パーソナルトレーナーが教える登山後の足の疲労回復ストレッチ①

パーソナルトレーナーが、登山で疲れを残さないためまた、怪我防止になるストレッチを紹介していきます！

[@user-ko8gp7yc6v]

ストレッチって何より大切ですよね。毎朝晩のルーティンですが、登山前と後はいつもより念入りなストレッチをしてます。
今まで一度も、何処も筋肉痛になってません。
次は教えてもらったストレッチしてみます。

[@kumisachitozan]

めちゃくちゃ嬉しいでーす！
ステキな登山Lifeを(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))