一圖看清|坊間保健食品5HTP可補充血清素？｜如何「幫補」血清素合成？｜(中文字幕)
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Joseph心理諮詢室理念：
身心健康是複雜的問題，藥物更不是唯一治療方法。探索更多可能性，才會找到出路。人類是萬物之靈而不是機器，唯有身、心、靈三方平衡，才能達致真正身心健康，活出屬於自己的生命。
關於Joseph：
英國Sheffield Hallam大學心理學碩士 (MSc.PSY)
英國心理學會會員 (MBPsS)
NGH催眠治療師 (美國國家催眠師公會)
美國催眠醫師考試局治療師 (美國催眠醫師考試局)
整合心理治療師 (整合靈性心理學培訓學院)
腦神經科學為本認知行為治療及情緒病證書 (香港心理健康會)
澳洲精神健康急救證書 (香港心理衞生會)
Everything DiSC 行為分析導師證書 (Wiley)
頌缽靜心及帶領證書
童之夢想藝術文化交流協會義務心理學專家導師
樂童創藝義務工作者聯會義務心理諮治療顧問
香港電台健康節目「精靈1點」嘉賓
*頻道內容為一般資訊及心得分享,如遇個人健康問題,請諮詢你的醫生或專業人士
一圖看清｜坊間保健食品5HTP可增加血清素？｜揭秘血清素合成過程｜血清素可否檢驗？
我女兒看中醫好了，之後都有補充supplement ：B雜，茶安酸，鋅，D3K2，甘安酸鎂，GABA，益生菌，褪黑素。一定要戒麩質，甜嘢，咖啡因，辣嘢，熱氣嘢，酒精，垃圾食物。多食健康有益食物。
請問你女兒是患了什麼病？看中醫需要多久？
@@sharlang5256 嚴重焦慮症抑鬱症，看中醫+針灸+心理學家
@@sharlang5256 我女兒是不到3個月好了，但之後考試下會返發。所以在DSE期間到一直看中醫食藥直到考試完畢，總算順利完全😬
請問那位中醫醫情緒病
懇請介紹
好感動 好詳盡 好有帮助 joseph 讓自己知識造福社會。積福積德
多謝支持，請多多分享😉
情緒病很磨人，我是過來人，狀況最惡劣的時候吃不下，睡不着，拉不出，全身痛楚乏力，呼吸困難！當時最感到無助的是不知自己出了什麼問題，並未想到是抑鬱症，走了很多彎路！😢。
認知是治療的第一步。我現在已康復，Joseph 分享的知識我亦有一定認識，但还是十分感謝你把發病的因由始末如此清晰表述出來，幫到很多患病的人。修善積德，為人解困，會有很大的福報🙏🙏🙏
很興幸你已康復，定是福報。非常感激支持，祝願受困擾的人都能福慧增長，擺脫痛苦。🙏🏻
@@JOSEPH-LEARNING 多謝你好有心做這些優質影片！
你很好運可以康復,我証實有抑鬱焦慮症二十年,一直都治不好,這幾年更加惡化了,吃藥都不能有效,現在連吃飯睡覺都好大問題!我都懷疑是營養不良!最近開始治意營養了
@@cindychow6728 多曬太陽，多做運動很有幫助。甩手操有助自主神經調節。 想問問，你小時候是否常生病吃了很多西藥，尤其抗生素？試試益生菌改善腸道吸收，和中藥針灸
非常同意，其實只是自律神經失調/陰陽失衡。並且要注意腸道健康。
我也有抑鬱焦慮症十多年，見政府醫生食藥也冇效，很高興在CZcams看見joseph的片，令認識自己多啲病情
加油 努力抗症💪🏻
多謝你支持，大家一起探索💪🏻
@@JOSEPH-LEARNING 當初我排隊睇政府專科但時間,當時要等年幾,我已經等不到甘長間間,我自己找私家醫生睇咗三年穩定現在,自己試過減安眠藥,但瞓得不好,所以我都keep住睇私家專科,現在穩定繼續食藥
明白晒，唔該！❤
joseph真的很多謝你，我會努力面對自己😊
長知識了， 謝謝❤
謝謝支持🙏🏻❤️
Joseph 先生
非常感謝你的詳盡解釋‼️......
其实做好所有生活習慣, 改善不良性格,不给自己太大压力, 如有压力, 要找方法解决等等, 這样身体内環境平衡, 对很多精神情绪問題和其他疾病都🈶非常大的幫助‼️......
Thanks❗
Hi Josep, ..你接見我二次。你是一個心理分析能力很高，及邏輯思維的高手。你助我解了很大心理問題，你真是我的救星。我很幸運認識你❤❤
多謝你，真正幫到你的人最終也是你自己。感謝你的支持，期待看見你更多笑容！💪🏻❤️
Informative 👍🏻👍🏻
thank you!!!
