Lunchbox do pracy i szkoły (gdy nie chce Ci się gotować)
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2021
- Hej! Dziś mam dla Ciebie ekspresowe przepisy na proste i zdrowe lunchboxy! Idealne jako szybki lunch do szkoły lub pracy. W tym filmie dowiesz się, jak szybko i zdrowo przygotować pyszne drugie śniadania na wynos w 5 min do szkoły i pracy, gdy nie chce Ci się gotować!
🍁🎃 Pobierz darmowy przepis na DYNIOWĄ CARBONARĘ: bit.ly/2X0r7Ta
♡ Pytanie: Jaki jest Twój ulubiony pomysł na szybki lunchbox do pracy lub szkoły?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomno. .
♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
PRZEPISY NA SZYBKIE LUNCHBOXY DO SZKOŁY I PRACY
WRAP Z PASTĄ Z CIECIERZYCY I Z WARZYWAMI 👉 bit.ly/3qhvSCw
SAŁATKA Z GRUSZKĄ I GRZANKAMI 👉 bit.ly/33P8QLG
KANAPKI Z PASTĄ CZEKOLADOWO-ORZECHOWĄ 👉 bit.ly/3JjBJ2W
-------------------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch do pracy, lunchbox do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły: bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
"Chwila mniej na mycie to chwila więcej na spanko" - motto mojego życia :D
Hahah 😅❤️
Też się pod tym podpisuje 💕❤️
Kiedy usłyszałam te słowa moje serce zabiło szybciej, a na policzki wstąpiły rumieńce. Spanko życiem!
Byle nie doszło do przegięcia...
Bardzo podoba mi się w tych materiałach pewien luz.
Nie mamy zawsze podanych konkretnych porcji, czasem pojawiają zdania w stylu ,,dodaj swój ulubiony owoc''
To rozbudza kreatywność i przypomina, że kuchnia to nie apteka. :D
Dokładnie:)
Byłoby cudownie gdybyś dodawała więcej ciekawostek na temat tego co mają w sobie różne warzywa, jak zrobiłaś z papryką ♥️
Już około dwa lata jem "razem z tobą" i bardzo ci za to dziękuję! Filmy zyskują na jakości, a przepisy są pyszne oraz pomagają mi żyć zdrowo! Dziękuję!
Obserwuje Cię od dawna. Uwielbiam Twoje przepisy. Dużo pracuje, późno wracam i czasem nie mam czasu na gotowanie. Tu mam wszystko: szybko, łatwo i przede wszystkim zdrowo. Pozdrawiam :*
🍁🎃 Pobierz darmowy przepis na DYNIOWĄ CARBONARĘ: bit.ly/2X0r7Ta
Uwielbiam Twoje filmy ♥️. Dziękuję, że dzielisz się swoją wiedzą, pomysłami na pysznosci i cudownym ciepłem, które bije z Twojego wnętrza 🙂.
Irena jak zwykle super! A muzyczka piękna w tym filmiku, jeeej kocham ❤️❤️
Jej dziękuje ❤️
Mega przydatne❤, już się nie mogę doczekać, aż zabiorę to do szkoły😍😍😍.
Smacznego ❤️
Ooo! Czekałam na ten odcinek! Dziękuję ślicznie 💗
Dziękuję Ci za ten filmik! Dzięki temu w 15 min zrobiłam sobie jedzonko na jutro na uczelnię ❤️
Drugie śniadanie na wynos to mój konik. Uwielbiam sprawdzać, co można zamknąć w pudełku i wziąć ze sobą. Coś, co wymaga nieco więcej zaangażowania i polecam zająć się tym wieczór prędzej, to pieczona owsianka z dowolnym owocem. Kanapki ze składnikami najróżniejszymi, wiadomo. Jogurt z domową granolą. Moja ulubiona sałatka to rukola, kukurydza, cieciorka, tofu i czasem ser feta, trochę nasion chia czy siemienia lnianego, dressing to najczęściej oliwa. Kiedyś bawiłam się w tortille i to domowe, ale trochę mnie szlag trafiał podczas ich robienia, więc z nich zrezygnowałam. Trzeba ograniczać w życiu rzeczy, które nas denerwują. Jeszcze czasem warzywa na parze z jajkiem sadzonym. A kiedy nie chce mi się robić czegoś specjalnie do pudełka, to ląduje tam to, co zostało z obiadu. 💙
wrzesień - czas powrotów do szkoły/pracy - ja: zaczynam urlop za tydzień :D ale jak się urlop skończy to znów trzeba będzie szykować jedzonko do pracy. Z pomysłów skorzystam, bo są świetne :) dziękuję :) u mnie zamiast ciecierzycy pewnie będzie fasola, bo ją kocham miłością prawdziwą.. U mnie najczęściej na szybko do pracy wjeżdża owsianka z owocami, albo kasza z warzywami, ale jesienią i zimą próbuje zawsze brać coś co można na ciepło zjeść (mam w pracy mikrofale do dyspozycji), więc jakaś zupa, gulasz jarzynowy...wygląda monotonnie ale zup i dodatków może być caaałe mnóstwo :) pozdrawiam ciepło :)
Ja do pracy zabieram kanapki, jakieś smoothie, czasem pudding chia :)
Super! 😍
Dzięki! Super inspiracje! Ja niezmiennie kocham obważanki od Ciebie ;) Robimy sobie z moim Lubym na nasze małe święta;)
Świetne przepisy!!! Często gdy nie mam czasu w pracy moim lunchem jest banan i/lub jogurt, trochę ubogo 😅 Spróbuję wprowadzić takie zdrowe pyszności, dziękuję za pomysły 🙏
Jak przygrzewasz tortille to połóż ją na patelni tam gdzie się kończy ciasto i pod wpływem ciepła ono zawsze mi się łączy i cała tortilla się nie rozpada, polecam to ;) A przy okazji mówię, że uwielbiam twój kanał!
