタイムリーな話題でびっくりしたちょうど亜鉛とマグネシウムのサプリを頼んだところです
ミキヤの動画って、役に立つandおもろい動画ばっかりやんけぇ🤣🤣🤣
15:40 授業で、脂溶性ビタミンは４つDAKEと覚えました。ゴロが良くてすぐ覚えられました。
俺はDEKAと覚えた。デカ→でかい→太ってる→脂溶性😅
アルファベット覚えてくる
1年前くらいから何となくで毎日摂取してたから幹弥さんが肯定派で安心した
同じく!
丁度昨日注文して今日から摂取し始めたからドキドキしながら見たけど安心した…
病院で栄養指導を行っている管理栄養士です。マルチビタミンミネラルサプリの使い方、メガビタミン療法への見解、まったく同じように考えています。
先生と同じく栄養に偏りがあった日だけサプリを飲んでいます。私は食事を記録しているのですが、かなり意識しないと一日推奨摂取量に届かない栄養素がありますね。先生の仰る通り鉄、カルシウム、ビタミンAなどです。先生が肯定派で安心しました！為になるお話ありがとうございます！
藤川理論で検索
@@nki7258 ありがとう 良い情報に出会えました ちなみにどの商品飲んでます？
幹弥お兄さま、優良な情報ありがとうございます❤
😂.
とあるサプリメントを5年以上飲んでて、在庫切らしたタイミングで効果わからないしもう飲まなくていいか〜ってやめたら、2週間くらいで体に変化が起こってやっぱ効果あったんやって、すぐに再開したし手放せなくなった😆マルチビタミンとかだとわからないかもね〜。最近、目は大事だなと思って白内障とかの予防目的でプリザービジョン②を飲み始めたけど。今はまだアラサーだから効果がわかるのは20年後かしら？🤣このサプリ安くはないし、何十年も続けるってなるとわりとキツい！即効性があればな〜。
もう何年かなんとなく飲んでるし…肯定してくれてありがたいわい！
自分も先生と大体同じ意見です。栄養は普通の食事でとるのが基本って点は認めつつもそれさえやってれば必要十分とは思えずにずっと飲んでいます。
君の薄っぺらい意見とこの人の調べて考えられた知識による言葉じゃ全然違う
何時も疑問に思っていたことが解決しました。有難うございました。
今日ちょうどマルチビタミンが届いたので、幹弥先生の動画を見て買ってよかったと思えました！
必要な栄養や食べ物を自分自身で選ぶ能力。「選食力」食育の3本柱ですね
中3の受験シーズンからDHCのマルチビタミンを飲み始めてから約7年ですが、飲み始めて以降、それまでほぼ毎年かかってたインフルエンザに掛からなくなりました。
みきや先生、安心しました❤
ビタミンD取るだけで筋肉の分解かなり防げるらしいからそれで取ってる亜鉛とか普通の食事で取れないやつも多いし
海外駐在してから生野菜を食べなくなり、その代わりに出身地の大塚製薬のマルチビタミンを飲んでます。割と健康なので続けています。
今や個人の食生活に合わせたマルチビタミンとミネラルを作ってくれたりしますので、個人に合わされた物を接種するのは良いかと思います。自ら調べて足りない分だけ補充が理想ですね。 鉱物ビタミンと言われるミネラルについては取りすぎると結石の元になるのではないかと危惧します。１日で結石ができるわけではないのですが慢性化して副作用にならない様に気を付けたいですね。
ビタミンM（みきや）は心のサプリ🌟ありがとういい薬です🌟
飲んでた時期もあるけど肝臓やられそうなので飲まない、バランス良い食事を心がけてたらそれでいい
頼りきるのはダメだけどやっぱりたまに飲むのはアリですよね自分もたまに飲み始めてから体調を崩すことが少なくなりました
効果はあるというか代替は効くけど、時間的金銭的コスパは良いよね
「なるほど!」先生の解説は当たり前でしょうけれど説得力がありますねえ、３０代位の時に通販のサプリを次々に購入しては効果が実感出来無いと言うよりは心が病んでいた事に気づき一旦止めました。必要量がある程度判断出来る心の余裕も大事ですね。
マグネシウムと亜鉛目当てで今週からマルチビタミンミネラル飲み始めたので、幹弥先生が肯定的派で良かった笑
コメントが消えてしまった
個人的にはマルチビタミン飲み始めてから風邪ひいてないから効果はあると思いますね。
