Przereklamowane suplementy, na które niepotrzebnie wydajesz pieniądze (+te które SERIO działają)
Vložit
- čas přidán 30. 10. 2023
- Zastanawiasz się jakie suplementy faktycznie działają, a których lepiej nie kupować? W dzisiejszym filmie przedstawiam przereklamowane suplementy, na które niepotrzebnie wydajesz pieniądze. Dzielę się też perełkami, które faktycznie mają dobry wpływ na zdrowie.
Sprawdź darmowy dzień próbny z Jesienno-zimowego wegańskiego jadłospisu DIY ➡️ bit.ly/3tV7E6y
❓ Jakie jeszcze suplementy diety Cię interesują? Daj znać w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩💻 Blog: healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomnom.pl/sklep
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak ( / berlak_design )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom
Czy mogłabyś nagrać filmik odnośnie czego z czym nie należy łączyć (witamin czy minerałów) bo nawzajem ograniczają sobie wchłanianie?
jestem za
Up
nie łącz cynku z selenem, jeśli obie się bierze (a powinno brać gdy chora tarczyca, brak cynku w żywności) to o różnych porach z posiłkiem, to samo: osobno Mg, osobno wapń, tak samo nie łączymy wapnia (lub posiłku który dużo wapnia zawiera) z żelazem.
I co z czym należy laczyc
Zeby lepiej sie wchlanialo!! Np kwas cytrynowy z zelazem
pytanie do mnie? w wielkim skrócie, unikamy posiłków żelazo z wapniem, żelazo z wit C- jak najbardziej, unikamy (chodzi mi o żelazo) zbyt dużej podaży kawy, czarnej herbaty w ciągu dnia, a tym bardziej- nie łączymy z jedzeniem, ważne przerwy. Nie trzeba wątróbki i mięs, ale ważne w przypadku żelaza są np: orzechy, strączki, warzywa zielone. @@Amendeath1
Bardzo chętnie poznałabym opinię na temat kurkuminy, inozytolu, maślanu sodu, ashwagandhy; suplementacji przy hashimoto (selen, cynk, tarczyca bajkalska itd.); przyjmowaniu probiotyków. Fajny byłby też przewodnik po tym jak poszczególne suplementy przyjmować tj. jak łączyć je ze sobą; o jakiej porze dnia; czy z jedzeniem czy bez itd. Pozdrawiam :)
Wiele o tym pisze w necie można znaleźć
Jak ktoś jest chory i nie otrzymuje pomocy od strony lekarza, to robi różne rzeczy by się ratować. Zdrowy może się wymądrzać zwłaszcza wtedy gdy nie rozumie mentalności i desperacji chorego.
Ja bym prosiła o filmik o "posiłkach w proszku" typu Huel powder, Soylent, Plenny Shake itd. Jestem weganką, często korzystam z twoich przepisów, ale przyznam że czasem (zwłaszcza na wyjazdach albo jak jestem chora, kiedy nie mam ochoty gotować) to sięgam po takie zamienniki na 1 posiłek dziennie i w sumie nie bardzo wiem czy to jest ok.
Ooo dokładnie super ♥️
Też poproszę, gdyż wsuwam Huela
A ja poproszę wiadro rozumu, pół kilo rozsądku i chociaż 10 deko wiedzy
@@teresawalczak4828 nie dziwię się , czytając ten komentarz widze, że by się komuś przydało i nie jestem tą osobą ja :3.
Czy mogłabyś nagrać filmik o berberynie?? Widzę w internecie 2 sprzeczne informacje - raz jest super, a raz szkodzi na serce i powoduje nadciśnienie. Jak to w końcu jest??
Wszyscy mówią, żeby suplementy konsultować ze swoim lekarzem, rozumiem, że jest to konieczny disclaimer, ale w rzeczywistości:
1) mało kto ma SWOJEGO lekarza - większość chodzi do randomowych, do akurat tych do których były terminy itp. jak z kimś takim cokolwiek konsultować, skoro nas nie zna i nie jest w stanie poznać podczas 15 minutowej wizyty?
2) lekarze sami nie mają wiedzy nt. suplementów i bardziej są skłonni przepisywać leki zamiast działać kompleksowo i holistycznie...