Przepysznie ! Tak kwestia o spanku też mnie chwyciła za serce :D
póki co wypróbowałam wrapy i ło matko jakie dobre
Mega, jadłem dziś tortille z tą pastą w pracy i jest genialna!
Uwielbiam twoje przepisy.
Może coś o jesiennym menu dla zmarźluchów?
Więcej, więcej! I coś bardziej sycącego bym chętnie przygarnęła
Ooo super! Dziękuję!!!
Niech sluza ❤️
Tortilla w pierwszej propozycji powinna być podgrzana, wtedy nie będzie się łamać. Natomiast jeśli chodzi o sałatkę, to dressing trzeba wlać najpierw do pojemnika, a sałata powinna być dodana dopiero na samym końcu. Mieszamy wtedy tuż przed zjedzeniem i mamy smaczną, chrupiąca sałatkę,a nie sałatę-zmywak ;)
Irena, mogłabyś zrobić coś z większą ilością białka tak ok 20g, bo wtedy jest bardziej sycące ?🥦😊
I nie koniecznie z tofu bo nie wszędzie można je kupić 🙂
Ooo tak!
Świetny pomysł! Ja też mam wrażenie, że tutaj jest troszkę za mało białka😢 jednak staram się jeść tak 20g białka w posiłku i zazwyczaj muszę przepisy Ireny podrasowywać
wow, wspaniale wyglądasz!
super, ja często robię w domu, wrzucam w opiekacz breville i są pyszne!
zjadłem przed chwilą obiad. ogladajac twoje dania znowu zgłodniałem ;-P
U mnie na szybko wpadają koktajle ze szpinaku, banana i awokado (lub czegoś innego), sałatka z tego co akurat mam (zielsko, ogórki, pomidory, świeża cukinia, orzechy), no i tortille są na porządku dziennym. Biorę też często resztki z obiadów:)
Ale pyszności 😋😋😋👍
Piękna fryzura, bardzo Tobie pasuje. 😎
Mam pytanko, jaką tortille zazwyczaj kupujesz? Może sama robisz? Bo ja zawsze w sklepach widzę takie chemiczne z cukrem i knserwantami.
omatko, nigdy bym nie pomyślała żeby dodać kakao do masła orzechowego, brzmi super, spróbuje jutro rano!!!
Ja robię nocne owsianki (płatki owsiane lub jaglane zalewamy mlekiem na noc, a w zasadzie można rano i w południe można jeść ;)) Do tego pokrojone orzechy i owoc i jest dobre i szybkie :)
Trafiłam przypadkiem, ale wiem że zostanę na dłużej 😊
hej mam pytanie, czy przypadkiem dodając ogórek do papryki nie hamujesz przyswajania z niej wit C?
Pyszności :)
Musze koniecznie zrobic ta kanapke 😍
Ta pasta z masła orzechowego, muszę spróbować!
Dziękuję
Irena, przez Twoje filmy jestem ciągle głodna🤣🤣🤣👍
Super pomysły ❤️
Cześć ;)
Jeśli mowa o ogórkach to mam pytanie trochę z innej beczki - co sądzisz o ogórkach konserwowych na redukcji ??
Good morning 🌄 friend love 💕 greetings from india ❤️👍🏿👍🏿🇮🇳🙏🙋♂️
Fajnie!!
Dzieny! 😍
Pierwszy i ostatni przepis mnie zainspirowal, napewno wypróbuje
Twój pierwszy przepis można nazwać 'potrzeba matką wynalazków' 😁😁
czasami po prostu zabieram owoce i mieszkanę orzechów
Tez spoko opcja na szybko :)
❤️❤️❤️
Przepięknie ci w czerwieni...
Czy ogórek nie niszczy witaminy c w posiłku?