防災グッズにも入れておくべき（栄養が偏るから）という話を最近聞いた
自分は必要な栄養素は食事で採るべき派だけど、避難所で提供される食事は炭水化物中心なのでマルチビタミンは必要だと思う。
飲み方も含めて自分と同じ考え方だと安心する😮💨😅
わかりやすい！ありがとうございます😊
食事ですべてのビタミンミネラルを確実に補給できていればいいんですが、それを完全に把握するのは難しいですからね。手間を省いて確実性を上げるために飲んでますわ。そしてよほど食べ過ぎない限り、市販のマルチビタミンミネラルぐらいで過剰摂取になることはまずない。あとは運動やダイエットをする人は、しない人に比べて失うビタミンミネラルは多いと思われるので、飲んだ方が安心です。実際に効果があるかどうかはともかく、安心と言うのは健康にとって大事なんです。
先生はサプリに賛成なのですね。食物に含まれる、未知の成分に言及している点、その通りですね。不足すると、その栄養素の食物を自然と摂りたくなるのかと思っていました。人によって必要摂取量が同じなのかどうかについても知りたいです。
良く分からないけどやってますと言うことですね！良くわかります。
自分はカルシウムマグネシウム・亜鉛マカ・ビタミンＤ・葉酸・ラクトフェリンを毎日飲んでます。
わかっている事はごく一部ってところ。ここ大切よな。
ためになります
かれこれ5年以上愛用サプリはビタミン系のみだけど、運動不足の専業主婦ですが子供から風邪もらわなくなった！！
特に冬に(野菜摂取少なくて？)指にささくれが出来る&酷くなることがある。マルチビタミンミネラルを摂取推奨の半分~1/4程飲むと収まる。サンプル数１ですけどね。
お立場もあるからなかなか答えにくかったでしょうにありがとうございます！！
自分の食事内容や運動、生活スタイルなどの状況で足りてなさそうなビタミンやミネラルなどのサプリの量を摂取すると良いですね😀
明日早速マルチビタミンミネラル買いに行きます！
無理せずバランスが大切ですね
この人、あの高須だったのか、、イメージだいぶ良くなった
なんとなく体調悪い時はマルチサプリ飲んでるわー。でも、1ヶ月分を半年かけて飲んでるから消費期限が気になる…
個人的な感想としては健康な人が飲んでも大して効果を感じないけど、健康に問題がある人は明らかに効果がある吃音に悩まされていたけどビタミンB群サプリを飲んでたった1週間で改善した
おふざけな動画もあればこういうのもある、この緩急はもうメジャー級ですね
球種もすごい✨🖐️⚾✨
かれこれ10年以上飲んでますが、効果有ります。少なくとも飲み出す以前は口内炎が酷くて困ってましたが、サプリメントを飲みだした途端、無くなりました。但し、サプリメントを抜くと一週間位で再び口内炎が多数出来るので、サプリメントを無くす事が出来なくなりました。
夜中や運動中、足の筋肉の攣りが酷くて困っていたので、マルチミネラル&ビタミンを飲むようにしたら全く攣らなくなって助かってます。食事が偏り気味で補えないので。
知りたかったです！
何でも偏ってるのは良くないですねありがとうございます
自然界では食事からビタミンミネラルの栄養素を摂るのだから、マルチビタミン剤も食事と一緒、または食後に飲むのが良いに決まってます！
低血糖症の動画は出されてますでしょうか？もしよろしければ低血糖症について教えて欲しいです。食生活と運動とサプリなど日常で自分で出来る事とあとは病院のどの科にかかるのがいいのでしょうか？
筋トレ後にプロテインとクレアチンは効果が分かるんで飲んでます。マグネシウム空腹時、ビタミンCは寝る前に、変えます。亜鉛とマカを飲んでたんで亜鉛過多でした💦
クレアチン筋トレ後ですか？前じゃなくて
ちょっと例えは悪いのですが、クルマの暖機運転は必要か？、ＡＴＦの交換は必要か？みたいな話のように、なかなか万人を納得させられるのが難しそうなテーマですが、いつものように真正面からの直球勝負で、懐の大きい、凄い御方だと感じました。個人的には、食後に「エビオス＋キャベジン＋マルチビタミン」を飲み続けており、何となく身体の調子が良いとは思っていますが、お話の中にもある「過剰摂取」は怖いので、ビタミン剤に関しては規定量の半分～三分の二程度に抑えています。