Także jest to rada trochę, której większość nie weźmie pod uwagę, stąd konieczność takich filmików - aby pozyskać wiedzę samemu i orientować się samemu
Dokładnie, albo polecają markę z którą współpracują, a totalnie nie mają pojęcia jaki jest skład
Zazwyczaj ludzie mają swojego lekarza pierwszego kontaktu na NFZ,
Dokładnie tak to wygląda, zero podejścia całościowego do organizmu, a przepisują to z czym mają współpracę 🤷🏼♀️
Kremy z filtrem są właśnie przyczyną raka skóry. Więc sorki ale walnęłaś potężnego babola. Kłania się dr Jaśkowski, dr hubert czerniak itd, itd.
@@ladyaurico to znaczy "zazwyczaj"? Masz na to jakieś badania? Mam swojego ginekologa, jak większość kobiet, reszty nie mam "swoich", podobnie jak większość osób, które znam
Większość lekarzy nie chce nawet skierowania na badanie krwi dać,a co dopiero gadać o suplementach 😅 szkoda, że w Polsce nie występuje taki zawód jak nutritionist.
Warto udać się do dobrego dietetyka :)
Lekarze to ciężki temat, brak współpracy. Efekt to znoszące się leki, dodatkowe powikłania i...
Dokładnie. Poprosiłam grzecznie o badanie krwi, to dostałam krzyki i opierdziel, którego nigdy nie zapomnę :)
@@pierdoleficationno co Ty!? Trzeba było opieprzyc bardziej. Polska służba zdrowia to naprawdę rozpuszczone gnoje
Chcemy więcej o suplementacji! I obalania mitów :)
w końcu ktoś o tym głośno powiedział, dzięki za ten film! ✌️
Nie ma sprawy! ❤️
Będę wdzięczna za filmik o żelazie ❤ i witaminie b12
Podbijam!❤
Dziękuję za filmik ❤ Trzymam kciuki Irenko i życzę wszystkiego dobrego dla Ciebie !
Bardzo pomocny filmik,dzieki!
Dziękuję ❤️
Dzieki za filmik! 😊
Dzięki za ten filmik!
❤️ Super pogadanka! Krótko i na temat do tego opowiedziana z dużą swadą!
Tego potrzebowałam. Dziękuję ❤
I jestem jak najbardziej za kolejnym filmem o takiej tematyce, chętnie bym posłuchała co masz co powiedzenia na temat cynku, oleju z wiesiołka i żelaza. Pozdrawiam 🫶
Super temat, godny poszerzenia. Czekamy 😃
Uwielbiam Twój kanał, świetna robota!
Świetny odcinek! Potrzebuje więcej!! B12 bardzo mnie interesuje 🌷
Bardzo pomocny odcinek ❤ z chęcią obejrzę kolejny z takiej serii np. jestem ciekawa co sądzisz o ashwagandzie 🤔
ashwagandzie? ja lece na BIOTAD PLUS dla mnie to sztos💪💪
Dzięki.
Super! Proszę o 2 cześć 😊
Bardzo potrzebny film!
Czy można prosić o polecenie godnych uwagi supli z omega-3?🙏
Super. Dzięki za pokazanie jaj w temacie cbd :)
Bardzo fajny filmik ❤
Striggerowana Irena to złoto :D nie żartuję, nie jestem złośliwa, mówię serio - zrobiłaś mi dzień :D I super wytłumaczyłaś, co i dlaczego nie warto suplementować. Ja suple mam dobrane przez lekarza i dietetyka.
SUPER FILM ❤
Super filmik 😊 co myślisz o lampach doświetlających na jesień? Czy to działa?
Zgadzam sie w 10000000%!
Boniu, ja nawet nie wiem jak skomentować ten film. Po prostu POTRZEBNY. Ja się w ogóle nie znam, więc nie wchodzę w jakieś dyskusje "suplementacyjne' internetowe czy w gabinecie ze swoimi pacjentami, tylko odsyłam do lekarza lub dietetyka. Ale jak słyszę, że ktoś na skurcze w ciemno ładuje w siebie magnez, albo ludzie suplementują jakieś chore dawki witaminy C, D3 czy B12, bez oznaczania ich poziomu lub przegadania chociaż z lekarzem / dietetykiem to mam takie 🥸🙅♀ why?! zamiast sprawdzić czy nasze objawy wychodzą w ogóle z niedoboru, nadmiaru, zaburzonego wchłaniania lub po prostu: innej choroby w naszym organizmie. I te wszystkie złote rady: weż to i to, mi pomogło, a przecież ktoś inny może przyjmowac inne leki, które będa się wykluczać z danym suplementem. Eh 🙈. Swoją drogą o tym, że biotyna może zafałszować badania dowiedziałam się od swojej pacjentki (żywieniowca i diabetyka) oraz do dzisiaj pamiętam wykłady z farmakologii, gdzie profesor mówić (o multiwitaminach), że jak coś jest do wszystkiego: to jest do niczego.
