5 BŁĘDÓW NA DIECIE WEGAŃSKIEJ + jak ich unikać
Vložit
- čas přidán 26. 02. 2019
- 5 błędów na diecie wegańskiej i wegetariańskiej i jak ich unikać!
Dziś pogadamy sobie o tym, jakie są błędy początkujących wegan, ale też tych już doświadczonych i o tym jak sobie z nimi radzić. O tym jak sprawić by dieta wegańska była zdrowa i służyła naszemu zdrowiu.
Tak jak mówiłam, całym film jest tylko moją skromną opinią i sama popełniałam wszystkie te błędy xD
♡ P Y T A N I E D N I A: A jakie są Twoim zdaniem największe błędy na diecie wegańskiej i wegetariańskiej? Z czym Ty miałeś/łaś problem?
♡ Dziękuję, że jesteś!
FILMY O KTÓRYCH MÓWIŁAM:
Wapń i weganie: bit.ly/2T4jnfy
B12 na diecie wegańskiej: bit.ly/2H4S1yT
Wegańskie białko: bit.ly/2U5V39L
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
Po więcej Helfi inspiracji, zakulisowe nagrania i dużo więcej wpadnij tutaj ♡ IG / healthyomnomnom
♡ FB / healthyomnomnom
#weganizm #błędy #healthyomnomnom
---------------------
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE OBIADY: bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
● ODCHUDZANIE, , ZDROWA DIETA, SKUTECZNE ODCHUDZANIE: bit.ly/2QFTRYL
● WEGANIZM - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
-------
Muzyka Light by KV / kvmusicprod Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0 www.creativecommons.org/licen...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
A jakie są Twoim zdaniem największe błędy na wege diecie? Z czym Ty miałeś/łaś problem? 💜
PS Tak jak mówiłam, całym film jest tylko moją skromną opinią i ja sama popełniałam wszystkie te błędy 😂 namiętnie! 😂
za dużo błonnika
Największym błędem na wege diecie, jest wege dieta.
Skoro trzeba się suplementować i taki problem mają weganie ze zbilansowaniem diety, to po co w ogóle rezygnują z mięsa? Ja tego nie ogarniam....
Milena Por ja nic nie suplementuje, słucham organizmu i jem intuicyjnie, czuje się najlepiej i wszystko jest tak jak powinno, to całe gadanie o białku i suplementach to bullshit jakich mało. Tak że nie zgadzam się z powyższym filmikiem ;) to tylko takie typowe gadanie dietetyków, a jak już wiemy dietetycy to żadne autorytety. Tak czy inaczej lubię przepisy z tego kanału (głównie oglądać 😂) i tylko dla nich tu jestem.
@@milenapor3226 Wiesz, dla większości osób wege priorytetem jest zmniejszenie powodowania cierpienia zwierząt i moralniejsze życie, nie własna wygoda ☺
Proszę o więcej materiałów dla początkujących wegan 🙏🙏🙏
Ołki, dołki! 😁❤
Oj zdecydowanie problem tego, że ludzie myślą, że dieta wegańska jest to tylko jedzenie warzyw jest bardzo popularny :D i przez to odrzucają z domowego obiadu mieso+ziemniaki+surówka tylko mięso, nie dodając nic. Mieszkam w Norwegii i jako ciekawostkę mogę dodać, że tutaj odbywają się ogólnie w szkołach i w pracy poniedziałki wegańskie i wiem, że kucharz, który to przygotowowywal w moim miejscu pracy, był zdziwiony jak wiele można wykombinować dla tych jak to nazwał roślinożerców i był zdziwiony, że ta dieta wcale nie jest taka nudna jak myślał i co więcej kiedy ludzie chcieli coś wege, zaproponował im zjedzenie posiłku po prostu bez mięsa (a na obiad oczywiście mieliśmy mieso+salatka+ziemniaki lub jakies inne warzywo jako dodatek) :D Nie jestem weganką ale przepisy wegańskie są dla mnie aspiracją do zjedzenia na obiad czegoś więcej niż tylko mieso z ziemniakami, a na sniadanie cos innego niz jajecznice czy kanapke. Cale zycie tak jadałam :D
Oja, ale super! ❤ ekstra z tymi poniedziałkami! 😍
@@HealthyOmnomnom W PRL-u poniedziałek też był "bezmięsny"". (Znaczy, jeżeli danie mięsne było już przedtem gotowe, to jedzono.). Z powodów technologiczno-kulturowych. 1. Technologiczny. Braki w ciągu chłodniczym do przechowywania mięsa. 2. Nie bito zwierząt w dzień uważany za święty.
@@JacekJankowskiExOriente "bezmięsny" nie oznacza że wegański. Prawdopodobnie był to tylko dzień jarski.
Może nagrasz film o tym co sądzisz o dietach raw vegan/frutariańskich itp? Wiele osób przechodzi na takie diety pod wpływem popularnych youtuberów, którzy twierdzą, że są one najzdrowsze, narażając się na wiele niedoborów, chociażby tego nieszczęsnego białka, wapnia czy cynku. Na temat takich diet panuje wiele mitów i fajnie gdyby ktoś to rozwiał.