謝謝你的詳盡分析，現在才明白整個機制的清楚原理，過去我看的醫生，真的不會跟我這樣清楚說明！
😊🙇🏻♀️✨👍
多謝支持，一般醫生不會說明太多❤️
我用左5 HTP 幾年，間中用。對睡眠幾有幫助。
好多年前，醫生開過血清素俾我，我覺得一啲用都無，前排睇另一個 youtuber 條片，佢話抑鬱症分幾鍾情況，原來我自己係屬於缺 B, 剛好上個月情緒好差，眼發炎仲腫埋，我就日日食 B 雜，情況得以改善，睇埋呢條片，明白晒原理，多謝你❤❤❤
希望幫到大家理解更多🙏🏻
鎂，鋅 都很重要
@@yeechungto168 已檢驗，我的鎂質天生不足，所以也日日補充，謝謝你的提醒
可以講下焦慮症，例如成日洗手好怕污糟，情緒極受困擾！
其實今時今日醫學講到咁倡明，但都重未有任何對血清素嘅測試，就算今日聽完Joseph 你所講，啲有精神問題嘅人都冇辦法對正下藥，長期就咁食精神科藥物都係醫唔好，點解有啲人死都唔肯食，所以其實要醫好精神病應先測試知道自己最終源頭問題。講真如果能用最有效對正下藥方法醫精神病，啲藥廠可能好快執笠
同意✅
感謝你的悉心指導，沒錯，身边的親人及朋友，大多数是這樣的狀態，Dr所解述的和你敘述的相同
'' 血清素 ''這三個字，知道是沒问題，不知道便是矛盾，也增加不少煩惱！
多謝多謝孜孜不倦的教導🙏🙏🙏
多謝多謝，請繼續支持❤️🙏🏻🙏🏻
請問長期吃血清素，有什麽副作用？🙏
请问自律神经失调应该不从什么营养素
👏👏👏👏👏
謝謝🙏🏻
大約七年前我曾經還抑鬱症有年半之後康復,停約一年又復發,還有焦慮症和抑鬱症,之後食藥到現在3年還未停約,我還有乙型肝炎,我想請教講師,我長期食血清素藥,和安眠藥,幾年前我停咗藥之後成日有心跳,抖唔到氣,睡不著,會否影響肝功能肝健康問題,希望幫我渴望解決到耐心問題, 感謝🙏🙏
你所述的症狀應該是停藥所致。我也試過。
謝謝🙏
試下行山，訓練自己腹部橫隔膜呼吸新鮮空氣。
請問長期食血清素對身體有甚麼副作用？
你指是哪一種？
您好，我想請請教Joseph問題，請問我平常很少吃肉，早上會喝一杯豆漿，偶爾會買茶葉蛋來吃，我需要另外補充B群或B12嗎？謝謝。我本身有自律神經失調，常常會焦慮，甚至有點恐慌，所以想請教您。我現在有在吃中藥，沒有在吃西藥。
可以嘗試補充看看，因為沒有副作用。當然要配合運動作息。
@@JOSEPH-LEARNING 好的，謝謝您的回覆喔！感恩！🙏
對了，假如你不吃肉，那多吃蛋或牛奶。因為蛋白質才是色氨酸基礎，也是血清素及各種腦部物質材料。
@@JOSEPH-LEARNING 好的，謝謝您喔！我會努力多補充的。
Joseph, 我血清素偏高系咪不適宜食5htp?
理論上係。但照計無人能證實你是否真的血清素偏高，因為很少有臨床檢測。
@@JOSEPH-LEARNING joesph 醫生 ，我睇開政府醫生，佢話我血清素偏高
成人男性血紅素的正常值為13.0~18.0
@JOESPH-LEARNING 請問有什麼supplement令到血清素變回正常值?
😵
Joseph請問 VENLAFAXlNE HCI這個是不是血清素？長期食會不會有副作用
Venlafaxine就是effexor:
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但如果連很小的壓力都頂不順怎麼辦?連每天要吃什麼都有壓力?想吐,不吃會死,吃又有壓力!😢
我從小就不喜歡食野，很瘦，有朋友教我改變潛意識，不斷提示自己食物好好味，多看煮食節目，現時肥到要減肥。
有多焦慮症的人都會有腸胃問題（我正是）腸胃不適是果，不是因。看醫生，多做運動。四肢運動對腸胃功能很有幫助
即是說到現在都沒有方法檢測到血清素不足，精神好醫生也都靠估 。
在外國一些研究實驗室有的，但也是驗其他數值推測，始終無法直接檢測。😉
我看中醫只不過不想吃西藥。
我是中西並用，中医有用，但療效慢，如果症状太难頂，应该先用西药把症狀舒緩。否则病情变惡，更加焦虑，形成悪性循环。
@@Rjzyh99 不想依賴西藥，而且盡自己能力去抵抗。
@@Rjzyh99 ：所以只有症狀太兇惡才吃西藥。而且醫生也教過我怎樣做才對病情比較好。這樣才有進步
@Rjzyh258 中西並用不會抵銷嗎？
@@0731pang ：不會的，中醫是調理身體，跟西醫不同，身體好了，人自然唔駛食咁多西藥。不過每個人不同，你都係睇一次中醫先，才決定。
太多學問啦！其實你主要講吓食什麼戒什麼及其功能就足夠啦！唔好把事情複雜化聽到人頭暈😢要知道一般人沒有心情聽咁多醫學理論與名詞😮又長又侵好悶！聽來聽去原來是食 B6
我好有興趣聽，要明白個機制，更能幫到自己
SSRI导致我射精困难，这是什么原理？
這的確是副作用之一，但原理還不清楚
大概要换药，最好用原研药！