Fajnie, proszę napisz mi, dlaczego jako dorosły cżłowiek- nie potrzebujesz większej dawki D3? Kwasów Omega 3 też nie? Jako kobieta, przynajmniej czasami- nie potrzebny jest Mg? ;) Ciekawe...
Po proszę o film jak wygląda suplementacja pyłkiem kwiatowym. Czy jest to faktycznie dobry suplement? Jest potrzebny? A może to wymysł sprzedawców? Jestem bardzo tego ciekawa. W szczególności że ostatnio są dostępne w formie tabletek a nie tylko proszku. Czy tabletki działają tak samo jak proszek? Dodatkowo proszę o informację odnośnie witaminy B12 i żelazo. Fajnie jakby powstał taki film. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę miłego dnia.
Cześć, po pierwsze! Właśnie takiego kanały na YT szukałem. Kanału prowadzonego przez pozytywną osobę z pozytywną energię no i własne dziś zupełnie przez przypadek znalazłem twój kanał. 👌🏻
Bardzo dobrze się tego słucha fajnie zaprezentowany materiał, merytoryczny bez zbędnego gadania. Czy w następnym odcinku mogłabyś nadmienić coś o forskolinie. Czy warto itd. I czy węglan forskoliny jest lepszy?
Dzięki za materiały na kanale! A za moment wyślę wszystkim moim znajomym link do twojego kanału. Trzymaj się ciepło i czekam na kolejne filmiki. 🤗
Świetny film!!! Czy możesz coś powiedzieć na temat suplementu gaba czyli kwasu gamma-aminomasłowego? Jak się czyta w internecie to jest świetny na wszystko😅
Świetny film, dzięki! Chętnie obejrzę kolejny z serii suplementacji 😊 Może powiesz coś o kolagenie i dałabyś rekomendacje dobrych firm supli na naszym rynku? Ściskam 🙂
Podłączam się do sugestii i jakie są opcje dla ludzi wege😊pozdrawiam
Może mogłabyś nagrać film o adaptogenach? Warto? Jak wpływają i jak działają.
Super, ważny temat. A możesz napisać jaki magnez polecasz? I jaką dawkę witaminy D dla dorosłych?
Super odcinek, ja jeszcze oprócz omega 3, wit D3 biorę olej z wiesiołka 😁😁 pozdrawiam cieplutko❤
Bardzo fajny i potrzebny filmik, część druga mile widziana 😊 A suchar o miesiącach nieletnich wjechał jak złoto 😂
You da best ❤!
Hejka, opowiesz czy warto zainwestować w suplementy firmy NOYO (konkretnie chodzi mi o linię hair) czy to jest sprawdzone i faktycznie nie zaszkodzi? Czy mają dobry skład?Taka twoja opinia poproszę:)
Hej Irenka, czy gdzieś można znaleźć, jakie dokładnie marki suplementów polecasz?
Ja jestem ciekawa co myślisz o ashwagandzie
Jest to adaptogen i trzeba stosować dłużej, żeby przyniosło to efekt
Cynk nie lubi żelaza- i na odwrót. W zestawach witaminowych na włosy czy paznokcie często występują razem, co nie ma sensu.
Mam pytanie o modną obecnie siarę sprzedawaną jako Colostrum, która ma wspomagać odporność. Pozdrawiam
A mogłabyś rozwinąć temat suplementacji witamin z grupy B, szczególnie na diecie roślinnej? Ciekawa jestem też jakie masz zdanie na temat kwasu foliowego. Pozdrawiam!!
jakie zdanie... że służy, szczególnie kobietom- w wieku produkcyjnym, każdy biolog i dietetyk Ci to powie. Nie trzeba go brać co dzień, mowa oczywiście o rozszerzonej formie, a więc metylofoliany, ta nam służy. Można próbować wyłącznie z codzienną dietą, ale wówczas określone warzywa, jak np. zielone liściaste i częściej, w diecie.