Chyba nagram cos o tym :)
Dołączam się do prośby - o frutarianizmie proszę.
Darek Czach to ze ktoś nawiedzony twierdzi ze jedząc kilogramy cukrów dziennie i tylko to jest super, to chyba umiesz sobie odpowiedzieć na pytanie. Zreszta wystarczy spojrzeć na wygląd tych ludzi 🙄
TAK.NIECH KTOS WYPOWIE SIE O POSTACH I FRUTARIANIZMIE KTO NIGDY TEGO NIE PRÓBOWAŁ
Mega przydatne!😊 Dziękuję Ci bardzo że o tym mówisz 💎
😘😘😘
Super. Dziękuję za cenne rady na początku nowej drogi przez życie...
Pozdrowionka
Uwialbiam cie słuchać, miły i wartościowy filmik. Jestem na początku nie jedzenia mięsa, mam nadzieje ze wraz z twoimi filmami stane sie bardziej świadomy
Nareszcie wróciłaś!🥰🥰🥰
Cieszę się,że nareszcie jest nowy filmik!💎💎❤️❤️💎💎
Mam nadzieje,że urlop się udał?Milo Cię widzieć!
Świetny material👌🏻👍🏻🥇
Jej, jak milo 💚💚 tak, tak, uroop bardzo udany, ale tez bardzo sie ciesze, ze do Was wrocilam! 💕
Masz taki uroczy śmiech że robisz mi dzień:)
Ojaaa, ale mi milo 🙈💕💕
Świetny filmik 😍Już nie mogę się doczekać nowych filmików 😚
Mam pytanie czy próbowałaś falafeli z biedronki? ☺️
Dziekuje! 💕 jeszcze nie :)
Oj, miałam to samo Zniknął kotlet, a zamiast niego na moim talerzu nic się nie pojawiło Teraz, po blisko pół roku na diecie wegetariańskiej jestem już trochę mądrzejsza Pozdrawiam Cię i ściskam 😊
Super kanał cieszę się że na niego trafiłam :) pozdrawiam
Hej Irenka! Uwielbiam Twój kanał! Wiele z przepisów wdrożyłam w życie i są mega! Niestety jeszcze nie jestem 100% weganką, choć małymi krokami zmierzam w tym kierunku. Bardzo ograniczyłam spożycie mięsa, choć jeszcze sporadycznie jadam drób i ryby. Produktów z krowiego mleka nie jem już od prawie 10 lat (mój organizm ich nie toleruje, powodowały stany zapalne i trądzik), zdarza się od czasu do czasu zjeść kozi serek (on akurat nie robi mi krzywdy). Jedyny problem jaki mam z dietą wegańską to to, że mój organizm nie do końca toleruje strączki (prawdopodobnie przez IBS). Po prostu czuję się po nich ciężko, źle i słychać jak przewraca mi się w brzuchu :D Chyba jedynie ciecierzyca jest dla mnie najbardziej łaskawa. Czy może masz jakiś sposób na to żeby przyzwyczaić te bardziej delikatne brzuchy do większej ilości strączków? :) Pozdrowienia!
Super, ze przepisy sie przydaja! 💓 co do straczkow to mowilam o nich w filmie jak przejsc na weganizm:*
Wielu wegan ma tendencje do hejtu osób jedzących mięso. To zniechęca do wegan i ich diety na maksa. Weganką nie będę, ale lubię dietę wegańską, lubię Twoje przepisy i mam dni "wegańskie" i to jest mega fajne. Po drugie jesteś jedyna weganką (a oglądałam już wiele), które wspomniała o suplementacji B12. Świadomość w tym temacie jest bardzo mała. Więc - dobrze, że jesteś :)
Jej, bardzo mi milo, Kasia! ❤ i takie weganskie dno, to super sprawa! 💚💪
weganizm obrósł już jakimś mitem o tym hejcie na mięsożerców. Szczerze mówiąc nie spotkałam się nigdy w życiu osobiście z czymś takim i wydaje mi się, ze ludzie z automatu przyklejają taka łatkę bez jakiegokolwiek, nawet najbardziej powierzchownego zagłębienia się w temat. Jest mnóstwo ludzi, którzy w agresywny sposób „promują” fit, turbo zdrowe, bez cukru, bez maki etc sposoby odżywiania, które analogicznie można by zestawić z Twoja wizja weganizmu i jakoś nikt nie powie: nie będę się zdrowo odżywiać, bo ktoś tam hejtuje ludzi, którzy jedzą biały cukier. Wiec uważam, ze takie spojrzenie na sprawę jest krzywdzące, a niestety bardzo często spotykam sie z taka opinia.
To też kwestia tej ideologii. Masa wegan (i wegetarian) jest niemal fanatykami. Sama znam osoby które potrafią zapytać się czy "zjadłabym swojego psa/ojca" czy nie usiądą przy stole z jedną osobą która je "padlinę". Na CZcams takich osób też nie brakuje. Więc nie jest to żaden mit.
