비건 채식 하는 분들 필수 점검!
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- čas přidán 18. 03. 2024
- 방송 원고는 여기:
cafe.naver.com/drjoshuacho/49621
비건 채식 할 때 꼭 챙겨야 하는 영양소들:
✔︎ B12: drchostore.com/products/philo...
✔︎ 비건 전용 오메가3: drchostore.com/products/life-...
✔︎ 비건 전영 소화효소: drchostore.com/products/philo...
✔︎ 식물성 단백질: drchostore.com/products/desig...
✔︎ 철분: drchostore.com/products/thorn...
✔︎ 비타민D: drchostore.com/products/natur...
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AI 영상편집기 VREW로 제작한 영상입니다.
방송 원고는 여기:
cafe.naver.com/drjoshuacho/49621
비건 채식 할 때 꼭 챙겨야 하는 영양소들:
✔︎ B12: drchostore.com/products/philosophy-nutrition-advanced-b12-60-lozenge
✔︎ 비건 전용 오메가3: drchostore.com/products/life-extension-vegetarian-dha-30-vegetarian-softgel
✔︎ 비건 전영 소화효소: drchostore.com/products/philosophy-nutrition-vegan-enzyme-90-cap
✔︎ 식물성 단백질: drchostore.com/products/design-for-health-phytotein%E2%84%A2-unflavored-435g
✔︎ 철분: drchostore.com/products/thorne-ferrasorb-60-cap
✔︎ 비타민D: drchostore.com/products/natural-heart-doctor-super-d-vitamin-d-2000-iu-1-fl-oz
건강을 지키고싶어 공부중입니다.
저는 채식 + 간헐적단식 + 저탄고지네요..
뇌동맥류. 우울증. 공황장애. 불안장애. 갑상선저하증. 관절염.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 내게
이젠 과거에 묶이지않고 편안하고 자유롭고 건강하게 살고싶습니다.
혼자남았을때 저는 무너졌었습니다.
삶에 의미도 같이 잃어버렸습니다.
제 중심은 제가 아니라 부모님이었습니다. 부모님이 돌아가신 후 저는 아직 만신창이 몸으로 길을 찾고 있습니다.
그럼에도 살고싶습니다.
"나는 그런기억도 없지만 내가 만약 그랬다면 다 너가 맞을짓을 해서 그랬겠지" 가정폭력 가정에 아버지가 하신말씀입니다.
저는 폭력가정 생존자입니다.
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
자살시도도 하고 자해도 했었습니다.
미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다.
15년전 부모님이 차례로 치매판정을
받으셨고 요양3등급이셨습니다.
나중엔 부모님 두 분을 대,소변을 받아가며 독박간병을 했습니다.
부모님께서 작년에 3개월 차이로 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다.
저는 뇌동맥류시술을 받았고
아직 2개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.
언제 어디서 터질지모른다는 불안감.
간과신장기능저하, 갑상선저하증,
우울증, 불안장애, 공황장애, 불면증을 아직도 치료중입니다.
제 선택이었고 후회는 없습니다만
이제서야 서럽고 아픕니다.
아버지는 돌아가실때까지 당당하셨고 자식의 도리는 다했지만
저는 상처가 남았습니다.
새로운 삶을 살고싶지만
마음도 제 마음데로 되지않습니다.
특히 폭력이나 소리에 예민합니다. 무기력증이 제일 문제인것같습니다. 아픕니다.
무기력에서 벗어나기 위해
또 이런 저라도 위로나 힘이 될까하여 유튜브를 시작하고 되려 공감받고 위로 받고있습니다.
소통에 소중함과 감사함을 알았습니다.
덕분에 오늘을 살아갑니다.
나를 위한 시간을 갖고 건강을 챙기고
마음을 단단히 해야합니다.
자신의 인생에 대해서 본인의 자존을 기반으로 의사결정권을 가지고 살아가는 사람이고 싶습니다.