Lactoferryna! Czy to opłaca się przyjmować, super byłoby się dowiedzieć
Życzę dużo zdrówka za równo fizycznego jak i psychicznego
Dziękuję
Dziękuję za ten film, bardzo przydatny. Ostatnio jest głośno o soplówce jeżowatej, są różne opinie, że jej efekty są świetne a z drugiej strony ma bardzo negatywny wpływ na układ nerwowy. Są z nią dostępne suplementy. Proszę, wypowiedz się o niej ❤
Pigułka wiedzy podana w bardzo przystępny a zarazem żartobliwy sposób. W dodatku wszystko podparte badaniami. Dzięki!
Stek bzdur
Mój komentarz to stek bzdur czy ten filmik? Poproszę o bardziej precyzyjną wypowiedź.
@@justyna5252 jedno i drugie
Rozumiem, przyjmuję do wiadomości, jednak się nie zgadzam.
@@justyna5252 rozumiem i dla pezzeciw wagi polecam filmiki dr.H Czerniaka. dr Bartka albo doktora Skoczylasa Warto mieć rozeznanie bo to jest bardzo poważna sprawa na pewno nie do wyśmiewani i ironizowania. Pozdrawiam i przepraszam jeśli panią uraziłam
Czekam na 2 część
obecnie muszę suplementować (pod okiem lekarza!!!) wit D i wapno (przez tarczycę), ale zauważyłam kilka lat temu że ta witaminka to rzeczywiście taka witaminka słońca i pomaga też nie popadać w jesionno-zimową chandrę i nieprzyjemne stany emocjonalne związane z tym okresem 😁💖
Mi lekarz w stresującym czasie (np. na sesję) zalecił suplementować magnez, więc chyba warto się nad tym zastanowić i skonsultować z lekarzem, jeśli ktoś ma problemy ze stresem :)
DOKŁADNIE MAGNEZ TEŻ JEST SUPER
Co uwazasz o suplementacji chlorelli i spiruliny?
dla mnie końska dawka witaminy d pomogła przy wychodzeniu z depresji (przypisana przez psychiatrę) - serio
może to trochę słabe mówić, że wyleczyło, ale bałam się używać antydepresantów, a d pomogła mi chociaż trochę wstać z łóżka, umyć zęby, ogarnąć się jakkolwiek i przejść przez proces terapii
aż sama się zdziwiłam, jak duża to była różnica, a moje niedobory rzeczywiście były ogrooomne
A jak duża była ta dawka, tak z ciekawości? 10.000 czy 20.000? Słyszałam o takich wersjach. Super że Tobie pomogło, jesienią i zimą dla mnie też branie większej dawki D robi kolosalną różnicę
@@justynakopicz4057 z tego co pamiętam to było 10 000!! ale też musiałam brać do niej jakąś ochronę oczywiscie
A jaką dawkę przyjmowałas??
Efekt placebo
Niedobór witaminy D3 jest łączony z depresją, więc wyjście z niedoboru może stan polepszyć. Niestety nie zawsze to zadziała i niebezpiecznie jest brać takie duże dawki bez konsultacji ze specjalistą. Ale fajnego musisz mieć psychiatrę, bo nieczęsto się zdarza, że patrzą tak holistycznie. Zdrówka dużo 💙💙💙
baardzo ciekawy temat, mogłabym o tym słuchać i słuchać!
mogłabyś powiedzieć coś więcej o suplementacji przy endometriozie :) lekarze zalecają aktywność fizyczną, dietę, fizjoterapię i suplementy ale jest tego tyle (tzn tych zalecanych przy tej chorobie) że aż ciężko wybrać to co naprawdę warto.
co do omega-3 codziennie rano biorę łyżeczkę oleju konopnego (nie cbd) /lnianego. czy to jest ok zamiast suplementu?