Cinrea w dalszym ciągu jest to generalizacja. A zjadlabys swojego ojca 😂😂😂 haha, sory, musiałam 😂
Ale to działa w dwie strony osoby które jedzą mięso też hejtują wegetarian i wegan ......
Heeej, jejku dzisiaj pierwszy raz spotkałam się z Twoim kanałem, zakochałam się w filmach 😂. Dostarczasz mi bardzo dużo informacji😘. W przyszłości chciałabym być dietetykiem 😊. Super filmiki 😊😊. Serdecznie pozdrawiam i zostaje na zawsze 😀
Jej, jak milo! ❤ witam w Rodzince! 💕
Bardzo Przydatny film! 💚
Mój największy błąd to rzucanie się na wszystkie słodycze i przekąski, które są wegańskie. Ale od piątku postaram się jeść coś takiego 1-2 razy w tygodniu 🤗 (jutro domowych wege pączków sobie nie odmówię 😋). Filmik jak zwykle świetny 😍
Tez to przerabialam! 🙊 jak weganskie, to musialam sprobowac 😅 smaczmego paczka! ❤
Dziękuję i wzajemnie !!😋❤️🍩
Czy to możliwe, żebyś nie nagrała filmu o kwasach omega 3 na diecie wegańskiej? Chciałabym znać twoją opinię jakie produkty jeść, w jakiej ilości, z jaką częstotliwością, jakie są szanse na konwersję w różnym wieku. Suplementujesz, co radziłabyś innym? Bardzo proszę o cały film na ten temat.
odkryłam twój kanał dopiero dwa dni temu a już go uwielbiam!
Jej, jak mi milo, Karolina! 💕💕
Hej! Wiem, że białko jest ważne, ale jakie białko jeść kiedy stosować należy protokół autoimmunologiczny? Z góry dziękuje za odpowiedź
Na początku jadłam kaszę z warzywami na obiad. Tylko kaszę z warzywami :'( ale teraz jestem w stanie zrobić placki ze wszystkiego, weganizuje każdy możliwy przepis i jaram się jak głupia widząc jogurt kokosowy w sklepie :D Co sądzi Pani o diecie surowej?
Jeej, ale super! 💚💪
Nie jestem fanka :)
@@HealthyOmnomnom ok a może film o tym? jestem ciekawa własnie zdania na temat jedzenia surowo
Możesz podać mi przepis na takie placki będę wdzięczna
Myślę, że takim kolejnym błędem, który wiąże się z tym co powiedziałaś na początku jest to, że dana osoba brak mięsa próbuje nadrobić większymi ilościami danego produktu: np. je 2x więcej ziemniaków co z kolei może prowadzić do tego, że przyjmuje za dużo węglowodanów.
dużo lepsza jakość dźwięku w tym filmiku ;)
Oo, super! :)
W moim przypadku, nie owoce, nie brak wapnia, ale niestety pieczywo... Mam świra na punkcie kanapek, może dlatego, że robi się je szybko i są smaczne nawet zwykłe z masłem. Wydaje mi się również, że początkowo również był problem z białkiem, teraz już mam większą wiedzę. Miłego dnia Irenko ❤️
Kanapki tez sa jak najbardziej dla ludzi, tylko jak ze wszystkim wazna jest ilosc i jakosc :). Dobrego dnia, kochana! ❤
Ja mam pytanie. Czy to prawda,że owoce (fruktoza) inaczej się trawi,pomijany jest któryś proces trawienia i szybciej odkłada się w postaci tłuszczu?Wiem,że trochę chaotycznie i bez konkretów ale tak kiedyś gdzieś czytałem 🙉🙈Zapewne wiesz o co chodzi ☺️
Niestety u nas to standard, że wegetarianie po prostu nie nakładają sobie podczas domowego obiadku kotleta, albo zjadają się całą gamą wegańskich zamienników parowek czy innych pasztetow ale sklepowych, a później doprowadzają organizm do tragicznego stanu. Cukier... Owszem jedzą w tragicznych ilościach w owocach. Ja też tak robiłam na samym początku. Teraz uważam, że dieta wege jest cudowna ale potrzeba umiejętności wprowadzenia strączkow, orzechów. Mega zajebisty film i prawdziwy! Nie jest przekładamy. Po opublikowaniu komentarza daje suba i oglądam dalej. Z mojej strony polecam witaminę C lewoskretna bo wzbogaca przyswajanie żelaza, a tym samym nie trzeba go liczyć w pokarmach bo przy Wit c wchłania się lepiej niż z mięsa 😉😘
O wlasnie a propos owocow.... Moze nagrasz filmik o diecie frutarianskiej? Staje sie coraz popularniejsza a wiele osob zwraca uwage na jej ogromme poklady cukru... Jak sie ma to do "zdrowego zywienia"? Pozdrawiam, jak zwykle super film!
