PROJEKT HONZA 2 | Nákup jídla do diety a správný trénink na vršek těla
Vložit
- čas přidán 15. 11. 2019
- S Honzou vyrážíme na nákup potravin do jeho jídelníčku. Pak mu jdu předat parádní dárečky za jeho snahu, aby to nevzdal, no a ukážeme si i jeho trénink na vršek těla, kde opravíme základní technické chyby.
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Projekt Honza | Spolup...
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com - Sport
Co byste rádi v dalším videu?
Honzu můžete sledovat na instáči - instagram.com/jan_kratochvil94?igshid=om9ftc270gqz
Určitě ne cardio :D
Láďu :)
jak si honza vaří, ale nějak to prostříhat, aby to nebylo nudný (střih poslední dobou super :) )
Prostě techniku a další cviky. Přijde mi to nejlepší ukazovat ty chyby a jak to dělat správně na cizím člověku. Je to pro mě jakoby lepší než když to ukazuješ sám na sobě. Protože on je v takový fázi řekl bych jako tady každej druhej amatér v komentářích, co se snaží nějak sám cvičit a krásně tady pak vidí ty chyby v reálu a vidí ten rozdíl. Je to pro mě zatím snad to nejhodnotnější video ZE VŠECH!
Me by zajimalo téma steroidy .
Honza nějaké svaly má, takže u něj je to spíš jen o tom to vyrýsovat.... Myslím že by to chtělo spíš někoho kdo svaly nemá, v životě necvičil, ideálně ještě někdo kdo má větší nadváhu .... nějaký nerd, něco jak byl Láďa, ale někdo s odhodláním kdo to nebude flákat, aby byl opravdu vidět ten progres. Tohle je spíš normální dieta a rýsovačka.
Martin G Takže by to chtělo.. mě? xD
Souhlas, FattyPillow a Láďa byly extrémy. Honza už měl našlápnuto před začátkem. Perfektní ukázka by byla na někom s 20-40kg nadváhy.
Myslím si, že třeba EvilBender s AnabolicHorse má potenciál trefit tu internetovou cílovku. Bohužel zatím dělají koniny a nejedou to vážně.
@@Dellyrium Tak u Horse to beru od začátku jako komedii pro pobavení lidí, ale pokud to kluci nezačnou brát vážně tak by to měli spíš ukončit, protože to brzy bude spíš trapné. Ale jinak máš pravdu, někdo jako EvilBender je pro to ideální, akorát těm lidem většinou chybí to nejdůležitější a to je to odhodlání.
Fatty se na to vykašlal,protože na to nemá hlavu prostě a co vím tak Láďa furt tak nějak cvičí a dělá i jiný sporty,ale Aleš říkal proč s ním netočí,protože tu jsou dementi co kritizují jeho progres i když ten kluk třeba nedělá cvičeni na plno a není to jeho hlavní koníček ale vedlejší a co si budem Láďa nemá úplně dobrou genetiku ale za mě měl progres dobrej. Proto si myslim že projekt Honza je dobrej.
Presne tak...Lada byl v pohode..hubenej typek kterej zacinal s nicim od nuly pekne...a jak to dal...a ty vahy na mrtvolu a drep co daval masakr....
Já osobně jím ten stejný toustový chléb co Honza . ( Celozrnný Penam ) dávám maximálně 5 kousků denně . Jen tak . Suché bez ničeho . Je to dobrá věc a obsahuje spoustu vlákniny . Dobrá volba v dietě 🤠✔️ já jsem na tom zhubl už 8 kg a 7 cm v pase 🤠 naopak ruce a předloktí narostly o 2,5 cm
Podle mě to je jedno z nejvíc hodnotných videí, protože to tam Aleš pěkně ukazuje vlastně jako na figuríně. Tímto zdravím Honzu :-)
Tady čtu X komentářů o tom, jak to Láďa vzdal, že s ním nejsou videa, že na něm nebyl vidět progres a podobně. Kdo z vás by vydržel číst podobné komentáře na vás a chtít dál vystupovat ve videích?
Kurvafix, ten Honza je dobrý komediant.😂😂💪🏽
Princ Honzoň 😂😂😂 málem jsem umřel smíchy 😂😂😂 super video, jste borci oba dva Honza už má taky bicáky docela 👍
ty úvody mě vždycky zabíjej🤣👌
Na to abych se správně stravoval bych potřeboval Aleše za prdelí a neustále aby mě mlátil. Nebo najít někoho takového v dámském provedení.
ženská co tě bude mlátit.. mluvíš o mámě ?
Ja kludne pomožem. 😂 😂
Skvělé video, hodně motivační. Jen tak dál Aleši , vážně super video💪 a ať to roste!💪
Děkujem
Super video
Ty banány rozmačkaný colou se dostávaly z auta dobře?
Super!!!
