Siłownia, Trening BJJ, Najlepszy Kurs Na Trenera || Weekly Vlog Szmexy
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- W dzisiejszym odcinku po długiej przerwie vlog z całego tygodnia - a w nim mój trening PULL (niecały), fragment treningu personalnego z Kariną, a także opowiem Wam o kursie nad którym pracuje dla osób działających w branży fitness.
🤝Osoby, które zapiszą się na listę będę mogli kupić kurs w przedsprzedaży w niższej cenie! ZAPISZ SIĘ NA KURS:
➞ www.subscribep...
⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy
➡️ www.subscribep...
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
Więcej tutaj:
➡️ linktr.ee/Szmexy
Tęskniłam za waszym vlogowaniem. Dobrze to się ogląda
Przyjemnie znów wrócić do twojego vloga :)
Przyszedł mi do głowy pomysł byś zrobił odcinek gdzie pokazujesz swoją przemianę i w sylwetce i w ćwiczeniach i w życiu zawodowym no ogólnie całą swoją przemianę od swoich początków do teraz
Inwestycja w kamerę jak dla mnie 100% się opłacała.
Super film, super jakość
Super że wróciłeś 😊😊😊😊😊😊
Witaj Piotrek.
Miło się ogląda ciekawego vloga ❤
Mega się cieszę, że vlogi wróciły :-)
Jak dobrze, że wracasz tutaj! A kamerka meeeega!
No Szmexy takie vlogi to złoto ! Dawaj je regularnie 🙏
postaram się :D już w tym tyg. nagrywam kolejny
🔥🔥🔥
Myślę że takie vlogi z tygodnia są bardzo spoko. A ogolnie to sztosik jak zawsze:) pozdro
Mała rada do kompieli z lodem - chcesz szybciej schłodzić organizm dodaj soli do wody. Obniży ona temperaturę topnienia i bedziesz miał zimniejsza wode
@@tylda1599 dzięki!
Panie Piotrze, fajne wideo. Interesowało by mnie, jak wyszło mieszkanko. Na ostatnim nagraniu na ten temat było jeszcze dużo do roboty.
Przed milionem wyświetleń 🫡
BJJ to przewlekłe borykanie się z roznego rodzaju bólami i urazami. Po czasie czlowiek zaczyna sie przyzwyczajac, ze stal sie jedym wielkim stanem zapalnym 😅
No na zmianę boli mnie raz lewy łokieć raz prawy, o ciągle sinych piszczelach i siniakach nie wspominam 😂
Cześć 19:22 z jakiej firmy T shirt 😅? Pięknie się ogląda te vlogi
A nie myśleliście, żeby Rolla skonsultować z kocim dietetykiem? Bardzo polecam „surowe kotki”.
To będzie stacjonarny kurs czy oniline?
online, ale pomyślę też na jakimś stacjonarnym z raz czy dwa :)
Siemano.dobrze Ciebie widzieć 😊pozdrawiam
zacna ta kamerka! i dobry pomysł z tym kursem imo
Zupy jemy są super 😊
Wrócił!😁❤💪
wiecej wlogaskow;)
O co tu chodzi z dźwiękiem?
O co chodzi z tyloma łapami w dół?
Przy takich upałach kąpiel w zimnej wodzie brzmi mega kusząco, a dodatkowo ma wiele innych zalet. Super!
Kamerka śledząca ruchy jest naprawdę świetna!
💪
co mi się podoba pokazując zakupy, że nie kitrasz nigdzie lodów, czekolady (nawet jeżeli są w opcji high protein😉) czy białego pieczywa jak to zapewne robi większość fit blogerów próbując wmówić ludziom jak to czysto jedzą, a "słodycze" są bleee🤮...
PS. spoko się ogląda😎
No moja dieta jest daleka od ideału 😂❤️
uuu... to chyba musi być podwójna walka XD
Król wrocil z vlogami
Elo
Witam. Często odnosisz się negatywnie do postów, że nie ma badań potwierdzających korzyści z niej wynikających. Zapytałem AI czy takowe są i czy są na to badania. Oto co odpowiedziała:
Tak, istnieje wiele badań, które potwierdzają pozytywne działanie autofagii u człowieka. Autofagia, proces, w którym komórki ciała "czyszczą się" poprzez degradację i recykling uszkodzonych komponentów, jest powiązana z różnymi korzyściami zdrowotnymi. Oto kilka przykładów:
1. **Długowieczność i starzenie się**: Badania wskazują, że autofagia może mieć wpływ na opóźnienie procesów starzenia się i wydłużenie życia. Przykładem może być badanie opublikowane w "Nature", które wykazało, że aktywacja autofagii może przedłużyć życie różnych organizmów, od drożdży po ssaki.
2. **Zdrowie sercowo-naczyniowe**: Autofagia odgrywa kluczową rolę w zdrowiu serca, chroniąc komórki serca przed stresem i uszkodzeniami. Badania sugerują, że autofagia może chronić przed chorobami serca poprzez usuwanie uszkodzonych mitochondriów i innych toksycznych komponentów z komórek mięśnia sercowego.