PS moim grzeszkiem poki co jest brsk supl. B12 bo po prostu zapominam. Ale do samej diety podeszlam bardo swiadomie wiec to ze ktos "odcina tylko mieso" to dla mnie jakis abstrakt. Ja owszem odcirlam mieso ale zastapilam je: tofu, prod. roślinnymi, cieciorka itp. Pozdrawiam^^.
Pomhsle o tym Julia! Super, ze podchodzosz do diety świadomie! 👌❤❤
hej, można liczyć na jakiś filmik o omega 3? :)
Pomysle :)
@@HealthyOmnomnom Poprawnie piszemy: pomyślę.
Jakie są skutki niedoboru B12?
Hej nie wiesz czy gdzies w krakowie bedzie mozna kupic weganskie paczki?
Przydałby się osobny filmik na pomysly jak dołączyć białko do posiłków (przepisy)
hej,mogłabyś coś nagrać o witaminie E i selenie? :)
weganizm, a ibs. Jakie dania polecisz?(Bialkowo kompletne pls)
Jestem początkującą wegetarianką ale wciąż jem ryby bo póki co nie uważam że jestem na tyle odpowiedzialna aby zrezygnować i z nich. Mimo to cały czas słyszę od moich rodzicow wszystkie zagrożenia jakie mogą mnie spotkać (mam na mysli przeróżne choroby o których nonstop mówią) szczerze mowiac boje się że to co mówią może sie sprawdzić ale sama do końca nie wiem jak temu zapobiec ponieważ w internecie wszędzie piszą mi co innego. Sama nawet nie wiem do konca co i w jakich ilościach jesc aby zastąpić odstawione mięso. Masz może jakieś rady?
Tu mam cala playliste o tym czcams.com/play/PLSjPWyey3OuY_Xtq2vTwP4uKKRrCRyabj.html
Co do rodzicow to polecam ten film o tym czy dieta jest bezpieczna, tam masz linki do oswiadczen najwiekszych organizacji dietetycznych na swiecie, poparte masa badan, ktore zgodnie mowia, ze ta dieta jest bezpieczna :) moze to ich przekona. Buziaki! ❤
Jaką witB 12 kupić i w jakich dawkach dziennych ją brać? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź. :)
Pplecam konsultacje z lekarzem :)
Czy grupa krwi ma znaczenie na zapotrzebowanie jednostki na mięso?
Hejka . Trafiłam na twój kanał z bezsilności. Mam stwierdzoną nietolerancje wszytskiego co z mleka,z mąki ,jajek i fruktozy. Mam ppytanie jak mam uzupełnić te witaminy z owoców i mlecznych rzeczy? Czy tylko suplementacja mi została?
Czy dieta wegetariańska jest zalecana dla alergików i osób ze suchą i wrażliwą skórą😃?
Pierwszy raz widzę młodą Irenę. Ale super, chciałam tak dziecko nazwać :)
zawsze jak oglądam Twoje filmy jem... czy to zdrowe?:P
Hahah 😅😅 zalezy co 😂❤
Będąc na vege powinnam jeść warzywa,owoce,chleb żytni,ryż brązowy,makaron ciemny i kasza jaglana?
Znam wegan, którzy odzywiają się tylko oreo, płatkami, mlekami roślinnymi,mrozonymi pizzami z lidla i frytami ~ miało być zdrowo :p pozdrawiam kolezanka z obozu :D
Nie jem miesa, suplementuje d3+k2 poniewaz mam niedobór wit d (16) , wapń i fosfor mam w normie. Co warto zbadac aby sprawdzic czy konieczna jest jeszcze jakaś suplementacja ?
Odsylam tu kochama do filmu o b12, gam mowie o badaniach jakie warto wykonac, by sprawdzic, czy ma sie jej odpowoedni poziom 😘😘
Mam pytanie. Kilka lat jestem wege. Nie brałam nigdy B12.
Zaczęłam brać, nie zmieniłam diety, jem to co zwykle i..... zaczęłam mieć zawroty głowy....po miesiącu musiałam odstawić, przestałam mieć zawroty. Tell me why? Co się dzieje. Inna B12-reakcja taka sama. Uczulenie na B12? Myślisz, że istnieje coś takiego?
Z jakiej firmy bierzesz suplementy b12? Czy suplementy naprawde są napchane chemią? Chciałabym suplementować b12 ale obawiam sie że bede razem z witaminą przyjmować coś czego bym nie chciała. Pozdrawiam 😁
@@HealthyOmnomnom ratujesz mnie :)
nie wiem nie wiem..z tym białkiem.. Ludzie jedzą za dużo białka zamiast na hipotetycznych brakach białka lepiej skupić się na faktycznym niedoborze błonnika u ludzi bo to jest dopiero faktyczny niedobór ..
W punkt
Dokładnie!!!
A co powiesz o cholesterolu?
dzien dobry, czy wszystkie przepisy na Pani kanale sa weganskie ?