時間ない人へ結論▶︎ある(食事で足りない部分を補う)
水を使う仕事をしていますが、マルチビタミンを飲んでいると手指の肌のダメージ回復が段違いです
5錠で1日必要量と表示のものを1日1錠採ってます。最低量にも満たない栄養素を下支えしつつ過剰摂取栄養素のリスクを避ける為です。お話を伺って現状で特に危険な事にはならなさそうと安心しました。効き目があるかどうかは別として。
狩猟採集時代に人はビタミンCを2g以上摂っていたという説があります。人間がビタミンCを体内で合成できない理由は諸説あるようですが、大昔の食生活ではビタミンCを合成する必要がなかったからと言われてますね。
サルも合成できないんですよね。個人的には果実を食べるようになって、外から充分に摂取できるようになったから合成する能力を捨てた説で納得しました。
@@GreenMelon1818サプリがあった説
@@GreenMelon1818 ガチな話し、生肉にビタミンcが入ってる
@@gorogorogoro9236 すこ
@@user-yu2kt2yg3cイヌイット、野菜果実摂取量0なのに壊血病にならない事件ですよね。日本では魚は生で食うくせに()家畜を生で食う文化はそこまでないし、法律面でもなかなか厳しいような気がします
勝手に食べ物の栄養とか既に全て解明されてるかと思ってた
がちか
お話の仕方やしぐさがお父様そっくりで ほんわかしました。(^-^)
食前食後は食後で確定だと思ってました…ありがとうございます。
毎日マルチビタミンミネラルで、３日に一回ビタミンB群のサプリと亜鉛を飲んでたら肌が綺麗になりました。
スーパーで買い物をしていると菓子類を買っている人をよく見かけます。菓子を減らしてその分生鮮食品を選ぶことをするのも良いと思ってしまいます。
マルチビタミンだと、拮抗するミネラルとかあるから単体を別々でとった方がいいよね
専門家でもないのにしっかり調べて答えてくれるのは本当に感謝ですm(_ _)m本業が忙しいのに、出来る人は時間の使い方が違うな！
彼もそうですが我々トレーニーには常識レベルなので調べるまでもないのさ
私はマルチビタミンを規定量よりも少し少なめにして飲みます。例えば1日５粒の場合３粒にするとか。
サプリ飲んでるけど、決められている量より少なめに飲んでるなー（食事に栄養あるだろうし）
通常の食事だと大量に食べないと必要とされる栄養素が足りないとよく聞きますそれをマルチビタミンなどで補う
サプリは頻繁に摂取しますが原材料や不純物、体に良くないと言われている食品添加物が使用されているのが気になります。
先日1週間くらい続けて立ち眩みがして、日に日にひどくなってきました。記憶を辿っていくと、鉄分を含んている食材を殆ど食べていないなあと思い、ヘム鉄＋葉酸のサプリを買って飲んだところ、次の日からは全く立ち眩みをしなくなりました。
08:30 文字通り「サプリメント」として補助的に摂取するのが良さそう
摂食障がい者です。すごく低体重ですが、20年位サプリメントを摂取しておりますが、血液検査では異常なしです。生理もキチンと来ています。私の様な使用方法は駄目だと理解しておりますが、少なくても今の私には不可欠です。この半年は病院で処方された液体の栄養剤を摂取しておりますが、サプリメントと併用しても血液検査上では異常有りません。
AGA治療のミノタブの効果や副作用の話し聞きたいです
サプリ「など」でのビタミンミネラルは取った方が良い。しかし「何が足りないかを理解」した上で取った方がいい。健康管理アプリで食事の記録付けてると、無料でもある程度傾向的なのが見えてくるただ大手メーカーの商品以外は手打ちする必要があるのでかなり面倒くさく長続きしにくい。とはいえおのずと自分の食生活の傾向が見えてくるので、大雑把でも１か月だけでもやると吉。自分の食生活でだいたい何が足りなくなりがちなのか把握する事が重要。なんでもかんでも取ると、過剰な成分が出て来たり肝臓に負担がかかる。特にミネラルやビタミンAなど脂溶性のは取り過ぎに注意が必要。ビタミンBやCのように水溶性のビタミンはそこまで心配する必要はないけど。あと取るならきちんとしたメーカーのがいい。もっといえばサプリのように品質や効果に保証がないものではなく、きちんと国に認定されている医薬品指定ないしは医薬部外品（たとえばビタミンならQP、アリナミン、チョコラ、ユンケル、ポポンS、エビオスのような）の方がいい。効能が確か。