3. **Zapobieganie chorobom neurodegeneracyjnym**: Autofagia jest istotna w ochronie przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Poprzez usuwanie nieprawidłowych białek i organelli, autofagia może zapobiegać agregacji toksycznych białek w mózgu.
4. **Wpływ na metabolizm**: Autofagia wpływa na regulację metabolizmu, pomagając w utrzymaniu homeostazy energetycznej. Badania sugerują, że autofagia może być kluczowa w zapobieganiu otyłości i cukrzycy poprzez wpływ na wrażliwość na insulinę i metabolizm glukozy.
5. **Ochrona przed rakiem**: Autofagia może działać ochronnie przed rozwojem nowotworów poprzez eliminację uszkodzonych komórek i zapobieganie mutacjom genetycznym. Jednakże, jej rola w raku jest złożona, ponieważ może również wspierać wzrost nowotworów w pewnych warunkach.
Jednym z przykładów badań nad autofagią jest praca Yoshinori Ohsumi, który otrzymał Nagrodę Nobla w 2016 roku za swoje odkrycia dotyczące mechanizmów autofagii. Jego badania przyczyniły się do zrozumienia, jak autofagia działa na poziomie molekularnym, co otworzyło drzwi do dalszych badań nad jej rolą w zdrowiu i chorobach.
Podsumowując, istnieje wiele badań potwierdzających korzystny wpływ autofagii na zdrowie człowieka, chociaż nadal jest wiele do odkrycia w tej dziedzinie.
Pozdrawiam ❤
Przykro mi Ci to oznajmić, ale chat GPT nie jest najlepszym źródłem wiedzy i jeżeli nie wiesz czego szukasz i się na czymś nie znasz, bo wtedy takie kwiatki wychodzą.
I nie, ja nie odnoszę się negatywnie do samych postów, tylko do tego co ludzie twierdzą, że mogą zrobić.
Zresztą, w tym filmie tłumaczę o co chodzi:
czcams.com/video/cLePv4ZBcgQ/video.html
I między innymi dlatego ChatGPT to niebezpieczny wynalazek xD Prosta rzecz - opowiada Ci o jakichś badaniach, ale nie linkuje do nich. Jeśli będzie trzeba, to będzie zmyślać i wie to każdy, kto bawił się tym narzędziem dłużej.
W pierwszym komentarzu podałem linki do źródeł i prac naukowych. Ja się nie znam na bio-chemi, bardziej na it, więc liczyłem, że ktoś bardziej zaznajomiony z tematem zapozna się że źródłami.
Jako ciekawostka, post występuje we wszystkich religiach i od zarania dziejów uważany był za coś prozdrowotnego. Nawet ludzie i inne zwierzęta kiedy chorują to poszczą bo wspomaga to pracę "zdrowego" organizmu. Nie mówię tu o skrajnościach kiedy ktoś na co dzień żyje z niedoborami.
@@kubamarzec1748 nie podałeś żadnego linku do źródeł czy prac naukowych ;) ja z to w filmie do którego Cie odesłałem podałem.
"Jako ciekawostka, post występuje we wszystkich religiach" - bez komentarza..
"Nawet ludzie i inne zwierzęta kiedy chorują to poszcz" - kiedy CHORUJĄ :) i nie robią tego świadomie, tylko po prostu nie mają chwilowo apetytu. Swoją drogą, przy nowotworze też często nie ma apetytu i uwaga... głodówka wtedy jeszcze bardziej wyniszcza organizm.
@@PiotrTomaszewskiSzmexy to była ciekawostka. Takich ciekawostek jest więcej jak np. mycie się i ogólne dbanie o zdrowie. Ciekawostką jest ciekawostka, nie musi nic wnosić do tematu :)
No właśnie widzę, że mój komentarz zniknął. Zaraz przekleje znowu.
czemu tak dużo łapek w dół
Piękne oczy kotka
Heeej, uważałabym z tymi nakładkami na palce do czyszczenia zębów u kotów. W składzie mają olejek z mięty polnej, która może być toksyczna dla kotów i ogólnie jej zapach większość kotów po prostu drażni :(
Nie widzę w składzie nic takiego 🙈
@@PiotrTomaszewskiSzmexyhmmm, raz piszą że jest, raz jest ucinana :< może mają różne partie tego czy rodzaje, ale ogólnie kilku weterynarzy już mi je odradzało.
Rolo ma dietę lwa
hahaha zdecydowanie :D
Typowe dla naszych czasów , wybór zwierzęcia zamiast własnych dzieci hehehe. 😅
Typowe dla naszych czasów, komentowanie czyjegoś życia i wyborów hehehe. 😅
@@PiotrTomaszewskiSzmexy spora część filmu poświęcona jest kotu tak więc odnoszę się do tego co widzę. Nikogo nie obrażam , dzielę się tylko swoimi przemyśleniami po obejrzeniu Twojego wideo. Podejrzewałem , że uszczypnie Cie to w tyłek ale co poradzić. Ma sie dystans do świata i przyjmuje na cycki komentarze będąc człowiekiem z YT lub nie. 🙂 Nie miałem na celu jakoś Cie poruszyć a po prostu stwierdziłem fakt. Jest to wygodne i wybrałeś z partnerką taką opcję a nie inną i tyle.
nie każdy może mieć dzieci, są różne powody