Skoro mowisz ze owocow nie za duzo to jak zapatrujesz sie na diete frutarianska? Jestem ciekawa Twojego zdania :) pozdrawiam
Nie jestem fanka :)
@@HealthyOmnomnom
Polecam zagłębić się w temat ♡ Wszystkie anatomiczne, fizjologiczne i embriologiczne cechy człowieka wyraźnie umiejscawiają go pośród owocożerców. Liczba i struktura zębów, długość i struktura przewodu pokarmowego, umiejscowienie oczu, budowa paznokci, funkcje skóry, właściwości śliny, rozmiar wątroby, liczba i pozycja gruczołów mlecznych, umiejscowienie i budowa organów płciowych, cechy ludzkiego łożyska i wiele innych.
@@aleksavlog XDDDDDD Nie, człowiek jest biologicznie wszystkożercą. A jedzenie samych owoców to zabójstwo dla organizmu pod wzgledem przeogromnych ilosci weglowodanow, malej ilosci tluszczu i bialka. ;)
@@josefinefrida5877 xDD
aleksavlog uwielbiam ❤️
A co z zamiennikiem masła? Choć to chyba nie do tego filmu pytanie 😅
A co z kwasami Omega 3? Interesuje mnie Twoje zdanie na ten temat. Dużo się teraz mówi o niewystarczającej konwersji ALA do DHA i EPA, której nie ma w roślinach 🤔 jak to ominąć?
Zjeść rybę? .... :D proste
Zjeść żółtko steka masło
@@annapilip1836 to jest film o weganizmie 🤦
W siemieniu lnianym jest
Co sądzisz o pani Palmie z kanału Życie pod palmami i jej teorii ze kwasów omg3 nie pozyska się z roślin
No właśnie, Pani Kasia jest na diecie karniwora. Wiem, ma mega długie filmiki. Ja jej polecałam Ciebie.
To nie jest teoria... Zapytaj jakiegokolwiek biochemika (albo nawet studenciaka który nie spał na zajęciach z biochemii).
szczerze to nie zdawałam sobie sprawy że B12 jest tak ważne. Dziękuję za uświadomienie, jutro koniecznie kupię :3
Super, kochana! ❤
Żryj pigóły do końca życia :D i tak Ci to h... da. Bo większość ludzi nie przysfaja sztucznej b12 z suplementów XD
@@eimeriamedia9306 co za bzdury.... I to jeszcze foliarstwo w postaci braku wiedzy czym są suplementy. Wstydź się xD
Wiesz, że Natasza Kotarska też nagrała o 5 blędach, tyle że o kupowaniu czekolady? Nawet na miniaturkach podobnie wyglądacie i daliście ten film na YT w tym samym czasie, zgrałyście się czy jak? Xd
Hahah 😅 moze, moze 😎😂
@@HealthyOmnomnom 😂
A jak to jest z Omega 3-6? Ja wciaz nie jestem pewna czy powinnam suplementowac :-)
Zalezy od tego jak sie odzywasz:) o omega 3 mpwilam.troche na ostatnim foodbooku za 10zl :)
KAROLINA 1994 każdy powinien suplementować omega 3 w dzisiejszych czasach bo za dużo wszędzie jest omega 6 co nam bardzo szkodzi i obojętnie jaka dieta . A mózg potrzebuje omega 3
@@martamagdalena. no wlasnie szukam jakiegos dobrego suplementu, masz cos do polecenia?
KAROLINA 1994 ja kupuje firmy garden of life . Ważne aby ta b12 była z Methylcobalamin w składzie to ważne .
Boże, dopiero zauważyłam jakie masz przepiękne oczy!!! :o
Jej, dziekuje ❤
hejka :) słyszałam wiele opinii nt soi, że nie powinno się przesadzać ze spożywaniem nadmiernej jej ilości ze względu na to, że jest bardzo mocno przetworzona. Czy mogłabyś się do tego odnieść? Jestem ciekawa jakie jest zdanie dietetyka nt temat :) może pytanie nie za bardzo wpasowane w tematykę filmu ale od początku swojej przygody z weganizmem wiele o tym słyszałam. Dzięki!!
Jezeli nie jemy soi w turbo duzych ilosciach, to nie jest ona szkodliwa ;)
Czy spożywanie b12 (1000mcg) oraz witamina C (100g) / na 1 tabletkę może być bezpiecznie stosowane? Czy wystarczą mniejsze dawki na codzień ?
Nie trzeba suplementowac wit c, b12 tgle wystarczy co 2 dni
co więcej suplement witaminy C ogranicza wchłanianie B12
Może polecisz jakaś witaminę B12? Chce w końcu kupić,a nie wiem która wybrać 🤷🏼♀️
Polecam zapytac lekarza albo dobrego farmaceuty, zeby indywidualnie dobrze dobrac suplement :) ja jeszcze chyba nie znalazlam idealnej dla siebie i wciaz szukam :)
Ula Ok najlepiej w płynie aplikować pod język bo inaczej sie nie przyswoi ( w tabletkach odradzam )
Niestety po raz kolejny próbowałem zamienić białko zwierzęce na roślinne ale siła po roślinnym zaczęła mi spadać na treningach i wracam znowu do mięsa.
witam...jarmuż w jakiej formie jest najlepiej(ZWIAZKI ZELAZA) przyswajalny?