1) Tortilla, ciecierzyca, majonez, czosnek granulowany, papryka, ogorek (swiezy lub kiszony), zielenina np roszponka. Obok jakies wqrzywa do chrupania
2) chleb w kosteczke na sucha patelnie i grzanki zrobic. Zielenina do lunchboxa, gruszka, pokroic orzechy wloskie (omega 3), ciecierzyca z puszki / sloika lub fasola lub ser. Dressing - syrop klonowy, cytryna, oliwa, szczypta soli
3) maslo orzechowe, kakao, syrop klonowy, zmieszac. Na kanpke. Brzoskwinia 🍑 lub gruszka, na kanpke wszystko i obok owoce do zagryzania
Skąd bierzesz tortillę z dobrym składem ? W sensie ze spód :))) miłego dzionka 💖
No tortilla raczej pszenna to już kolejny niezdrowy produkt w niby zdrowej diecie
@@agnieszkakozak6697 80/20 nie wszystko co jemy musimy być mega ,,zdrowe". ,,Niezdrowe" rzeczy też mogą spokojnie pojawiać się w zdrowej diecie.
@@shellysutcliff611 Ok Ale podstawa zdrowia to zrozumienie kolejności przyjmowania pokarmów łączenia i td
Ja polecam lawasz w biedronki. Jest tylko z 3 składników :)
@Anna Sun Nie musisz wątpić bo tak jest to przecież nie jest takie trudne zacząć dzień od posiłków najlżejszych czyli sok lub owoc a skończywszy na gotowanym lub tłuszczowym posiłku
Chyba nigdy nie przekonam się do jedzenia kanapek z owocami; jabłkiem, bananem, no nie :D Warzywka jak najbardziej tak, ale owoce nie, mój "mózg" tego nie przełknie. Może być kanapka i owoc osobno, nigdy razem. Zawsze biorę kilka pojemników do pracy (czytaj cały plecak haha) i pół lodówki moje :D Na początku były komentarze, ale teraz każdy wie, że trzymam wszystko w osobnych pojemnikach.
Zajebiste 👍👏👏👏👏
Jestem tu nowa ale zostanę na dłużej.....mam tylko problem z zielenina nie znoszę sałat za wyjątkiem pekińskiej.....a wszędzie pojawiają się sałaty....czy istnieje jakiś zamiennik?
Irena gratulacje 🤗
Czy syrop klonowy mozna zastąpić miodem naturalnym???
Wydaje mi się, że bez problemu. Inny smak trochę, no i już wtedy nie będzie wegańskie, ale głównie chyba chodzi o naturalną słodycz :)
Dałem trochę majonezu i dużą łyżkę awokado ;)
:)
Skąd są te pojemniczki? 🥰
Czy ktoś może polecić jakiś spoko wegański majonez?
Ten z 🐞jest bardzo dobry 😊
Ta sałatka to akurat średnio apetycznie wygląda, zwłaszcza że z tym dressingiem to się z niej zrobi dziama za godzinę.
Staty
😍😍
Nad ta Tortilla to trzeba troche popracowac
W jakim sensie?
No rzeczywiście dietetyk zdrowego stylu życia Ciecierzyca z PUSZKI 👍👍👍👍
Co z nią nie tak?
@@kotmarian9871 Z Ciecierzycą ok tylko z puszka 🤔chyba nie za bardzo
Ech, uczulenie na orzechy :(((
Mam wrażenie, że ciągle bazujesz na tych samych składnikach. Nudne się przez to robią te przepisy.
Też tak uważam. Bardzo lubię ten kanał, ale nie stosuję ostatnio zbyt często tych przepisów, bo w kółko ciecierzyca, fasola, tofu i kilka warzyw. Przecież wege jedzonko nie jest nudne!
Dla mnie bomba, wykorzystywane są produkty do diety wegańskiej, wiec dużo odpada produktów, a mimo wszystko dieta jest mega urozmaicona.
Rozumiem ze mogą być dla Ciebie nudne. Mi zależy po prostu żeby korzystać z bardzo podstawowych, ogólnodostępnych i tanich produktów :)
@@HealthyOmnomnom myślę, że raz za czas mogą się pojawić bardziej "fancy" przepisy, chociaż wtedy też na pewno znajdą się osoby, które stwierdza, że nieprzydatne, bo wymyślne przepisy 🤣
Nooo nigdy każdemu się nie dogodzi 😄
tortilla wymawia się "tortija" ;)
Dziewczyno Ty chyba pół życia spędzasz tam, gdzie król chodzi piechotą
Wszystko super ale po co ten syrop klonowy do wszystkiego.... strasznie dużo cukru, który ( przypominam) uzależnia.
Obrzydliwe te przepisy
Kobieto weź ty sie do roboty dziecko se zrób aceta znajdż i przestań wspominać o tym tofu bo to niszczy inne rośliny pozdrawiam ale przemyśl swoje zachowanie bo to po prostu jest niedobre ale przepis fajny kibicuje z leszna Unia oj oj oj !!!!
Ale bieda 😖
Zacznij zarabiać.
❤️❤️❤️