17:25 僕は気にしてません☺️最高🎉
最近、マグネシウムのサプリとっています。気持ちの問題ですが、疲れが取れました。ミネラル系は不足しやすいので、サプリありかも。
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但し、サプリメントを抜くと一週間位で再び口内炎が多数出来るので、サプリメントを無くす事が出来なくなりました。
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知りたかったです！
何でも偏ってるのは良くないですね
ありがとうございます
自然界では食事からビタミンミネラルの栄養素を摂るのだから、マルチビタミン剤も食事と一緒、または食後に飲むのが良いに決まってます！
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食生活と運動とサプリなど日常で自分で出来る事とあとは病院のどの科にかかるのがいいのでしょうか？
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お話を伺って現状で特に危険な事にはならなさそうと安心しました。
効き目があるかどうかは別として。
狩猟採集時代に人はビタミンCを2g以上摂っていたという説があります。
人間がビタミンCを体内で合成できない理由は諸説あるようですが、大昔の食生活ではビタミンCを合成する必要がなかったからと言われてますね。
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専門家でもないのにしっかり調べて答えてくれるのは本当に感謝ですm(_ _)m
本業が忙しいのに、出来る人は時間の使い方が違うな！
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私はマルチビタミンを規定量よりも少し少なめにして飲みます。例えば1日５粒の場合３粒にするとか。
サプリ飲んでるけど、決められている量より少なめに飲んでるなー（食事に栄養あるだろうし）
通常の食事だと大量に食べないと必要とされる栄養素が足りないとよく聞きます
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サプリは頻繁に摂取しますが原材料や不純物、体に良くないと言われている食品添加物が使用されているのが気になります。
先日1週間くらい続けて立ち眩みがして、日に日にひどくなってきました。
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健康管理アプリで食事の記録付けてると、無料でもある程度傾向的なのが見えてくる
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とはいえおのずと自分の食生活の傾向が見えてくるので、大雑把でも１か月だけでもやると吉。
自分の食生活でだいたい何が足りなくなりがちなのか把握する事が重要。
なんでもかんでも取ると、過剰な成分が出て来たり肝臓に負担がかかる。
特にミネラルやビタミンAなど脂溶性のは取り過ぎに注意が必要。
ビタミンBやCのように水溶性のビタミンはそこまで心配する必要はないけど。
あと取るならきちんとしたメーカーのがいい。
もっといえばサプリのように品質や効果に保証がないものではなく、きちんと国に認定されている医薬品指定ないしは医薬部外品（たとえばビタミンならQP、アリナミン、チョコラ、ユンケル、ポポンS、エビオスのような）の方がいい。効能が確か。
17:25 僕は気にしてません☺️
最高🎉
最近、マグネシウムのサプリとっています。
気持ちの問題ですが、疲れが取れました。
ミネラル系は不足しやすいので、サプリありかも。