Raczej słabo, mi pomogła dopiero wątróbka :) kaszanka
jest burak forte..
@@MonikaNWIATR jasne jasne, akurat buraki czerwone lubię i przerabiam w dużej ilości w różnych postaciach od lat. Chyba że mówimy o jakiś paskudnych suplementach?
‼Parę lat na diecie wegetariańskiej Co powiesz na strzykanie w kościach czyli kolana kostki u nóg oraz problem ze ścięgnami barku❓ stwierdzono zbyt duża ilość wapnia proszę o jakąś poradę dziękuję
Proste rzucić dietę wegańska
Świetnie, że poruszasz tak ważne tematy dla naszego zdrowia, bo są trochę tak zamiecione pod dywan... Tak jak w przypadku równowagi między kwasami omega - liczę na film tym temacie!
Ma to sens :) ale trzeba tez innych zrodel
Polecasz jakieś mleko roślinne (nie sojowe) wzbogacone w wapń? Niestety jeszcze takiego nie widziałam, a smaku sojowego po prostu nie jestem w stanie zaakceptować.
Kurcze, ja zawsze jade na sojowym... ale chyba te biedronkowe migdalowe i inne sa wzbogacane :)
@@HealthyOmnomnom muszę w takim razie zobaczyć te mleka😄
Nie jeszcze mięsa, ale jedzenie jajek, sera, czy też picie mleka to jest weganizm czy wegetarianizm?
Hej💓 mam pytanko. Czy jak codziennie piję mleko roślinne wzbogacane witaminą B12 to nie muszę jej suplementować. Bo suplementy to chemia, a czytałem w książce że suplementy są nienaturalne i powoli ZABIJAJĄ😰. Proszę o odpowiedź❤️
Suple.B12 sa produkowane przez mikroorgankzmy, nie ma co sie ich bac. Samo mleko nie wystarczy
A ja cały dzień czekałem na jakieś pączki 😶😭w sensie na przepis 😂
Ja tak samo
Jest na kanale przepis na donuty
Przepis tutaj czcams.com/video/i9iiBld_lqI/video.html 😅😘😘
Fajnie edukujesz jeżeli chodzi o używanie produktów nieprzetworzonych. Ale czy te mleka roślinne w kartonach to coś warte są?
Tak, sa :) te wzblgacane dostarzaja np.wapn :)
@@HealthyOmnomnom czyli chemiczny syf...
Cześć jestem świeżym weganem , od dwóch tygodni prowadzi mnie znany dietetyk , wiele rzeczy zrozumialem i patrzę na to inaczej, popierwsze np do kotleta schabowego juz niejes zoltego sera ktory jest beee zamiast tego zjadam super zdrowy ser kozi i potem biore oscypki i zajadam pycha zamiast cykru uzywam miodu do wodki ktora pije :-) np żubr z biedry zamiast pepsi pije pepsi max , max smaku i zero cukru
A co myślisz o jedzeniu codziennie od 4-5 owoców? Czy to już przesada? :D generalnie to jestem od nich uzależniona, aczkolwiek nie jadam w ogóle słodyczy ani nie słodzę herbaty ani
+ kawy.
@@HealthyOmnomnom dziękuję za odpowiedź, kochana! ❤
Ja mam pytanie wiem że po czasie ale jest dla mnie mega ważne, jestem wegetarianką i muszę przytyć więc jem więcej zdrowych tłuszczy, białka i węgli problem tkwi w tym że mam zawsze za dużo błonnika i nie wiem co zrobić w sensie od 36-50g potrafię dziennie jeść a wydaje mi się że to zbyt duża ilość jak na mnie. Nie zabardzo wiem jak sobie poradzić z jedzeniem 2300 kcl z małą ilością błonnika przy tym być wegetarianką 🙁
Kochana zrób sobie badania specjalistyczne z pakietu zdrowy start na wiosnę. W laboratorium diagnostyki zrobili na nie aktualnie sporą zniżkę. Z wyników odczytasz aktualną kondycję organizmu i tkanki tłuszczowej. Byc może w niej tkwi problem
"Cieszyłam się jak głupia do sera...Wegańskiego sera" rozwaliło mnie xD
Ja od jakiegoś czasu przeszłam na dietę bez mięsa i z małą ilością nabiału...nooo i zaczęły mi się problemy z układem pokarmowym (bóle brzucha, zgaga itd). Podejrzewam, że to nadmiar błonnika. Także myślę, że to kolejny błąd "młodych" wegan/wegetarian z wrażliwymi jelitami :P swoją drogą fajnie by było jakbyś w jakimś filmie mogła coś na taką przypadłość polecić :) dzięki za film!
Mam podobnie. Do tego aparat ortodontyczny, który przez pierwsze dwa miesiące uniemożliwiał mi normalne jedzenie, więc tylko jedzenie dla dzieci kaszki, papki owocowe. Stres w pracy, szybkość spożywania posiłków. Tak się dorobiłam, że dwie noce w szpitalu spędziłam. Żołądek podrażniony, nadkwasowość. Biorę tabletki na bóle. I czekam jeszcze na rezonans. Także nie wiem czy nie wrócę do jedzenia wszystkiego. Tylko w odpowiednich proporcjach.