*držím palce Honzo, makej💪*
Aleš jako vždy super a Honza absolutní paráda!!! Dělá to to triko, nebo už od minula zhubl?? 💪 Tahle videa mne zajímají, protože jsem na tom s tělem podobně, takže mu hodně fandím. Už se těším na dřepy (i celkově nohy) a jestli bude i spešl kardio 😉😎 Chlapy jedem!!! 🏃🏋🏅
Dělá to i to triko, ale nějakej cenťáček dolů šel :)
Aleš je borec 👍👏👏👏👏
Hlavně břicho a jak často! (týdně) :)
Aleši co to mas prosimte za kladku značka typ- kde se to da koupit. Diki
Ales ma naucil benchovat =) a odvtedy som mu verny az do konca :D stale mas este nejaku spolupracu s fitness DK ?
Ahoj Aleši chtěl bych zhubnout popřípadě nabrat svaly jde to i se zdravotnim omezenim?
Je úžasný vidět člověka, jako je Aleš, který je živý důkaz toho, že to prostě jde! Nemluvě o jeho přístupu k druhým... narozdíl třeba od Grznára a dalších, kteří Vás dokážou shodit, když netaháte 400kg. Hodně štěstí tobě a hlavně Honzovi.
Každý má ke koučingu jiný přístup.
@@pepik4191 Ale zkus to porovnat...bez ohledu na cenu, samozřejmě.
@@gymjunkie4010 Grznárovy videa nejsou poro děti...
@@MENYcz ty nic nechápeš...
Zítra budou Jendu bolet kozi i na omak. Dávám mu rok a bude hovadak.👍✨
Aleši,super videa. Taky bych do toho šel. Mám menší nadváhu, BMI 34 a něco. Sport maximálně tak kolo.Jinak držím palce s Honzou.
Go gians 💪💪💪😉😎
Si aspoň vypněte displeje, když jakože telefonujete... :-D
Hehe CLA nesmie chýbať 😁💖👍🏻
uplne jedno jaka mouka je v toustu, calories in calories out
proč už nejsou videa s Láďou?
nice
Daj mu kliky urobiť koľko dá aj na začiatku aj na konci len tak honzovy
dobre video akorat si myslím že si mohl nekde dát listek nákupu
Honza drzim palce
_Dobré poznamenat, že tvaroh má sice vápník, ale velká většina z nás ho nedokáže vstřebat. To stejné z mlékem (je ještě horší na trávení) Díky tomu, že tato bílkovina je pro nás méně přirozená jako třeba rostlinná. V máku, chia a podobně._ Pečivo do diety opravdu minimálně, i když je celozrnné. Vše co je nízkokalorické je nahrazované ještě větší chemií, to radši cukr a málo. Pozor, vyhýbat se. Dělá v těle neuvěřitelný bordel hlavně když je vám 25+.
Mak, chia? Nerád kazím ilúzie ale je to práve naopak, minerálie v rastlinách rady tvoria komplexné zlúčeniny (okrem iného) vo forme fytátov a oxalátov, ktoré sú pre telo nevyužiteľné. Okrem iného, pre absorpciu vápnika je potrebný vitamín D3, ktorý je obsiahnutý v živočíšnej strave keďže je derivovaný z cholesterolu.
Kde je projekt láďa????
Nikde, byl ukončen
láda na to nemá vzdal to ..
Dusky Trener nepiš tohle když o tom nic nevíš
@@josefvolf5128 ak vies tak povec prečo
Byl hodně nevýrazný pro videa.
Ahoj Alesi mozna by stalo zato naucit ho streching a udelat samostatny video na tohle tema :)
namiesto greckeho jogurtu doporucujem SKYR
Nikdy jsem neměl, není to tak hnusný jak řeckej? :D
@@jankratochvil976 Skyr je takovej fakt hodně kyselej. Něco jako tvaroh před lhůtou ale přitom to tak chutnat má. Občas ho dám protože výživově je to zlato ale že bych si nějak extra pošmákl to ne :D
Pohoda videjko s když už kvalitny pečivo tak žitny
Co takhle udělat serii s hardgainerem? Když tlustej člověk hubne, je to lehčí, než když má hubenej člověk přibrat. Nejlépe ještě s potravinovou intolerancí lepku a laktozy a třeba problémy se slinivkou :D Co Aleši, je to výzva co?
5:38 bez cukru že je lepší? Nejsou náhodou umělý sladidla pro tělo ještě horší? 🤔🤔
ne, pokud všechno máš správně nastavené, tak je lepší si dat umělé sladidla než bílý cukr.
@@pralines100 no mozna je to lepsi pro pocitani kalorii a cukru, ale pro tve telo rozhodne ne.
@@katerinamalkova3231 Nesouhlasím, ale každý má svůj názor. Je fakt, že nejlepší je voda, ale někdy neuškodí si dát radši zero colu než normální. Viz. video
Horší nejsou (za normálních dávek), problém je, že se člověk má zbavovat psychologické závislosti na sladkém, pěstovat si správně návyky a ne to špatné nahrazovat něčím strašně podobným! To je prostě dva kroky vpřed a jeden zpátky (v tom lepším případě), nic víc, nic méně.
Ti tam venku nebyla zima tvl vždyť je půlka listopadu
kdyz miluji horcici jakou bych si mel davat
dej si i tatarku klidně, proč ne..
hrubozrnou
Honza už má něco odcvičeno.