To nie zastąpi kwasów omega 3, ale też jest zdrowe
Odnośnie witaminy D, oglądałam filmik "Why people keep falling for things that don't work" z kanału Medlife Crisis - autor mówi tam w jednej z części o witaminie D i o błędzie poznawczym mylenia korelacji z przyczynowością. Odsyłam zainteresowanych do jego filmiku, ale w skrócie poziom wit D informuje nas o ogólnym poziomie zdrowia osoby, ale nie jest jej przyczyną, i nie zostało udowodnione aby jej suplementacja coś polepszała. Nie jestem osobą z medycznym wykształceniem, ale z naukowym tak, i brzmi to dla mnie sensownie, jestem ciekawa co sądzą o tym Irenka lub inni ludzie z odpowiednim wykształceniem, gdyby ktoś miał czas i chęci zagłębić się w tamte źródła. Autor mówił też że nie ma żadnych negatywnych skutków brania wit D, więc zawsze można dla placebo :)
Nie sprawdzilam tego filmiku, ale dla mnie 1 ogromny trigger, to powiedzenie ze nie ma zadnych negatywnych skutkow brania wit. D. Generalnie w dietetyce istnieje dosyc prosty podzial witamin na: rozpuszczalne i nierozpuszczalne w tluszczach. Co do zasady te rozpuszczalne w tluszczach sa bardziej niebezpieczne, ze wzgledu na ryzyko przedawkowania. Oczywiscie wszystko w nadmiarze szkodzi, natomiast wit. ADEK szczegolnie, jesli mocno przesadzimy. Wiec 1 najwazniejsze regula jesli chodzi o wit. D (bo ona jest najbardziej niedoborowa, reszta AEK latwo dostarczyc z pozywienia) - idz do lekarza po skierowanie, zbadaj poziom wit. D i ustal z lekarzem ewentualna dawke wit. D. W zwiazku z tym nie bierzemy witaminy D dla efektu placebo.
Czy możesz rozwinąć temat witaminy D? Chodzi mi o ich rodzaje: D2 roślinną i D3 odzwierzecą. Jak duża jest różnica w ich działaniu i czy ma to znaczący wpływ na stan odporności? Co myślisz o weganskich wersjach witaminy D3 i ich skuteczność? Pozdrawiam
Dziękuję za super film ! ❤
Czy Ty masz heterochromię?! Tyle Twoich filmików obejrzałam (ok, ostatnio nie jestem na bieżąco) i nigdy nie zauważyłam. Mega wyjątkowa cecha. :)
Ja nie potrzebowałam badań, żeby wiedzieć, że lepiej zjeść kiwi niż magiczną lewoskrętną witaminę C. No oczywiście, czasem potrzebne są suplementy, np. wit. D3, albo żelazo przy anemii. Ale wiadomka, że lepiej dobrze zbilansowany posiłek niż garść suplementów.
Może coś o suplementacji przy trądziku? Dermatolog przepisała mi cynk i olej z czarnuszki do picia ale może jest coś lepszego czym warto się zainteresować
A co z ashwaganda? Shatavari? Maca? Berberyna?
Fajnie jakbyś jeszcze nagrała filmik o magnezie i inozytolu :) Pozdrawiam
I o majonezie
Bardzo bardzo bardzo lubię cię oglądać i słuchać jak opowiadasz!!!
Cieszę się, że poruszyłaś ten temat. A co uważasz o Wit D3 w kroplach? Jak się odnieść do takiej formy? Ufać jej że kilka kropelek jest wystarczających?
Najlepiej to chyba sprawdzić na sobie. Ja używam od Dr. Jacob’s i mi podniósł się poziom witaminy ☺️☺️ wiec jestem bardzo zadowolona z tej formy
@@keighty16mi dr Jacobs przepisała dietetyk kliniczny i też w 3 miesiące z niskiego mam ponad normę.super dziala😊
Irenka, dzięki!
Hej
@@agnieszkamatczak3125 dziękuję bardzo! :)
@@submarine20 Proszę :*
A co sadzisz/ sądzicie o athletics greens¿ ja osobiście lubię bardzo ale miliony monet
14:55 Czy wegańska D jest super tania, to akurat bym nie powiedziała. Chyba że znasz jakieś tanie marki w odpowiedniej dawce, to chętnie się zainspiruję. P.S. A co z B12?
co sądzisz o witaminach B6, B12, A+E? Jaki kolagen polecasz? :)
Hej 🙂. Interesują mnie takie suplementy jak astaksantyna, resweratrol, chlorella, spirulina, cynk, magnez, wyciąg z liści drzewa oliwnego, K2. Obecnie przyjmuje niektóre z nich plus Omega 3,6,9 z wit d3 z solgar(lepsza sama Omega 3? Bo tak wynika z twojego filmiku). Co myślisz o Nad+? I który probiotyk byś polecała? Pozdrawiam serdecznie
Witamina d3 z apteki typu vigalex czy ibuvit d3 czy jakoś tak to leki bez recepty i wyjdzie ci to taniej, sprawdzone :). Nie moglam suplami podnieść d3 przez dlugi czas a po ibuvit 3 miesiace i poziom jest elegancki. A omega 3 biorę z olimpu i też spoko, ale tu ciezko ocenić działanie. Jak nie bralam przez miesiąc to teraz siedzę chora, więc chyba działa ale do końca nie wiadomo 😁 probiotyki to indywidualnie się dobiera raczej po sprawdzeniu co tam w jelitach się dzieje, ale najlepsze na rynku to vsl#3, Aflorex ( te dwa bralam i działały u mnie) i podobno sanprobi dają radę ale narazie za krótko biorę żeby wyrobić sobie opinie i mają różne rodzaje w zależności od potrzeb :)
A tak wogle gdzie kupować supple i jakie marki?