@@paulinaowczarek5667 u mnie okazało się to być jelitem drażliwym. Niestety na razie nie ma mowy u mnie o jedzeniu strączków, także z wielkim smutkiem nie mogę rezygnować z mięsa lub nabiału :(
@@kejajko No strączki są bardzo ciężke. To również musisz uważać co jesz. I w jakim nastroju jesteś. No niestety człowiek chce dobrze dla siebie i planety, a choroba nie pozwala. :/
Chciałabym się zapytać czy powinnam coś suplementować na diecie wegetariańskiej? Jestem początkująca wegetarianką
Dobrze by było suplementować witaminę b12 ^^
W miasiacach od wrzesnia do kweitnia wszyscy powinni suplementowac wit D. Mozesz tez pomyslec o suplementacji B12 :)
Po przeczytaniu kilku książek mam inne pojęcie o żywieniu to coś więcej niż odrzucenie mięsa i produktów przetworzonych ,to co mówisz o bialku to też błędne myślenie od wielu lat .Zachęcam do przeczytania książek takich jak arnold ehret dieta bezśluzowa czy książka szkoła życia Michaiła Sowietów .Pozdrawiam
Na poczatku to napewno przede wszystkim za duzo węglowodanów, cięzko nayczyć sie korzystać i wprowadzac do jadłospisu wege białko :)
ale mowi sie ze cukier z owocow jest zdrowy i nie zaszkodzi nawet w ilosciach wiekszych, jak to jest z tym curkem?
A ja akurat na diecie wegańskiej mam nadmiar wapnia... Większość produktów typu mleko sojowe czy sery wegańskie ma dodatki wapnia plus właściwie wcale nie tak trudno uzyskać go ze "zwykłych" produktów. I potem na badaniach krwi wychodzi mi że wapnia mam dużo za dużo a to też nie jest zdrowe...
No dobrze, a co z ... wiatrami. Przy takiej ilosci straczkow nie da sie chyba tego uniknac?
Dzieje się to tylko w procesie adaptacji. Dlatego zaleca się na dietę roślinną przechodzić powoli, stopniowo zwiększając ilość błonnika na etapie np. 4 tygodni.
Wszystko spoko, tylko połowa filmiku to "coś jest ważne, dowiesz się wszystkiego z filmiku, do którego cię odsyłam"
Moze bedzie to pytanie brzmiace jak "a skad wegany biora bialko?" Ale jestem ciakawa opini innych wiec spytam. Dlaczego my nie jestesmy w stanie wytworzyc b12 a krowka jedzaca trawke owszem? Jak sadzisz Ty Ireno oraz jak sadzcie lub wiecie inni czytajacy moj komemtarz?
Jesteśmy w stanie, a dokładniej mówiąc bakterie symbiotyczne w naszym układzie pokarmowym ją wytwarzają. Problem jest taki, że bakterie te znajdują się w jelicie grubym, w odcinku, w którym nie występuje wchłanianie żadnych wartości odżywczych, bo tam formuje się kał, więc ją wydalamy. U krowy takie bakterie znajdują się w żołądku, rozpuszczają związki, których enzymy wyprodukowane przez krowę nie rozpuszczają i wytwarzają przy tym B12, dodatkowo krowa trawi też same bakterie, więc ona nie ma takiego problemu jak my
Dokladne, kazdy garunek jest inny :)
Ja nie jestem jeszcze w 100% weganką ale już mam problem z tym ile powinnam czego jeść. Tofu to stały gość w mojej lodówce, jak dodam do obiadu jeszcze trochę ciecierzycy to białka mi wystarczy? Często czuję się zmęczona i zastanawiam się z czego to może wynikać 🤔
Kochana, ciezko mi odpowiedziec Ci na to pytanie, bo nie mam pojecia jak wyglada reszta Twojej diety. Jesli dalej bedziesz xzula sie slaba, to moze przydac sie wizyta u dietetyk, ktory indywidualnie sprawdzi, czy na pewno dostarczasz sobie wszytskiego w Twojej diecie :). Ttzymam kciuki, buziaki! ❤
Zbadaj poziom wit. D. Zwlaszcza w okresie jesienno zimowym wiele osób ma niedobory. Zbyt niski poziom może powodować np. ciàgłe uczucie zmęczenia. Ja teraz przyjmuje aż 6000j wit. D bo mam duży niedobór i po miesiącu już czuje się lepiej
Cieszyłam sie wchodząc na ten filmik, ale ciągłe odsyłanie do innych filmików (choć zrozumiałe) bez podawania konkretów (wapń, B12) jakoś bardzo mnie irytowało
W ostatnim czasie zdecydowanie ograniczyłam spożycie mięsa. Mężowi robię wędlina na parze , z ekologicznej piersi kurczaka , natomiast sama zupełnie wykluczałam mięso .Czy jedząc jajka właściwie raz w tygodniu i biały ser , również wskazana jest suplementacja B 12. Ostatnio zadałam to pytanie lekarzowi rodzinami i usłyszałam , ze B12 „wspiera” nowotwory i nie zaleca suplementacji . Pani Ireno , bardzo proszę o rozwinięciem tematu suplementacji powyższej witaminy , ponieważ po uzyskaniu tak sprzecznych opinii , trudno podjąć ta właściwa
Nie, nie wspiera. Polecalabym innego lekarza. I odsylam do filmu o b12, w ktorym dokladnie o niej mowie. Pozdrawiam cieplo! 💕
CO SĄDZISZ O ŻYCIE POD PALMAMI?