Super video
Zajímalo by mě jak by vypadal člověk který by dělal všechno nejlíp jak jde
To snad dělá každý druhý kulturista, ne?
@@FilipeCzech1986 nikdo
@@stofiwerko Nesmysl. Kulturista musi vypadat dobre. Nemuze si dovolit nedelat veci nejlip jak jdou. To by byl kulturista uplne kazdy na svete i moje mama. 🤦🏻😂
@@FilipeCzech1986 si mě nepochopil vůbec
Já to myslím tak, že by od malička třeba jeden člověk dělal správný věci stravu, zdravý životní styl a prostě od malička co nejvíc dokonale by žil, cvičil by co nejvíc dokonale technikou a prostě takovej ultra člověk. Až je to skoro nemožný takhle to myslím
@@stofiwerko Uz ti rozumim. Podle me by byl k nerozeznani od ostatnich. Na prvni pohled.
Skinny fat, tréning, jedálniček, atď :)
za ty igelitky bych vám naliskala
To radši nákup naskládej do krabice z regálu od zboží
Sorry, ale chladnou mě to fakt nenechalo
Jinak dobrý i docela vtipný video
Já jsem měl doma prichystany látkový tašky a ještě jsem to chtěl říct do videa ať neberete plastový ale zapomněl jsem je :D
A jéje, moralista. Okamžitě zahoď veškerou elektroniku, co používáš, jinak to s naší planetou nemyslíš vážně!
Daj sa liečiť
To je drama 😂😂 určitě budem jak kreténi tahat něco v krabici od zboží. Která se na půl cesty rozsype.. Tašky jsou na nošení nákupu, zatím co krabice je na převoz zboží. Ujastnete si pojmy
Tady se řeší zdravý jídleníček, cvičení a motivace a ty tu řešíš tašky :D nic ve zlým, jen mě to pobavilo :D
Aleši je to kec kamarad je pekař a jsou to lzi .kazdy tmavě zbarveny chleb atd. Je pry barveny rozemletym kminem.
další výstava banalit :-)
a trapnosti
Musite naozaj kupovat plastove tašky. Nemozes ist nakupovat tak ze si donesies s domu ? Ved do riti budme trošku ekologicky.
Cola zero je daleko horsi nez klasicka coca cola. Slozeni:sladidlo cyklamát sodný, acesulfam a aspartam. „To jsou ta nejhorší sladidla, zároveň jsou ale také nejpoužívanější, protože jsou levná.
Přestaňte z těchto věcí stále dělat problémy .. každej ví, že to jsou sračky a už se o tom napsalo hafo .. zde je to bráno z pohledu stravy .. je to prostě bezkalorický nápoj .. a ohledně toho složení .. bádala si někdy do hloubky, jak to vůbec je? Nebo si jen přečetla pár článků, jak nás to všechny zabije? Všechny věci testují na krysách a v XX-krát menších dávkách .. jenom zmíněné cyklamáty .. i dle uvedených norem ministerstva zdravotnictví je bezpečná dávka 0 - 7 mg/kg váhy denně. Což při přepočtu na coca colu zero mi při mé váze vychází skoro na 3l denně. A to vypiji možná tak za měsíc .. a u těch dalších sladidel je to to samé .. nikdo neříká, že je to ideální a ani nedoporučuje konzumovat denně a v litrech .. ale tyhle řeci už se pomalu stávají fanatickým kultem.
@ tak doufam ze jsi taky ta "krysa testovaci".
kateřina Málková Pouze říkám jasná fakta ;) Tak se nezlob ..
@@katerinamalkova3231 ach jo... Tobě asi došli argumenty tak musíš napsat tohle, že? Co ti vadí? Vadí ti to, že tomu nerozumíš, a proto že tomu nerozumíš tak na komentář, který je podložený faktmy, musíš napsat tohle? Trochu přehnaná reakce od tebe ne?
@@katerinamalkova3231 také si to říkám, nula kalorií pecka, jenže za jakou cenu. Na druhou stranu příležitostná sklenička si myslím taky nebude zlo. Ani sklenička klasické koly s cukrem by nebyla zlo. Zlo je ve všem, jen se řídím že když se nic nepřehání, nic hrozného se nestane. Jinak ani kolu ani pepsi s cukrem či bez nepiju. Dám si tak jeden malej plech za dva měsíce.
škoda, že stejně vášnivě jako svoje tělo neřešíte i ekologii.... to je tak těžké si vzít vlastní tašku? Nebo když už si přijel vozíkem k autu, vážně jich tolik potřebujete? ....
čím dál tím slabší kontent, vytahuješ staré témy co už si točil v minulosti, jen je skomplikuješ, prostě už není co
Lucky ,přesně
Však nemusíš pozerať:)
Lidí, kteří potřebují tyhle informace v moderním hávu je stále plno. Pokud už všechno potřebné víš, tak běž makat. Je spousta lidí, co ví hodně a jen sedí na zadku a čumí na videa. Amatérovi ve fitness stačí rok dva na načerpání všeho důležitého. Aleš se tímhle živí, takže bude těžko dělat videa o dinosauřech.
Trapné