하소연이 아닌 누군가에겐
위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
비건하고있는데 응원도 해주시고 아주 전문적으로 설명해주셔서 알고있던 지식이 늘어났네요 감사드립니다❤
b12는 오전에 복용하는 가요 영상 잘 봤어요
비건이라 관심있게 들었어요
음식은 가공식품은 안먹고 건강식으로 먹으려고 노력하는데
영양제를 따로 챙겨먹어야하는군요
약을 좋아하지않아서 잘 안먹는데 부족한 영양소는 약으로 대체해야겠네요
비건하시는 분은 비타민 B군 보충제 꼭 챙겨 드셔야 된데요.😊
비건 하는 사람들도 존중받아야하는 분들인데, 어떤 유튜버는 비건하는 사람 비하가 도를 넘더라고요. 저는 비건이 아니지만 그걸 보면서 눈살이 찌푸려지더라구요. 닥터조 선생님은 비건 하는 사람에게도 최선의 영양지식을 주시는 것 같아서 좋습니다.
선생님 얼굴 좋아보이십니다 오늘 영상 많은 도움이 되었습니다 감사드립니다 ❤❤❤
닥터조 쌤 반갑습니다
지난 영상 히스타민증후군에 대해 도움이 많이 됐어요
항상 유툽 볼때마다 느낌니다
자세한 설명 해주셔서 이해가
잘 됩니다
외모 목소리
다 멋지 세요 😊
다이어트약 논란을 정리좀 해 주세여 한국에서는 디프렌캡슐 팬디씬정 기타등등 큐시미아 등 여러 혈관확장제나 뇌경색 약 이런것 들을 먹습니다. 저도 아무생각 없이 먹었구요. 부작용 정말 많지만 그냥 먹었습니다. 살 빼려고. 약 부작용에 대한 이야기는 거의 없이 처방 받습니다. 아프로 시간이 좀더 흐른뒤 부작용은 없을지 걱정되서요. 약에만 의존했던 제가 부끄럽고 이젠 안먹으려고 하는데 이젠 걱정이 되서요. 설명 부탁드려요.
전 단백질 수치가 낮아요 ㅜㅜ피검사 했는데 비건채식 중이라
닥터조님. 사람은 채식 육식 잡식 어디에 속하는지 궁금합니다.
잡식 아닐까요?
@@a646894 저도 그렇게 생각하는데 닥터쓰리는 육식이라 하니 헛갈립니다.
비건하면서 단백질 피검사 수치가 낮더라구요 몸이 기운도 없고 퍼져버렸어요 ㅜㅜ
선생님은 비건이신지 궁금합니다 :)
선생님은 비건 아니세요~ ^^
병원 안가고 공짜로 처방받는 닥터조의 채널. 최고 애정하는 채널입니다 🫶
조원장님 질문은 안 받으시는지요
카페에서 매우 활발하게 받고 있습니다.
cafe.naver.com/drjoshuacho/34
전래식과 카니보어식이 제일이 아닌가 생각됩니다
비건들은 오징어가 없는거였군요. 🦑🦑🦑
ㅡ
약팔이구만
선생님 잘 듣고 있는 구독자입니다 어제부터 뉴스에 간헐적 단식 관련해서 심장질환 부작용있다고 경고하는 기사가 많이 뜨는데 팩트체크 해주시면 감사하겠습니다~! 꼭요!❤
그 심장학회라는 곳은 믿고 거르면 되는 이권 집단 이래요..ㅠ
가공식품 회사 후원금으로 운영하는 단체에서
알려주는 정보니..
건강 지켜주는 거랑 전혀 관계없다는..ㅠㅠ
@@user-zj5jk4fl4f 오 그런가요? 여러 채널에서 그러던데.... 조선생님께서 댓 한번 주셨으 좋겟어됸...물론 댓 감사합니다 ^^
미국 심장학회인데, 여기는 과당 잔뜩 든 식품 업체라도 돈만 주면 하트체크 라는 인증 마크를 줍니다. 믿고 거르시면 됩니다.