Dzieki
jak ich uniknąć? jedząc mięsko
Ile lat jesteś weganką?
Jadłam same węgle a mało białka, jak białko to wege ale jak najrzadziej, a z czasem jechałam w ciągu dnia na warzywach (bo węgle tuczą) a wieczór kończył się syfnym żarciem ;)
Z jednej strony w diecie mięsojadów jest problem z nadmiarem tłuszczów nasyconych, cholesterolem, konserwantami (np e250), które powodują zawały, nowotwory, udary... a na drugiej szalce jest vegan dieta, w której są niedobory, żelaza (ryzyko anemii), EPA DHA (długofalowe skutki nieznane), wapń (badania pokazują, że mimo to kości weganie mają mocniejsze). Trzeba sobie wybrać, czy narażać się na zawał czy nowotwór, czy na niedogodność łykania suplementów B12, żelaza, omega3... ;)
PEACE!
Szkoda że bez napisów :(
Bardzo pomocny film. Mam pytanie - czy jedząc ryby, skorupiaki i tak warto suplementować witaminę B12?
Piszesz takie pytanie pod filmem o weganizmie? 🤦
Ma pani Instagrama? Mam kilka pytań
Mama mnie nie chce zabrac to dietetyka , a jestem wege HSJDHSHS
Ja powiem tak nie wiem od czego ale jestem na diecie weganskiej od 1,5 roku ale zaczelam miec ochote na ryby I mieso 🥺 nie wiem co to moze byc!!
Organizm się domaga żarcia,więc jedz na zdrowie!nie daj się oszukać jakąś wegańska propagandą
Nagrałabyś kiedyś film o dietach typu paleo, keto itp.?
Ja sama nie jestem weganką, chociaż bardzo lubię wegańskie przepisy i często z nich korzystam. Mam jednak znajomych wegan i taką obserwację, że bardzo często podstawą ich diety są węglowodany - masa kasz, ryż, makaron. Wiadomo, że w odpowiednich ilościach jest to potrzebne, ale nie w takich proporcjach, że stanowią 80% posiłku. Do tego dochodzą też wspomniane owoce, kanapki, owsianki. Wielu wegan, których znam, ma po kilku latach takiej źle zbilansowanej diety problemy zmierzające w stronę insulinooporności.
Jedzenie pełnoroślinnej diety wysokowęglowodanowej nie prowadzi do cukrzycy. Wręcz przeciwnie - jest to jedna z 4 podstaw leczenia cukrzycy. Proszę się douczyć.
professional.diabetes.org/sites/professional.diabetes.org/files/media/dc_40_s1_final.pdf
Motto życiowe mojej współlokatorki: nieograniczone ilości oliwy z oliwek, oleju itd, bo "wegański = zdrowy"
Myślę że powinnaś też poruszyć kwestię omega 3 bo jest to dość istotne niestety ja po długim czasie na diecie wegańskiej dowiedziałam się że nie jest to takie proste
Jest poruszony temat w ostatnim foodbooku i w filmie o zywieniowych podstawach diety weganskiej:)
@@HealthyOmnomnom ok ale chodzi mi o fakt że w roślinach jest to omega w wersji ALA i my z tego nie korzystamy i nasz organizm jest w stanie przekonwertować tylko niewielkii procent na EPA i DHA który jest nam potrzebny
@@issskaaax3 to suplementuj, co za problem?
Jak to muszą suplementować B12 jeśli nie jem mięsa? To dieta wegańska nie jest naszą naturalną dietą?
Co to znaczy naturalna dieta? Ludzie są wszystkożercami więc każda dieta jest naturalna, chyba że jemy tylko plastik. Niektóre diety co najwyżej mogą być zdrowsze lub mniej.
@@GregVidua Ludzie są z natury wszystkożercami dlatego, ze potrzebujeny tak roslin jak i mięsa
@@GregVidua Jeśli jakaś dietę muszisz uzupełniać sztucznie tabletkami, to sorki ale to nie jest nasza naturalna dieta
@@watpiewiecmysle-myslewiecj7102 nie taka jest definicja wszystkożernych organizmów z punktu widzenia biologii (nauki). Proszę wrócić jak się Pan / Pani zapozna z tematem.
@@GregVidua Ale konieczność suplemwntowanoa przez qegan witaminy B12 z powodu nie jedzenia produktów odzwoerzecych właśnie to potwierdza