Ach ten mit 🌟wszechwiedzących lekarzy 🌟
Hehe no. Jakby kazdy z nas mial fantastycznego lekarza rodzinnego pod telefonem ktory przeczytal wszystkie najnowsze badania i chetnie pomoze 😅😅😅. Ale, wiadomo ze to nie Ireny wina 🤷🏼♀️
A co myślisz na temat vit A i E?
Biotyna może też fałszować wyniki badań tarczycy, co może skończyć się niewykryciem jej nadczynności.
Mowila o tym :)
Irena, a co uważasz o maślanie sodu?
I jeszcze jedno pytanie. Co z zasadą która mi polecono, czyli przyjmowanie danego suplementu przez okres 3 miesięcy, później przerwa bo organizm powinien sobie sam poradzić i później nie wiem po jakim czasie ewentualnie powrót do suplementacji.
Kremy z filtrami UV nie blokują w znaczący sposób syntezy wit D 😊
👍Super pigułka z twojej strony
...
Mnie by interesowała kwestia łączenia różnych produktów np słyszałam że jesli marchewka to z tłuszczem, jesli kisz.kap to z cebulką, a kurkuma ze świeżo zmiel.pieprzem... Wtedy wyciagamy z tego więcej dobroci.
Jest coś w tym? czy sranie w banie takie gadanie ?
Takie czary-mary w kuchni - bardziej praktycznie niz techniczne... tzn mniej o chemicznych nazwach a bardziej o konkretnych kombinacjach - przynajmniej tych podstawowych kombinacji codziennego użytku
Thx😃
Podobnie jak ze wspomniana biotyną, często widnieje na opakowaniach Cynk. Mam tutaj na myśli różnorakie suplementy na włosy. Czy ma to sens?
Jakie wegańskie omega 3 polecacie? Do kupienia przez internet, bo u mnie w mieście w aptekach stacjonarnie nie da się nic dostać ;-c
A kreatyna z jakiej firmy najjj lepsza ? I kolagen ???
Hej
EKSTRA FILM
Mysle ze b12 bym dodala :) do tych bardzo potrzebnych. :)
Mogłabyś nagrać o kolagenie?
Oo, co sąszisz o aszfagańdzie ;)? Z chęcią bym o niej uslyszała
A co z witaminani a grumpy b
Czy karagen w wege omega 3 nie jest szkodliwy?
Wniosek z filmu, najlepszym suplementem diety jest rozmowa z lekarzem xD
A co sądzisz o suplementacji witaminą K razem z witaminą D? Czy witamina K wtedy naprawdę jest niezbędna? Swoją drogą super filmik, dzięki za tworzenie takich treści! 😊
Ja słuchałam podcastu z Dr Joanna Podgorska i wg niej D3 warto łączyć z magnezem + brać ją po tłustym posiłku, czyli raczej po obiedzie :)
Czy chciałabyś poopowiadać o kreatynie? Poproszę cały odcinek
ale super oczy masz
a czerwona czy zielona bogatsza w wit.C ? ...bo rozne tabelki roznie podają
Fajnie by było, gdybyś powiedziała, jaką firmę konkretnie polecasz kreski chodzi osuplementację kwasów omega 3.
Taak, ja podbijam ceny na rynku wahają się między 30 a 130 zł i ciężko stwierdzić które kupić
Jakie roślinne omega 3 polecacie? Jaka firma?
A ja tylko spytam inne Helfiki - czy wy też od razu pomyśleliście o tej dziewczynie z USA która bierze 30 tabletek na swoje niedobory i je niepasteryzowany nabiał?
A co z magnezem?
Z ciekawości jakich omega 3 korzystasz jako weganka?
Co jak co ale wit.c i cbd widze po sobie że mi pomaga
Tak ja tez